Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Scorțișoară: 10 beneficii dovedite

Știi că scorțișoara pe care ți-ai pus orezul dulce sau capucinul tău? Aceasta va deveni și mai bună după această listă . A se vedea 10 beneficiile dovedite stiintific pe care scortisoara ne poate aduce la sanatate:

1. Are proprietăți medicinale puternice

Scorțișoara este bogată într-o substanță cu proprietăți medicinale puternice, " cinamaldehida ". Acesta este responsabil pentru majoritatea efectelor pozitive pe care scortisoara le are asupra sanatatii si metabolismului. Se găsește în abundență în partea uleioasă a scorțișului, ceea ce îi conferă mirosul și aroma caracteristică.

2. Are antioxidanti puternici

Antioxidanții protejează organismul de radicalii liberi . Antioxidanții puternici, cum ar fi polifenolii, sunt prezenți în scorțișoară . Rezistența sa antioxidantă este atât de semnificativă încât permite utilizarea acesteia ca conservant natural al alimentelor - într-un studiu care a comparat efectul a 26 condimente, scorțișoară a apărut ca cea cu cel mai mare efect antioxidant.

3. Stimulează reacțiile anti-inflamatorii

Inflamația este benefică: îi ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și să recupereze țesutul deteriorat. Cu toate acestea, în cazul în care inflamația devine cronică și se întoarce împotriva propriilor țesuturi ale corpului, aceasta devine o problemă. În aceste cazuri, scorțișoara poate ajuta. Studiile au arătat că substanțele antioxidante din scorțișoară au, de asemenea, o activitate antiinflamatoare puternică .

4. Minimizează riscurile bolilor cardiace

Studiile au legat scortisoara de riscurile mai scazute ale bolilor de inima - care sunt principala cauza a mortii premature la nivel global - observand ca conditia reduce colesterolul total, colesterolul LDL si trigliceridele, mentinand in acelasi timp colesterolul bun (HDL) ) stabil. De fapt, un studiu arată că consumarea a numai 120 de miligrame de scorțișoară zilnic poate crește prezența colesterolului bun .

5. Scade rezistența la insulină

Insulina este unul dintre cei mai importanți hormoni pentru reglementarea metabolismului și a consumului de energie. De asemenea, este esențial să transportați zahăr din sânge în celule. Ceea ce se întâmplă este că mulți oameni ajung să fie rezistenți la performanța lor, ceea ce poate duce la boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2. Scorțișoară ajută la scăderea acestei rezistențe, deschizând calea pentru insulină să funcționeze bine.

6. Reduce nivelul zahărului din sânge

Acest beneficiu este strâns legat de subiectul anterior. In plus fata de scaderea rezistentei la insulina, scortisoara reduce nivelurile de zahar din sange prin alte mecanisme: sa dovedit ca scortisoara scade cantitatea de zahar trimis in sange dupa mese si o substanta in compozitia sa care imita insulina, care crește considerabil absorbția zahărului de către celule, producând un puternic efect antidiabetic.

7. Inhibă bolile neurodegenerative

Un alt beneficiu al scorțișului este inhibarea bolilor neurodegenerative, caracterizate prin pierderea progresivă a structurii și funcției celulelor creierului. (Cele două exemple principale sunt bolile Alzheimer și Parkinson ).

Împotriva Alzheimer, există două substanțe în scorțișoară care par să împiedice apariția proteinei "tau", una dintre semnele distinctive ale bolii. Spre deosebire de Parkinson, scortisoara sa dovedit a proteja neuronii, a normaliza neurotransmitatorii si a imbunatati functia motorie.

8. Previne și tratează cancerul

Scorțișoară a fost studiată extensiv pentru potențialele sale utilizări în prevenirea și tratamentul cancerului. Până în prezent, dovezile se limitează la ceea ce sa realizat în testarea pe animale și în tuburi; nimic nu este dovedit la om.

Dar testele au descoperit ca scortisoara incetineste cresterea celulelor canceroase - in unele cazuri, determina moartea - si reduce formarea de vase de sange in tumori .

9. Combaterea infecțiilor bacteriene și fungice

Uleiul de scorțișoară sa dovedit a fi eficient în tratarea infecțiilor cauzate de ciuperci în tractul respirator, în special datorită prezenței cinamaldehidei, principala sa componentă activă. Uleiul este, de asemenea, puternic în inhibarea dezvoltării unor bacterii, cum ar fi Listeria și Salmonella. Și, la un nivel mai practic, ajută la combaterea cariilor dentare și respirației urât mirositoare .

10. Combaterea virusului HIV

HIV este un virus care descompune treptat sistemul imunitar și, dacă este lăsat necontrolat, poate duce la SIDA. Tipul cel mai frecvent observat la om este HIV-1. Și doar felul în care scorțișoara poate ajuta la luptă . Un studiu de laborator care a analizat efectul a 67 de plante medicinale asupra celulelor infectate cu HIV a demonstrat că cea mai eficientă a fost scorțișoara. Dovezile la om sunt încă necesare.

În cazul în care utilizați scorțișoară

Cu toate aceste beneficii, cum să adăugați mai multă scorțișoară în viața voastră?

Ceaiuri, prăjituri, biscuiți, banane dulci sau cuptor ... în ciocolată caldă, în cappuccino ... totul arată mai bine (și mai sănătos) cu scorțișoară .

Dar condimentele se întâmplă bine și în rețetele sărate, pentru cei care au o aromă exotică și pot fi puse în supe, pe orez și în tocană de legume.

Citiți și:

5 ANTICARIERI DE PUI

5 ANTICARCEREA ANIMALELOR AROMATICE

Recomandat
Anemia . O problemă care afectează în principal femeile și care poate avea 17 cauze, dintre care cea mai frecventă este deficitul de fier. Cunoașteți datele revistei Blood, care face referire la difuzarea acestei boli în perioada 1990 - 2010. Raportul arată modul în care anemia a scăzut în ultimii ani, dar, din păcate, cei care suferă de aceasta suferă în mod deosebit fizic și psihic din simptomele lor , cum ar fi oboseala , cefaleea , lipsa apetitului , care sunt, în general, percepute ca și mai mult grave și dificil de vindecat, cum ar fi depresia și bolile respiratorii cronice . Să încercăm
La fel de grave ca și tragedia care a avut loc în Mariana , diferitele fapte și acțiuni întreprinse de responsabilul barajului au rupt și au inundat orașul cu deșeuri, dăunând un întreg ecosistem, Samarco . Și acum avem alta pentru lista deciziilor "remarcabile" ale companiei miniere: nu semnați termenul pentru a compensa victimele . Termenul de
Deși, în natură, carbonul poate fi găsit doar sub formă de carbon negru - carbon; grafit sau diamant, aproximativ 18 din fiecare 100 de ființe vii de pe planetă de astăzi sunt alcătuite din carbon , inclusiv pe tine și pe mine. Plante și animale, de asemenea. Din cauza acestui element comun, faptul că carbonul participă la nevoia metabolică a acestor organisme este de fapt faptul că acesta are un efect metabolic. Puteți consum
Pentru o lungă perioadă de timp deja am cunoscut toate componentele vindecătoare legate de utilizarea lutului , ceea ce face corpul mai puternic, mai puternic și mai sănătos. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman este compus din elemente prezente în abundență în lut, cum ar fi zincul, sodiul, clorul, sulful, fierul, calciul, cobaltul, magneziul, printre altele. Având în v
Uleiul de la Copaíba este extras dintr-un copac brazilian nativ din Amazon, Copaifera langsdorffii . Se numește " ulei de viață " de către nativii amazonieni, care și-au cunoscut folosința timp de milenii, iar proprietățile sale medicinale sunt bine studiate. Pentru ce este folosit ulei de copaiba? regener
Există în principiu trei tipuri diferite de candidoză: candidoză orală, vaginală și diseminată. În termeni generali, Candidoza este cauzată de creșterea ciupercii Candida de către organism în anumite circumstanțe. Vom examina cauzele și simptomele și vă vom arăta cum este posibil să vă încercați acasă pentru a afla dacă aveți candidoză. În mod obișnuit, candido