Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Kundalini Yoga: ceea ce este, beneficii și poziții cheie (video)

Kundalini Yoga este cunoscută ca prima formă de yoga practicată și scopul său este trezirea kundalini, energie latentă care este în coloana vertebrală și care conduce calea ascendentă a celor șapte chakre principale, de la bază, chakra de bază, până la chakra coronariană, pe capul nostru.

Potrivit practicanților Yoga Kundalini, această energie este trezită de practica posturilor - asanas -, exerciții de respirație - pranayama -, meditația și intonarea unor cântece vocale specifice - mantre. Toate aceste instrumente, posturi, exerciții de respirație, meditație și cântări sunt destinate să provoace fluxul ascendent al energiei kundalini pentru a călători prin coloana vertebrală și pentru a reorganiza mișcarea celor 7 chakre menționate . Această formă de yoga, Kundalini Yoga, este, de asemenea, cunoscută sub numele de yoga a conștiinței deoarece are drept scop să trezească în ființa umană potențialul său spiritual și creativ .

Originea Yoga Kundalini

Kundalini Yoga face parte din învățăturile secrete și a fost adusă la cunoștința publicului în secolul XX. Unii spun că această practică derivă din Hatha Yoga (cu Patanjali, tehnici antice de meditație), alții pretind a fi prima practică de yoga a războinicilor Sikh. Dar, dacă doriți să știți mai multe, citiți aici în acest text al blogului Asociației Braziliene a Prietenilor Kundalini Yoga.

Ceea ce contează în acest articol este să știm, în mod simplu și direct, beneficiile acestei practici și să înțelegem ce este kundalini, reprezentat de un șarpe, în mișcare spirală ascendentă, în foc, care deja este de la sine foarte semnificativ.

Reprezentarea kundalini este șarpele de foc

Beneficiile Kundalini Yoga

Mantra principală a kundalini yoga este bine-cunoscutul OM . Prin sunetul său , este activată cea de- a șasea chakră, cunoscută și sub numele de al treilea ochi. Prin atingerea acestei mantre, veți fi gata să simțiți-înțelegeți și să deveniți conștienți de mișcarea kundalini în corpul vostru și să începeți să învățați cum să vă ocupați de întregul dvs. potențial energetic spiritual.

Beneficiile practicării kundalini yoga sunt : ne face sănătoși și mai energici, ameliorează respirația, ameliorează digestia, stimulează voința, ajută la depășirea obiceiurilor proaste, purifică corpul și ajută la eliminarea toxinelor (există o tehnică specific, Kriya, de purificare și purificare a organismului, despre care vom vorbi într-un alt articol) și, logic, vă va face mult mai agili și mai flexibili (nu numai fizic, desigur).

Prin exerciții de respirație, în care veți învăța să deveniți conștienți de această funcție instinctivă, respirație, de practică de meditație, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea minții de a se concentra, curăța, curăța, trăim în mod obișnuit, veți ajunge, într-un timp scurt, la un calm interior care este fundamental pentru sănătate și orice proces creativ.

Kundalini Yoga Poziții și exerciții

Practica posturilor - asanas - care singurele sunt deja curative, își propune să trezească potențialul energetic care există în fiecare dintre noi. Cunoașteți mai jos câteva dintre pozițiile principale care urmează instrucțiunile profesorilor din videoclip.

1. Poziția broaștei

Unul dintre primele începuturi:

2. Învățarea de a respira este esențială.

3. Pozitii benefice pentru coloana vertebrala

4. Întinderea

5. Cursul de yoga Kundalini pentru începători

6. Și vedeți, în acest videoclip de mai jos, o tehnică rapidă, cu mantre, pentru a obține echilibrul chakrelor (sub îndrumarea lui Deepak Chopra)

Citiți și:

Yoga și meditația la școală: o revoluție în clasă

YOGA PENTRU INIȚIATORI: POȘTĂRI, SECVENȚE ȘI TIPS

HATHA YOGA: ORIGINE, BENEFICII ȘI POZIȚII PRINCIPALE

Recomandat
Crăciunul a venit și nu puteai să cumperi tot ce ai vrut sau nu aveai banii pentru a da atât de mulți oameni ... De asemenea, în ultimul moment , există răbdare să se confrunte cu cozile lungi ale cutiilor, nu-i așa? Dar nu vă faceți griji, avem idei fantastice, super- creative pentru a vă face Crăciunul special. Cadouri de C
Aproape nimeni nu a auzit vreodată sau nu a gustat un couscous de porumb. Dar probabil că nu știți cuscusul alb de fulgi de orez. În acest conținut va fi prezentat acest cuscus delicios, ieftin, ușor de făcut și versatil, prin urmare, puteți face atât dulce, sărat, cu umplutură sau fără umplere. Pentru a face
Părul alb, primele semne ale îmbătrânirii . Dar nu numai asta. Deși tendința de a fi asociată cu vârsta înaintată sau de-a lungul anilor, firele de păr albe sunt, de asemenea, indicatori foarte importanți ai sănătății noastre și pot fi unul dintre primele "simptome" că ceva nu merge bine. Fiecare folicul
În cadrul discuțiilor privind schimbările climatice și efectele emisiilor de CO2, se așteaptă ca Brazilia să investească în protejarea stratului de ozon 3 milioane de dolari sau aproximativ 9, 9 milioane de lei . Valoarea a fost ridicată cu ajutorul donațiilor din partea țărilor dezvoltate și a resurselor lor destinate programelor de eliminare a hidroclorofluorocarburilor (HCFC), a substanțelor utilizate în continuare în spumă și în echipamentele frigorifice, responsabile de distrugerea concentrației de gaz de ozon care protejează Pământul de fulgere ultraviolet . Dar aceasta nu este pr
Cel mai sanatos , și chiar mai fierbinte opțiune pentru toată lumea, vegetariană sau nu, în termeni de lasagna , este cu siguranță lasagne vegetariană . Făcute cu ingrediente ușoare și gustoase, ele nu devin grele și greu de digerat. Există multe rețete de lasagne vegetariene sau vegane care se fac acasă, departe de lasagna tradițională, care este făcută cu ragu (sos de roșii cu carne), bechamel (sos alb făcut cu lapte și unt), mozzarella și șuncă. Aici veți descoperi o l
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (sau carbohidrați scăzut ) a câștigat din ce în ce mai mulți susținători care raportează la scară egală rezultatele lor eficiente în căutarea pierderii în greutate . Se remarcă datorită simplității metodei și ușurinței de a se adapta la meniul cu carbohidrați scăzut, care va ajuta la scăderea în greutate. Vom vedea ce este, ce alim