Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Vitamina E: pentru ce este și pentru ce alimente îi găsești

Vitamina E este esențială pentru organismul uman și vom vedea că se găsește în mai multe alimente ușor accesibile pentru cumpărare. În esență, vitamina E este o vitamină care se dizolvă practic în grăsimi și, în plus față de alimentele care o au, se poate găsi și în suplimentele alimentare. Vom înțelege aici ce este vitamina E și, de asemenea, ce alimente ar trebui să consumăm pentru ao găsi.

Pentru ce este vitamina E?

Vitamina E este capabilă să aducă mai multe (dacă nu și numeroase) beneficii organismului uman. Servește ca agent antioxidant, în prevenirea bolilor cardiovasculare, sistemului imunitar, întinerirea pielii și altele.

În materie medicală, vitamina E este extrem de eficientă și foarte recomandată în tratamentul tulburărilor de mișcare, cum ar fi ataxia, deoarece aceasta este în mod obișnuit legată de deficitul de vitamina E. În astfel de cazuri, este foarte frecvent ca medicul să prescrie suplimente de vitamine Și pentru tratament.

În plus, vitamina E este, de asemenea, utilizată în mod obișnuit pentru tratamentul bolii Alzheimer, a tulburării de sânge, anemiei, a menstruației și a controlului durerii asociate. Într-un mod simplu, putem vedea ce este Vitamina E în lista următoare:

  • * Imbatranire intarziata deoarece este o vitamina antioxidanta
  • * Prevenirea și controlul bolilor cardiovasculare
  • * Reînnoirea și tratamentul celulelor pielii
  • Tratamentul demenței sau chiar a altor complicații ale ordinii cerebrale
  • * Consolidarea sistemului imunitar

În plus față de toate acestea, vitamina E sa dovedit, de asemenea, eficientă în accelerarea metabolismului și, prin urmare, este considerată un aliat important în scăderea în greutate.

Lipsa sau deficitul de vitamina E în organism poate provoca anemie și fragilitatea sistemului imunitar, lăsând corpul mai sensibil la probleme virale, probleme de piele și, de asemenea, circulația.

Prin urmare, consumul de vitamina E este important și foarte recomandat tuturor. Vom vedea mai jos că consumul său este foarte simplu, deoarece există mai multe alimente care au vitamina E în mod natural.

În care alimente putem găsi vitamina E?

Multe sunt alimente care au vitamina E și aici vă arătăm ce alimente să consumați pentru ao găsi. Se găsește în general în ulei de germeni de grâu, cereale, uleiuri vegetale, carne, ouă, diverse fructe și diverse legume.

Printre alimentele extrem de bogate în vitamina E putem menționa următoarele:

  • Ulei de germeni de grâu
  • Floarea soarelui
  • Ulei de floarea-soarelui
  • Brown-piuliță
  • fistic
  • spanac
  • sparanghel

În plus față de alimentele de mai sus, care sunt foarte bogate în vitamina E, se poate găsi și în aproape toate legumele întunecate și, de asemenea, unele specii de pești precum somonul și sardinele . Unele fructe, cum ar fi avocado, sunt, de asemenea, bogate în vitamina E și pot fi consumate în mod liber după ce sunt respectate restricțiile medicale.

Contraindicații și recomandări generale privind vitamina E

În condiții generale, vitamina E este sigură pentru organism, dacă este consumată în cantitatea zilnică recomandată de 15 mg, fie prin administrarea orală, fie prin aplicarea pe piele a compușilor chimici. Cu toate acestea, este important să rețineți că supra-consumul sau supra-consumul pot provoca efecte inverse și chiar pot duce la deces.

Prin urmare, este foarte normal să solicitați consultanță medicală înainte de a decide să adoptați consumul de suplimente alimentare bogate în vitamina E. În mod similar, trebuie luată în considerare sfatul unui nutriționist sau al unui profesionist în domeniul sănătății, alegând să îmbogățiți dieta cu alimente care au vitamina E.

Indicat în special pentru dvs.:

CE ESTE VITAMINUL SĂ LUAȚI ÎN ORGANISMUL DUMNEAVOASTRĂ?

VITAMIN D: DE CE ESTE IMPORTANT PENTRU COPII SI BABII

B12: VITAMINE NECESARĂ ABSOLUT

surse: webmd.com și tuasaude.com

Recomandat
Raportul OMS privind poluarea aerului și a apei arată că principalele victime sunt copiii - 1 din 4 mor din cauza poluării . Sau pentru că respiră toxice și suferă sau pentru că sunt contaminate cu apă murdară și se îmbolnăvesc, este sigur că poluarea apei și a aerului este un ucigaș nu atât de liniștit. Și acest fapt, di
O prăjitură de ciocolată la prânz, budincă pentru desert, sare în gustarea după-amiaza și înainte de culcare, bomboane și felii de miere. Deși pare absurd, mulți părinți, în dorința de a-și face copiii să mănânce, recurg la bunătăți, pentru că înainte de a mânca ceva - chiar dacă nu hrănesc nimic - decât să nu mănânce nimic, nu? Greșit! Obiceiurile alimentare
Mulți oameni au fixare pe dinți albi . Mulți oameni fac dinții nebuni de albire, cumpără toate ofertele disponibile pe piață pentru a obține acea albă visată de mult. Cu toate acestea, după atâtea încercări, practicile biroului sunt produsele care sunt cumpărate în farmacii, ajungând să provoace o sensibilitate foarte ridicată în dinți, provocând disconfort față de consumul de alimente fierbinți sau reci. Prin urmare, mulți oamen
Pitbull, o rasă de câini asociată adesea cu agresivitate, mușcătură și luptă. Multe dintre aceste credințe nu reprezintă realitatea despre rasă. Să aflăm mai multe despre personajul tău și să știi toate lucrurile importante despre Pitbull. Termenul PitBull se referă la American Pit Bull Terrier, o rasă recunoscută ca atare de către UKC ( United Kennel Club ) și Asociația Americană de crescători de câini (ADBA), multe alte asociații nu includ PitBull în lista de rase canine. PITBULL, ORIGINĂ Actualul
În mai puțin de 50 de ani , lumea va fi tot așa cum o știm astăzi? Jane Goodall , renumitul antropolog care a studiat viața socială a cimpanzeilor timp de 40 de ani, a scris " Reason For Holpe " , a făcut predicții catastrofale pentru următoarele decenii . Viziunea sa, deși la prima vedere pare disopiană, arată că unele schimbări drastice pentru planetă și pentru omenire sunt deja în plină desfășurare. Sunt cele 3 predicț
Din Paris până la Ouagadougou (Burkina Faso, Africa), mii de oameni au ieșit pe stradă sâmbătă, 23 martie, pentru a protesta împotriva gigantului biotech Monsanto , a pesticidelor sale și a culturilor modificate genetic. Oamenii din întreaga lume s-au adunat (din nou) pentru a-și exprima dorința de a nu avea o companie ca Monsanto în controlul întregului lanț alimentar . Celebrul &quo