Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Dieturi cunoscute și foarte periculoase

Mulți oameni vor să piardă în greutate cu orice preț . Dar uneori acest cost este prea mare, punându- și viața în pericol . Unele reviste și site - uri web profită de disperarea multor oameni care doresc să piardă în greutate și să folosească celebrități ca un exemplu pentru "dietele de succes care funcționează". Dar trebuie să fii foarte atent când vrei să urmezi aceste diete minunate.

Să nu mai vorbim de faptul că astfel de diete care se prezintă ca tendințe de modă sunt pe o perioadă limitată de timp, tocmai pentru că sunt nesănătoase.

Asociația Britanică de Nutriție (BDA), care este formată din experți în alimentație și nutriție, a lansat o evaluare a riscurilor pentru cei care le urmează.

Verificați mai jos, care a fost evaluarea făcută de fiecare, conform BBC.

1. Curățați dieta

"Curățenie" înseamnă "curată". Prin urmare, aceasta ar fi o dietă care promovează o curățare în organism. Printre celebritati care urmeaza aceasta dieta sunt actrita Jessica Alba si modelul Miranda Kerr.

Ideea acestei diete este de a evita alimentele impure, cum ar fi zaharul rafinat, de a nu consuma alimente industrializate si de a ingera produse in stare naturala. Unele versiuni ale dietei exclud glutenul, boabele și alimentele derivate din lapte.

Cu toate acestea, BDA afirmă că nimeni nu trebuie să evite anumite alimente decât dacă au o anumită alergie sau intoleranță la acestea. Multe alimente sunt benefice pentru sănătate, cum ar fi cerealele integrale, fructele și produsele lactate.

2. "Teatox"

Numele acestei diete se referă la combinația cuvintelor "ceai" cu "detoxifiere" (detoxifiere). Această dietă promite să îmbunătățească pielea, să reducă umflarea și să facă oamenii să piardă în greutate luând ceaiuri.

Nicki Minaj este unul dintre cei mai cunoscuți adepți ai acestor ceaiuri "miraculoase".

Cu toate acestea, conform BDA, aceste ceaiuri au cantități mari de cofeină, ingrediente diuretice sau laxative, care nu ar trebui consumate mai mult de o săptămână fără supraveghere medicală.

Pierderea in greutate cauzata de aceasta boala se datoreaza pierderii de lichid, nu doar a grasimii.

3. pastile pierdere în greutate

Se pare că unele vedete, cum ar fi Kim Kardashian, utilizează pastile pentru scăderea greutății cu intenția ca organismul să nu absoarbă grăsimi sau să diminueze apetitul.

BDA avertizează că nimeni nu ar trebui să ia pilule pentru a pierde în greutate fără să consulte un medic sau un nutriționist, deoarece acestea pot provoca efecte secundare foarte periculoase.

4. Dieta 6: 1

În dieta 6: 1 persoana mănâncă ceea ce este obișnuit, fără modificări în meniu timp de șase zile și nu mănâncă în a șaptea. Asta este, face o zi pe săptămână rapid. Pericolul acestei diete este acela că menținerea rapidă chiar și pentru o singură zi fără supraveghere medicală poate provoca mai multe probleme, cum ar fi pierderea concentrației, oboseala și descurajarea. Astăzi, se vorbește mult despre beneficiile postului, dar numai atunci când se face cu urmărirea medicală.

Citește mai mult: Postul: 10 motive bune pentru a face acest lucru din când în când

5. Sucuri verzi

Sucul verde este sănătos, deoarece este făcut cu legume și fructe. Actrita Gwyneth Paltrow si Blake Lively sunt foarte adeptul lor.

Beneficiile sale sunt detoxifierea, întinerirea și pierderea în greutate. Dar BDA spune că aceste sucuri nu sunt necesare dacă aveți deja o dietă sănătoasă.

Există oameni care le adaugă calorii ca nuci și ulei de nucă de cocos, făcând un pahar de suc verde să devină o bomba calorică de 400 de calorii.

Aceste diete funcționează cu adevărat?

Recomandarea experților britanici este aceea că cinci porții de fructe și legume pe zi trebuie consumate, alegându-le să aleagă din gama variată de culori pentru a asigura aportul de vitamine, substanțe nutritive și fibre.

În meniu trebuie să fie incluse alimente cu conținut de amidon, cum ar fi cerealele, cartofii, orezul, ovăzul și cerealele integrale.

Consumul de carne slabă și de pește cel puțin de două ori pe săptămână este, de asemenea, sugerat de BDA.

În plus, produsele lactate, iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi și brânzeturile proaspete, de exemplu, sunt, de asemenea, recomandate de Asociație și pot fi consumate în până la trei porții pe zi.

Schimbarea obiceiurilor

Prin urmare, pentru a fi sănătoși și pentru a pierde în greutate, ca o consecință, nu există nici un secret sau minuni . Ar trebui să adoptați o dietă echilibrată și să privilegiați o varietate de alimente sănătoase în cantități adecvate. Și, bineînțeles, mâncatul bine combinat cu exercițiile fizice va potența obiectivul de a pierde în greutate și de a avea o viață mai sănătoasă.

Consultați raportul BDA aici.

În mod special potrivit pentru dvs.:

DUKAN DIET: CUM FUNCTIONEAZA SI CE SĂ MENI ÎN 4 Faze

RESTRICȚIILE DIFERITE CREȘTE SĂNĂTATEA

Recomandat
Dacă Moș Crăciun a existat într-adevăr, există un eveniment urgent în care umanitatea cere să închidem acest an tragic pe care îl trăim: sfârșitul războiului din Siria . Imaginile șocante ne spun despre distrugerile pe care le-a provocat războiul în orașul istoric Alep , una dintre cele mai vechi așezări din lume și care, potrivit ONU, a ucis peste 400.000 de persoane și a
Dominația femeilor istoric a dat naștere uneia dintre cele mai importante mișcări ale secolului al XX-lea, feminismul , un set eterogen de mișcări politice, culturale, economice și sociale, care au un scop comun: să pretindă drepturile femeilor . Multe realizări legale și simbolice au fost realizate în ultima vreme de femei, iar aici în Brazilia putem menționa legea Maria da Penha, care a creat mecanisme pentru a reduce violența domestică și familială împotriva femeilor, deoarece mii de femei sunt bătute și ucise de partenerii lor. Deși bărbații nu su
Eu scriu acest text dintr-o altă sursă , Ryman Eco - ați auzit de ea? Ei bine, după cum spun creatorii ei, Ryman Eco este un "font de tipărire" ecologic, deoarece utilizarea lui permite reducerea cu până la 33% a cernelei de imprimare în comparație cu fonturile mai frecvente, cum ar fi Arial, Times New Roman, Verdana și Georgia sau Garamond. Și păstr
Am văzut toate fotografiile celui mai mare incendiu din Portugalia . De sâmbătă, 16 care încă arde terenul acolo în Leiria, care moare oameni, care pune capăt vieții. Regiunile care astăzi încă ard în această zonă , care este deja considerată cel mai mare foc de pădure din ultimele decenii , sunt zone în care, înainte, cultivarea era de mici fermieri, munții aveau cedri de o mie de ani și rezistenți la plută. Dar monocultura a sos
În centrul modei, tatuajele sunt prezente în aproape toată lumea. Semnele culturale sau poziționarea sunt elemente care alcătuiesc viziunea vizuală și atrag atenția. Dar sunt într-adevăr sigure? Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) din Germania a discutat în studiul său " Soarta pigmentilor tacto în piele " - cu organizarea unui simpozion pe tema temă. O astfel de
Misticii, ezoteristii si spiritistii din toata lumea sunt atrasi de aura misterioasa a Sfantului Toma de litere. Orașul este considerat de ei drept unul dintre cele șapte considerate sacre și, prin urmare, are vibrații magnetice și câmpuri de energie, care facilitează conexiunea spirituală și armonizarea cu cosmosul prin undele vibraționale ale locului. În secol