Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 antidepresive naturale găsite în cămară sau bucătărie

Suferința de la depresie suferă de multe ori cu suferință care pare să nu aibă sfârșit. Deși există cele mai variate medicamente disponibile în farmacii, depresia poate fi, de asemenea, tratată și vindecată cu alimente naturale .

Aici vom analiza 10 alimente care pot aduce mai multe beneficii creierului decât multe medicamente, deoarece acționează ca antidepresive naturale reale.

Depresie și medicație

Este important ca depresia să fie tratată sub îndrumarea unui medic, deoarece numai un profesionist în domeniul sănătății este capabil să ghideze cel mai bun tratament pentru fiecare caz. Vom vedea că, pe lângă tratamentul indicat de medic, există tratamente naturale și eficiente capabile să elimine simptomele și depresia în sine.

1. Broccoli pentru depresie

Este greu să găsești pe cineva care nu-i place broccoli, mai ales acum că ajută la lupta împotriva depresiei. Bogat în calciu, proteine ​​și vitamina B6, broccoli vă ajută să mențineți un organism sănătos cu un sentiment de bunăstare. De asemenea, indicat pentru tratarea insomniei . Este recomandabil să consumați cel puțin un fel de mâncare pe zi care conține broccoli.

2. Cartofi dulci în depresie de vindecare

Cartofii dulci pot fi utilizați în tratamentul depresiei, deoarece este foarte bogat în l-triptofan, aminoacidul responsabil pentru reducerea și prevenirea anxietății și a depresiei . De asemenea, are cantități mari de potasiu și magneziu, reducând presiunea și, în consecință, stresul.

Citiți și: RECIPIILE CU CARTEA DE CULTURĂ: SĂNĂTOASE, RAPIDE ȘI UȘOR

3. Quinoa în tratamentul depresiei

Quinoa are cantități mari de fier, magneziu, vitamina B6 și aminoacizi esențiali. Poate fi folosit în pregătirea mâncărurilor fierbinți și reci și datorită proprietăților sale este capabil să combată depresia.

Citiți, de asemenea: RECIPIILE QUINOA: SĂNĂTOS, RAPID ȘI UȘOR

4. Câmpul este eficient în depresie

Semințele de cânepă au cantități mari de omega 3, un element esențial în tratamentul depresiei. Aroma sa versatilă face posibil ca semințele de cânepă să fie folosite la prepararea de salate, tocanuri sau alte soiuri de feluri de mâncare fierbinți.

5. Frunze verzi

Frunzele verzi de orice tip găsite în secțiunile "hortifrúti" ale supermarketurilor reprezintă unul dintre cele mai puternice remedii naturale pentru depresie. Stabilizați presiunea, micșorați nevoia de a consuma zahăr, sunt bogate în vitaminele C, omega 3, fier și magneziu. Aici menționăm ca spanac, șarpe, arugula și salată.

6. Nuci

Nucile sunt un alt aliment pe care toată lumea îl iubește. Bogat în magneziu și omega 3, fructele cu coajă lemnoasă aduc mai multe beneficii pentru sănătate creierului. Ele controlează posibila inflamație a site-ului, contribuie la bună dispoziție și reglementează în continuare nivelurile de colesterol ale organismului.

7. Avocado

Avocado are multe proprietăți care ajută la tratamentul depresiei. Are cantități bogate de potasiu, vitamină B și folat, toate contribuind la scăderea nivelului de anxietate și stres.

8. Semințe de Chia

Semințele de chia ajută foarte mult la tratamentul împotriva depresiei, deoarece sunt bogate în fier, aminoacizi și vitamina B esențiale pentru buna funcționare a sănătății creierului. În plus, ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și omega 3 care scad anxietatea și depresia.

9. Ovăz

Ovăzul are mai mulți nutrienți capabili să combată depresia, anxietatea și stresul, astfel încât consumul lor este indicat în tratament. Este important să vă asigurați că ovăzul nu conține urme de gluten, deoarece există numeroase rapoarte despre relația glutenului cu depresia.

Citiți de asemenea: CUM SĂ FACEȚI LAPTE DE OATĂ

10. Inul

Pe lângă faptul că este gustos, inul este bogat în acid alfa-linolenic și omega-3, ajută la tratamentul depresiei. Inul poate fi folosit pentru a stropi sau pentru sezonul alimentar deoarece are o aromă irezistibilă, similară cu nuiele.

De asemenea, citiți: Ce se întâmplă cu Corpul dacă consumăm o atracție legată de zi?

Instrucțiuni generale pentru tratarea depresiei

Depresia este o boală gravă care necesită examinarea unui medic. Dacă sunteți deprimat sau suspectați, căutați ajutor de la prieteni și familie. Așa cum este cazul celor care nu sunt deprimați să-și ajute un prieten sau un iubit în această situație.

În mod special potrivit pentru dvs.:

INTESTINĂ ȘI DEPRESIE: O ÎNTREBARE CURATĂ

5 ATTITUDINE PENTRU CĂ POATE SĂ VĂ AȚI AJUTA CĂ ATINGEȚI O LUPTĂ ÎN DEPRESIUNE

STUDIUL NOSTRU AJUT PENTRU ÎNȚELEGEREA DEPRESIEI

Recomandat
Cum și ce pot fi obținute din reziduurile industriale de procesare a fructelor ? O " hârtie de mere " pentru a face prosoape de hârtie și prosoape de hârtie, și o " piele de mere " pentru a face pantofi și tapițerii pentru canapele. Ca și cele rămase din portocaliu , merele vor avea și o soartă mult mai bună decât gunoi. Și să credem
Este posibil să faci focuri de artificii fără breton și fără zgomot ? Bineînțeles! Artificii tăcute și elegante există și din ce în ce mai multe orașe din întreaga lume aleg acest tip de spectacol. Cel mai recent exemplu vine de la Collecchio, un mic oraș din provincia Parma, Italia , care pentru a sărbători "Settembre Collecchiese a ales focurile de artificii fără zgomot și care nu sunt nimic în urma incendiilor tradiționale, frumoase, dar cu contraindicații cunoscută a fi legată de explozii de explozie " , a spus administrația locală. Boomerii pirotehnici (acel
Vor fi în zonă în vară, iar muștele mustelor vor veni cu toată forța lor. Dacă prezența lor vă deranjează (și cum!), Uitați insecticidele clasice care sunt dăunătoare mediului și sănătății noastre. Muștele există în tot ceea ce este climatul Pământului nostru - spun că există mai mult de 1, 2 milioane de tipuri de zboară care zboară în jurul nostru. Și muștele sunt, de asemenea
Pentru noi, adulții sunt un gest simplu și banal, dar pentru copii poate fi o problemă reală. Vorbim despre legarea pantofilor . Un expert britanic explică importanța copiilor de a-și lega pantofii. Potrivit lui Ian Fieggen , afectiv cunoscut și nu idiotic ca profesorul Tie , părinții pentru confort sau lenevie evită să-și învețe copiii să-și lege pantofii , împiedicând dezvoltarea copiilor . Acest gest simplu
Incendiul a început acum cinci zile, dar numai acum flăcările încep să scadă. Site-ul este orașul Santos , coasta São Paulo și o zonă industrială a companiei Ultracargo, lovită de incendiul care a început miercuri, a doua zi, și a ajuns la mai multe tancuri de benzină și alcool, în total șase, și, desigur, a crescut în severitatea focului . Mai mult de 100 de
Că statul São Paulo suferă de criza de lipsă de apă , majoritatea oamenilor deja cunosc și se simt pe piele, dar ceea ce este și mai îngrijorător pentru cetățeanul din São Paulo este viitorul și posibilitățile pe care le poate cauza lipsa apei în trăiește. Pentru a obține o idee despre modul în care populația este pesimistă, un sondaj despre cât de mulți oameni din São Paulo cred că au părăsit orașul São Paulo de Rede São São Paulo în parteneriat cu IBOPE au avut drept rezultat 57% dintre cei care doresc să părăsească capitala, iar unul dintre principalele motive este lipsa iminentă de apă . Da