Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

8 Retete de Omelet Vegan. delicios :)

Mulți oameni au devenit vegani la vârsta adultă atunci când au înțeles suferințele imputate animalelor. Prin urmare, ei s-au confruntat cu trecerea de la obiceiurile alimentare cultivate la decenii care le-au condiționat gusturile. Dar există multe alternative de legume care înlocuiesc alimentele care făceau parte din mesele celor care au fost crescute cu hrană pentru animale.

Mai multe opțiuni sănătoase, gustoase, nutritive, naturale și principale care nu dăunează vieții animalelor.

Din fericire, în zilele noastre sunt cei care se nasc primind o altă educație alimentară, deoarece sunt copii ai oamenilor care trăiesc în veganism și au eliminat produsele de origine animală. Dar trebuie să ținem întotdeauna în minte responsabilitatea și să facem totul cu ajutorul monitorizării medicale și / sau nutriționale pentru a nu renunța la principiile etice, ci și pentru a menține sănătatea, mai ales pentru că copiii trebuie protejați până când sunt gata să ia propriile decizii. Bunul simț mereu!

Pentru cei care încep cu veganismul și fac tranziția de la obiceiurile alimentare la carne, ouă, lapte și derivații lor, există multe rețete vegane care vor ajuta să fie mai ușor și mai practic.

Aici, la site-ul Buru-Newsexistă o secțiune vegană cu diferite rețete și sfaturi de mâncare.

Și, în acest conținut vor fi împărtășite mai multe alternative și rețete, de data aceasta omelete fără ouă.

Omega vegană este o opțiune de hrană nutritivă cu grăsimi vegetale și carbohidrați care asigură sațietate și energie.

Există mai multe modalități practice și ușoare de a face omletă vegană, de a mânca la orice masă a zilei, fie:

  • la micul dejun, pentru a da acel impuls energetic
  • la masa de prânz care însoțește alte feluri de mâncare
  • ca gustare după-amiaza cu pâine vegană
  • sau o cină mai ușoară, cu acompaniamentul unei salate înainte de culcare

Și toate acestea cu avantajul de a nu risca să depășească colesterolul sau să supraîncarce ficatul, cum se poate întâmpla atunci când consumați ouă.

Și, pentru a putea schimba omeleta vegană, urmați câteva căi de a face acest lucru.

Uită-te la rețetele care vor fi predate:

index

  1. Omețel vegan fără gluten de porumb
  2. Inhamelete
  3. Omețel de cartofi
  4. Omeletă vegană simplă din făină de năut
  5. Vegan Quinoa Omelet cu spanac și condimente condimentate
  6. "Ouăle" au combinat veganii, pe bază de tofu
  7. Omelet vegan cu semințe de in

1. Omețel vegan fără gluten de porumb

Omeletul de porumb este o opțiune fără gluten. Textura acestui omlet este mai uscată și mai ciudată.
Omeleta vegană făcută cu făină de porumb arată ca ouăle, în culoare, textura și aroma.
Acest omelet este bogat în carbohidrați și fibre, are proteine, riboflavină, fosfor, fier și magneziu.

CUM SĂ FACEȚI VEGAN CORN OIL

ingrediente:

  • 2 cani de făină de porumb (preferă galbenele care sunt mai puțin dure și nu sunt transgenice)
  • 1 ceasca de ardei gras
  • 1 tomată cubată
  • 1 ceapă mică tocată
  • 1/2 ceașcă de miros verde tăiată
  • 1 lingurita de ardei proaspat tocat
  • 1 lingură mare de amidon de porumb
  • 1 sare de lingurita
  • 1 cană (200 ml) de apă
  • 2 linguri ulei de măsline sau ulei, de preferință nucă de cocos sau floarea-soarelui

Procedura:

  1. Se amestecă totul până când aluatul este lipicios.
  2. Aranjați aluatul într-o tigaie neadecvată (nu este nevoie să ungeți) lăsând o grosime de aproximativ 1 cm (mai subțire, mai strâns).
  3. Îndepărtați ambele părți, rotiți omelele, UTILIZAȚI UN DISH PENTRU A PORNI PASTA în tigaie, cu atenție, pentru a nu se rupe.

randament:

2 omelete.

variante:

În locul făinii de porumb se pot folosi și alte făine, cum ar fi;

  • de orez
  • de manioc
  • din tapioca
  • de stropi dulci
  • de grâu
  • de ovăz
  • semințe de in și altele

Pentru a diversifica umplerea omelei puteți folosi următoarele ingrediente:

  • oliv
  • tomată
  • ceapă
  • piper
  • sfeclă
  • dovlecel
  • palma inima
  • champignon
  • broccoli
  • praz
  • rachetă

2. Inhamelete

INHAM OMELETE, SUPER SĂNĂTOS ȘI FOARTE UȘOR DE A FACE.

ingrediente:

  • 1 ambreiaje mari rase sau fierte și frământate
  • 1 linguriță de ulei de măsline
  • 3 lingurițe șofran
  • sare la gust

Condimente pe gust:

  • oregano
  • de busuioc deshidratat
  • rozmarin
  • mirosul verde

Procedura:

  • Se amestecă totul până se obține un aluat foarte omogen
  • Puneți într-o tigaie neacoperită
  • Răsuciți ambele părți, având grijă să nu spargeți omeleta
  • Puneți până la maro auriu

3. Omelet de cartofi

Acest omlet este foarte gustos, ușor și moale și o rețetă foarte practică, care se poate face cu variații, ca exemplu, în locul cartofului, puteți folosi și alte ingrediente cum ar fi:

  • manioc
  • Micul băț
  • cartofi dulci
  • dovlecel
  • dovleac

În această rețetă se va folosi cartoful, ca bază a omeletei, dar poate fi variat cu sugestiile de mai sus.

ingrediente:

  • 1 cartof mediu gătit și frământat
  • 1/2 cana apă
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură de amidon de porumb
  • 1 lingură de făină integrală de grâu
  • 1 lingura de arborescenta
  • 1 scoică (desert) de drojdie de bere (opțional)
  • 1 lingură (desert) de drojdie chimică
  • 1 lingurita de sare

Condimente pe gust:

  • pinch de piper negru macinat
  • chimion
  • oregano
  • busuioc și altele

Cum se face:

  1. Se amestecă toate ingredientele într-un castron
  2. Adăugați apă și ulei de măsline și amestecați până când toate ingredientele sunt bine încorporate
  3. Așezați un fir de ulei sau ulei de măsline într-o tigaie neacoperită și încălziți
  4. Se toarnă o cantitate rezonabilă de aluat în tigaie și se lasă să se prăjească până la maro auriu
  5. Rotiți de cealaltă parte și de maro.

Apoi vom avea retete, în videoclipuri, de mai multe omete vegane.

În prealabil, există indiciu că, în cazul în care nu aveți niciunul dintre ingredientele care stau la baza fiecăruia dintre omeletele prezentate, faceți înlocuirea orezului gătit și mărunțit în blender, cu puțină apă, un șir de ulei de măsline, șofran pentru a da o mică sare negru, pentru a da gust de ou (datorită conținutului său de sulf) și condimente la gust.

4. Omeletă vegană simplă de făină de găină

În acest videoclip se preda o rețetă foarte simplă și versatilă de omeletă cu făină de năut cu unele legume și tocată și presărată cu o bucată mică tăiată în bucăți de ghimbir și condimentată cu sare himalay roz. Rețetă foarte ușor de făcut. Verifică-l!

5. Omelet Vegan Quinoa cu spanac și condimente condimentate

Acest videoclip arată cum să faci o omeletă pe bază de quinoa, foarte funcțională și nutritivă, cu spanac și condimentată cu diferite condimente, fără gluten și prăjite cu ulei de nucă de cocos (conținut scăzut de grăsimi).

Omeletă tip Fritatta, pe bază de cartofi, făină de porumb și făină de găină:

Ricardo Fioravanti, din Bambu Cheiroso Channel, în acest videoclip, învață să facă o Fritatta (olimetă italiană), fără ouă și fără gluten. Pentru această rețetă veți avea nevoie de următoarele ingrediente: roșii, ceapă, cartofi, făină de porumb, ulei de măsline, oregano și sare pe gust. Este o încântare!

6. Vegană amestecând "ouă", pe bază de tofu

Lumina Judith din canalul Veg Tube, în acest videoclip, vă învață să preparați ouăle vegane amestecate, cu tofu, șofran, sare negru, sosuri de soia, usturoi, ceapă, ulei de măsline și sare ca gust, .

7. Omeletă vegană cu adaos de făină de in

Fabi do Canal Laboratory of Senses învață în acest videoclip să facă omele cu făină de vacă, năut, roșii, usturoi, ceapă, patrunjel, șofran, condimentat cu sare negru și dă indiciu de a mânca cu pâine și paie ardei vegani.

Acum, ai simțit că ai mâncat un omeletin?
Mână în aluat, pentru a savura rezultatul atâtor creativități culinare!

Doriți să vedeți mai multe rețete sănătoase și vegane?

VEGAN CHOCOLATE RECIPE CU INGREDIENTE NUTRITIONALE ȘI FUNCȚIONALE

APEB RECIPE: ESFIRRA, FALAFEL, HOMUS ȘI MAI MAI MULT

POTATO PIZZINA CU ALECRIM (VEGAN) SI NICI FERMENT

Recomandat
Deși Codul forestier a fost aprobat în 2012, în prezent se pune în aplicare o formă de control sporit al proprietăților rurale din țară, precum și a zonelor de protecție a mediului . Acesta este mecanismul de control al mediului rural - CAR - deja prevăzut în textul original al Codului forestier. Lansat în d
V-ați gândit vreodată că mâncarea fripturii dvs. poate contribui la moartea animalelor sălbatice și la pierderea biodiversității? O nouă campanie lansată de Centrul pentru Diversitate Biologică își propune să conștientizeze legătura dintre consumul de carne și sănătatea animalelor sălbatice pe cale de dispariție. Inițiativa " Ia
Yoga se descurcă bine și este potrivit pentru toată lumea. Nu este doar o pregătire fizică, ci și o practică spirituală. Pentru a vă bucura de cele mai bune exerciții și meditații, de a învăța să împărțiți spațiul cu ceilalți și de a vă însoți această practică chiar și în viața de zi cu zi, este important să vă urmați câteva reguli de bază. Practicarea yoga nu înseamnă pur ș
O idee foarte frumoasă de a distribui origami cu mesaje vesele , mesaje inspirate - mi-a amintit de acea campanie a celor 1000 de tsurusuri norocoase. A face un origami este terapeutic și chiar mai mult dacă intenționezi să o faci deja gândindu-te la fraza care se va uni, legând-o undeva, așteptând ca cineva să o ia și să primească acest mesaj de iubire. Această cam
Pequi: planta nativă a Cerrado noastră care ia numele științific de Caryocar brasiliense atât de brazilian că este. Cunoscut și de numele populare de piqui, pequi, piquiá, piquiá-bravo, migdale, grâu-de-caballo, pequerim și suari, acest fruct de aromă remarcabilă și specială este folosit în mai multe feluri de mâncare din bucătăria braziliană de nord-est. Și pentru a avea p
Da, sună ca știri tabloid, dar nu este. Un om de stiinta biomedicala din Caruaru, Agreste de Pernambuco, a inventat, a creat si a dezvoltat un dispozitiv pentru diagnosticarea precoce in stadiile incipiente ale 18 tipuri de cancer - proiectul lui Deborah Zanforlin, profesor universitar care, printr-un test de sange, markerii de sange eliberati de celulele canceroase in stadiile incipiente ale bolii crescand sansele de vindecare cu 70%.