Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 antidepresive naturale găsite în cămară sau bucătărie

Suferința de la depresie suferă de multe ori cu suferință care pare să nu aibă sfârșit. Deși există cele mai variate medicamente disponibile în farmacii, depresia poate fi, de asemenea, tratată și vindecată cu alimente naturale .

Aici vom analiza 10 alimente care pot aduce mai multe beneficii creierului decât multe medicamente, deoarece acționează ca antidepresive naturale reale.

Depresie și medicație

Este important ca depresia să fie tratată sub îndrumarea unui medic, deoarece numai un profesionist în domeniul sănătății este capabil să ghideze cel mai bun tratament pentru fiecare caz. Vom vedea că, pe lângă tratamentul indicat de medic, există tratamente naturale și eficiente capabile să elimine simptomele și depresia în sine.

1. Broccoli pentru depresie

Este greu să găsești pe cineva care nu-i place broccoli, mai ales acum că ajută la lupta împotriva depresiei. Bogat în calciu, proteine ​​și vitamina B6, broccoli vă ajută să mențineți un organism sănătos cu un sentiment de bunăstare. De asemenea, indicat pentru tratarea insomniei . Este recomandabil să consumați cel puțin un fel de mâncare pe zi care conține broccoli.

2. Cartofi dulci în depresie de vindecare

Cartofii dulci pot fi utilizați în tratamentul depresiei, deoarece este foarte bogat în l-triptofan, aminoacidul responsabil pentru reducerea și prevenirea anxietății și a depresiei . De asemenea, are cantități mari de potasiu și magneziu, reducând presiunea și, în consecință, stresul.

Citiți și: RECIPIILE CU CARTEA DE CULTURĂ: SĂNĂTOASE, RAPIDE ȘI UȘOR

3. Quinoa în tratamentul depresiei

Quinoa are cantități mari de fier, magneziu, vitamina B6 și aminoacizi esențiali. Poate fi folosit în pregătirea mâncărurilor fierbinți și reci și datorită proprietăților sale este capabil să combată depresia.

Citiți, de asemenea: RECIPIILE QUINOA: SĂNĂTOS, RAPID ȘI UȘOR

4. Câmpul este eficient în depresie

Semințele de cânepă au cantități mari de omega 3, un element esențial în tratamentul depresiei. Aroma sa versatilă face posibil ca semințele de cânepă să fie folosite la prepararea de salate, tocanuri sau alte soiuri de feluri de mâncare fierbinți.

5. Frunze verzi

Frunzele verzi de orice tip găsite în secțiunile "hortifrúti" ale supermarketurilor reprezintă unul dintre cele mai puternice remedii naturale pentru depresie. Stabilizați presiunea, micșorați nevoia de a consuma zahăr, sunt bogate în vitaminele C, omega 3, fier și magneziu. Aici menționăm ca spanac, șarpe, arugula și salată.

6. Nuci

Nucile sunt un alt aliment pe care toată lumea îl iubește. Bogat în magneziu și omega 3, fructele cu coajă lemnoasă aduc mai multe beneficii pentru sănătate creierului. Ele controlează posibila inflamație a site-ului, contribuie la bună dispoziție și reglementează în continuare nivelurile de colesterol ale organismului.

7. Avocado

Avocado are multe proprietăți care ajută la tratamentul depresiei. Are cantități bogate de potasiu, vitamină B și folat, toate contribuind la scăderea nivelului de anxietate și stres.

8. Semințe de Chia

Semințele de chia ajută foarte mult la tratamentul împotriva depresiei, deoarece sunt bogate în fier, aminoacizi și vitamina B esențiale pentru buna funcționare a sănătății creierului. În plus, ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și omega 3 care scad anxietatea și depresia.

9. Ovăz

Ovăzul are mai mulți nutrienți capabili să combată depresia, anxietatea și stresul, astfel încât consumul lor este indicat în tratament. Este important să vă asigurați că ovăzul nu conține urme de gluten, deoarece există numeroase rapoarte despre relația glutenului cu depresia.

Citiți de asemenea: CUM SĂ FACEȚI LAPTE DE OATĂ

10. Inul

Pe lângă faptul că este gustos, inul este bogat în acid alfa-linolenic și omega-3, ajută la tratamentul depresiei. Inul poate fi folosit pentru a stropi sau pentru sezonul alimentar deoarece are o aromă irezistibilă, similară cu nuiele.

De asemenea, citiți: Ce se întâmplă cu Corpul dacă consumăm o atracție legată de zi?

Instrucțiuni generale pentru tratarea depresiei

Depresia este o boală gravă care necesită examinarea unui medic. Dacă sunteți deprimat sau suspectați, căutați ajutor de la prieteni și familie. Așa cum este cazul celor care nu sunt deprimați să-și ajute un prieten sau un iubit în această situație.

În mod special potrivit pentru dvs.:

INTESTINĂ ȘI DEPRESIE: O ÎNTREBARE CURATĂ

5 ATTITUDINE PENTRU CĂ POATE SĂ VĂ AȚI AJUTA CĂ ATINGEȚI O LUPTĂ ÎN DEPRESIUNE

STUDIUL NOSTRU AJUT PENTRU ÎNȚELEGEREA DEPRESIEI

Recomandat
O frânare bruscă pe banda pietonală . Un pieton traversează strada, îngrozit, crezând că a fost investit. Se întâmplă în fiecare zi pe străzile întregii lumi, dar ceea ce descriem aici face parte dintr-o nouă experiență franceză care urmărește sensibilizarea pietonilor cu privire la riscurile de a traversa strada la lumina roșie. Un ecran luminos p
Creșterea globală a temperaturilor globale , topirea pădurilor polare, despădurirea , utilizarea masivă a combustibililor fosili ... Lista elementelor care compun veniturile explozive de gaze cu efect de seră este enormă. Acum, noutatea acestui proces este că încălzirea terestră poate reprezenta, de asemenea, un risc de securitate, așa cum spun membrii Pentagonului din Statele Unite . Acest lucr
Franța tocmai a adoptat o lege care interzice lanțurile de supermarketuri să arunce alimente nesănătoase în coșul de gunoi pentru a fi donate. Dar nu numai în Franța există o inițiativă de evitare a deșeurilor și de practicare a solidarității . În acest fel, se evită și deșeurile prin vânzarea de alimente în afara standardelor de perfecționare a supermarketurilor . Proiectul brazilian F
Suntem siguri că vehiculele electrice au venit să rămână când chiar și icoanele lumii combustibililor fosili decid să se alăture timpurilor noi - din fericire! - migrarea spre universul electronilor. Harley Davidson- ul mitic a dezvăluit proiectul său Live Live - ceva asemănător proiectului Live Wire - prima sa motocicletă electrică și un pas uriaș pentru o companie care sa lăudat până foarte recent de a folosi tehnologia "tradițională" - pentru a citi stilul vechi și poluant. Tur din lume cu bicic
Ceea ce știm prin numele de piper de cayenne este Capsicum annuum var. cayenne, care este originar din America Centrală, cunoscută sub numele de chili, jalapeno, și aici, ca degetul unei tinere fete sau cornul cerbului. De fapt, acest ardei roșu este un ardei mediu-fierbinte. Ceea ce știm despre ardei sunt plante foarte diferite, piperul din familia Piperaceae (ardei, semințe de piper, condimente asiatice) și capsicum din familia Solanaceae (denumite și ardei, fructe roșii, verzi sau galbene, originare din Continent american). Propriet
Este începutul final pentru OMG-uri? Trei fete irlandeze de 16 ani , judecătorul Ciara, Émer Hickey și Sophie Healy-Thow, au câștigat premiul Google Science Fair 2004 cu proiectul Combaterea crizei alimentare globale . Scopul este de a oferi o soluție pentru producția scăzută de alimente în agricultură din cauza sărăciei solului și de a pune bazele combaterii foametei în lume cu o soluție alternativă la biotehnologie și OMG. Soluția tinerilor