Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

3 strategii pentru a ușura durerea de a încheia o relație

Confruntarea cu separarea și încheierea unei relații este cu adevărat dificilă. Cei care au fost obligați să facă acest lucru știu bine. Dar un nou studiu a sugerat trei strategii care ar putea ajuta, în diferite grade, să depășească acest moment critic.

Sandra Langeslag, profesor de psihologie și director al Laboratorului de Neurocunoaștere a Emoției și Motivării de la Universitatea din Missouri-St. Louis, a efectuat o nouă cercetare, luând în considerare diferite strategii potențial utile pentru a depăși sfârșitul unei relații iubitoare.

1. Gândiți-vă negativ la ex
2. Amintiți-vă pozitiv despre ex
3. Concentrați-vă pe gândurile pozitive care nu se referă la ex

Langeslag și grupul său de cercetători au studiat 24 de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 și 37 de ani, care au avut o relație pe termen lung, încheiată în medie după 2 ½ ani.

Psihologii au împărțit subiecți în 4 grupuri folosind strategii diferite. Membrii primului grup s-au gândit negativ la ex. Cei din al doilea grup, în schimb, și-au adus aminte de cei dintâi. Cel de-al treilea grup sa concentrat pe lucruri pozitive care nu se refereau la ex. Cel de-al patrulea grup, grupul de control, nu a fost rugat să se gândească la ceva specific.

Ulterior, cercetătorii au arătat imaginile primului participant, măsurând intensitatea emotiilor lor prin electrozi și prezentându-le un chestionar.

Rezultatele

Toate cele trei strategii au redus răspunsul emoțional în fața fotografiilor comparativ cu grupul de control. Dar numai cei care au crezut negativ despre ex-lor au raportat că simt încă și mai puțină dragoste pentru ei, dar aceiași oameni au raportat și o înrăutățire a dispoziției față de începutul studiului.

Al treilea grup, printr-o strategie de distragere a atenției destinată evitării gândirii despre iubirea pierdută, a raportat o îmbunătățire a dispoziției care nu afecta sentimentele față de prima. Oricum, acestea erau soluții pe termen scurt.

"Reglementarea dragostei nu funcționează ca un întrerupător de putere", a spus Langeslag.

Depășirea sfârșitului unei iubiri necesită timp și nu necesită dovezi științifice.

Oricum: răbdare, care va trece! Între timp, el folosește una dintre strategiile sugerate în acest studiu, care a fost publicată în Jurnalul de Psihologie Experimentală .

De asemenea, vă recomandăm să citiți:

ERORI DE EVITARE ȘI STRATEGII DE APLICARE ALE SEPARĂRII ÎN CEL MAI BUN POSIBILE

Când se încheie relația și sunteți gravidă

DIVORȚIA: CUM SĂ FACEȚI ACEST BAR ÎN CELE MAI BUNE POSIBILE (INCLUSIV CÂND AU COPII)

AU AȚI ÎNTÂLNIRT ÎNTREBĂRI ÎN SINDROMUL DE SINDICIU?

Recomandat
Călătoria metrou este gratuită pentru cei care se angajează să facă exerciții fizice. Se întâmplă în Mexico City , unde cei care doresc să facă o serie de 10 squats nu trebuie să plătească biletul. Inițiativa a fost lansată în 2015 și implică linii de metrou și de autobuz. Este un proiect care urmărește să răspândească obiceiuri bune legate de activitatea fizică și să conțină răspândirea obezității în rândul celor care trăiesc în orașul Mexico, inclusiv în zonele rurale și urbane. Proiectul este rezultatul imaginației lui
Ceea ce nu lipsește pe această planetă constând în aproximativ 71% din apa sărată ... este plaja! Plajele de tot felul pentru toate gusturile, iar în Brazilia, care are o coastă de 7, 491 km lungime, fiind cea mai mare a 16-a coastă națională a lumii, există plaje considerate cele mai frumoase din lume. Dar care su
Banană, măr, ananas, pepene galben, portocaliu, guava. Orice dintre aceste fructe este ușor de găsit în pomi fructiferi și frigidere ale brazilienilor, în special cei care trăiesc în regiunile de sud și de sud-est. Cu toate acestea, Brazilia este recunoscută ca o țară bogată în diversitatea fructelor și această "calitate" ar trebui utilizată ori de câte ori este posibil. Deci, sfatul este
De fiecare dată când mâncăm, mâncăm mai mult de 100 de mâncăruri mici din plastic. Acest lucru a fost descoperit de un studiu realizat de Universitatea Heriot-Watt din Edinburgh. Plasticul, care poate proveni de la mobilier la țesăturile sintetice, face parte din praful de uz casnic și ajunge la plăci, fiind ingerat cu alimentele. Cercetător
Fenomenele naturale de mare amploare atrag mereu o multa atentie. Și nu poate fi altfel. Nu este în fiecare zi oamenii să vadă, de exemplu, că Soarele este complet acoperit de Lună, făcând posibilă eclipsa faimoasă a soarelui. Pe 21 august, această minune a naturii se va întâmpla din nou. Eclipsa sol
La momentul Jocurilor Olimpice, nimic mai mult nu a fost comentat și dorit decât o medalie . De preferință aur. Există multe medalii pentru concurs și noi, spectatorii, știm foarte puțin (sau nimic) despre ele, ce detalii și inscripții sunt înregistrate pe ele. Să ne cunoaștem medaliile Jocurilor Olimpice de la Rio 2016 ? Medaliile J