Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 antidepresive naturale găsite în cămară sau bucătărie

Suferința de la depresie suferă de multe ori cu suferință care pare să nu aibă sfârșit. Deși există cele mai variate medicamente disponibile în farmacii, depresia poate fi, de asemenea, tratată și vindecată cu alimente naturale .

Aici vom analiza 10 alimente care pot aduce mai multe beneficii creierului decât multe medicamente, deoarece acționează ca antidepresive naturale reale.

Depresie și medicație

Este important ca depresia să fie tratată sub îndrumarea unui medic, deoarece numai un profesionist în domeniul sănătății este capabil să ghideze cel mai bun tratament pentru fiecare caz. Vom vedea că, pe lângă tratamentul indicat de medic, există tratamente naturale și eficiente capabile să elimine simptomele și depresia în sine.

1. Broccoli pentru depresie

Este greu să găsești pe cineva care nu-i place broccoli, mai ales acum că ajută la lupta împotriva depresiei. Bogat în calciu, proteine ​​și vitamina B6, broccoli vă ajută să mențineți un organism sănătos cu un sentiment de bunăstare. De asemenea, indicat pentru tratarea insomniei . Este recomandabil să consumați cel puțin un fel de mâncare pe zi care conține broccoli.

2. Cartofi dulci în depresie de vindecare

Cartofii dulci pot fi utilizați în tratamentul depresiei, deoarece este foarte bogat în l-triptofan, aminoacidul responsabil pentru reducerea și prevenirea anxietății și a depresiei . De asemenea, are cantități mari de potasiu și magneziu, reducând presiunea și, în consecință, stresul.

Citiți și: RECIPIILE CU CARTEA DE CULTURĂ: SĂNĂTOASE, RAPIDE ȘI UȘOR

3. Quinoa în tratamentul depresiei

Quinoa are cantități mari de fier, magneziu, vitamina B6 și aminoacizi esențiali. Poate fi folosit în pregătirea mâncărurilor fierbinți și reci și datorită proprietăților sale este capabil să combată depresia.

Citiți, de asemenea: RECIPIILE QUINOA: SĂNĂTOS, RAPID ȘI UȘOR

4. Câmpul este eficient în depresie

Semințele de cânepă au cantități mari de omega 3, un element esențial în tratamentul depresiei. Aroma sa versatilă face posibil ca semințele de cânepă să fie folosite la prepararea de salate, tocanuri sau alte soiuri de feluri de mâncare fierbinți.

5. Frunze verzi

Frunzele verzi de orice tip găsite în secțiunile "hortifrúti" ale supermarketurilor reprezintă unul dintre cele mai puternice remedii naturale pentru depresie. Stabilizați presiunea, micșorați nevoia de a consuma zahăr, sunt bogate în vitaminele C, omega 3, fier și magneziu. Aici menționăm ca spanac, șarpe, arugula și salată.

6. Nuci

Nucile sunt un alt aliment pe care toată lumea îl iubește. Bogat în magneziu și omega 3, fructele cu coajă lemnoasă aduc mai multe beneficii pentru sănătate creierului. Ele controlează posibila inflamație a site-ului, contribuie la bună dispoziție și reglementează în continuare nivelurile de colesterol ale organismului.

7. Avocado

Avocado are multe proprietăți care ajută la tratamentul depresiei. Are cantități bogate de potasiu, vitamină B și folat, toate contribuind la scăderea nivelului de anxietate și stres.

8. Semințe de Chia

Semințele de chia ajută foarte mult la tratamentul împotriva depresiei, deoarece sunt bogate în fier, aminoacizi și vitamina B esențiale pentru buna funcționare a sănătății creierului. În plus, ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și omega 3 care scad anxietatea și depresia.

9. Ovăz

Ovăzul are mai mulți nutrienți capabili să combată depresia, anxietatea și stresul, astfel încât consumul lor este indicat în tratament. Este important să vă asigurați că ovăzul nu conține urme de gluten, deoarece există numeroase rapoarte despre relația glutenului cu depresia.

Citiți de asemenea: CUM SĂ FACEȚI LAPTE DE OATĂ

10. Inul

Pe lângă faptul că este gustos, inul este bogat în acid alfa-linolenic și omega-3, ajută la tratamentul depresiei. Inul poate fi folosit pentru a stropi sau pentru sezonul alimentar deoarece are o aromă irezistibilă, similară cu nuiele.

De asemenea, citiți: Ce se întâmplă cu Corpul dacă consumăm o atracție legată de zi?

Instrucțiuni generale pentru tratarea depresiei

Depresia este o boală gravă care necesită examinarea unui medic. Dacă sunteți deprimat sau suspectați, căutați ajutor de la prieteni și familie. Așa cum este cazul celor care nu sunt deprimați să-și ajute un prieten sau un iubit în această situație.

În mod special potrivit pentru dvs.:

INTESTINĂ ȘI DEPRESIE: O ÎNTREBARE CURATĂ

5 ATTITUDINE PENTRU CĂ POATE SĂ VĂ AȚI AJUTA CĂ ATINGEȚI O LUPTĂ ÎN DEPRESIUNE

STUDIUL NOSTRU AJUT PENTRU ÎNȚELEGEREA DEPRESIEI

Recomandat
Există persoane care au mai multe fire de păr, unele au fire de păr mai mici - unele au fire de păr subțiri, aproape transparente, unele au fire de păr întunecate, contrastând cu tonul pielii. Dar, în cele din urmă, fiecare ființă umană are mai mult sau mai puțin, prin cei împrăștiați în tot corpul. EE EE Unii oameni
Mâine, 15 aprilie 2015, lucrătorii care câștigă un singur salariu minim în Statele Unite vor participa la o grevă la nivel național, îndemnând colegii americani să-și susțină eforturile de a ridica minimul federal la 15 dolari pe oră . Organizatorii acestui grup numesc Lupta pentru 15 ani , Lupta pentru 15 dolari , iar greva va include angajații fast-food , angajații cu amănuntul , educatorii din domeniul copiilor , furnizorii de îngrijire la domiciliu și oficialii aeroportului . Greva va cuprinde
Hawaii , soare, mare, natura nemaipomenită și vulcani. Dar, de asemenea, zăpadă . Arată incredibil, dar celebrele insule din America de Nord sunt vopsite în acest an, din cauza frigului mare care a lovit Statele Unite. Nici Mauna Kea și Mauna Loa nu au fost cruțați și au oferit imagini uluitoare . Analiști
Mai multe cupluri au fost plasate alături și li s-au întrebat cu care ar dori să ia cina. Multe cupluri au răspuns că ar dori să ia masa cu persoane frumoase , interesante sau alte persoane care au făcut o diferență față de lume , cum ar fi Nelson Mandela. Aceeași întrebare a fost adresată copiilor acestor cupluri în timp ce urmăreau videoclipurile copiilor lor. Răspunsurile au
Un lucru pare să fie foarte evident, dar mulți oameni încă nu știu: ce gândesc oamenii despre tine , 1, nu este problema ta; 2, nu poți schimba; 3, oamenii pot chiar să dea această valoare ridicată pe care o auto-creditați. Învățați să nu vă faceți griji despre ceea ce vă gândesc despre dvs. este ceva atât de
Tantari în aer? Aveți grijă de copiii voștri! Dar părinții se întreabă dacă pot și cum pot să respingă copiii și bebelușii. Iată câteva idei pentru a vă proteja proxeneții de muscatura oricărui țânțar sau picior, muriçoca sau borrachudo. Ceea ce contează este protejarea pielii micuților și a dvs., în afară de viruși și a