Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

15 Reguli Fiecare iubitor de yoga ar trebui să urmeze

Yoga se descurcă bine și este potrivit pentru toată lumea. Nu este doar o pregătire fizică, ci și o practică spirituală. Pentru a vă bucura de cele mai bune exerciții și meditații, de a învăța să împărțiți spațiul cu ceilalți și de a vă însoți această practică chiar și în viața de zi cu zi, este important să vă urmați câteva reguli de bază.

Practicarea yoga nu înseamnă pur și simplu punerea pe o banda de alergat, respirația profundă și efectuarea exercițiilor și secvențelor pe care le învață maestrul. Yoga ar trebui să fie un stil de viață care poate schimba viața de zi cu zi a vieții noastre.

În cel mic, putem și ar trebui să oferim exemple bune altora, chiar și prin gesturi mici. Nu trebuie să uităm că acțiunile noastre pot și ar trebui să aibă efecte pozitive asupra altora pentru a face lumea un loc mai bun pentru toți.

Sursă foto

Dacă vă bucurați de practicarea yoga, încercați să țineți cont de următoarele reguli pentru a vă îmbunătăți relația cu această practică, profitând mai bine de lecția dvs. în clasă decât în ​​viața de zi cu zi:

  1. Lăsați telefonul mobil la domiciliu ori de câte ori mergeți la yoga sau cel puțin opriți-l
  2. Când profesorul yoga începe clasa, ascultați tot ceea ce are de spus și se concentrează
  3. Mergeți în India nu vă face să vă luminați. Doar practica yoga poate face acest lucru
  4. Nu treceți niciodată poziția savasana (postura corpului) foarte importantă pentru a vă relaxa și a vă menține concentrarea minții
  5. Exercitarea asanasului pe un covor mai mult sau mai puțin costisitor nu te face o persoană mai rea sau mai bună. Nu este nevoie să judecați pe cei care practică (sau pe oricine altcineva pe baza a ceea ce au)
  6. Nu este necesar să fii vegetarian sau vegan pentru a practica yoga. Beneficiile sale sunt pentru toată lumea
  7. Publicarea fotografiilor pe rețelele sociale nu este rău de la sine. Dar aveți grijă ca acest lucru să nu devină principalul motiv al practicii voastre!
  8. Yoga ar trebui să fie practicată în fiecare zi, nu doar atunci când sunteți în clasă
  9. Nu uitați să meditați în fiecare zi, chiar și pentru doar 5 minute, de data aceasta este foarte valoroasă
  10. Punctualitatea este o formă de respect pentru profesorul tău și pentru colegii tăi practicieni. Întârzierea nu face parte din filosofia yoga
  11. Profesorul yoga poate face greșeli: el este om!
  12. Nu critica alte forme de yoga, cele pe care nu le practicați. Acestea sunt modalități diferite de a obține același rezultat
  13. Nu puneți covorul imediat în spatele sau mai rău înaintea altcuiva. Pe lângă faptul că este nepoliticos, nu este funcțional în lecție
  14. Când sunteți inconfortabil, respirați și amintiți-vă că totul este temporar
  15. Yoga nu are doar un corp flexibil, ci și o minte flexibilă. Nu uita asta!

Și, în sfârșit, amintiți-vă întotdeauna să vă trăiți "namasté", adică să onorați prezența divină în tine și în toți ceilalți oameni, indiferent ce se întâmplă.

Recomandat
Cine îi place roșiile, beneficiază în mod natural de proprietățile nutritive ale acestei legume (care este de fapt un fruct ... rs), dar cum să potențeze aceste beneficii consumând versiunea sa uscată? Experții subliniază faptul că roșiile uscate concentrează mult mai multe substanțe nutritive, vitamine și minerale care sunt esențiale pentru sănătatea pielii, a ochilor și a prostatei. În acest articol vo
Peroxidul de hidrogen, peroxidul de hidrogen (H2O2), este puternic pentru curățarea diferitelor lucruri . Dar este periculos și vă poate răni grav pielea și membranele mucoase. Peroxidul de hidrogen este folosit în special pentru curățarea instrumentelor medicale și dentare, deoarece are capacitatea de a acționa în mod bactericid, împotriva anumitor tipuri de microorganisme. Puterea sa
Nu știu un copil care nu are colici - desigur, unii au mai mult decât alții, dar primele 3 luni sunt o "lovire" pentru ei și pentru mamele noastre. Dar știm cu adevărat ce sunt aceste crampe noi? Ce este colica nou-născutului? Am auzit întotdeauna că această colică - sau motivele care fac ca bebelușii mici să plângă și să tremure cu durere vizibilă - au de-a face cu dezvoltarea sistemului gastrointestinal , renal, hepatic și, în cele din urmă, a întregului sistem intern al copilului nenăscut este în stare bună de funcționare. Dar, de asemenea, are mu
Vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră și, mai ales vara, ne expunem de obicei la soare, un obicei simplu, dar foarte important dacă credem că vitamina D nu este aproape prezentă în alimentele pe care le consumăm. Deficiența acestei vitamine ne poate determina să dezvoltăm diverse probleme și dimpotrivă, nivelurile bune de vitamina D ne pot face să ne simțim mult mai bine. Noi studii au ar
Nu este nimic mai rău decât durerea nervului sciatic sau sciatica. Această durere ne afectează, de obicei, atunci când nervul sciatic este iritat , inflamat sau chiar când a suferit un prejudiciu de comprimare. De obicei, se extinde de la partea inferioară a spatelui până la coapsa piciorului , practic debilitând cei care sunt afectați de această durere. Este foart
În 2009 a fost descoperită o nouă culoare, o culoare albastră și diferită , rezistente la temperaturi ridicate și apă. O tentă care, deocamdată, își păstrează denumirea științifică de YinMn Blue , dar acum lansează un concurs pentru a găsi un nume mai potrivit. În acest scop, copiii britanici și americani vor avea până în 2 iunie un nume pentru această culoare descoperit la Universitatea din Oregon și care a obținut deja toate autorizațiile, adică un cod cu caracteristici, un brevet și un brevet certificat de non-toxicitate. YInMn Blue , al cărui nume d