Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 alimente alcaline pentru a mânca în fiecare zi

Conform dietei alcaline, una dintre problemele tipice ale alimentelor moderne, compusă în principal din alimente ambalate, rafinate și prelucrate, proteine ​​animale și zaharuri, este că are tendința de a avea un efect acidifiant asupra organismului, având consecințe asupra sănătății, cum ar fi, de exemplu, riscul bolilor inflamatorii și al cancerului . În urma acestui punct de vedere, ar fi valabil să consumăm alimentele alcaline din ce în ce mai multe ori, deoarece ar fi capabile să aducă pH-ul la alcalinitate și astfel să reechilibreze corpul .

Chiar dacă nu sunteți un fan sau nu înțelegeți pe deplin această teorie - criticii dvs. consideră că nu au fundație științifică - veți fi de acord că produsele alimentare recomandate (toate împărățiile plantelor ) sunt fără îndoială sănătoase și că proprietățile lor au fost deja studiate și sa dovedit a fi benefică pentru organism. Recomandăm apoi să le adăugați în dieta dvs., alternând, în funcție de perioada din an și de gustul personal, unele dintre aceste alimente. De ce nu?

rădăcini

Sfecla, napi, morcovi, ridichi si toate celelalte radacini si tuberculi au un efect alcalinizant asupra organismului . În plus, ele sunt bogate în minerale și fibre și, prin urmare, contribuie, fără îndoială, la sănătatea generală bună a corpului. Ele pot fi consumate crude sau fierte în abur sau în apă clocotită și condimentate cu un șir de ulei de măsline extra virgin, sare și plante aromatice, cum ar fi menta sau patrunjel.

crucifere

Efectele benefice ale legumelor crucifere (întreaga familie de varză și broccoli ) sunt acum cunoscute. În plus față de schimbarea pH-ului corpului, în sensul de a oferi o ușoară alcalinitate, întări sistemul imunitar, îmbunătățesc digestia și au recunoscut proprietăți preventive pentru anumite tipuri de tumori. În timpul răpitorilor, putem abuza de aceste alimente, consumându-le în fiecare zi, pentru că, de fapt, soiul lor este foarte mare și puteți alege între broccoli, conopidă, varză, varză albă, violet etc.

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi se numără printre cele mai sănătoase alimente existente și ar trebui consumate crude sau aburite - de preferință alternând preparatul, de fiecare dată când este consumat. De exemplu, spanacul și șeptelul sunt perfecte pentru menținerea corectă a echilibrului acido-bazic al corpului . De asemenea, ele conțin fibre, minerale și vitamine, necesare pentru bunăstarea zilnică a corpului nostru.

usturoi

Usturoiul are multe proprietăți și este considerat unul dintre cele mai bune alimente pe care le puteți consuma dacă doriți să vă mențineți sănătoși. În plus față de faptul că este alcalizat, usturoiul este un antibacterian natural, îmbunătățește sănătatea inimii și ajută sistemul imunitar, are proprietăți antiinflamatorii, antioxidanți și contribuie la o bună detoxifiere . Prin urmare, se poate considera, în toate scopurile, o super-alimentară, printre altele, de cost redus și întotdeauna disponibilă.

lămâi

Poate părea ciudat să vorbești despre lămâi ca o sursă de hrană, dar este adevărul. Lemonul ca fruct alcalin este extraordinar deoarece are un pH acid datorită conținutului de acid citric. De fapt, efectul de alcalinizare apare odată ce lămâia este absorbită de organism, mai ales dacă aportul a fost făcut cu puțină apă dimineața pe stomacul gol. Avantajele sunt multe: ajută sistemul imunitar, contribuie la detoxifierea ficatului, îmbunătățește digestia și ajută la scăderea în greutate . De asemenea, ajunge la garantarea energiei și a vitalității persoanei, deja dimineața.

castravete

Castroul este un alcalizator vegetal deosebit de important, datorită compoziției sale extrem de bogate în apă, care atinge 95% din greutatea sa. Nu este o coincidenta faptul ca sezonul acestei legume este vara, chiar daca devine esential datorita puterii sale de hidratare, datorita compozitiei sale bogate in antioxidanti, vitamine si minerale . Castraveții sunt de obicei consumați prime în salate, dar o modalitate foarte bună de a le mânca este de a le include și în sucuri împreună cu alte verdeață sau fructe.

țelină

La fel ca castravetele, telina este, de asemenea, o leguma alcalina deosebit de bogata in apa . Folosit adesea în supe și ca un condiment de bază, cum ar fi ceapa, ar fi mai interesant dacă ar fi fost consumat brut în salate sau adăugat sucurilor. Țelina oferă o doză bună de vitamina C și este recomandată ca o gustare sau gustare chiar și pentru cei care doresc să piardă în greutate deoarece are foarte puține calorii și este diuretic . În timpul verii, o gustare ușoară și foarte sănătoasă poate fi făcută cu telina și morcovul tăiat în fâșii și servită cu un sos din ulei de măsline, lămâie, sare și piper negru pulverizat . Chic!

mere

Merele, ca majoritatea fructelor, sunt alcalizate și totuși au avantajul de a oferi organismului fibre esențiale pentru funcția intestinală adecvată și nutrienți precum vitamine, minerale și alte substanțe utile pentru ca organismul să rămână sănătos. Idealul ar fi acela de a le consuma cu coaja, care este cea mai bogată parte a nutrienților, dar să le mănânci întregi este foarte importantă pentru că sunt de origine organică, deoarece cultivarea merelor este una dintre cele mai bombardate pesticide .

fotografie: rawforbeauty.com

avocado

Avocado poate fi considerat un adevărat dar al naturii, având în vedere caracteristicile sale. Are o reputație prea calorică deoarece conține prea multe grăsimi, dar în realitate sunt grase bune (inclusiv Omega 3) și, dacă sunt consumate cu echilibru, în porțiuni controlate, nu contribuie la creșterea în greutate . Acest fruct conține, de asemenea, minerale, vitamine, antioxidanți și are un pH bun alcalinic.

strugure

Un alt fruct incredibil, având în vedere puterea sa de alcalinizare, este strugura. De fiecare dată când mâncăm o grămadă sau o porție, sunt furnizate organismului nostru: apă, minerale, vitamine și antioxidanți, cum ar fi celebrul resveratrol. O metodă care este adesea folosită nu numai pentru a echilibra pH-ul corpului, ci și pentru a purifica și detoxifia este vindecarea strugurilor - o dietă bazată pe struguri întregi sau sucuri de fructe, pentru a urma în general o perioadă de 1- 2 sau 3 zile.

Citiți și:

10 PRODUSE ALIMENTARE S-ar putea să mănâncă fiecare zi

BROCCOLE DE DETOXIAT DIN POLUAREA ATMOSFERICĂ

AJUTOAREA UN AVOCADO O ZI A FOST FUNCȚIONATĂ ÎN TIMP

Recomandat
Uneori, prietenii noștri blonzi sunt mai elocviți decât cuvintele. Uită-te la locul nou și în mișcare al lui Budweiser împotriva dublei băuturi și a conducerii . "Data viitoare când pleci, fă-ți un plan să te duci acasă în siguranță, prietenii tăi se bazează pe tine", spune video care are deja aproape 13 milioane de vizualizări de când a fost plasat pe YouTube vineri, 19. Locația durează doar
Patru noi gaze responsabile de fenomenul gaurii din stratul de ozon au fost descoperite de un grup de cercetare de la Universitatea East Anglia din Marea Britanie. Toate acestea produse de efectul omului! Aceste substanțe au fost eliberate în atmosferă încă de la începutul anilor 1960 (și de aceea originea este cu siguranță umană), dar cercetătorii, care au studiat în revista Nature Geoscience , au constatat că concentrațiile atmosferice ale unora dintre aceste gaze au crescut zi după zi în ultimii 50 de ani. Dintre cele pa
Noi toți ar trebui să le explicăm copiilor importanța spălării bine a mâinilor înainte de a merge la masă. Dar facem adesea acest lucru numai cu cuvinte, iar noi nu suntem destul de clari. Dar un profesor din America de Nord din Tennessee a fost capabil să arate importanța acestui gest igienic cu un simplu experiment pe care îl puteți face acasă. A folosit fe
O schemă simplă ne permite să comparăm lungimea degetelor mâinii noastre și să înțelegem ceva nou despre personalitatea noastră. Aveți un deget de inel mai lung decât indicele sau invers? Aflați dacă funcțiile descrise mai jos corespund modului dvs. de a fi. Acesta nu este un test banal, așa cum ne gândim la prima vedere. De fapt, cercet
Două sticle mici de apă vă vor ajuta în aceste exerciții de bază, foarte ușor de făcut , să vă păstrați în formă sau chiar să-l recuperați. Sticlele de apă complete vor fi greutăți ideale pentru mărirea succesiunii. Dar, înainte de a începe, amintiți-vă întotdeauna să faceți o secvență de încălzire cu întindere - absolut necesară pentru a nu vă răni mușchii și tendoanele cu exercițiile. Cum se face întinderea Începeți la c
E totul la modă, nu-i așa? Acum are modul de a lua nuc din India pentru a pierde in greutate ca si cum ar fi fost "o solutie minunata". Dar, înainte de a trăi orice plantă, trebuie să o cunoașteți foarte bine, pentru că ceea ce este vindecarea pentru alții poate fi chiar la moarte. Nucul di