Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Umflarea burta: ce alimente să aleagă și pe care să le eviți

Umflarea burta : Dacă termenul se îmbracă bine și nu puteți purta cele mai strânse haine care marchează burta, având o umflare abdominală persistentă, foarte frecventă în universul feminin, știți că cauza umflării poate fi mai multe tipuri.

De la prezența "simplă" a aerului în burtă până la stresul excesiv, din lenea care vă împiedică să lipiți pe canapea la alimente inadecvate.

Doar prin eliminarea alimentelor care fermentează prea mult în organism, este posibilă și rezolvarea sau îmbunătățirea problemei burții umflate .

Pentru prima dată, o dietă a fost supusă unui studiu științific similar cu cel utilizat pentru evaluarea eficacității medicamentelor împotriva tulburărilor intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil . Cercetarea a fost realizată de Universitatea Sapienza din Roma, ale cărei date au fost prezentate la Săptămâna bolilor Digestive din Washington și atelierul "Cea mai bună educație alimentară", desfășurat la Expo Milano .

Experții au luat în calcul 75 de persoane de ambele sexe, pe o dietă specială. Astfel de persoane au fost monitorizate de mai mult de 2 ani, demonstrând modul în care o dietă personalizată poate permite îmbunătățirea sănătății pacienților prin evitarea anumitor alimente care conțin o capacitate mare de fermentare .

Ce ar fi aceste alimente? Vezi mai jos ce alimente să alegi și pe care să o eviți pentru problema umflăturii în burtă .

Alimente preferate

cereale

Cerealele lipsite de gluten, cum ar fi orezul și porumbul

Lapte și brânză

Brânzeturi cu conținut ridicat de lactoză, fără lapte de soia sau fără orez

fructe

Fructe cum ar fi banane, afine, grapefruit, kiwi, mandarine, lămâi, portocale, struguri, zmeură și căpșuni

Legume și legume

Legume, cum ar fi țelina, ardeii, vinete, salată verde, dovleac și dovleac

îndulcitorii

Ca îndulcitori se preferă sucroza, glucoza, siropul de arțar și îndulcitorii care nu se termină în "ol"

Alimentele de evitat

cereale

Printre cereale, se limitează consumul de grâu și secară (pâine, paste, biscuiți, biscuiți cu cremă)

fructe

Printre fructe se evită: mere, pere, caise, cireșe, piersici, mango, pepene verde, curmal, prune

îndulcitorii

Printre îndulcitorii: miere, fructoză și sirop de porumb, sorbitol, manitol, xilitol

Lapte și brânză

Lapte și brânzeturi moi și proaspete (cum ar fi brânza de vaci și ricotta)

Legume și legume

Printre legume: anghinare, sparanghel, sfecla, broccoli, varza, conopida, fenicul, usturoi, ciuperci, mazare

leguminoase

Printre leguminoase: năut, linte, fasole, fasole fasole

Citiți și: știți 10 alimente care purifică ficatul

Recomandat
Promovarea durabilității: Procter și Gamble - sau P & G - au condus la presiunile ONG-urilor ecologice și ale abonaților de circulație globală - cu peste 400 de mii de semnături - și 500 mii de e-mailuri trimise în cutiile de mesaje ale companiei un obiectiv comun: de a cere companiei să-și modifice producția, făcând-o mai puțin pradă mediului. Acest angajamen
V-ați gândit vreodată să vă bucurați de o friptură delicioasă de Crăciun? Cunoașteți rețeta vegană a fripturii de linte . ingrediente Pentru gratar: 250 g linte 1/2 cana de vin rosu uscat 1 ceapă 2 catei de usturoi 2 frunze de dafin 1 lingurita de rozmarin 1/2 ceasca de shoyu 1/2 linguriță de piper negru proaspăt măcinat 1/4 cană miros verde tăiată 1 ceașcă de ovăz mărunțită fin 1 lingură de ulei de măsline 100 g ciuperci proaspete paris 50 g ciuperci shiitake Sare la gust Răspândiți uleiul Pentru sosul de rosii: 8 roșii coapte 2 frunze de dafin 1 frunze de busuioc spalate 2 lingurite de zahăr
Poate că nu mai există timp mai încântător decât Crăciunul. O mulțime de tradiții, religiozitate și mistică împreună fac din această dată una dintre cele mai bogate și frumoase. Cine nu este mutat prin a ieși pe străzi și văzând că întreaga cetate este iluminată și decorată? Sunt cei care preferă ri
Febră într-un copil mic întotdeauna ne sperie. Dar febra este un simptom bun , sanatos, indicând faptul că sistemul imunitar al copilului se luptă pentru vindecare . Bine, dar asta are, de asemenea, limită, bineînțeles. Până la 38, 5 ° C de temperatură măsurată în axilă sau pe frunte, este bine pentru noi să ținem copilul fără nici un remediu pentru febră . Desigur, totul are l
Passionflower , Passionflower sau Passiflora, al cărui nume provine din limba Tupi, Mara Kuya și înseamnă "fructe care sunt consumate în castron", este o plantă spontană a regiunilor tropicale și subtropicale din America Latină. Există mai multe plante din genul Passiflora consumate de popoarele latino-americane. Consumul
Vitamina D este o substanță fundamentală pentru corpul nostru, dar din multe motive, suntem adesea deficienți în acesta. Noi cercetări evidențiază riscurile pentru femei: lipsa vitaminei D crește probabilitatea apariției sclerozei multiple. Potrivit studiului, realizat de o echipa de la Harvard, TH Chan School of Public Health din Boston si publicat in revista Neurologie, consecintele unei deficiente de vitamina D pentru femei pot fi foarte grave. Niveluri