Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Sosam: toate beneficiile semințelor și uleiurilor

Chiar și de origine nesigură, susanul este o plantă incredibil de benefică pentru sănătate, care a fost consumată de diferite popoare încă din antichitate. Cu aroma de neegalat și izbitoare, susanul poate fi consumat direct din sămânța sa sau chiar din uleiul său .

De ce susan este bun?

Susanul este o plantă cu proprietăți nutriționale incredibile care favorizează corpul uman. Semințele sale posedă un nivel ridicat de calciu, magneziu, cupru și mangan, precum și minerale și vitamine. De asemenea, este bogat în fibre, fosfor, proteine ​​și zinc.

Beneficiile semințelor și uleiului de susan

Datorită tuturor nutrienților și proprietăților seminței (și, în consecință, a uleiului), susanul aduce nenumărate beneficii sănătății noastre. Printre beneficiile semințelor de susan putem evidenția:

Prevenirea diabetului zaharat

Sămânța de susan este capabilă să prevină și să lupte împotriva diabetului datorită magneziului. Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a arătat că susanul a fost esențial pentru prevenirea acestei boli.

Protejați structura ADN

Datorită sesamolului prezent în semințele de susan, s-au dovedit a fi capabile să protejeze structurile ADN ale corpului împotriva efectelor posibile și dăunătoare ale radiației. În plus, un studiu a arătat că șoarecii cărora li s-au administrat doze de sesamol au avut o viață prelungită, chiar și după expunerea la radiații.

Împiedică cancerul

În plus față de magneziu, care, de asemenea, ajută la prevenirea cancerului, susanul are o componentă naturală împotriva cancerului numită fitat. Dovezile arată că riscurile tumorilor scad cu aproximativ 12% prin ingestia de magneziu prezent în susan.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Uleiul de semințe de susan este un aliat excelent în prevenirea leziunilor aterosclerotice, deoarece are compuși antiinflamatori și antioxidanți care aduc aceste beneficii sănătății.

Îmbunătățește sistemul respirator

Încă datorită magneziului, susanul (în toate formele sale) este capabil să prevină bolile respiratorii cum ar fi astmul. Este de asemenea responsabil pentru prevenirea spasmelor tractului respirator.

Ameliorează artrita

Cuprul prezent în susan joacă un rol cheie în ameliorarea durerii artritei, deoarece este o enzimă antioxidantă și antiinflamatoare, provocând inflamarea, umflarea și durerea artritei pentru a reduce.

Citește de asemenea: RĂMÂNTUL ÎN ÎNCERCĂRI: MĂSURI ȘI TRATAMENTE NATURALE

Îmbunătățește sănătatea pielii și sănătatea orală

Producția de colagen în piele este mărită datorită zincului prezent în susan, garantând aspecte de jovialitate și sănătate pentru cei care o consumă. În plus, semințele de susan joacă un rol-cheie în îndepărtarea plăcilor bacteriene din gură, fiind un aliat indispensabil pentru sănătatea orală.

Sesamul scade tensiunea arterială

Magneziul prezent în susan este responsabil pentru reducerea tensiunii arteriale, asigurând astfel prevenirea complicațiilor mai grave, cum ar fi un posibil atac de cord sau variațiile bolilor care cad în acest sistem.

Citește de asemenea: PRESIUNEA ÎNALTĂ: SIMPTOME NATURALE, CAUZE ȘI REMEDIERE

Esențială pentru dieta vegetariană

Susanul este un supliment ideal pentru dietele vegetariene sau chiar vegetale . Acest lucru se spune pentru că o mână simplă de susan are cantități enorme de proteine necesare organismului uman și, prin urmare, este foarte recomandată pentru cei care urmează aceste diete.

Citiți și: DIETE VEGETARIENE ȘI VEGANE: CUM SE GARANTEAZĂ TOATE PROTEINELE NECESARE

Recomandări generale pentru susan

După cum am văzut, semințele și uleiul de susan pot aduce beneficii variate pentru sănătatea noastră . Cu toate acestea, este important să rețineți că o dietă va fi sănătoasă doar dacă este echilibrată și ghidată de un profesionist în domeniul sănătății, cum ar fi un nutriționist. Prin urmare, înainte de a alege să efectueze o dietă care conține susan, este necesar să se consulte un medic . Există contraindicații ale unor cazuri rare de alergii la susan, deci părerea profesionistului medical este foarte importantă înainte de consum.

În mod special potrivit pentru dvs.:

15 ULEIURI VEGETALE PREȚIOASE PENTRU SĂNĂTATE ȘI BEAUTĂ

ULEI DE ULEI: UTILIZĂRI DIFERITE PENTRU PĂRĂ ȘI PIELĂ

CHIPS PENTRU TOATE TASTELE: 10 RECIPIILE ALTERNATIVE PENTRU POMPKINUL FRUCTIV

Recomandat
Consumul zilnic de acai berry poate reduce nivelurile de colesterol rău , LDL și, prin urmare, riscul de a avea boli cardiovasculare , deoarece colesterolul rău poate forma plăci aterosclerotice în vasele de sânge și poate împiedica sau întrerupe circulația sângelui. Fructele amazoniene sunt bogate în antociani , un pigment și un antioxidant natural, care pot reduce oxidarea lipoproteinelor cu densitate scăzută, faimosul LDL. Pigmentul car
Grafena , una dintre formele cristaline de carbon și familia sa, reprezintă alternativa ecologică durabilă a energiei . De la baterii la celule solare până la stocare de hidrogen, toate sursele alternative de energie pot beneficia de aceste noi materiale. Aceasta este concluzia la care a ajuns un sondaj realizat de Institutul Italian de Tehnologie, Consiliul Național de Cercetare, Scuola Normale Superiore din Pisa și Universitatea din Cambridge, în colaborare cu Texas Instruments. "
În Brazilia , sexul este adesea banalizat și obiectivat. "Și, acolo ... l-ați mâncat?" Este chiar un nume de film național. Lucrări ca aceasta, pe lângă bine-cunoscutele reclame de bere și anumite programe TV deschise - pentru a limita lista - solidifică o vedere îngustă și goală a sexualității . O perspectivă c
Oricine are un câine îi place să te ducă la plimbare. Este distractiv și animalul mic este foarte fericit să respire aer curat și să alerge în jur. Dar noi, care avem animale de companie, știm că trăind în oraș poate fi dificil să găsești un loc sigur pentru a face o plimbare cu animalele noastre de companie și este adesea dificil să le dăm în mod corespunzător. Gândindu-vă la aceas
O Earthship este o casă construită din materiale care sunt considerate anvelope vechi, sticle de sticlă, sticle pentru animale de companie, pungi umplute cu nisip, sol-ciment sau pământ-pe scurt, un mod ieftin de a construi, . În plus, propunerea este că acestea sunt case pe care le puteți construi fără a avea nevoie de muncă calificată. Este impor
În Itatinga, în regiunea Piracicaba, în vestul statului São Paulo, există o suprafață de 2.175, 43 hectare, o stație de conservare a animalelor pe cale de dispariție , Stația experimentală Itatinga de Științe forestiere , administrată de Departamentul pentru Știința Silvicelor Luis de Queiróz Școala de Agricultură, Esalq. În acest loc se g