Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Povestea budistă care ne învață să ignorăm pe cei care ne-au rănit

Suntem obișnuiți să reacționăm la impuls atunci când cineva ne face rău, ajungem să otrăvim ziua noastră sau, uneori, viața noastră. Această poveste budistă ne arată că de multe ori fericirea noastră poate depinde de capacitatea noastră de a ignora pe cei care ne dăunează.

Cât de des ne simțim ofensați, trist, iritați de comportamentul altora? Aceste reacții sunt frecvente și fac parte din comportamentul uman normal. Problema apare atunci când sentimentele negative încep să apară și, eventual, se uzează.

Învățarea de a ignora o persoană toxică nu este simplă, ci implică o schimbare profundă de atitudine. Trebuie să învățăm să ne deschidem mintea și să vedem lucrurile dintr-un alt punct de vedere. În acest sens, vom vorbi despre "acceptarea radicală", o tehnică dezvoltată de psihologul Marsha M. Linehan de la Universitatea din Washington.

Ce este acceptarea radicală?

Este vorba de a accepta ceva fără judecăți. Să ne dăm un exemplu: atunci când cineva ne enervează cu cuvintele sau gesturile sale, este pentru că noi înșine așteptăm anumite comportamente de la acea persoană și respingem un comportament diferit de ceea ce ne-am imaginat.

Potrivit lui Linehan, această respingere alimentează frustrarea, resentimentele, ura sau tristețea și, dimpotrivă, când se practică o acceptare radicală, se acceptă pur și simplu ceea ce sa întâmplat fără a intra în judecata de merit. Distanța psihologică creează un fel de scut și asigură că, într-una sau alta, nu suntem afectați emoțional.

Pentru a fi fericit, trebuie să ignorați

Ei spun că odată ce un om sa apropiat de Buddha și, fără să spună un cuvânt, a scuipat în față. Ucenicii Lui au devenit foarte curajoși.

Ananda, cel mai apropiat discipol, la întrebat pe Buddha:

"Dă-mi permisiunea să-i dau acestui om ceea ce merită!"

Buddha sa sters calm și a răspuns lui Ananda:

"Nu. O să vorbesc cu el."

Și punându-și palmele într-un semn de reverență, Buddha ia spus bărbatului:

- Mulțumesc. Cu gestul tău mi-ai permis să văd că mânia ma lăsat. Sunt foarte recunoscător. Gestul său a arătat, de asemenea, că Ananda și ceilalți discipoli sunt încă agresați de furie. Mulțumesc! Suntem foarte recunoscători!

Evident, omul nu a crezut ceea ce a auzit, sa simțit mișcat și încurcat. Nu putea explica ce sa întâmplat. El a fost lovit de un tremur peste tot corpul său și sudoarea lui uda foile pe care a dormit. În viața lui nu se întâlnea niciodată cu un bărbat cu o carismă atât de puternică. Buddha și-a schimbat toate gândurile și modul său de viață și acțiune.

În dimineața următoare, omul sa întors la maestru și sa aruncat la picioarele lui. Apoi Buddha sa întors spre Ananda:

- Ai făcut-o? Acest om sa întors să-mi spună ceva. Acest gest de atingere a picioarelor mele este calea lui de a-mi spune ceva ce nu poate fi explicat în cuvinte.

Omul sa uitat la Buddha și a spus:

"Iartă-mă pentru ceea ce ți-am făcut ieri.

Stăpânul a răspuns că nu i sa iertat și i-a explicat:

"Deoarece fluxul Gangelor nu-și face niciodată apele, atunci nici un om nu este același ca înainte. Nu sunt aceeași persoană cu care ai fost ieri. Și nici măcar cel care scuipă pe mine nu este aici acum. Nu văd pe nimeni la fel de furios ca el. Acum nu ești același om ca ieri, nu-mi faci nimic, deci nu-i nimic de care să te pot ierta. Cei doi oameni, omul care scuipa, și omul care a primit scuipatul, nu mai sunt aici. Deci, acum să vorbim despre altceva.

Ce ne învață Buddha cu această poveste?

Persoana sinceră și dreaptă nu are nici un motiv să reacționeze la infracțiuni deoarece provin din imaginea pe care o minte distorsionată o poate avea, nu din realitatea faptelor. Deci, dacă cineva este greșit cu tine, nu lăsați atitudinea ta să-ți schimbe echilibrul psihologic. Te face să te rănești numai pe tine și pe cel care ții de tine.

Buddha ne învață că lucrurile se pot schimba rapid și că trebuie să avem inteligența pentru a înțelege acest lucru. Uneori, lunile trec înainte să sosească scuzele (dacă sosesc), dar maestrul ne spune că nu există nici un motiv să aducem la rău ceva care, după ce a trecut, în prezent nu mai există.

Recomandat
Dopamina este hormonul fericirii deoarece controlează sistemul imunitar al corpului nostru. Pentru a stabili acest lucru, a fost o echipă internațională de cercetători condusă de cadre universitare de la Universitatea Națională australiană (ANU). Studiul publicat în Nature arată că procesul de generare a anticorpilor , o lucrare a sistemului imunitar, este influențat de așa-numitul hormon de fericire , dopamina. Echipa de ce
Totul (sau aproape tot) pe care ați dorit să-l cunoașteți despre producția și alimentele ecologice în Brazilia , puteți verifica în interviul de mai jos cu Ming Liu , Coordonator executiv al Organics Brazilia. 1. Practic, pentru a fi considerat organic, în Brazilia și în alte țări, produsul trebuie să aibă un sigiliu care să îl certifice ca fiind organic, dar există cerințe pentru a obține acest sigiliu. Sunt cerințele (sau
În timp ce oamenii caută iluminare pe calea spre nirvana , aceste pisici se îmbracă adânc în brațele statuilor lui Buddha , unde au găsit un loc perfect și primitor de relaxat. Dar pisicile fac asta pentru că au o legătură "specială" cu budismul? Nu tocmai pentru că multe pisici au fost observate în timp ce se odihneau sau chiar dormeau pe statuile de marmură ale împăraților romani sau figuri mitologice care nu aveau nimic de-a face cu buddha sau budismul. Se pare că statui
Inginerul american Rob Rhinehart a creat un produs pe care ne-ar imagina doar să-l vedem într-un film science-fiction: o pulbere sintetică de alimente capabilă să înlocuiască toți nutrienții necesari în hrana zilnică. Soylent , așa cum se numește, nu numai că înlocuiește toate mesele , fiind superioare, susține inginerul. Este o mâncare
Cum de a rezolva problema obezității infantile? Conform ultimelor cercetări , somnul mai mult poate reduce câștigul zilnic de calorii , care ar putea ajuta copiii să piardă în greutate . Lipsa de somn în zilele noastre pare a fi foarte răspândită în rândul copiilor mai mici, care ar testa să mănânce mai mult pentru lipsa de odihnă adecvată. Aceasta afirmatie
Proiectul Anna Laura Parks for All (ALPAPATO) a fost creat pentru a face jucăriile accesibile copiilor cu și fără handicap , astfel încât să poată schimba experiențele într-un mod jucaus. Obiectivul principal este ca toți copiii să aibă posibilitatea de a juca în siguranță și de a spori experiențele motorii, cognitive și senzoriale, pentru a favoriza acei copii cu mobilitate redusă și / sau modificări senzoriale și intelectuale pentru a-și îmbunătăți stima de sine prin promovarea accesibilității sociale , o cale către o societate fără prejudecăți . Anna Laura Parks For All sa născu