Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 alimente alcaline pentru a mânca în fiecare zi

Conform dietei alcaline, una dintre problemele tipice ale alimentelor moderne, compusă în principal din alimente ambalate, rafinate și prelucrate, proteine ​​animale și zaharuri, este că are tendința de a avea un efect acidifiant asupra organismului, având consecințe asupra sănătății, cum ar fi, de exemplu, riscul bolilor inflamatorii și al cancerului . În urma acestui punct de vedere, ar fi valabil să consumăm alimentele alcaline din ce în ce mai multe ori, deoarece ar fi capabile să aducă pH-ul la alcalinitate și astfel să reechilibreze corpul .

Chiar dacă nu sunteți un fan sau nu înțelegeți pe deplin această teorie - criticii dvs. consideră că nu au fundație științifică - veți fi de acord că produsele alimentare recomandate (toate împărățiile plantelor ) sunt fără îndoială sănătoase și că proprietățile lor au fost deja studiate și sa dovedit a fi benefică pentru organism. Recomandăm apoi să le adăugați în dieta dvs., alternând, în funcție de perioada din an și de gustul personal, unele dintre aceste alimente. De ce nu?

rădăcini

Sfecla, napi, morcovi, ridichi si toate celelalte radacini si tuberculi au un efect alcalinizant asupra organismului . În plus, ele sunt bogate în minerale și fibre și, prin urmare, contribuie, fără îndoială, la sănătatea generală bună a corpului. Ele pot fi consumate crude sau fierte în abur sau în apă clocotită și condimentate cu un șir de ulei de măsline extra virgin, sare și plante aromatice, cum ar fi menta sau patrunjel.

crucifere

Efectele benefice ale legumelor crucifere (întreaga familie de varză și broccoli ) sunt acum cunoscute. În plus față de schimbarea pH-ului corpului, în sensul de a oferi o ușoară alcalinitate, întări sistemul imunitar, îmbunătățesc digestia și au recunoscut proprietăți preventive pentru anumite tipuri de tumori. În timpul răpitorilor, putem abuza de aceste alimente, consumându-le în fiecare zi, pentru că, de fapt, soiul lor este foarte mare și puteți alege între broccoli, conopidă, varză, varză albă, violet etc.

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi se numără printre cele mai sănătoase alimente existente și ar trebui consumate crude sau aburite - de preferință alternând preparatul, de fiecare dată când este consumat. De exemplu, spanacul și șeptelul sunt perfecte pentru menținerea corectă a echilibrului acido-bazic al corpului . De asemenea, ele conțin fibre, minerale și vitamine, necesare pentru bunăstarea zilnică a corpului nostru.

usturoi

Usturoiul are multe proprietăți și este considerat unul dintre cele mai bune alimente pe care le puteți consuma dacă doriți să vă mențineți sănătoși. În plus față de faptul că este alcalizat, usturoiul este un antibacterian natural, îmbunătățește sănătatea inimii și ajută sistemul imunitar, are proprietăți antiinflamatorii, antioxidanți și contribuie la o bună detoxifiere . Prin urmare, se poate considera, în toate scopurile, o super-alimentară, printre altele, de cost redus și întotdeauna disponibilă.

lămâi

Poate părea ciudat să vorbești despre lămâi ca o sursă de hrană, dar este adevărul. Lemonul ca fruct alcalin este extraordinar deoarece are un pH acid datorită conținutului de acid citric. De fapt, efectul de alcalinizare apare odată ce lămâia este absorbită de organism, mai ales dacă aportul a fost făcut cu puțină apă dimineața pe stomacul gol. Avantajele sunt multe: ajută sistemul imunitar, contribuie la detoxifierea ficatului, îmbunătățește digestia și ajută la scăderea în greutate . De asemenea, ajunge la garantarea energiei și a vitalității persoanei, deja dimineața.

castravete

Castroul este un alcalizator vegetal deosebit de important, datorită compoziției sale extrem de bogate în apă, care atinge 95% din greutatea sa. Nu este o coincidenta faptul ca sezonul acestei legume este vara, chiar daca devine esential datorita puterii sale de hidratare, datorita compozitiei sale bogate in antioxidanti, vitamine si minerale . Castraveții sunt de obicei consumați prime în salate, dar o modalitate foarte bună de a le mânca este de a le include și în sucuri împreună cu alte verdeață sau fructe.

țelină

La fel ca castravetele, telina este, de asemenea, o leguma alcalina deosebit de bogata in apa . Folosit adesea în supe și ca un condiment de bază, cum ar fi ceapa, ar fi mai interesant dacă ar fi fost consumat brut în salate sau adăugat sucurilor. Țelina oferă o doză bună de vitamina C și este recomandată ca o gustare sau gustare chiar și pentru cei care doresc să piardă în greutate deoarece are foarte puține calorii și este diuretic . În timpul verii, o gustare ușoară și foarte sănătoasă poate fi făcută cu telina și morcovul tăiat în fâșii și servită cu un sos din ulei de măsline, lămâie, sare și piper negru pulverizat . Chic!

mere

Merele, ca majoritatea fructelor, sunt alcalizate și totuși au avantajul de a oferi organismului fibre esențiale pentru funcția intestinală adecvată și nutrienți precum vitamine, minerale și alte substanțe utile pentru ca organismul să rămână sănătos. Idealul ar fi acela de a le consuma cu coaja, care este cea mai bogată parte a nutrienților, dar să le mănânci întregi este foarte importantă pentru că sunt de origine organică, deoarece cultivarea merelor este una dintre cele mai bombardate pesticide .

fotografie: rawforbeauty.com

avocado

Avocado poate fi considerat un adevărat dar al naturii, având în vedere caracteristicile sale. Are o reputație prea calorică deoarece conține prea multe grăsimi, dar în realitate sunt grase bune (inclusiv Omega 3) și, dacă sunt consumate cu echilibru, în porțiuni controlate, nu contribuie la creșterea în greutate . Acest fruct conține, de asemenea, minerale, vitamine, antioxidanți și are un pH bun alcalinic.

strugure

Un alt fruct incredibil, având în vedere puterea sa de alcalinizare, este strugura. De fiecare dată când mâncăm o grămadă sau o porție, sunt furnizate organismului nostru: apă, minerale, vitamine și antioxidanți, cum ar fi celebrul resveratrol. O metodă care este adesea folosită nu numai pentru a echilibra pH-ul corpului, ci și pentru a purifica și detoxifia este vindecarea strugurilor - o dietă bazată pe struguri întregi sau sucuri de fructe, pentru a urma în general o perioadă de 1- 2 sau 3 zile.

Citiți și:

10 PRODUSE ALIMENTARE S-ar putea să mănâncă fiecare zi

BROCCOLE DE DETOXIAT DIN POLUAREA ATMOSFERICĂ

AJUTOAREA UN AVOCADO O ZI A FOST FUNCȚIONATĂ ÎN TIMP

Recomandat
Orice pierdere involuntară de urină se numește incontinență urinară. Adică, la diferite nivele și grade de dificultate, imposibilitatea de a ține piciorul poate fi o problemă de sănătate. Problema poate afecta aspectele emoționale și fizice, atât de mulți oameni evită să vorbească despre aceasta, ceea ce face dificilă colectarea datelor statistice. Mulți oameni cred
Un studiu efectuat de King's College London , publicat în British Dental Journal , a relevat rolul dietei în eroziunea dentară (pierderea țesuturilor dentare dure cauzate de acizi non-bacterieni), adică ce produse alimentare și băuturi dinți. În special, alimentele acide, precum și cum să bea anumite băuturi acru, au fost identificate ca principalii vinovați pentru deteriorarea dinților. Potrivit stu
Sâmbătă, 24 martie, la ora 20:30 locală, timp de o oră, milioane de oameni din întreaga lume vor sărbători Ora Pământului. Ora pământului este o mare mobilizare globală a WWF care, prin gestul simbolic de a dezactiva luminile timp de o oră, unește cetățenii, instituțiile și companiile într-o voință comună de a oferi lumii un viitor sustenabil și de a face față provocării schimbărilor climatice . Este demonstrația că împre
Șamanul legendar al tribului Sioux din America de Nord, Moosul Negru, va fi sacru bisericii catolice. Așa au promis episcopii americani că la ultima lor conferință de la Baltimore au aprobat începutul procesului care, în cazul unei concluzii favorabile, va aduce primul războinic nativ american și unul dintre puținii americani la onoruri mari altarelor. Black El
De la viața condiționată de rețelele sociale la obsesia pentru frumusețe, aici sunt 10 ilustrații care ne vor face să reflectăm asupra vieții noastre de zi cu zi: viața modernă cu toate limitările ei, afacerile actuale, politica, relația noastră cu propriul trup și natură . Născut la Milano, Marco Melgrati este un ilustrator independent, care locuiește în Mexico City, și lucrează pentru reviste americane, italiene și mexicane. Iată câteva dintre i
Artemisia ( Artemisia annua ) este o plantă erbacee aparținând familiei Asteraceae și originară din China. Artemisia, în ultimii ani, a atras interesul științei pentru proprietățile sale medicinale. Numele Artemisia datează de la Artemis , zeița greacă a vânătorii, sau regina Artemisia, care, conform tradiției, a descoperit pentru prima dată proprietățile terapeutice și le-a popularizat. Era Linnaeus, tată