Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 alimente alcaline pentru a mânca în fiecare zi

Conform dietei alcaline, una dintre problemele tipice ale alimentelor moderne, compusă în principal din alimente ambalate, rafinate și prelucrate, proteine ​​animale și zaharuri, este că are tendința de a avea un efect acidifiant asupra organismului, având consecințe asupra sănătății, cum ar fi, de exemplu, riscul bolilor inflamatorii și al cancerului . În urma acestui punct de vedere, ar fi valabil să consumăm alimentele alcaline din ce în ce mai multe ori, deoarece ar fi capabile să aducă pH-ul la alcalinitate și astfel să reechilibreze corpul .

Chiar dacă nu sunteți un fan sau nu înțelegeți pe deplin această teorie - criticii dvs. consideră că nu au fundație științifică - veți fi de acord că produsele alimentare recomandate (toate împărățiile plantelor ) sunt fără îndoială sănătoase și că proprietățile lor au fost deja studiate și sa dovedit a fi benefică pentru organism. Recomandăm apoi să le adăugați în dieta dvs., alternând, în funcție de perioada din an și de gustul personal, unele dintre aceste alimente. De ce nu?

rădăcini

Sfecla, napi, morcovi, ridichi si toate celelalte radacini si tuberculi au un efect alcalinizant asupra organismului . În plus, ele sunt bogate în minerale și fibre și, prin urmare, contribuie, fără îndoială, la sănătatea generală bună a corpului. Ele pot fi consumate crude sau fierte în abur sau în apă clocotită și condimentate cu un șir de ulei de măsline extra virgin, sare și plante aromatice, cum ar fi menta sau patrunjel.

crucifere

Efectele benefice ale legumelor crucifere (întreaga familie de varză și broccoli ) sunt acum cunoscute. În plus față de schimbarea pH-ului corpului, în sensul de a oferi o ușoară alcalinitate, întări sistemul imunitar, îmbunătățesc digestia și au recunoscut proprietăți preventive pentru anumite tipuri de tumori. În timpul răpitorilor, putem abuza de aceste alimente, consumându-le în fiecare zi, pentru că, de fapt, soiul lor este foarte mare și puteți alege între broccoli, conopidă, varză, varză albă, violet etc.

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi se numără printre cele mai sănătoase alimente existente și ar trebui consumate crude sau aburite - de preferință alternând preparatul, de fiecare dată când este consumat. De exemplu, spanacul și șeptelul sunt perfecte pentru menținerea corectă a echilibrului acido-bazic al corpului . De asemenea, ele conțin fibre, minerale și vitamine, necesare pentru bunăstarea zilnică a corpului nostru.

usturoi

Usturoiul are multe proprietăți și este considerat unul dintre cele mai bune alimente pe care le puteți consuma dacă doriți să vă mențineți sănătoși. În plus față de faptul că este alcalizat, usturoiul este un antibacterian natural, îmbunătățește sănătatea inimii și ajută sistemul imunitar, are proprietăți antiinflamatorii, antioxidanți și contribuie la o bună detoxifiere . Prin urmare, se poate considera, în toate scopurile, o super-alimentară, printre altele, de cost redus și întotdeauna disponibilă.

lămâi

Poate părea ciudat să vorbești despre lămâi ca o sursă de hrană, dar este adevărul. Lemonul ca fruct alcalin este extraordinar deoarece are un pH acid datorită conținutului de acid citric. De fapt, efectul de alcalinizare apare odată ce lămâia este absorbită de organism, mai ales dacă aportul a fost făcut cu puțină apă dimineața pe stomacul gol. Avantajele sunt multe: ajută sistemul imunitar, contribuie la detoxifierea ficatului, îmbunătățește digestia și ajută la scăderea în greutate . De asemenea, ajunge la garantarea energiei și a vitalității persoanei, deja dimineața.

castravete

Castroul este un alcalizator vegetal deosebit de important, datorită compoziției sale extrem de bogate în apă, care atinge 95% din greutatea sa. Nu este o coincidenta faptul ca sezonul acestei legume este vara, chiar daca devine esential datorita puterii sale de hidratare, datorita compozitiei sale bogate in antioxidanti, vitamine si minerale . Castraveții sunt de obicei consumați prime în salate, dar o modalitate foarte bună de a le mânca este de a le include și în sucuri împreună cu alte verdeață sau fructe.

țelină

La fel ca castravetele, telina este, de asemenea, o leguma alcalina deosebit de bogata in apa . Folosit adesea în supe și ca un condiment de bază, cum ar fi ceapa, ar fi mai interesant dacă ar fi fost consumat brut în salate sau adăugat sucurilor. Țelina oferă o doză bună de vitamina C și este recomandată ca o gustare sau gustare chiar și pentru cei care doresc să piardă în greutate deoarece are foarte puține calorii și este diuretic . În timpul verii, o gustare ușoară și foarte sănătoasă poate fi făcută cu telina și morcovul tăiat în fâșii și servită cu un sos din ulei de măsline, lămâie, sare și piper negru pulverizat . Chic!

mere

Merele, ca majoritatea fructelor, sunt alcalizate și totuși au avantajul de a oferi organismului fibre esențiale pentru funcția intestinală adecvată și nutrienți precum vitamine, minerale și alte substanțe utile pentru ca organismul să rămână sănătos. Idealul ar fi acela de a le consuma cu coaja, care este cea mai bogată parte a nutrienților, dar să le mănânci întregi este foarte importantă pentru că sunt de origine organică, deoarece cultivarea merelor este una dintre cele mai bombardate pesticide .

fotografie: rawforbeauty.com

avocado

Avocado poate fi considerat un adevărat dar al naturii, având în vedere caracteristicile sale. Are o reputație prea calorică deoarece conține prea multe grăsimi, dar în realitate sunt grase bune (inclusiv Omega 3) și, dacă sunt consumate cu echilibru, în porțiuni controlate, nu contribuie la creșterea în greutate . Acest fruct conține, de asemenea, minerale, vitamine, antioxidanți și are un pH bun alcalinic.

strugure

Un alt fruct incredibil, având în vedere puterea sa de alcalinizare, este strugura. De fiecare dată când mâncăm o grămadă sau o porție, sunt furnizate organismului nostru: apă, minerale, vitamine și antioxidanți, cum ar fi celebrul resveratrol. O metodă care este adesea folosită nu numai pentru a echilibra pH-ul corpului, ci și pentru a purifica și detoxifia este vindecarea strugurilor - o dietă bazată pe struguri întregi sau sucuri de fructe, pentru a urma în general o perioadă de 1- 2 sau 3 zile.

Citiți și:

10 PRODUSE ALIMENTARE S-ar putea să mănâncă fiecare zi

BROCCOLE DE DETOXIAT DIN POLUAREA ATMOSFERICĂ

AJUTOAREA UN AVOCADO O ZI A FOST FUNCȚIONATĂ ÎN TIMP

Recomandat
Stii care alimente pot ajuta la reducerea rapida a zaharului din sange? Și mai mult, mențineți-o stabilă? Aceasta este o informație foarte utilă pentru toată lumea și, cu atât mai mult, pentru cei care suferă de probleme de glucoză din sânge care urcă în sus și în jos. Să vorbim în continuare despre alimentele care reglează zahărul din sânge . Sa spus că toți, ab
Apple-ul american pare chiar hotărât să meargă cap-la-cap în timpul durabilității . După ce a fost legată de compania chineză Kye, legată de exploatarea muncii copilului și de condiții similare muncii sclavice, a fost capabilă să identifice, într-un sondaj la nivel mondial al ONG-ului Greenpeace, site-ul cel mai durabil de pe Internet. Ca și cum aces
Primăria din São Paulo a deschis o consultare publică cu privire la noul Plan de acțiune pentru includerea progresivă a alimentelor ecologice și a bazelor agroecologice, astfel încât școlile și cetățenii să-și poată exprima opiniile. În proiectul Planului, formularele au fost pregătite să includă comentarii și sugestii pentru ca Planul să fie încheiat cu participarea activă a comunității. Comentariile și comenta
Problema drogurilor este un subiect mereu în creștere în societatea braziliană. După repercusiunea mondială asupra faptului că fostul președinte al Uruguayului José Mujica și eliberarea de marijuana, dialogul privind drogurile ilicite a crescut mult. Pe de altă parte, creșterea consumului de droguri clasificate ca fiind legale , cum ar fi alcoolul și zahărul, nu pare să ocupe atât de mult știrile și mințile oamenilor așa cum ar trebui. Cel puțin așa spun
Cu rețelele sociale, era mai des întâlnită cunoașterea cazurilor de rasism . În același timp, numărul de cazuri pare să fi crescut, datorită vizibilității sporite oferite de internet, și denunțările și campaniile sunt și mai prezente. Câte cazuri de rasism știu despre rețelele sociale: rasismul suferit de jurnalistul Maria Júlia Coutinho, cunoscut sub numele de Maju, prezentator de prognoza meteo în "Jornal Nacional" și actrița Thaís Araújo. Dar aceste episoade, din
Vesti bune pentru planeta . New York City a decis să interzică recipientele de unică folosință din polistiren , cunoscute comercial în Brazilia ca stirofoam , protagonistul hranei și alimentelor care ajung la restaurantul din casa sau biroul tău. Orașul își propune să-și ia rămas bun de la deșeurile de polistiren care se extind în depozitele de deșeuri, pentru a proteja mediul . Anunțul a fost