Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 antidepresive naturale găsite în cămară sau bucătărie

Suferința de la depresie suferă de multe ori cu suferință care pare să nu aibă sfârșit. Deși există cele mai variate medicamente disponibile în farmacii, depresia poate fi, de asemenea, tratată și vindecată cu alimente naturale .

Aici vom analiza 10 alimente care pot aduce mai multe beneficii creierului decât multe medicamente, deoarece acționează ca antidepresive naturale reale.

Depresie și medicație

Este important ca depresia să fie tratată sub îndrumarea unui medic, deoarece numai un profesionist în domeniul sănătății este capabil să ghideze cel mai bun tratament pentru fiecare caz. Vom vedea că, pe lângă tratamentul indicat de medic, există tratamente naturale și eficiente capabile să elimine simptomele și depresia în sine.

1. Broccoli pentru depresie

Este greu să găsești pe cineva care nu-i place broccoli, mai ales acum că ajută la lupta împotriva depresiei. Bogat în calciu, proteine ​​și vitamina B6, broccoli vă ajută să mențineți un organism sănătos cu un sentiment de bunăstare. De asemenea, indicat pentru tratarea insomniei . Este recomandabil să consumați cel puțin un fel de mâncare pe zi care conține broccoli.

2. Cartofi dulci în depresie de vindecare

Cartofii dulci pot fi utilizați în tratamentul depresiei, deoarece este foarte bogat în l-triptofan, aminoacidul responsabil pentru reducerea și prevenirea anxietății și a depresiei . De asemenea, are cantități mari de potasiu și magneziu, reducând presiunea și, în consecință, stresul.

Citiți și: RECIPIILE CU CARTEA DE CULTURĂ: SĂNĂTOASE, RAPIDE ȘI UȘOR

3. Quinoa în tratamentul depresiei

Quinoa are cantități mari de fier, magneziu, vitamina B6 și aminoacizi esențiali. Poate fi folosit în pregătirea mâncărurilor fierbinți și reci și datorită proprietăților sale este capabil să combată depresia.

Citiți, de asemenea: RECIPIILE QUINOA: SĂNĂTOS, RAPID ȘI UȘOR

4. Câmpul este eficient în depresie

Semințele de cânepă au cantități mari de omega 3, un element esențial în tratamentul depresiei. Aroma sa versatilă face posibil ca semințele de cânepă să fie folosite la prepararea de salate, tocanuri sau alte soiuri de feluri de mâncare fierbinți.

5. Frunze verzi

Frunzele verzi de orice tip găsite în secțiunile "hortifrúti" ale supermarketurilor reprezintă unul dintre cele mai puternice remedii naturale pentru depresie. Stabilizați presiunea, micșorați nevoia de a consuma zahăr, sunt bogate în vitaminele C, omega 3, fier și magneziu. Aici menționăm ca spanac, șarpe, arugula și salată.

6. Nuci

Nucile sunt un alt aliment pe care toată lumea îl iubește. Bogat în magneziu și omega 3, fructele cu coajă lemnoasă aduc mai multe beneficii pentru sănătate creierului. Ele controlează posibila inflamație a site-ului, contribuie la bună dispoziție și reglementează în continuare nivelurile de colesterol ale organismului.

7. Avocado

Avocado are multe proprietăți care ajută la tratamentul depresiei. Are cantități bogate de potasiu, vitamină B și folat, toate contribuind la scăderea nivelului de anxietate și stres.

8. Semințe de Chia

Semințele de chia ajută foarte mult la tratamentul împotriva depresiei, deoarece sunt bogate în fier, aminoacizi și vitamina B esențiale pentru buna funcționare a sănătății creierului. În plus, ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și omega 3 care scad anxietatea și depresia.

9. Ovăz

Ovăzul are mai mulți nutrienți capabili să combată depresia, anxietatea și stresul, astfel încât consumul lor este indicat în tratament. Este important să vă asigurați că ovăzul nu conține urme de gluten, deoarece există numeroase rapoarte despre relația glutenului cu depresia.

Citiți de asemenea: CUM SĂ FACEȚI LAPTE DE OATĂ

10. Inul

Pe lângă faptul că este gustos, inul este bogat în acid alfa-linolenic și omega-3, ajută la tratamentul depresiei. Inul poate fi folosit pentru a stropi sau pentru sezonul alimentar deoarece are o aromă irezistibilă, similară cu nuiele.

De asemenea, citiți: Ce se întâmplă cu Corpul dacă consumăm o atracție legată de zi?

Instrucțiuni generale pentru tratarea depresiei

Depresia este o boală gravă care necesită examinarea unui medic. Dacă sunteți deprimat sau suspectați, căutați ajutor de la prieteni și familie. Așa cum este cazul celor care nu sunt deprimați să-și ajute un prieten sau un iubit în această situație.

În mod special potrivit pentru dvs.:

INTESTINĂ ȘI DEPRESIE: O ÎNTREBARE CURATĂ

5 ATTITUDINE PENTRU CĂ POATE SĂ VĂ AȚI AJUTA CĂ ATINGEȚI O LUPTĂ ÎN DEPRESIUNE

STUDIUL NOSTRU AJUT PENTRU ÎNȚELEGEREA DEPRESIEI

Recomandat
Un program inovator de protecție a mediului cu o propunere pasională. În acest mod poate fi definit Planul de zbor , inițiativă a SAVE Brasil, care are ca scop readucerea în natură a păsărilor care au fost confiscate ca urmare a investigațiilor privind traficul de animale sălbatice . ONG-ul face o cercetare atentă pentru a evalua care ar fi cea mai bună zonă pentru eliberarea fiecărui tip de pasăre. Acestea sunt l
În scopul de a servi populația din ce în ce mai în creștere, care optează pentru alimente ecologice furnizate de producătorii mici care nu folosesc agrochimice în culturile lor, multe companii cercetează modalități de a "salva" plantațiile prin minimizarea utilizării pesticidelor și a erbicidelor de tehnologie. De fapt, teh
Se întâmplă să dormi prost în mai multe rânduri: prin mutarea casei, a patului, prin anxietate cu ocazia unui test sau a unei noi lucrări, din cauza unor evenimente triste care apar din când în când etc. Dar când este așa-numita insomnie atât de îngrijorătoare încât trebuie să vedem un doctor? Se spune insomni
Alamanda, Allamanda sp, sunt plante native de alpinism în Brazilia. Cele două cele mai cunoscute specii sunt alamanda galbenă și alamanda roz. Să vedem mai multe despre ele. Aripă galbenă este Allamanda cathartica , o plantă ornamentală, cu flori frumoase galbene, folositoare în grădină pentru combaterea dăunătorilor datorită toxicității sale, ceea ce îl face un adevărat pesticid natural. Aripile roz, alam
Turmericul, turmeric, cunoscut și ca șofran indian, este o plantă din familia Zingiberaceae , vărul de ghimbir și, prin urmare, se numește și ghimbir galben. Cea mai frecvent utilizată specie este Curcuma longa , cu o floare albă. Aceasta este planta utilizată pe scară largă ca și condiment și, de asemenea, pentru a face extractul de curcumă care formează capsulele pe bază de plante gelatinoase. De asemenea, di
Furoshiki , o eșarfă și o mie de idei . Furoshiki este o eșarfă pătată sau un prosop simplu, foarte colorat sau simplu, care este folosit în Japonia pentru a împacheta obiecte, cadouri, a crea lucruri utile sau decorații, în câteva minute. Furoshiki este arta de a ști cum să arunci și să legați eșarfa . Pentru a împache