Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Stres: Umorul este o sală de gimnastică pentru creier

Antrenează-ți mintea practicând un mic umor sănătos! Cu puțin mai multă senzație de umor, câștigi seninătate . Zâmbește și mai mult zâmbete la maxim, fii buni. Chiar dacă se află în blocajul de trafic într-o zi rece și ploioasă, mergând la muncă ...

Cine spune acest lucru este Scott Weems, cercetător la Universitatea din Maryland și autor al noii cărți " Ah Știința când am fost și de ce ", care conține cercetări pe această temă, subliniind modul în care umorul ne poate mări puterea provocările vieții și flexibilitatea noastră mentală. Și nu numai asta. Umorul ar putea, de asemenea, să pregătească mintea pentru a face față evenimentelor bruște de stres.

Umorul, pe scurt, este o formă de exercițiu, o modalitate de a menține creierul să lucreze, iar exercitarea mentală a râzului ne face bine, la fel de mult ca și alergarea sau jocul de tenis.

CERCETĂRILE - În 1976, un studiu realizat de Avner Ziv de la Universitatea Tel Aviv a constatat că persoanele care au auzit o înregistrare de comedie înainte de a participa la un test de creativitate au obținut rezultate cu 20% mai bune decât cei care nu auziseră de înregistrare. În 1987, la Universitatea din Maryland, "cercetătorii au descoperit că vizionarea unei comedii ne-a dublat capacitatea de a rezolva puzzle-uri " , explică Weems în paginile Wall Street Journal.

Și nu este doar faptul că: "Cercetarea publicată în 1998 de psihologul Heather Belanger de la Colegiul William și Mary a sugerat de asemenea că umorul îmbunătățește capacitatea noastră de a centrifuga mental obiecte imaginare în capul nostru, un test cheie pentru competențele raționamentului spațial continuă Weems.

Și în sfârșit, un experiment realizat la Universitatea din Carolina de Nord în 2000 de către psihologul Arnold Cann, unde unii participanți au fost prezentați o comedie de 15 minute înainte de filmarea unui film care conține scene foarte sângeroase. Experimentul a demonstrat că stresul psihologic generat de filmul cu scene crude a fost diminuat din cauza comediei văzute mai devreme.

Mesajul este clar: simțul umorului, poate fi considerat altceva decât superficial, provine dintr-un conflict în creier și întărește sistemul imunitar .

"Cu aceleasi beneficii ale unui spinning sau unei curse in parc, umorul bun implica conexiunile creierului oferindu-i mai multa putere si puterea de procesare, este un element cheie in capacitatea asa-numitei gandiri spațiale", a spus Weems on the Wall. " Este foarte bine pentru creier atât să chicotească și să facă un râs bun ."

Dar orice fel de umor este bun? Oamenii de știință spun că nu. Sarcasmul, de exemplu, indică o tendință spre depresie și auto-pedepsire . O atitudine de deznădejde, mai degrabă decât umor în fața vieții, este nesănătoasă, mai ales atunci când se bazează pe o auto-pumn (ca în faimoasa frază Rodney Dangerfield: "Soția mea și cu mine am fost fericiți de 20 de ani, apoi ne-am întâlnit" ). Potrivit lui Nicholas Kuiper de la Universitatea din Western Ontario, citat în textul scris de Scott Weems, oamenii care recurg la acest tip de dispoziție sunt mai predispuși la depresie, cu o anxietate crescută și cu un nivel scăzut de respect de sine.

Pe scurt, lucrurile vrăjitoare și ironice sunt bune: râzând și luând viața cu umor este rețeta perfectă pentru a scutura negativitatea!

Sursa de fotografie: Stock.Xchng

Recomandat
Iisteria astăzi are deja alte nume după simptome cunoscute mai bine - anxietate, criză de panică - dar în antichitate a fost considerat un sindrom prezentat de vrăjitoare aflate în posesie - leșin, contorții ale feței și membrelor, țipete și fits. Multe femei au fost arse la miza din cauza crizelor isterice . O mică isto
Consumul de apă atât de mult a fost întotdeauna o recomandare medicală pentru a rămâne sănătoasă. Hidratarea în sine permite eliminarea toxinelor și transportul nutrienților în celule. În plus, apa este necesară pentru a menține umezeala în membranele mucoase ale nasului și a gâtului, iar lipsa unei hidratări adecvate poate provoca deshidratarea, o stare care nu permite corpului să funcționeze bine, ceea ce poate provoca oboseală și oboseală. Dar importanța apei, du
Iarna a sosit in mod oficial in Brazilia pe locul 21, si in timp ce asteptam ca frigul sa soseasca, ne vom informa despre cum sa ne ingrijim de cei mai buni prieteni nostri in timpul cel mai rece al anului. Pentru aceasta, medicul veterinar Julia Florios ne ajută să ne luăm cele mai comune îndoieli. Ve
Construcția facilităților, a lucrărilor și a drumurilor de acces către Rio 2016 a lăsat multe necazuri. Comunitățile distruse, strămutate - case demolate, persoanele strămutate care au pierdut totul. Lucruri care se întâmplă când cineva nu se gândește și la ființa umană care este pe pământ. A fost scrisă o cart
Expunerea la materiale plastice din PVC poate crește riscul de obezitate și pre-diabet la om. O altă cercetare care ne avertizează încă o dată despre substanțele chimice ale diferitelor produse, care ar putea juca un rol fundamental în apariția (de asemenea) a obezității. Datele provin dintr-un nou studiu al Universității din California, care indică degetul la așa-numitul dibutil staniu (DBT), o substanță chimică găsită în PVC, care ar fi de vină pentru obezitate și va spori șansele de a dezvolta diabet, de la o schimbare din celulele stem. Dibutil staniu este unu
Poate că Petrobras va trebui să schimbe zone, dar faptul că energia regenerabilă poate genera de până la de 10 ori mai multe locuri de muncă decât combustibilii fosili . Aceasta a fost concluzia studiului UKERC (UKERC) după analizarea creșterii numărului de locuri de muncă în Regatul Unit, SUA și China începând cu anul 2000: energia din cărbune și 0, 1 până la 0, 2 lucrări directe pe oră de gigawatt. Puterea eoliană gene