Confruntarea cu separarea și încheierea unei relații este cu adevărat dificilă. Cei care au fost obligați să facă acest lucru știu bine. Dar un nou studiu a sugerat trei strategii care ar putea ajuta, în diferite grade, să depășească acest moment critic.
Sandra Langeslag, profesor de psihologie și director al Laboratorului de Neurocunoaștere a Emoției și Motivării de la Universitatea din Missouri-St. Louis, a efectuat o nouă cercetare, luând în considerare diferite strategii potențial utile pentru a depăși sfârșitul unei relații iubitoare.
1. Gândiți-vă negativ la ex
2. Amintiți-vă pozitiv despre ex
3. Concentrați-vă pe gândurile pozitive care nu se referă la ex
Langeslag și grupul său de cercetători au studiat 24 de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 și 37 de ani, care au avut o relație pe termen lung, încheiată în medie după 2 ½ ani.
Psihologii au împărțit subiecți în 4 grupuri folosind strategii diferite. Membrii primului grup s-au gândit negativ la ex. Cei din al doilea grup, în schimb, și-au adus aminte de cei dintâi. Cel de-al treilea grup sa concentrat pe lucruri pozitive care nu se refereau la ex. Cel de-al patrulea grup, grupul de control, nu a fost rugat să se gândească la ceva specific.
Ulterior, cercetătorii au arătat imaginile primului participant, măsurând intensitatea emotiilor lor prin electrozi și prezentându-le un chestionar.
Rezultatele
Toate cele trei strategii au redus răspunsul emoțional în fața fotografiilor comparativ cu grupul de control. Dar numai cei care au crezut negativ despre ex-lor au raportat că simt încă și mai puțină dragoste pentru ei, dar aceiași oameni au raportat și o înrăutățire a dispoziției față de începutul studiului.
Al treilea grup, printr-o strategie de distragere a atenției destinată evitării gândirii despre iubirea pierdută, a raportat o îmbunătățire a dispoziției care nu afecta sentimentele față de prima. Oricum, acestea erau soluții pe termen scurt.
"Reglementarea dragostei nu funcționează ca un întrerupător de putere", a spus Langeslag.
Depășirea sfârșitului unei iubiri necesită timp și nu necesită dovezi științifice.
Oricum: răbdare, care va trece! Între timp, el folosește una dintre strategiile sugerate în acest studiu, care a fost publicată în Jurnalul de Psihologie Experimentală .
De asemenea, vă recomandăm să citiți:
ERORI DE EVITARE ȘI STRATEGII DE APLICARE ALE SEPARĂRII ÎN CEL MAI BUN POSIBILE
Când se încheie relația și sunteți gravidă
DIVORȚIA: CUM SĂ FACEȚI ACEST BAR ÎN CELE MAI BUNE POSIBILE (INCLUSIV CÂND AU COPII)
AU AȚI ÎNTÂLNIRT ÎNTREBĂRI ÎN SINDROMUL DE SINDICIU?