Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

3 strategii pentru a ușura durerea de a încheia o relație

Confruntarea cu separarea și încheierea unei relații este cu adevărat dificilă. Cei care au fost obligați să facă acest lucru știu bine. Dar un nou studiu a sugerat trei strategii care ar putea ajuta, în diferite grade, să depășească acest moment critic.

Sandra Langeslag, profesor de psihologie și director al Laboratorului de Neurocunoaștere a Emoției și Motivării de la Universitatea din Missouri-St. Louis, a efectuat o nouă cercetare, luând în considerare diferite strategii potențial utile pentru a depăși sfârșitul unei relații iubitoare.

1. Gândiți-vă negativ la ex
2. Amintiți-vă pozitiv despre ex
3. Concentrați-vă pe gândurile pozitive care nu se referă la ex

Langeslag și grupul său de cercetători au studiat 24 de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 și 37 de ani, care au avut o relație pe termen lung, încheiată în medie după 2 ½ ani.

Psihologii au împărțit subiecți în 4 grupuri folosind strategii diferite. Membrii primului grup s-au gândit negativ la ex. Cei din al doilea grup, în schimb, și-au adus aminte de cei dintâi. Cel de-al treilea grup sa concentrat pe lucruri pozitive care nu se refereau la ex. Cel de-al patrulea grup, grupul de control, nu a fost rugat să se gândească la ceva specific.

Ulterior, cercetătorii au arătat imaginile primului participant, măsurând intensitatea emotiilor lor prin electrozi și prezentându-le un chestionar.

Rezultatele

Toate cele trei strategii au redus răspunsul emoțional în fața fotografiilor comparativ cu grupul de control. Dar numai cei care au crezut negativ despre ex-lor au raportat că simt încă și mai puțină dragoste pentru ei, dar aceiași oameni au raportat și o înrăutățire a dispoziției față de începutul studiului.

Al treilea grup, printr-o strategie de distragere a atenției destinată evitării gândirii despre iubirea pierdută, a raportat o îmbunătățire a dispoziției care nu afecta sentimentele față de prima. Oricum, acestea erau soluții pe termen scurt.

"Reglementarea dragostei nu funcționează ca un întrerupător de putere", a spus Langeslag.

Depășirea sfârșitului unei iubiri necesită timp și nu necesită dovezi științifice.

Oricum: răbdare, care va trece! Între timp, el folosește una dintre strategiile sugerate în acest studiu, care a fost publicată în Jurnalul de Psihologie Experimentală .

De asemenea, vă recomandăm să citiți:

ERORI DE EVITARE ȘI STRATEGII DE APLICARE ALE SEPARĂRII ÎN CEL MAI BUN POSIBILE

Când se încheie relația și sunteți gravidă

DIVORȚIA: CUM SĂ FACEȚI ACEST BAR ÎN CELE MAI BUNE POSIBILE (INCLUSIV CÂND AU COPII)

AU AȚI ÎNTÂLNIRT ÎNTREBĂRI ÎN SINDROMUL DE SINDICIU?

Recomandat
Niciodată nu e prea târziu să faci nimic în viață. Dacă există voință, voință, interes, curiozitate, este mult mai ușor să atingi ceea ce vrei. Nu contează dacă această dorință se manifestă sau se poate realiza numai după vârsta de 60 de ani, de exemplu. Și tocmai asta au făcut multe femei de-a lungul acestei vremuri: a realizat visul călătoriei în lume . Majoritatea femeilor au o
Delicitatea originii indigene și tipică pentru Brazilia se face cu amidon de manioc . Amidonul este substanța farinace extrasă din tuberculi, rădăcini sau boabe bogate în amidon (cel mai frecvent carbohidrat din alimentele umane). Termenul de tapioca se poate referi fie la făină, fie la cea obținută din ea. Făina de
Orlândia , un oraș din regiunea Ribeirão Preto, în interiorul orașului São Paulo , este un crescător de cai, are ferme de grădinărit, fiecare loc mic are caii de țară și plimbă, pe scurt, este un oraș care îi place și îi îngrijește de aceste animale . Ieri, orașul a izbucnit într-o panică - 40 de cai au fost otrăviți în mediul rural și 23 au murit . Nu se știe încă ce a mot
Carl Gustav Jung , psihoterapeut și psihiatru, tată al faimoaselor concepte din psihologie: colectivul inconștient, complexul, arhetipul și sincronicitatea , printre altele, este și fondatorul psihologiei analitice . Un personaj absolut interesant care a intrat în diferite domenii ale științei și "non-științei" pentru a-și dezvolta munca, încercând să faciliteze o conversație cu energiile inconștiente care se mișcă în fiecare dintre noi. Astfel, interpreta
A reusit sa transforme curiozitatea curioasa a fiului de 3 ani in frumoase designuri abstracte in culori luminoase si stralucitoare. Designerul și bloggerul Paul Dodd a fost inspirat de formele geometrice create de Kylan pentru a crea cadre în arta digitală. Formele și modelele sunt fructe ale imaginației copilului tău, care, la fel ca orice copil, iubește în mod liber doodle. Sau bă
Vineri (20), noul președinte al Statelor Unite, Donand Trump, a preluat mandatul. Ca de obicei în acest tip de solemnitate, președintele ales, de obicei, face o adresă inaugurală. Asta din Trump a lăsat o mulțime de oameni îngrijorați, printre care și ecologiști . Printre anunțurile făcute de Trump în prima sa adresă adresată națiunii și lumii sunt ieșirea SUA din acordul de liber schimb, Transpacific Partnership (TPP), deja în prima zi de guvernare și investigarea " toate abuzurile de programe de viză ", care au afectat lucrătorul american, a spus el. Alte aspecte ale disc