Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Obezitatea din copilărie este combătută prin somn mai mult

Cum de a rezolva problema obezității infantile? Conform ultimelor cercetări, somnul mai mult poate reduce câștigul zilnic de calorii, care ar putea ajuta copiii să piardă în greutate . Lipsa de somn în zilele noastre pare a fi foarte răspândită în rândul copiilor mai mici, care ar testa să mănânce mai mult pentru lipsa de odihnă adecvată.

Aceasta afirmatie provine dintr-un studiu realizat la Temple University de specialisti de la Centrul pentru Cercetare si Educatie a Obezitatii, rezultatele ale caror rezultate au fost publicate in revista Pediatrics. Potrivit experților, copiii ar trebui să doarmă între 8 și 12 ore pe noapte, în funcție de vârsta lor. Somnul este important pentru regularizarea hormonilor care influențează apetitul .

Dacă odihna nu este suficientă, poate apărea un dezechilibru care poate modifica bioritmii organismului și poate conduce, dacă este mai mic decât adolescenții, să consume mai multă mâncare decât este necesar . Evident, somnul nu este singurul factor important pentru regularizarea greutății corporale. Bunele obiceiuri alimentare și practica activităților sportive sunt fundamentale .

Experții americani au vrut să înțeleagă dacă există o posibilitate de a reduce consumul lor zilnic de calorii dintr-o dietă normală, sporind timpul de somn al copiilor. Experimentul a durat 3 săptămâni și a implicat un grup de copii de la 8 la 11 ani, dintre care 27% au fost supraponderali .

În prima săptămână, copiii dormiseră orele în care erau obișnuiți să doarmă. În a doua săptămână au dormit mai mult, iar în a treia au dormit mai puțin. Doar în a doua săptămână, în care copiii au dormit mai mult, experții au observat rezultatele așteptate. Un somn mai lung a determinat copiii să consume mai puțin de 134 de calorii și să piardă aproximativ o lire pe zi .

Experții au avut apoi o dovadă inițială a influenței concrete a obiceiurilor de somn asupra alimentației sugarilor . Și intenționează să își aprofundeze studiile, cu grupuri noi de copii, pentru a înțelege dacă, odată cu creșterea constantă a odihnei, se pot obține rezultate pe termen lung, în ceea ce privește obiceiurile alimentare ale celor mici.

Recomandat
Orașele mai ocupate = mai puțin spațiu de trăit , o realitate din ce în ce mai difuză. Cu cât este mai mare orașul, cu atât dimensiunea apartamentelor este mai mică. Și dacă există deja atât de multe soluții pentru utilizarea integrală a spațiului , acum este nevoie să modificăm mediul în funcție de necesități . Doar apăsați un buton
În fiecare zi se culcă pe scările spitalului din Oderzo, Italia, și așteaptă. Au trecut câteva luni, dar pisica Tenny mai speră să-i vadă pe iubitul ei proprietar care într-o zi a intrat în structura aceea. Ea a fost redenumită Tenny din cauza tenacității ei. Pentru personalul spitalului, acesta a devenit o prezență constantă: pisica de culoare gri este probabil de la un internat sau, probabil, decedat pe care îl caută în continuare. Pisica stă acolo ne
Ai auzit de toaletă uscată ? Această expresie poate părea ciudată, pentru că baia este locul cel mai umed în casă. Știți că este posibil să aveți o toaletă uscată, adică o toaletă care nu folosește apă . Tehnologia de toaletă uscată este foarte utilă în locuri unde există o lipsă de apă sau unde nu există încă o sală de bază . De asemenea, trebuie să se ți
Este ușor de spus, dar greu de înțeles . Există multe mituri și credințe false despre durerile de cap , în special cele care afectează copii și adolescenți . Durerile de cap nu sunt toate la fel și trebuie tratate diferit. Trebuie să facem distincția între durerile de cap primare și cele secundare. În prima, mig
Tot mai multe școli din întreaga lume introduc practicarea exercițiilor de yoga și meditație în sala de clasă și se verifică cât de mult acestea sunt benefice atât pentru elevi, cât și pentru profesori. Copiii și adolescenții învață mai bine, au grade mai mari, devin mai concentrați și mai calmi. Profesorii care in
Deși este o calitate nobilă capabilă să înalțe esența umanității, altruismul nu a fost încă pe deplin înțeles de știință. Recent, însă, observațiile științifice au arătat că natura acestui gest înalt poate fi legată de dezvoltarea unei părți cerebrale specifice , amigdala cerebeloasă . "Dacă ființele umane