Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Belly dance: totul despre acest frumos dans feminin și senzual

Doriți să rămâneți în formă, să câștigați stima de sine, să vă tonificați mușchii fără a fi numărați 1, 2, 3 la sala de sport? Gimnastica pentru mulți este un lucru foarte plictisitor, dar același lucru nu se poate spune despre dans. Orice dans face bine, deoarece este o activitate fizică benefică pentru sănătate. Astăzi vom vorbi despre un dans foarte frumos și senzual: dansul burții .

Originea dansului de burtă

Dansul pe burtă a câștigat popularitate la nivel mondial, dar provine din multe părți ale Orientului Mijlociu și Asia de Sud. De origine primitivă, ea datează între 7000 și 5000 î.Hr. Mișcările sale, aliate cu muzica, sunt sinuoase, asemănătoare cu un șarpe și au fost înregistrate în Egiptul Antic, Babilonul, Mesopotamia, Persia și Grecia, cu scopul de a pregăti femeia, prin ritualuri religioase dedicate zeitelor, să devină mame .

Odată cu invazia arabilor, dansul sa răspândit peste tot în lume. Termenul "dans de burtă" a apărut în Franța în 1893. În est, este cunoscut sub numele de "raqṣ sharqī" (رقص شرقي, "dans oriental") sau "raqṣ bládi" (رقص بلدي, ", adică" dans popular ").

Mișcările dansului de burtă sunt compuse din vibrații, impacturi, undulații și rotații care implică întregul corp. Din acest motiv, a câștigat o trăsătură senzuală exotică, chiar fiind exclusă din unele țări arabe mai conservatoare.

Beneficiile dansului buric

Fiecare dans este bun pentru sanatatea ta, deoarece ajuta la imbunatatirea stimei de sine, a activitatii motrice, a coordonarii si tonifierii muschilor, precum si a functionarii partii cardiovasculare, esentiale pentru sanatatea inimii si circulatia sangelui, evitand diverse afectiuni, cum ar fi diabetul, obezitatea etc. Să nu mai vorbim că dansul este, de asemenea, o activitate de socializare.

Un studiu realizat de Universitatea din São Paulo (USP) a analizat avantajele dansului buric și a constatat că acesta leagă femeile cu energii pozitive, lucrează prin slăbiciuni și salvează identitatea feminină.

În plus, dansul buricului mută mușchii burții, reglează metabolismul și lucrează cele șapte puncte energetice ale corpului: elementar, sexual, emoțional, cardiac, laringian, intuitiv și coronar.

Printre beneficiile dansului buric sunt:

* îmbunătățește stima de sine
* echilibrează hormonii
* stimulează creativitatea
* dezvoltă feminitatea
* scade timiditatea și tensiunile premenstruale
* facilitează procesul digestiv

Belly Dance Imbracaminte & Accesorii

Cei care încep să practice dansul buric își pot imagina deja că poartă voaluri și eșarfe. La început, nu trebuie să purtați toate accesoriile, dar o eșarfă cu recuzită de zgomot vă poate ajuta să înțelegeți mai bine mișcarea .

Optați pentru haine mai stricte, pentru a nu deranja corpul să se miște, cum ar fi jambiere, salopete, bluze și tricouri mai lipite pe corp.

Centrul pentru Belly Dance sugerează evitarea cămășilor cu talie mare și hainele de salon foarte exagerate, cu gâtul adânc.

În timp ce învățați dansul, pantalonii de balet, harem și aladdin vă vor da mai multă grație dansului.

Dansul buricului pierde in greutate?

Amintiți-vă că o alimentație sănătoasă, combinată cu activitatea fizică, vă ajută să pierdeți în greutate și, mai presus de toate, să vă simțiți sănătoși.

Belly dancing slims în ciuda faptului că este o activitate cu impact redus. Deoarece este necesar să faceți mai multe mișcări cu corpul, aceasta crește arderea caloriilor. Conform Urgentei Pierdere în Greutate, o dansatoare de burtă de dans de o oră poate arde până la 400 de calorii.

Dar există cursuri de burtică pentru cei care doresc să piardă în greutate . Sunt clase cu antrenament aerobic de pierdere în greutate.

Pe măsură ce întregul corp se mișcă, dansurile buricului dau mușchii picioarelor, spatelui, abdomenului și șoldurilor, precum și muncind brațele și umerii.

Cei care practică dansul buricului dezvoltă coordonarea motorului, îmbunătățesc aptitudinea fizică și flexibilitatea, astfel că pierderea în greutate este doar unul dintre beneficiile sale.

Belly Dance Songs

Există cinci stiluri muzicale arabe pentru dansul buric: cântece moderne, cântece populare, muzică clasică, solo-uri percuție și taksin.

Dansatorul trebuie să-i cunoască să facă un dans adecvat muzicii, generând o armonie între ceea ce este auzit și ceea ce se vede, ca și când sunetul ar fi fost emise de corpul însuși.

Muzica modernă nu are multe variații și, de obicei, are un ritm numai de la început până la sfârșit. Unii dintre ei sunt cântate.

Sunteți interesat să învățați dansul pe burtă? Uită-te în orașul tău unde sunt clase și încearcă acest dans care, la fel de frumos, are atât de multă sănătate!

Iată un videoclip pentru a vă inspira :)

În mod special potrivit pentru dvs.:

BALET: 10 BENEFICII DANCE IN DANCE

CUM STIMULA CREATIVITATEA? DANS!

10 ACTIVITĂȚI FIZICE BUNE DESTROZATE

Recomandat
Autismul la copii: un nou test de sânge și urină a fost dezvoltat pentru a detecta tulburările de spectru autist la copii. Testul promite 90% precizie, dar drumul este încă lung. Pe drumul spre aceste noi investigatii sunt cercetatorii de la Universitatea din Warwick care, in colaborare cu Universitatea din Bologna, au dezvoltat noul test pentru a detecta rapid autismul la copii. Prin
Îți place să călătorești? Este tipul de persoană care este încântată de destinație, de detaliile călătoriei, de ceea ce este în magazin pentru ei? Poate că atunci vei fi un călător născut. Verificați următoarele dacă sunteți parte din grupul de persoane care s-au născut cu pungile gata. În general, un călăto
Ieri, în principalele orașe ale lumii, oamenii au ieșit pe străzi pentru a se manifesta marșând de climat . Un mesaj comun, care a părăsit Australia și a ajuns la Paris, pentru a ne reaminti că Pământul este singura locuință pe care o avem și că trebuie să acționăm urgent pentru salvarea climatului. Activitatea COP21
Apa este bună. Toată lumea știe asta. Nu numai că funcționează bine, este de o importanță vitală pentru toate funcțiile organice. Acum imaginați-vă ce se întâmplă atunci când apa are un supliment suplimentar de ajutorare a super-alimentelor, cum ar fi ananasul, care este bogat în vitamina C, A, B, fosfor, calciu, fier, magneziu, printre alte minerale. Aici este apa d
Ce drept au unii să ucidă pe alții? Nimic, desigur. Totuși, acest lucru se întâmplă în mod obișnuit și cu atât mai mult când cei care mor sunt apărători ai drepturilor umanitare, apărători ai cetățeniei, apărători ai mediului . Vorbim despre asasinarea liderilor de mediu, care sunt persecutați de oponenții lor, de proprietarii de terenuri sau de industriașii care se simt prejudiciați de acțiunile lor în apărarea drepturilor omului și ale mediului înconjurător ale popoarelor. Potrivit unui raport publica
În timp ce OMS sună alarmă în legătură cu relația dintre pesticide și cancer , Institutul Național pentru Cancer ( INCA ) a emis o notă care reamintește că patru dintre pesticidele periculoase enumerate de Organizație sunt utilizate pe scară largă în Brazilia, țara lider în consumul de pesticide la nivel mondial, avertizare cu privire la riscul de contaminare a alimentelor. Institutul solic