Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 alimente naturale și remedii care vă ajută să pierdeți în greutate

Dacă simțiți nevoia de a pierde o greutate mică, trebuie să urmați o dietă mai echilibrată, să vă dedicați unei activități fizice și să alegeți un remediu natural care să vă ajute în această sarcină. Iată câteva sfaturi utile pentru a face acest lucru.

1. mese echilibrate

Oferirea mai multor mâncăruri în prima parte a zilei și mai puțin la cină este un adevărat secret pentru a rămâne în formă bună . Un studiu efectuat anul trecut confirmă vechea zicală: cafeaua regelui, prânzul prințului și cina săracă. Strategia de a pierde in greutate ar fi sa mananci mai multe alimente calorice dimineata.

Citiți și:

Vrei să fii în formă? MAI MULTE LA MUNCA ȘI MAI MICI LA DORMĂ

2. Activitatea fizică

A face o activitate fizică în mod regulat și de mers pe jos de cel puțin 30 de minute pe zi este un elixir de viață lungă și de sănătate bună, care vă permite să păstrați greutatea sub control. A face mișcare ajută la arderea excesului de calorii, pentru a preveni colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat și obezitatea. Dacă credeți că ar trebui să fugi pentru a pierde mai repede, greșești. Rularea și mersul pe jos ar avea același efect asupra cheltuielilor calorice. Citiți cercetarea care dovedește acest lucru.

3. Ceai verde

Mai multe studii par să confirme beneficiile ceaiului verde pentru pierderea în greutate și pentru sănătate. În particular, se observă modul în care ceaiul verde este capabil să lucreze în organism pentru a preveni descompunerea noradrenalinei, un neurotransmițător esențial care, printre altele, promovează lipoliza sau descompunerea și eliminarea grăsimilor.

Citește de asemenea: TEA VERDE AJUTOR PIERDE PIERDUTE?

4. Decoction cu petale de trandafir

Decorul de casă cu petale de trandafir este o băutură de scurgere considerată utilă pentru îndepărtarea excesului de lichid . Se toarnă într-o oală o halbă de apă și se adaugă o mână de petale proaspete sau uscate de trandafir. Aduceți la fierbere, lăsați să se răcească și să se îndoaie. Transferați totul într-un borcan de sticlă și lăsați-l în frigider timp de până la șase zile, după cum sugerează Sugestiile de zi cu zi. Bea jumatate de cana pe zi in fiecare dimineata.

5. Ginseng

Ginseng este cunoscut în principal ca un stimulant, util pentru creșterea metabolismului lent. Rădăcina ajută la îmbunătățirea nivelului de atenție și a nivelului energiei fizice și mentale. Vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar numai dacă consumul dvs. este însoțit de exerciții și o dietă echilibrată. Cu rădăcina de ginseng faceți ceaiuri. Cereți informații la farmacii de specialitate sau faceți o întâlnire medicală pentru a lua suplimente făcute cu această rădăcină.

6. Păpădia și menta

Cu păpădie și menta pregătiți un ceai din plante de curățare adecvat pentru detoxifierea organismului și stimularea metabolismului și producției de bilă . Ambele sunt benefice pentru ficat. Se toarnă 1 linguriță de frunze păpădie uscată și 1 linguriță de frunze de menta, se acoperă cu 250 ml apă clocotită și se lasă să stea timp de 5-10 minute. Filtrați și adăugați, dacă doriți, câteva picături de suc de lămâie. Beți unul sau două cești pe zi.

7. Mere

Un măr pe zi îl ține pe doctor departe și ajută la prevenirea pericolului de a acumula kilograme în plus, în special în cadrul unei diete echilibrate. Merele sunt bogate în fibre și, prin urmare, sunt utile ca o gustare deoarece dau senzația de sațietate . De asemenea, acestea ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge și, astfel, apetitului și a energiei. Mănâncă cel puțin unul sau două mere pe zi, de preferință organice, pentru a le mânca cu coaja, bogată în substanțe benefice.

8. Sparanghel

Profitați de efectele benefice ale sparanghelului atunci când sunt în sezon (decembrie-mai). Ele sunt bogate în substanțe nutritive benefice și, la fel ca merele, au un conținut ridicat de fibre. Sparanghelul are un efect diuretic ușor, care ajută organismul să se purifice și să elimine excesul de lichid . Puteți găti sparanghelul aburit și bucurați-vă pur și simplu cu un șir de ulei de măsline, lămâie și sare. Este delicios!

9. Seminte de in

Insulele de semințe de in, au fost cunoscute de secole ca fiind un aliment care ajută la digestie și pot contribui la menținerea unei forme bune . Acestea contribuie la scăderea nivelului colesterolului și zahărului din sânge. Este important să consumați semințe de in, odată ce au fost zdrobite, altfel ar trece prin sistemul digestiv intact. Se presară zilnic o lingură de semințe de in cu cereale pentru micul dejun sau salate.

10. Scorțișoară

Scorțișoară poate ajuta la echilibrarea nivelurilor de zahăr din sânge, care sunt foarte importante în determinarea apetitului și a energiei . Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru, dar dacă vă place scorțișoară, îl puteți folosi pentru a face ceai. Se toarnă 1 linguriță de pudră de scorțișoară și 1 scorțișoară de scorțișoară, se adaugă 250 ml apă clocotită, se lasă timp de 15 minute, se presară și se beau o dată sau de două ori pe zi.

Citiți și:

CEA NEGRU AJUTE SĂ UTILIZAȚI

RED TEA EMAGRECE? DA, DAR CUM VREA CONSUMATOR?

SUCCESURI PENTRU SĂNĂTATE ȘI ENERGIE!

PIERDEREA TOTALĂ A APEI ÎMBUNĂTĂIEȘTE METABOLISMUL ȘI AJUTĂ IMPAIRMENT

GOJI BERRY: CE ESTE IMPORTANT CUM ESTE NECESAR PUBLICITATE ȘI MAI MAI MULT

Recomandat
Oricine are ocazia să vadă o pasăre ca flamingo-ul este încântat: sunt mari - de până la 1, 5 metri înălțime - cu aripi uriașe, coadă scurtă și colorată variind de la roșu la roz. În prezent, acest tip de pasăre este în extincție în Brazilia . Întâlniți mai jos zece curiozități despre flamingo. 1. pasăre rară Flamingo
Chiar și odată cu intensificarea protestelor din partea comunității indigene, în special cu începutul și repercusiunea Jocurilor Popoarelor Indigene din Palma , deputații federali care sunt membri ai comisiei speciale pentru analiza temei, Proiectul de modificare a Constituției (PEC) 215/00 , a aprobat amendamentul. În prac
Wayang , cuvântul care indică teatrul de păpuși din Indonezia , o comoară prețioasă, care a devenit patrimoniul omenirii de către Unesco . Termenul Wayang din Indonezia indică fie marionetele caracteristice folosite pentru teatru, fie genul teatral al cărui marionetă sunt protagoniști. De-a lungul timpului teatrul indonezian a fost îmbogățit cu acest spectacol care reprezintă diferitele grupuri etnice ale țării . Acum, în acest t
Știți ce este carnea ecologică ? Astăzi, din ce în ce mai mult, piața ecologică a câștigat teren. Și carnea ecologică ia câștigat. Președintele Asociației Zootehnice din Brazilia, Leonardo Leite de Barros, spune că asociația sa născut în Pantanal, în Mato Grosso do Sul, acum 15 ani și explică modul în care are loc producția de carne organică. Producția de carne de v
Ei sunt atrași pe stradă, răpiți sau cumpărați de oameni bogați, care îi obligă să danseze în rochii de femei pentru a-și satisface nevoile sexuale . Este Bacha Bazi, "băieți jucăuși", victime ale unui tip de pedofilie încă tolerată în Afganistan. Dar, pentru prima dată, autoritățile locale intenționează să introducă sancțiuni stricte împotriva acestei practici răspândite, în special în sudul țării. Băieții cu vârste cuprinse între
Deși a fost cunoscut de milenii conform unor înregistrări istorice, numai câțiva ani în urmă semințele de flax au început să devină populare datorită nutrienților săi, de la fibre la acizi grași, cum ar fi omega-3 și omega-6. Și, deși poate fi valorificată în diferite moduri, semințele de in este consumată în mod obișnuit prin sămânța , făină sau chiar ulei. Astăzi vom înțelege puțin d