Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

3 strategii pentru a ușura durerea de a încheia o relație

Confruntarea cu separarea și încheierea unei relații este cu adevărat dificilă. Cei care au fost obligați să facă acest lucru știu bine. Dar un nou studiu a sugerat trei strategii care ar putea ajuta, în diferite grade, să depășească acest moment critic.

Sandra Langeslag, profesor de psihologie și director al Laboratorului de Neurocunoaștere a Emoției și Motivării de la Universitatea din Missouri-St. Louis, a efectuat o nouă cercetare, luând în considerare diferite strategii potențial utile pentru a depăși sfârșitul unei relații iubitoare.

1. Gândiți-vă negativ la ex
2. Amintiți-vă pozitiv despre ex
3. Concentrați-vă pe gândurile pozitive care nu se referă la ex

Langeslag și grupul său de cercetători au studiat 24 de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 și 37 de ani, care au avut o relație pe termen lung, încheiată în medie după 2 ½ ani.

Psihologii au împărțit subiecți în 4 grupuri folosind strategii diferite. Membrii primului grup s-au gândit negativ la ex. Cei din al doilea grup, în schimb, și-au adus aminte de cei dintâi. Cel de-al treilea grup sa concentrat pe lucruri pozitive care nu se refereau la ex. Cel de-al patrulea grup, grupul de control, nu a fost rugat să se gândească la ceva specific.

Ulterior, cercetătorii au arătat imaginile primului participant, măsurând intensitatea emotiilor lor prin electrozi și prezentându-le un chestionar.

Rezultatele

Toate cele trei strategii au redus răspunsul emoțional în fața fotografiilor comparativ cu grupul de control. Dar numai cei care au crezut negativ despre ex-lor au raportat că simt încă și mai puțină dragoste pentru ei, dar aceiași oameni au raportat și o înrăutățire a dispoziției față de începutul studiului.

Al treilea grup, printr-o strategie de distragere a atenției destinată evitării gândirii despre iubirea pierdută, a raportat o îmbunătățire a dispoziției care nu afecta sentimentele față de prima. Oricum, acestea erau soluții pe termen scurt.

"Reglementarea dragostei nu funcționează ca un întrerupător de putere", a spus Langeslag.

Depășirea sfârșitului unei iubiri necesită timp și nu necesită dovezi științifice.

Oricum: răbdare, care va trece! Între timp, el folosește una dintre strategiile sugerate în acest studiu, care a fost publicată în Jurnalul de Psihologie Experimentală .

De asemenea, vă recomandăm să citiți:

ERORI DE EVITARE ȘI STRATEGII DE APLICARE ALE SEPARĂRII ÎN CEL MAI BUN POSIBILE

Când se încheie relația și sunteți gravidă

DIVORȚIA: CUM SĂ FACEȚI ACEST BAR ÎN CELE MAI BUNE POSIBILE (INCLUSIV CÂND AU COPII)

AU AȚI ÎNTÂLNIRT ÎNTREBĂRI ÎN SINDROMUL DE SINDICIU?

Recomandat
Ce este brațul de tricotat ? Ai auzit vreodată că este posibil să tricot fără ace ? Acele clasice sunt înlocuite cu mâinile și brațele, totul se întâmplă cu mișcări regulate. Odată ce ați învățat elementele de bază ale acestei tehnici, puteți crea rapid eșarfe, pălării și bluze fără ace. Cum de a învăța cum să fac
Nu există nici un fel. Aceasta este o petrecere care este aici să rămână. La 31 octombrie, străzile și casele arată înfricoșător pentru Halloween. Este din ce în ce mai comună să vezi la acea dată vrăjitoare, zombi și clovni înfricoșătoare care circulă în oraș. Pentru Halloween , cel mai important element este cu adevărat fantezie. Dar există opțiuni foa
Speciile braziliene de viespi Polybia paulista , frecvent întâlnite în regiunile São Paulo și Minas Gerais, tocmai au câștigat notorietate internațională. Acest lucru se datorează faptului că cercetătorii au descoperit că în veninul lor există o toxină capabilă să distrugă celulele canceroase . MP1 , așa cum a f
Ideea nu este cu totul nouă, dar modul în care a fost pus în aplicare face toate diferențele. Economia comună este o formă de economie care se răspândește în întreaga lume, cu oamenii care se deschid la casele lor și își împrumută mașinile străinilor. Atât cât trebuie să avem credință în ființa umană, nu este nimeni care să fie pregătit pentru ea. Dar dacă ai putea face toa
Riscurile utilizării continue a energiei electromagnetice sunt deja discutate. Și se temea. Aici vorbim despre consecințele expunerii la Wi-Fi și nopțile wireless , de zi cu zi, care ne conectează la știri și la celelalte, telefoane mobile și alte dispozitive electronice. Studiile lui Igor Yakymenko de la Universitatea Națională de Tehnologie Alimentară, Departamentul de Biochimie și Control Ecologic al Kievului din Ucraina, au fost publicate într-un articol din revista italiană Eletrosensibili, care poate fi citită în întregime aici. Se vorbește desp
Anul acesta, frigul a sosit mai devreme în mai multe orașe ale țării. În São Paulo, chiar înainte de sosirea iernii, frigul este în creștere. Știm că Brazilia nu este o țară pregătită să primească frigul. Mediile private și publice nu sunt încălzite, ceea ce provoacă multe inconveniente celor care au deja un pat cald de a dormi în fiecare noapte. Imaginați-vă, deci,