Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Obezitatea din copilărie este combătută prin somn mai mult

Cum de a rezolva problema obezității infantile? Conform ultimelor cercetări, somnul mai mult poate reduce câștigul zilnic de calorii, care ar putea ajuta copiii să piardă în greutate . Lipsa de somn în zilele noastre pare a fi foarte răspândită în rândul copiilor mai mici, care ar testa să mănânce mai mult pentru lipsa de odihnă adecvată.

Aceasta afirmatie provine dintr-un studiu realizat la Temple University de specialisti de la Centrul pentru Cercetare si Educatie a Obezitatii, rezultatele ale caror rezultate au fost publicate in revista Pediatrics. Potrivit experților, copiii ar trebui să doarmă între 8 și 12 ore pe noapte, în funcție de vârsta lor. Somnul este important pentru regularizarea hormonilor care influențează apetitul .

Dacă odihna nu este suficientă, poate apărea un dezechilibru care poate modifica bioritmii organismului și poate conduce, dacă este mai mic decât adolescenții, să consume mai multă mâncare decât este necesar . Evident, somnul nu este singurul factor important pentru regularizarea greutății corporale. Bunele obiceiuri alimentare și practica activităților sportive sunt fundamentale .

Experții americani au vrut să înțeleagă dacă există o posibilitate de a reduce consumul lor zilnic de calorii dintr-o dietă normală, sporind timpul de somn al copiilor. Experimentul a durat 3 săptămâni și a implicat un grup de copii de la 8 la 11 ani, dintre care 27% au fost supraponderali .

În prima săptămână, copiii dormiseră orele în care erau obișnuiți să doarmă. În a doua săptămână au dormit mai mult, iar în a treia au dormit mai puțin. Doar în a doua săptămână, în care copiii au dormit mai mult, experții au observat rezultatele așteptate. Un somn mai lung a determinat copiii să consume mai puțin de 134 de calorii și să piardă aproximativ o lire pe zi .

Experții au avut apoi o dovadă inițială a influenței concrete a obiceiurilor de somn asupra alimentației sugarilor . Și intenționează să își aprofundeze studiile, cu grupuri noi de copii, pentru a înțelege dacă, odată cu creșterea constantă a odihnei, se pot obține rezultate pe termen lung, în ceea ce privește obiceiurile alimentare ale celor mici.

Recomandat
Intermitentul post este foarte bun pentru sănătate și vă ajută să scăpați în greutate. Studiul, realizat de un grup de cercetare de la Universitatea din Illinois, la Chicago, a arătat că mâncarea în termen de 8 ore pe zi (cu obiceiuri obișnuite) și postul la celelalte 16 poate avea efecte benefice asupra organismului, printre acestea, lupta împotriva obezității. Dieta propusă în
După anul calului , un nou animal din cele douăsprezece semne ale astrologiei chineze are loc. Acesta este anul caprei (羊). Sau oile? Problema este că cuvântul pentru acesta este " yang " , care în Mandarin nu distinge între membrii subfamiliei Caprinae , adică între "capră" și "oaie". În practic
Dieta Zone este un regim alimentar creat de biochimistul american Barry Sears, care a devenit foarte renumit în anii 1990, dar este urmat și bucurat chiar și astăzi. Cum functioneaza aceasta dieta? Ce este posibil să mănânci și care sunt posibilele sale contraindicații? Dieta Zone este un sistem destul de complex de pierdere în greutate bazat pe teoriile biochimice ale lui Sears, care inițial au avut ca scop tratarea diabetului de tip 2 sau a bolnavilor cu boli de inimă, dar a observat că beneficiile acestei diete ar putea ajuta la scăderea în greutate și creșterea energiei. Cum? Acționând
Sipping un tort este delicios! Plăcerea de a degusta un tort crește atunci când este VEGAN! Făcut cu dragoste, nu numai de cei care o vor mânca, ci și mai ales de animalele care nu au trebuit să sufere pentru a deveni ingrediente de tort. Formula magică pentru prepararea prăjiturilor vegane se obține prin rețete: fără ingrediente de origine animală; compus din legume sănătoase; și alcătuit din substanțe nutritive bogate în fibre și vitamine. În acest conținut,
În sfârșit, o poveste cu un sfârșit fericit : planul de a construi un baraj în statul malayez Sarawak , într-o zonă din insula mare Borneo , aproape neatinsă și locuită de mai multe comunități indigene, a fost complet abandonată de autoritățile care au recunoscut, cel puțin în mod oficial, motive indigene. Știrea a fost la
Insomnia lunii pline, sau orice altă lună. Nu reușind să adoarmă, mergând în pat. Numără oile sau umbrele care trec pe perete. Cântați încet un cântec, respirați 7-8-4 . Luați puțin ceai, câteva picături de valerian. Și în cele din urmă, stați treaz până la orele dimineții, nu-i așa? Ei spun că insomnia este