Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

La urma urmei, ce este fericirea?

Poveștile copiilor se termină, de obicei, cu un "și au trăit fericit vreodată după". Care este imaginarul fericirii pe care această frază de efect îl provoacă în cititori? În ce fel au călătorit personajele să fie fericite ?

Noi, oamenii, suntem singurii animale capabile să "manipuleze" sentimentele noastre, de exemplu, atunci când avem gânduri distorsionante sau distructive, ne crește suferința noastră. Cu toate acestea, suntem de asemenea capabili să le schimbăm pe partea bună, îmbunătățind bunăstarea noastră și protejând organismul în ansamblu.

Știința este deja dedicată studiului proceselor care declanșează fericirea pentru a stabili definiții mai precise ale ceea ce înseamnă. Există cercetări concepute pentru a descrie stările care se referă la fericire, cum ar fi plăcerea și bunăstarea .

Filosofia, de mulți ani, a fost deja dedicată înțelegerii mecanismelor de declanșare a fericirii . Curentul filozofic hedonist, de exemplu, a înțeles bunăstarea și plăcerea ca o bucurie a tot ceea ce ar putea provoca plăcere imediată, cum ar fi mâncarea, bucurându-se de un peisaj, o întâlnire cu prietenii etc. Un alt curent este eudaimônica, care a căutat satisfacție pe termen lung, generată ca urmare a rezultatelor obținute prin efort, dedicare, muncă.

Potrivit neurologului și neurologului Facundo Manes, profesor de Neurologie și Neuroștiințe cognitive la universitățile din Argentina, Statele Unite și Australia, există acum câteva curente de cercetare care încearcă să explice funcționarea fericirii . Una dintre ele este psihologia pozitivă, care specifică fericirea pe trei axe: viața plăcută, viața cu angajament și viața cu semnificație . Sperăm, în acest fel, să înțelegem ființa umană în toată complexitatea ei, încercând nu numai să înțelegem problemele ei, ci și să propunem construirea de calități pozitive capabile să întărească oamenii.

De exemplu, dacă trebuie să ne îmbunătățim viața într-un fel, trebuie să ne îndepărtăm de idei false care ne împiedică să realizăm bunăstarea . Unul este să gândim că bunăstarea este un eveniment brusc, când, de fapt, este o construcție. O altă idee falsă este să crezi că bunăstarea este în afara ei înșiși, ca și în bani, în partener etc., proiectând pe ei un sentiment de "dobândire" a unei bunăstări definitive. Cu toate acestea, bunăstarea se referă la o adaptare hedonică, adică se referă la capacitatea noastră de a se adapta la asimilarea schimbărilor vieții.

Cum să realizăm bunăstarea?

Există câteva activități care pot spori bunăstarea și sănătatea emoțională . Putem să le folosim prin creșterea acestei capacități în noi. Neuroplasticitatea, care este capacitatea creierului de a crea noi conexiuni neuronale și chiar de a genera noi neuroni legați de experiență, poate produce schimbări structurale și funcționale în creier.

Activitatea fizică este un mijloc de a realiza bunăstarea, deoarece reduce anxietatea, stresul și riscul de a contracta boli. În plus, eliberează endorfina, hormonul care generează senzația de plăcere. Funcțiile cognitive, cum ar fi memoria pe termen lung, ne întăresc emoțional. Cercetările au demonstrat, de asemenea, puterea meditației în reglarea pozitivă a structurii și funcționării creierului, deoarece ar juca un rol important în plasticitatea sinaptică, care este capacitatea neuronilor de a genera un "dialog" între ei.

Împuternicirea emoțiilor pozitive este o resursă care favorizează bunăstarea . Prin urmare, este important să extindeți lista noastră de resurse pozitive care promovează construirea de strategii pentru îmbunătățirea calității vieții noastre.

Bunăstarea este ca un cerc vicios: ne ajută să fim bine și să infectăm pe cei din jurul nostru . Extinderea posibilităților de a ajunge la ea este o modalitate de a încerca să scriem nu numai sfârșitul nostru fericit, ci calea noastră de fericire.

Citiți și:

GĂSIREA BUNULUI HUMOR, ESTE MĂSURĂ DE A FACE UN SINGUR RĂSPUNS PENTRU VERDE

SECRETUL SFINȚEI ESTE ÎN BRAINUL NOSTRU

HAPPINESS ESTE MAI CONTACTATIVĂ DECÂT NEGATIVITATE

Recomandat
Plângerea nu este chiar cu nimic . Cu excepția, bineînțeles, în situațiile în care un drept este încălcat. Dar vă plângeți de viață și nu apreciați ce este bun în legătură cu acest lucru nu numai că vă face să vă plictisiți, ci vă face să vă înrăutățiți relația cu propria viață. Și mai mult: Complain te face să
În Suedia, are " Fata cu dragonul tatuaj ", iar acum în Norvegia are " Tipul cu tatuajul taxei fiscale McDonald's ". El este un băiat de optsprezece ani din orașul Lørenskog, care își va aminti pentru totdeauna ceea ce a mâncat în 24 martie 2014 pentru că a gravat primirea lanțului american de fast-food pe pielea antebratului drept. Prietenii
Un nou studiu relevă faptul că unul dintre principalii poluanți atmosferici, dioxidul de sulf , poate fi îndepărtat din aer din suprafețele din beton . Pentru a dovedi acest lucru, cercetatorii de la Universitatea Stony Brook, condusi de Alex Orlov, au descris interactiunile dintre beton (un amestec de apa, ciment si agregate) si oxizi de sulf si azot. Desc
Natura întotdeauna încântă cu misterele sale și cu inteligența ei nesfârșită. Acest cerc misterios de pe fundul mării este o operă de artă a unei pești de aur foarte inteligenți (și inspirat). După cum ne spune National Geographic , este o specie de pește din familia Pufferfish, pește de genul Torquigener. Acest pește mic,
Un alt an se anunță și vom încerca întotdeauna să facem bine pe Pământ . Să începem să ne schimbăm obiceiurile nocive în lume înainte de a le critica pe alții și mai ales pe guverne. Cine nu a văzut gunoiul lăsat pe plajele din jurul țării după petreceri de Anul Nou ? Este ușor să criticăm guvernele pentru lipsa haldelor de oraș sau pentru lipsa de garisuri, dar este dificil să ne criticăm pentru lipsa de educație, nu-i așa? La urma urmei, toată lumea
Glucoza este un element esențial pentru organism. Este principala sursă de energie a organismului . Acționează, ca o comparație, ca un fel de combustibil. Și toată lumea știe că un vehicul fără combustibil nu funcționează. Glucoza se obține prin metabolizarea carbohidraților ingerați . Pentru a face