Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 alimente naturale și remedii care vă ajută să pierdeți în greutate

Dacă simțiți nevoia de a pierde o greutate mică, trebuie să urmați o dietă mai echilibrată, să vă dedicați unei activități fizice și să alegeți un remediu natural care să vă ajute în această sarcină. Iată câteva sfaturi utile pentru a face acest lucru.

1. mese echilibrate

Oferirea mai multor mâncăruri în prima parte a zilei și mai puțin la cină este un adevărat secret pentru a rămâne în formă bună . Un studiu efectuat anul trecut confirmă vechea zicală: cafeaua regelui, prânzul prințului și cina săracă. Strategia de a pierde in greutate ar fi sa mananci mai multe alimente calorice dimineata.

Citiți și:

Vrei să fii în formă? MAI MULTE LA MUNCA ȘI MAI MICI LA DORMĂ

2. Activitatea fizică

A face o activitate fizică în mod regulat și de mers pe jos de cel puțin 30 de minute pe zi este un elixir de viață lungă și de sănătate bună, care vă permite să păstrați greutatea sub control. A face mișcare ajută la arderea excesului de calorii, pentru a preveni colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat și obezitatea. Dacă credeți că ar trebui să fugi pentru a pierde mai repede, greșești. Rularea și mersul pe jos ar avea același efect asupra cheltuielilor calorice. Citiți cercetarea care dovedește acest lucru.

3. Ceai verde

Mai multe studii par să confirme beneficiile ceaiului verde pentru pierderea în greutate și pentru sănătate. În particular, se observă modul în care ceaiul verde este capabil să lucreze în organism pentru a preveni descompunerea noradrenalinei, un neurotransmițător esențial care, printre altele, promovează lipoliza sau descompunerea și eliminarea grăsimilor.

Citește de asemenea: TEA VERDE AJUTOR PIERDE PIERDUTE?

4. Decoction cu petale de trandafir

Decorul de casă cu petale de trandafir este o băutură de scurgere considerată utilă pentru îndepărtarea excesului de lichid . Se toarnă într-o oală o halbă de apă și se adaugă o mână de petale proaspete sau uscate de trandafir. Aduceți la fierbere, lăsați să se răcească și să se îndoaie. Transferați totul într-un borcan de sticlă și lăsați-l în frigider timp de până la șase zile, după cum sugerează Sugestiile de zi cu zi. Bea jumatate de cana pe zi in fiecare dimineata.

5. Ginseng

Ginseng este cunoscut în principal ca un stimulant, util pentru creșterea metabolismului lent. Rădăcina ajută la îmbunătățirea nivelului de atenție și a nivelului energiei fizice și mentale. Vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar numai dacă consumul dvs. este însoțit de exerciții și o dietă echilibrată. Cu rădăcina de ginseng faceți ceaiuri. Cereți informații la farmacii de specialitate sau faceți o întâlnire medicală pentru a lua suplimente făcute cu această rădăcină.

6. Păpădia și menta

Cu păpădie și menta pregătiți un ceai din plante de curățare adecvat pentru detoxifierea organismului și stimularea metabolismului și producției de bilă . Ambele sunt benefice pentru ficat. Se toarnă 1 linguriță de frunze păpădie uscată și 1 linguriță de frunze de menta, se acoperă cu 250 ml apă clocotită și se lasă să stea timp de 5-10 minute. Filtrați și adăugați, dacă doriți, câteva picături de suc de lămâie. Beți unul sau două cești pe zi.

7. Mere

Un măr pe zi îl ține pe doctor departe și ajută la prevenirea pericolului de a acumula kilograme în plus, în special în cadrul unei diete echilibrate. Merele sunt bogate în fibre și, prin urmare, sunt utile ca o gustare deoarece dau senzația de sațietate . De asemenea, acestea ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge și, astfel, apetitului și a energiei. Mănâncă cel puțin unul sau două mere pe zi, de preferință organice, pentru a le mânca cu coaja, bogată în substanțe benefice.

8. Sparanghel

Profitați de efectele benefice ale sparanghelului atunci când sunt în sezon (decembrie-mai). Ele sunt bogate în substanțe nutritive benefice și, la fel ca merele, au un conținut ridicat de fibre. Sparanghelul are un efect diuretic ușor, care ajută organismul să se purifice și să elimine excesul de lichid . Puteți găti sparanghelul aburit și bucurați-vă pur și simplu cu un șir de ulei de măsline, lămâie și sare. Este delicios!

9. Seminte de in

Insulele de semințe de in, au fost cunoscute de secole ca fiind un aliment care ajută la digestie și pot contribui la menținerea unei forme bune . Acestea contribuie la scăderea nivelului colesterolului și zahărului din sânge. Este important să consumați semințe de in, odată ce au fost zdrobite, altfel ar trece prin sistemul digestiv intact. Se presară zilnic o lingură de semințe de in cu cereale pentru micul dejun sau salate.

10. Scorțișoară

Scorțișoară poate ajuta la echilibrarea nivelurilor de zahăr din sânge, care sunt foarte importante în determinarea apetitului și a energiei . Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru, dar dacă vă place scorțișoară, îl puteți folosi pentru a face ceai. Se toarnă 1 linguriță de pudră de scorțișoară și 1 scorțișoară de scorțișoară, se adaugă 250 ml apă clocotită, se lasă timp de 15 minute, se presară și se beau o dată sau de două ori pe zi.

Citiți și:

CEA NEGRU AJUTE SĂ UTILIZAȚI

RED TEA EMAGRECE? DA, DAR CUM VREA CONSUMATOR?

SUCCESURI PENTRU SĂNĂTATE ȘI ENERGIE!

PIERDEREA TOTALĂ A APEI ÎMBUNĂTĂIEȘTE METABOLISMUL ȘI AJUTĂ IMPAIRMENT

GOJI BERRY: CE ESTE IMPORTANT CUM ESTE NECESAR PUBLICITATE ȘI MAI MAI MULT

Recomandat
Cimbru este o plantă aromatică originară din Europa, Asia și Africa în bazinul mediteranean. Aici, în Brazilia se găsesc trei soiuri bine adaptate : cimbru comun ( Thymus vulgaris ), cu frunze mici, înguste, verde închis; ( Thymus x citriodorus ), cu frunze verzi și aromă de citrice și cu varietăți de cimbru ( Thymus vulgaris Argenteu s), cu frunze bicolorale. A avea cimbr
Cu vara acolo, hai sa vorbim despre aparatele de aer conditionat . Deși există mai multe trucuri pentru a se răci în mod natural, aerul condiționat este încă cel mai căutat. Iată 10 sfaturi pentru a ghida alegerea dvs. atunci când cumpărați aer condiționat . Cel mai mare Convegno Expoconfort, cea mai mare inginerie civilă și industrială bienală din domeniul aerului condiționat și al energiei regenerabile din Italia, a pregătit un ghid cu sfaturi privind alegerea celor mai bune aparate de aer condiționat , optimizând utilizarea lor pentru a economisi facturile de lumină și pentru a produce un im
O grădiniță frumoasă în formă de pisică, care ar face bucuria unui copil. Artistul francez Tomi Ungerer și arhitectul Ayla-Suzan Yondel au creat acest proiect cu adevărat sui generis. Suntem în Wolfartsweier, un cartier din orașul Karlsruhe, Germania . În fiecare zi, această școală în formă de pisică primește sute de copii care intră în clădire prin gură, își petrec timpul în interiorul pisicii și lasă coada păsăricii, adică o glisare la spatele școlii. Ochii rotunzi ai pisicilor nu
Multe rețete de remediu de la domiciliu au fost deja reutilizate de industria farmaceutică din cauza eficacității sale dovedite în tratarea anumitor boli. Desigur, în unele cazuri, îndrumarea medicală este esențială și nu poate fi înlocuită. Cunoașteți unele remedii ale căror eficiență se dovedește a fi benefică pentru sănătate. 1. Pulbere de pui Cu
Un sondaj realizat de Universitatea federală din Maranhao (UFMA) a ajuns la noi date despre virusul zika , fiind raportat în The New York Times , dat fiind relevanța sa. EBC a intervievat coordonatorul studiului, profesorul Antônio Augusto Moura Da Silva, care a explicat datele nepublicate ale cercetării , care a însoțit dezvoltarea sugarilor care, deși s-au născut cu circumferința normală a capului , după câteva luni de viață, au fost diagnosticate cu microcefalia. Imaginea clin
Trasee pietonale tridimensionale care determină încetinirea șoferilor. Există în micul oraș islandez Isafjördur, unde mulți oameni depășesc limitele de viteză în centrul orașului. Pe scurt, în cazul în care campaniile de prevenire nu ajung, creativitatea iese. Ideea nu este nouă, există piste de pietoni 3D în India, țara cu cel mai mare procent de victime ale accidentelor rutiere, chiar în Rusia și China, dar și în Italia, Bologna și Vimercate, unde ideea pare dă rezultate excelente. Cu toate acestea, în Is