Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Fața urâtă este foame! Vedeți de ce foamea provoacă iritare și stare de spirit

Pronunțarea populară spune că "fața urâtă este foamea" și, de fapt, vocea poporului este vocea lui Dumnezeu! Ești genul de persoană care devine insuportabil dulce când ți-e foame? Pentru că știți că nu sunteți singurul și că, apropo, această caracteristică este destul de comună și știința explică!

Există chiar și o expresie în limba engleză pentru a defini acest gen de iritabilitate: "hangie", care este fuziunea dintre "furios" și "foame". Într-o poveste a BBC, pentru a înțelege mai bine această relație între foamete și furie, profesorul Kings College din Londra, nutriția și dietetica, Sophie Medlin, a confirmat ceea ce știe deja bunul simț: "Știința a știut de mult că foamea provoacă iritare “.

Explicația acestei senzații, conform profesorului, este că atunci când ne simțim foame, nivelul de zahăr scade și crește nivelul de cortizol și adrenalină - hormoni de stres. Organismul trebuie, de asemenea, să suplimenteze mai multă energie cu mai multe alimente, ceea ce determină ca neuronii să elibereze neuropeptide - substanțe care determină creierul să se simtă foame. "Neuropeptidele care provoacă foamea sunt aceleași care provoacă iritații, furie și comportament impulsiv. De aceea aveți același răspuns", explică Medlin.

Cine este mai supărat? Barbat vs. Femeie

În general, mass-media asociază această "problemă" cu femeile, creând stereotipul că atunci când o femeie dietă devine "insuportabilă". Se pare că iritabilitatea cauzată de foame este comună tuturor oamenilor.

Atât de mult încât Medlin spune: "Acest lucru se poate întâmpla oricui și, probabil, din punctul de vedere al neuroștiințelor, este mai probabil să se întâmple bărbaților decât femeilor". Acest lucru se datorează faptului că bărbații au mai mulți receptori pentru neuropeptide decât femeile. De asemenea, aceste substanțe "sunt afectate de lucruri precum fluctuația estrogenului, astfel încât se poate întâmpla ca femeile să se simtă" hanger "la momente diferite în ciclul lor."

Dar din punct de vedere științific, bărbații sunt cel mai probabil să fie nervoși în ceea ce privește foamea din cauza nivelurilor ridicate de testosteron combinate cu numărul mai mare de receptori.

Deși această "nevroză" este stigmatizată ca o trăsătură feminină, relația dintre ființa umană și cea alimentară este complicată, conform lui Medlin, chiar provocând efecte asupra vieții sale sociale. Potrivit profesorului, nivelurile scăzute de zahăr din sânge au fost legate de agresiunea dintre cupluri într-un sondaj recent.

În cadrul studiului, participanții au trebuit să atârne pini într-o păpușă, care a reprezentat partenerul lor. Numărul de pini introduși în păpușă a variat în funcție de nivelul de iritare al participantului, care a emis, de asemenea, sunete adresate partenerului, care purta un set cu cască. În timpul acestui experiment, s-au măsurat nivelurile de zahăr din sânge.

Rezultatul a fost că participanții cu niveluri scăzute ale glucozei au strâns marionetele mult mai mult și au strigat mai tare împotriva soților lor.

Este posibil să evitați "hangaria"?

Vestea bună este că, dacă puteți ridica și menține nivelurile de zahăr din sânge, "hangie" poate fi evitată. Asta este, secretul este că nu stai prea mult fără să mănânci între o masă și alta. O muscatura rapida sau o gustare ajuta la mentinerea "bunei dispozitii".

Oricum, când ne cunoaștem corpul, știm cum să interpretăm semnele de foame. Există oameni care pot sta mai mult fără a mânca decât alții, la urma urmei, fiecare corp funcționează într-un fel. Dar este binecunoscut faptul că a rămâne o perioadă lungă de timp fără a mânca face ca, în următoarea masă, să exagerez. Ca orice altceva în viață, menținerea echilibrului este o modalitate bună de a rămâne sănătoasă.

Recomandat
Sângele nostru este alcătuit dintr-o varietate de substanțe, inclusiv trombocite și factori de coagulare care determină solidificarea sângelui atunci când avem o rană sau când trecem printr-o situație în care organismul trebuie reconstituit atât intern cât și extern. Acest proces se numește o cascadă de coagulare și atunci când apare într-un mod echilibrat și natural, se numește hemostază. Cu toate acestea, ex
În plus față de idolatria unei eroine (îndoielnice) numită Peppa Pig , toți copiii de până la 5 ani preferă să se joace în ploaie și, de ce nu, să stropi apa de la bălți , înainte ca mamele să renunțe la ea strigătele lor cavernoase! Cu plăcere, copiii se bucură să -și pună picioarele în apă și în bălți, cu intenția de a le împrăștia peste tot, ceea ce îi face fericiți de o fericire umedă și mlaștină pe care numai copilăria o poate oferi. Deci, de ce nu le permiteți să se bucur
Nu numai în Brazilia virusul Zika a provocat o epidemie de focar . Țări precum Danemarca , Italia , Statele Unite și Regatul Unit au confirmat deja primele cazuri de infecție și sunt îngrijorați de riscul unei epidemii . Președintele american Barack Obama și președintele rus Vladimir Putin au avertizat oamenii din țările lor despre riscurile de a călători în America Latină , unde mai mult de 20 de țări au confirmat cazuri de virus. Președintele rus
Marețea universului ne reamintește că noi ... nu știm nimic! Mii de dolari sunt investiți în cercetarea spațială și analizele astronomice, dar puțin sau nimic nu este cunoscut despre Pământ însuși. Nucleul său, încă necunoscut, ar fi putut avea ultimul element descoperit de cercetătorii japonezi de la Universitatea Tohoku. Descoperirea va
Cei care au pierdut un somn de noapte știu cum starea de spirit este afectată. Ne obosesc, amuzanți, supărați, îngrijorați, iar memoria, atenția și concentrarea noastră sunt mult diminuate. De asemenea, starea prea lungă fără somn poate provoca probleme psihologice și fizice. Cauzele insomniei pot fi multe: stresul, oboseala mentală, consumul de droguri, consumul inadecvat, utilizarea calculatorului și a telefonului mobil înainte de culcare etc. Stresul , o cau
Pentru a vă încuraja să preparați supe rece în timpul verii , aduceți o altă rețetă delicioasă și hrănitoare. Este cacik , o supa de origine turceasca, foarte racoritoare pentru aceste zile fierbinti. Puteți, de asemenea, consuma cacik ca un sos pentru aperitive. Utilizați morcovi crud și castraveți taiate în benzi pentru a se arunca cu capul. Verificați, în