Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 sfaturi pentru a bea mai multă apă și pentru a-ți păstra corpul hidratat

În cursul zilei de zi, adesea neglijăm ceva vital pentru sănătatea noastră. Mergem în treburile noastre și adesea nu ne amintim nici măcar oprirea de a bea apă și când ne amintim, luăm mai puțin decât ne trebuie corpul nostru.

Fără apa minimă necesară, care poate varia de la 2 la 3 litri pe zi, în funcție de temperatură, activitate fizică, vârstă și greutate corporală, corpul nostru devine devitalizat și metabolismul nostru nu funcționează corect.

Apa potabilă contribuie în mod regulat la o piele hidratată, un păr sănătos, un intestin regulat și o funcționare optimă a corpului nostru.

Gândindu-se la contribuția la prioritizarea obișnuinței de a bea apă, acest conținut va prezenta modalități de a nu uita să hidrateze ceea ce este necesar pentru buna funcționare a corpului nostru.

Uită-te la informațiile care vor fi acoperite în acest conținut:

  1. Sfaturi pentru a menține obiceiul de a bea suficientă apă pentru organism
  2. Aplicații de reamintire a apei
  3. Semne care indică faptul că organismul este deshidratat
  4. Beneficiile apei pentru corpul nostru
  5. Apa este viata

Și, pentru a începe să practicați ceea ce propune acest conținut, beți un pahar de apă și începeți să citiți informațiile de mai jos.

1. Sfaturi pentru a menține obiceiul de a bea suficientă apă pentru corp

  1. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți când vă treziți este să beți un pahar de apă;
  2. Dacă nu vă place apa deoarece găsiți ceva fără gust, încercați să-l aromați cu fructe, ierburi și condimente (pentru a face, vedeți aici 10 rețete pentru apă aromată);
  3. Aveți întotdeauna o sticlă de apă pentru a bea în timpul zilei sau un pahar de apă la birou. Preferați sticlele de sticlă și nu uitați să le dezinstalați în mod regulat;
  4. V-ati simtit ca beti cola, bere, ceai sau suc de fructe? Preferați întotdeauna apă. Această dorință de a bea ceva dulce poate fi corpul care dă semne de sete;
  5. Același lucru dacă vă este foame . Uneori sentimentul de foame poate veni ca un semn de sete. Fiți atenți la acest lucru și înainte de a mânca, pur și simplu beți apă și apoi mâncați, dacă cazul este într-adevăr foame;
  6. Gazificarea poate fi, de asemenea, o opțiune pentru cei care găsesc apă "bland". Puteți chiar să-l amestecați cu un suc mic de fructe sau să faceți apă aromată cu gaz;
  7. Pentru cei care au nevoie în mod serios să bea apă, ar fi bine să observăm cât de mult consumă deja și cât de mult trebuie să bea pentru a se hidrata suficient.
  8. Spoilați-vă mesele puțin, deoarece piperul este bun și senzația dvs. de ardere vă poate ajuta să vă faceți să beți mai mult;
  9. Ori de câte ori vă simțiți obosiți, supărați sau, ori de câte ori simțiți că faceți faimoasa pauză de cafea pe podea, ridicați o masă de mătase și mergeți să beți apă;
  10. Utilizați aplicații mobile care funcționează ca mementouri pentru a bea apă, suficient pentru a hidratează corpul.

2. Memento-uri pentru a bea apa

Pentru cei care doresc să folosească sfatul unei aplicații pentru a vă aminti să bea apă, consultați lista cu aplicațiile disponibile mai jos:

1. Echilibrul

Această aplicație calculează cantitatea de apă pe care o persoană trebuie să o bea într-o perioadă de timp, conform următoarelor date: greutate, înălțime și vârstă. Apoi, Waterbalance sfătuiește utilizatorul că trebuie să bea mai multă apă și arată cum hidratează.

Waterbalance este disponibil pentru iOS și Android, este în limba engleză și este gratuit.

2. Apă corpul tău

Aplicația Water Your Body, care înregistrează greutatea utilizatorului, calculează cantitatea de lichid necesară pentru ingerare.

Această aplicație face un control al cantității de apă deja ingerată și indică momente de a bea apă.

Această aplicație este disponibilă pentru iOS și Android în limba engleză și este gratuită

3. Hydro

Aplicația Hydro calculează cantitatea de lichid pe care utilizatorul trebuie să îl ingereze, luând în considerare greutatea, înălțimea, vârsta și, de asemenea, temperatura ambiantă.

Această aplicație prezintă grafice zilnice de consum de apă.

Hydro este compatibil cu iOS și Android, este în portugheză și gratuit.

4. Beți apă

În această aplicație utilizatorul informează de fiecare dată când ingerează lichidul, acesta servind drept date pentru rapoarte: zilnic, lunar și anual, facilitând viața utilizatorului care dorește sau are nevoie de controlul cantității de apă care trebuie să bea.

Cererea. Bea apa indică cantitatea de apă ideală pentru a fi ingerată pe zi. Poate fi instalat pe iOS-paid (0, 99 USD) și Android (gratuit), este în portugheză.

5. Alarma de băut

Această aplicație este o alarmă audibilă pentru a vă reaminti să beți apă în momentele în care utilizatorul chiar a înregistrat în aplicație.

Alarma de băut de apă este disponibilă pentru Android. În limba engleză. Gratuit.

6. Apă potabilă

În această aplicație, utilizatorul va înregistra câte pahare de apă vrea să bea pe zi și aplicația îl va aminti.

Apa potabilă prezintă diagrame de hidratare. Aceasta este pentru Android. E engleza. Este gratuit.

3. Semne care indică faptul că organismul este deshidratat

Când corpul cere apă, adică atunci când persoana se simte sete, corpul este deja deshidratat! Deci, nu lăsați corpul să vă trimită semnele de deshidratare. Hidrați-l înainte.

Senzația de sete este primul semn al deshidratării, alții sunt:

  • Sedii frecvente;
  • Gură uscată;
  • Buzele sparte;
  • deshidratare;
  • Piele uscată și uscată;
  • Articulații dureroase;
  • tahicardie;
  • Scăderea masei musculare;
  • oboseală,
  • Somnolență și apatie;
  • Probleme digestive (aciditate în stomac);
  • Îmbătrânirea timpurie;
  • Probleme urinare și renale.
  • Ușoară foarte întunecată (citiți aici ce culoare arată urina despre sănătatea dumneavoastră)

4. Beneficiile apei pentru corpul nostru

Urmăriți videoclipul canalului Natureba Natural Cures, care explică beneficiile apei pentru corpul nostru:

5. Apa este Viața

Trebuie să bem apă frecvent și în cantitate care să corespundă nevoilor corpului nostru.

Apa este viata!

Acest element vital contribuie la:

  • au o circulație bună a sângelui;
  • buna funcționare a tractului digestiv;
  • rinichi sănătoși;
  • evitați problemele urinare;
  • elimina toxinele din organism;
  • și pentru a avea o piele care este luxuriantă și bine hidratată.

În timp ce apa de băut este atât de benefică, această nevoie este deseori neglijată.

Apa potabilă trebuie să fie un obicei indispensabil pentru o sănătate bună. Nu consuma suficientă apă poate provoca multe probleme de sănătate, datorită deshidratării corpului. Să ne amintim de sănătatea noastră, așa că nu ne va uita!

Oh, și nu uitați, beți mai multă apă!

Recomandat
Indienii din grupul etnic Ka'apor sunt uciși în interiorul Maranhão pentru că își apără rezervația și zonele de pădure de la ciocănitoare. Acestea sunt zonele indigene demarcate din Alto Turiaçu, care acoperă 530 mii hectare și sunt zone de pădure din Amazon, cele mai conservate din statul Maranhao . În 26 aprilie,
Când vine vorba de frați , există mai multe teorii despre care este cel mai deștept, cel mai extrovertit, cel mai închis ... Pentru frații înșiși, multe dintre aceste cercetări nu au prea mult sens, deoarece fiecare familie are propriile valori și propria sa dinamica vieții. Multe studii au arătat deja că primul copil are un IQ superior și încă o confirmă această teză. Cercetarea, realiz
Leul, Panthera leo , este un mamifer carnivor al genului Panthera și al familiei Felidae. Cunoscut ca rege al junglei este unul dintre cele mai frumoase animale de pe planeta noastră. Iată câteva dintre caracteristicile sale despre care probabil nu știți. ÎN EXTINCȚIE Specia Panthera leo se găsește încă în Africa Subsahariană și Asia, fiind deja stinsă în Africa de Nord și Asia de Sud-Est. În Uniunea Inter
Marea reuniune de la Paris sa încheiat cu un acord de la COP21 participanți: 195 de țări plus Uniunea Europeană. Un document de 32 de pagini a fost produs pentru a " ascunde creșterea temperaturii medii globale cu mult sub 2 ° C peste nivelurile preindustriale și să depună eforturi pentru a limita creșterea temperaturii la 1, 5 ° C față de pre- recunoscând că acest lucru ar reduce în mod semnificativ riscurile și impactul schimbărilor climatice ". Acordul a fost nu
Pomegranatul , Punica granatum , nu este fructul brazilian, dar, în pot și cu grijă, puteți crea întotdeauna un picior în casă. În unele regiuni se dă și în grădini numai faptul că această plantă resimte suficient de mult excesul de umiditate din aer și de căldura verii . Dar, este un copac frumos, care are fructe delicioase. Rodia se poate
Vestea bună despre lupta împotriva virusului Zika a fost dată de Fundația Bahiafarma, o agenție a Departamentului de Sănătate din Bahia. Această marți (31), a fost făcut primul test național pentru a detecta virusul, al cărui rezultat iese în doar 20 de minute . Testul rapid identifică boala în orice stadiu, deoarece poate diagnostica anticorpii persoanei infectate. Potrivit secr