Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 antidepresive naturale găsite în cămară sau bucătărie

Suferința de la depresie suferă de multe ori cu suferință care pare să nu aibă sfârșit. Deși există cele mai variate medicamente disponibile în farmacii, depresia poate fi, de asemenea, tratată și vindecată cu alimente naturale .

Aici vom analiza 10 alimente care pot aduce mai multe beneficii creierului decât multe medicamente, deoarece acționează ca antidepresive naturale reale.

Depresie și medicație

Este important ca depresia să fie tratată sub îndrumarea unui medic, deoarece numai un profesionist în domeniul sănătății este capabil să ghideze cel mai bun tratament pentru fiecare caz. Vom vedea că, pe lângă tratamentul indicat de medic, există tratamente naturale și eficiente capabile să elimine simptomele și depresia în sine.

1. Broccoli pentru depresie

Este greu să găsești pe cineva care nu-i place broccoli, mai ales acum că ajută la lupta împotriva depresiei. Bogat în calciu, proteine ​​și vitamina B6, broccoli vă ajută să mențineți un organism sănătos cu un sentiment de bunăstare. De asemenea, indicat pentru tratarea insomniei . Este recomandabil să consumați cel puțin un fel de mâncare pe zi care conține broccoli.

2. Cartofi dulci în depresie de vindecare

Cartofii dulci pot fi utilizați în tratamentul depresiei, deoarece este foarte bogat în l-triptofan, aminoacidul responsabil pentru reducerea și prevenirea anxietății și a depresiei . De asemenea, are cantități mari de potasiu și magneziu, reducând presiunea și, în consecință, stresul.

Citiți și: RECIPIILE CU CARTEA DE CULTURĂ: SĂNĂTOASE, RAPIDE ȘI UȘOR

3. Quinoa în tratamentul depresiei

Quinoa are cantități mari de fier, magneziu, vitamina B6 și aminoacizi esențiali. Poate fi folosit în pregătirea mâncărurilor fierbinți și reci și datorită proprietăților sale este capabil să combată depresia.

Citiți, de asemenea: RECIPIILE QUINOA: SĂNĂTOS, RAPID ȘI UȘOR

4. Câmpul este eficient în depresie

Semințele de cânepă au cantități mari de omega 3, un element esențial în tratamentul depresiei. Aroma sa versatilă face posibil ca semințele de cânepă să fie folosite la prepararea de salate, tocanuri sau alte soiuri de feluri de mâncare fierbinți.

5. Frunze verzi

Frunzele verzi de orice tip găsite în secțiunile "hortifrúti" ale supermarketurilor reprezintă unul dintre cele mai puternice remedii naturale pentru depresie. Stabilizați presiunea, micșorați nevoia de a consuma zahăr, sunt bogate în vitaminele C, omega 3, fier și magneziu. Aici menționăm ca spanac, șarpe, arugula și salată.

6. Nuci

Nucile sunt un alt aliment pe care toată lumea îl iubește. Bogat în magneziu și omega 3, fructele cu coajă lemnoasă aduc mai multe beneficii pentru sănătate creierului. Ele controlează posibila inflamație a site-ului, contribuie la bună dispoziție și reglementează în continuare nivelurile de colesterol ale organismului.

7. Avocado

Avocado are multe proprietăți care ajută la tratamentul depresiei. Are cantități bogate de potasiu, vitamină B și folat, toate contribuind la scăderea nivelului de anxietate și stres.

8. Semințe de Chia

Semințele de chia ajută foarte mult la tratamentul împotriva depresiei, deoarece sunt bogate în fier, aminoacizi și vitamina B esențiale pentru buna funcționare a sănătății creierului. În plus, ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și omega 3 care scad anxietatea și depresia.

9. Ovăz

Ovăzul are mai mulți nutrienți capabili să combată depresia, anxietatea și stresul, astfel încât consumul lor este indicat în tratament. Este important să vă asigurați că ovăzul nu conține urme de gluten, deoarece există numeroase rapoarte despre relația glutenului cu depresia.

Citiți de asemenea: CUM SĂ FACEȚI LAPTE DE OATĂ

10. Inul

Pe lângă faptul că este gustos, inul este bogat în acid alfa-linolenic și omega-3, ajută la tratamentul depresiei. Inul poate fi folosit pentru a stropi sau pentru sezonul alimentar deoarece are o aromă irezistibilă, similară cu nuiele.

De asemenea, citiți: Ce se întâmplă cu Corpul dacă consumăm o atracție legată de zi?

Instrucțiuni generale pentru tratarea depresiei

Depresia este o boală gravă care necesită examinarea unui medic. Dacă sunteți deprimat sau suspectați, căutați ajutor de la prieteni și familie. Așa cum este cazul celor care nu sunt deprimați să-și ajute un prieten sau un iubit în această situație.

În mod special potrivit pentru dvs.:

INTESTINĂ ȘI DEPRESIE: O ÎNTREBARE CURATĂ

5 ATTITUDINE PENTRU CĂ POATE SĂ VĂ AȚI AJUTA CĂ ATINGEȚI O LUPTĂ ÎN DEPRESIUNE

STUDIUL NOSTRU AJUT PENTRU ÎNȚELEGEREA DEPRESIEI

Recomandat
Știm că bronșita este o boală care poate fi periculoasă și foarte enervantă pentru a fi vindecată. Este necesară o supraveghere medicală adecvată și un tratament adecvat. Dar este, de asemenea, adevărat că căutarea remediilor de la domiciliu este un drept al pacientului și poate fi meritat. Mulți dintre e
Magneziu, un mineral deosebit de important pentru corpul nostru, care poate acționa pozitiv asupra sistemului nervos și a creierului. Cercetările recente au evidențiat avantajele acestei substanțe în combaterea depresiei. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie, considerată boala viitorului, care are multe efecte negative asupra vieții sociale și emoționale a persoanelor afectate de aceasta. Un studiu
Cerealele sunt plante din familia botanică de Gramineae , care poate fi numită și Poaceae. Ele au aspectul de iarbă sau iarbă, de frunze lungi, care produc semințe în pedunculi - și acestea sunt folosite pentru hrănirea umană. Glutenul este o proteină constituită dintr-un amestec de proteine ​​gliadină și glutenină, care alcătuiesc câteva cereale. Printre cele mai cu
A mai rămas paste de la prânz sau cină? Lupta împotriva deșeurilor alimentare începe în bucătărie ... din casa noastră. Încercați să nu aruncați niciodată rămășițele , reutilizați-le creând mâncăruri gustoase pentru a surprinde întreaga familie. Iată câteva rețete care vă vor inspira să reutilizați pastele. 1. Pizza de spaghete Ingredi
Pasărea mică în grădină este prea bună. Cânta devreme, la răsărit. Ei cântă seara la marginea nopții. Dar pentru ca păsările să zboare în jurul nostru, trebuie să privilegiem unele atracții pentru ei. Mai jos este o listă de acțiuni pe care le puteți face cu ușurință în casa dvs. pentru a atrage păsăril
Tangerine toate stiu, este Citrus reticulata , de asemenea popular cunoscut sub numele de guma, poncho, mandarina, tărtăcuță, busuioc, cocoș de portocale, mimoza, bergamot, clementine, printre alte nume. Un fruct delicios cu beneficii extraordinare. PROPRIETĂȚI ȘI BENEFICII DIN TANGERINA VITAMINE ȘI SĂRURI MINERALE Marea sursă de vitamine A, B și C și minerale precum potasiul, calciul, fierul, magneziul și fosforul, mandarinele sunt bune pentru tot. Vedeți de ce