Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

HIGH CHOLESTEROL - Riscuri, valori de referință și dietă recomandată

Colesterolul este ceva care îi sperie pe cei mai mulți oameni. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când este prea mare, poate genera o serie de boli, care pot fi fatale. Colesterolul nu este altceva decât o grăsime care acoperă diferite organe ale corpului uman, inclusiv pereții celulelor.

Prin ele, pereții celulari devin mai fluidi, facilitând intrarea nutrienților, iar ieșirea din acestea nu va fi folosită de celule. În plus, colesterolul ajută la producerea unor hormoni, cum ar fi testosteronul, estrogenul, cortizonul, printre altele.

Din toate aceste motive, este esențial pentru organism. Cu toate acestea, este important să rețineți că există două tipuri de colesterol, și numai unul dintre ele este rău pentru sănătatea dumneavoastră.

DIFERENȚĂ ÎNTRE BOLI ȘI BOLI BOLI

Colesterolul bun este o clasă de lipoproteine ​​care transportă colesterolul prin artere și apoi înapoi în ficat, astfel încât acesta să fie eliminat de către organism. Acest tip este cunoscut ca HDL și nu provoacă bolile de colesterol ridicat.

Deși colesterolul rău, în ciuda aceleiași clase de lipoproteine, apare atunci când există un exces de producție de colesterol, care ajunge până în zidurile arterelor. Acest lucru, numit LDL, aduce multe daune asupra sănătății.

RISCURI DE CHOLESTEROL RIDICAT

Condiția care generează așa-numitul nivel ridicat de colesterol este cunoscută sub denumirea de dislipidemie și poate apărea printr-un număr de factori. Printre cele mai importante sunt dieta slabă, genetica, fumatul, stilul de viață sedentar, obezitatea, îmbătrânirea, menopauza și unele boli precum diabetul.

Colesterolul ridicat nu produce simptome și poate fi identificat numai printr-un test de sânge. Datorită colesterolului ridicat, persoana poate deveni mai susceptibilă la boli cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, care determină o rigidizare a peretelui arterei datorită acestei acumulări de grăsimi, care limitează fluxul sanguin și poate duce la probleme grave cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral Cerebral cerebral.

VALORI DE REFERINȚĂ

Atunci când medicul dumneavoastră comandă teste de sânge pentru nivelurile de colesterol, unele valori ar trebui să fie utilizate ca o referință. Societatea braziliană de cardiologie a schimbat recent aceste valori în parametri mai rigizi. Acestea sunt:

  • Pacienții cu risc crescut trebuie să aibă LDL (colesterol rău) sub 50 mg / dl
  • Colesterol total - Este de dorit sub 190 mg / dl
  • HDL colesterol (colesterol bun) - de dorit de peste 40 mg / dl
Pentru a efectua testul nu mai este necesar postul de 12 ore înainte de a fi necesar.

CUM VĂ CUNOSCĂ RISCURILE

Un număr de factori determină dacă este vorba de un risc ridicat, mediu sau scăzut, cum ar fi dacă există deja un istoric familial sau apariția bolilor cardiovasculare anterioare, precum și alte boli, printre altele. De aceea numai un specialist poate face evaluarea corectă a examenului.

RECOMANDAT DIETA

Oricine vrea să lupte sau să evite colesterolul ridicat trebuie să stea departe de anumite alimente, în special cele bogate în grăsimi saturate, grăsimi trans și zaharuri, și să investească într-o dietă echilibrată bogată în legume, pești, cereale etc.

Cunoașteți mai jos câteva alimente bune care ajută la reducerea colesterolului rău, creșterea colesterolului bun și echilibrul colesterolului total:

  • Legume, în special conopidă, varză de Bruxelles, morcovi, okra și frunze, în general
  • Fructe cum ar fi avocado, prune, smochine, piersici, mure, cais și papaya
  • Uleiul de măsline
  • somon
  • Fasole și alte leguminoase
  • Cereale integrale, cum ar fi ovăzul și tărâțele de grâu
  • nuci
  • curcumă
  • Ceai verde
  • usturoi

CONSULTAREA UNUI DOCTOR

Consultați un specialist pentru a afla cum sunt nivelurile de colesterol. Merită să ne amintim că tratamentul pentru colesterolul înalt ar trebui făcut, în principal, prin consumul de alimente sănătoase, efectuarea de exerciții fizice și uneori cu medicamente. Numai un specialist poate recomanda cea mai bună dietă și / sau tratament în funcție de fiecare caz în parte.

MITUL CHOLESTEROLULUI

Merită să ne amintim că unii medici, cum ar fi cardiologul și nutriționistul Dr. Lair Ribeiro, de exemplu, consideră că nu există o relație între grăsimea saturată, colesterolul rău și bolile cardiovasculare. Cererea se bazează pe unele studii citate de medicul însuși, dar există controverse.

Deoarece creșterea colesterolului rău în sânge și legătura cu boala cardiacă are legătură cu excesul de greutate, fumatul, stilul de viață sedentar, genetica etc., dieta are mai degrabă importanța sa în controlul nivelurilor de grăsime din organism. Alimentele bogate în grăsimi pot fi răufăcători de sănătate, precum și zahăr, alimente rafinate, industrializate etc.

Repetăm, numai un medic sau un expert în sănătate poate recomanda cel mai bun tratament pentru fiecare caz în parte.

Recomandat
Săptămâna trecută în toate teritoriile naționale sa produs Saptamana Tehnologică Națională . Săptămâna urmărește să mobilizeze populația, în special copiii și tinerii , în jurul temelor și activităților științei și tehnologiei. Principalul punct culminant al acestei ediții au fost activitățile desfășurate la Sertão de Pernambuco , care au reunit știința și durabilitatea . Vreți să aflați mai multe? Apoi
Urmă viața femeilor pentru o lungă perioadă de timp. Unii chiar îmi plac. Alții o urăsc. Faptul este că ciclul menstrual este extrem de important și servește ca un termometru, adesea pentru sănătatea femeilor. Când nu există menstruație pentru o perioadă, se spune că femeia are amenoree . Dar ce anume es
Meniu 100% vegan , de la desert la desert, pare un lucru plictisitor, dar o experienta pe care am facut-o acasa intr-o zi a fost foarte interesanta. Am invitat niște prieteni (toți omnivorii) pentru cină, iar meniul a fost 100% vegan. La sfârșitul cina mi-am spus: Ai observat că nu era nimic de origine animală la această cină? Toată l
Dieta Zone este un regim alimentar creat de biochimistul american Barry Sears, care a devenit foarte renumit în anii 1990, dar este urmat și bucurat chiar și astăzi. Cum functioneaza aceasta dieta? Ce este posibil să mănânci și care sunt posibilele sale contraindicații? Dieta Zone este un sistem destul de complex de pierdere în greutate bazat pe teoriile biochimice ale lui Sears, care inițial au avut ca scop tratarea diabetului de tip 2 sau a bolnavilor cu boli de inimă, dar a observat că beneficiile acestei diete ar putea ajuta la scăderea în greutate și creșterea energiei. Cum? Acționând
Un studiu făcut de neurologi și medici a relevat ceea ce mulți oameni au realizat deja în practică și că, cu mii de ani în urmă, strămoșii noștri au descoperit deja, pentru că toate culturile și civilizațiile aveau în ritualuri, sărbători și practici de vindecare, DANCE ! Asta este! Dansul este un re
Ar fi localizat sub piele și în interiorul altor țesuturi conjunctive: așa-numitul organ "interstițial" tocmai a fost identificat și recunoscut ca parte a corpului însuși. O descoperire care lărgește anatomia umană și ar putea revoluționa lumea medicinii, din moment ce este compusă din lichide și fibre, interstițiul ar putea explica de ce unele tumori se răspândesc mai repede sau deoarece funcționează, de exemplu, acupunctura. Noul organ, denumi