Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 sfaturi utile pentru a vă aminti visele

Uneori vă treziți în mijlocul nopții, realizându-vă că aveați un vis minunat și vă întoarceți la culcare, dorind să continuați, dar când vă treziți a doua zi, nu vă mai amintiți nimic altceva decât sentimentul de a avea un vis bun.

Uneori se întâmplă ca și oamenii să știe că ei visează lucruri ciudate și doresc să știe sensul visei, dar nu ne amintim exact cum erau ei. Există vreo sfat sau sfat pentru amintirea viselor ?

Există oameni care își amintesc în mod natural visele lor, dar oamenii care nu își amintesc niciodată, ar putea încerca niște metode și pregătire pentru a nu putea să uite ceea ce au visat .

1. Fiți atenți

Pentru a-ți putea aminti visele, mai întâi trebuie să-ți exprimi dorința de a atinge acest obiectiv. Înainte de culcare, spune-ți că atunci când te trezești, îți vei aminti visele . În acest fel vă puteți ajuta creierul să fie predispus la sarcină.

2. Focus

În fiecare seară, înainte de culcare, vă puteți relaxa câteva minute și gândiți-vă la ce doriți să visezi . Această tehnică vă permite să creșteți șansa de a visa ceea ce doriți și apoi, când vă treziți, va fi mai ușor să vă amintiți totul și să conectați visul la dorința pe care ați exprimat-o.

3. Acceptarea

Unii oameni ar dori să-și amintească visele lor, dar în același timp se luptă împotriva aceleiași dorințe. Deci, ei sfârșesc prin a respinge visele și încearcă să le uite. Când se trezesc, ei nu-și mai amintesc nimic, poate din teama de a avea coșmaruri . Dar lumea viselor ne trimite de multe ori mesaje pe care trebuie să le primim de la inconștientul nostru. Prin urmare, acceptați visele voastre neînfricate, astfel încât să vă puteți aminti și eventual să le analizați sau să le interpretați semnificațiile.

4. Învingerea temerilor

Confruntându-se cu temerile, creierul este predispus la memoria viselor . Uneori vă puteți găsi în mijlocul unor coșmaruri înfricoșătoare, cu dorința de a vă trezi brusc. Temerile care se manifestă în vise pot reflecta unele aspecte ale vieții noastre și pot fi de ajutor în abordarea și încercarea de a rezolva probleme.

5. Scrieți-vă visele

Este probabil cea mai eficientă tehnică pentru amintirea viselor pe termen lung. Este important de observat imediat după ridicarea în picioare . Unii psihoterapeuți le cer chiar pacienților să păstreze un jurnal de vis. Apoi, aveți întotdeauna un notebook și un stilou lângă patul de la capul pentru a descrie visele dvs. în timp ce acestea sunt încă proaspete în memoria dvs.

6. Creați vise

Pentru a ajuta mintea să-și amintească visele, încercați să inventați un vis și să îl scrieți în detaliile sale minore. Începeți dintr-o situație de zi cu zi și transformați-o cu gândurile într-un vis. Scrieți toate detaliile referitoare la locul, la haine, la acțiuni etc. Creați imagini și încercați să vă amintiți universul personal făcând o descriere ca și cum ar fi fost un vis.

7. Treziți-vă în mod natural

Alarma (sau când cineva ne trezește) poate opri un vis și ne poate determina să o uităm complet în câteva secunde. Bucurați-vă de weekend pentru a face tehnica de relaxare etc și a vedea dacă vă puteți aminti un vis. Ciclul de somn întrerupt vă împiedică memoria

8. Pregătiți corpul

Când se termină un vis, ne întoarcem și ne schimbăm poziția. Ar fi interesant să păstrați aceeași poziție pentru a continua același vis sau dacă este timpul să vă treziți, să vă păstrați în aceeași poziție cu ochii închiși pentru a reconstitui visul și să vă amintiți bine înainte de a ieși din pat.

9. Vizualizarea

În timpul zilei puteți lucra, de asemenea, să vă amintiți visele prin vizualizări. Când flashback-ul vine de la un vis, încearcă să-ți iei puțin timp să-ți amintești.

10. Meditația

Practic meditația practicată este benefică sănătății, promovează somnul de noapte bună și vă poate ajuta să vă amintiți visele . Vă poate ajuta să descoperiți ceva despre tine pe care nu-l cunoașteți, ajutându-vă să vă cunoașteți mai bine. Tehnica vă permite, de asemenea, să visezi, unde există conștiința și posibilitatea de a explora și de a modifica visul în favoarea ta.

Citiți și:

20 FILMUL CARL JUNG PENTRU A CUNOAȚI MAI BUNE MAI BINE PENTRU NOI

10 lucruri de făcut înainte de a dormi, pentru a iubi viața chiar mai mult

Recomandat
Passionflower , Passionflower sau Passiflora, al cărui nume provine din limba Tupi, Mara Kuya și înseamnă "fructe care sunt consumate în castron", este o plantă spontană a regiunilor tropicale și subtropicale din America Latină. Există mai multe plante din genul Passiflora consumate de popoarele latino-americane. Consumul
Una dintre cele mai populare propuneri dietetice ale momentului este de a pune deoparte un nutrient care este abundent atât în ​​lapte, cât și în derivatele sale. Conform acestei propuneri, lactoza trebuie eliminată din alimente , chiar și în rândul publicului care nu are nici o intoleranță la substanță. De ce este reco
Ziua Îndrăgostiților este sărbătorită pe 12 iunie în Brazilia, când cuplurile își sărbătoresc căsnicia. La această dată este foarte comună schimbul de cadouri , cum ar fi flori, ciocolată și sărbători speciale , cum ar fi mese festive. Este o dată specifică în care cuplurile sărbătoresc dragostea, părtășia și dedicarea pe tot parcursul anului. În Statele Unite și în Euro
Noul ghid alimentar pentru populația braziliană , republicată de Ministerul Sănătății și lansat la reuniunea Consiliului Național de Sănătate din Brasília, DF, la începutul lunii noiembrie a acestui an, avertizează cu privire la îngrijirea și posibilitățile de a merge pentru a obține o dietă sănătoasă și echilibrată , fără a lăsa deoparte gustul alimentelor . Publicată în 2006, cu un l
Ați auzit despre serotonină, dar nu știți exact ce este. Iată 10 lucruri pe care să le stați pe subiect: 1. Ce este serotonina? Serotonina este un neurotransmițător care ajută să comunice zonele creierului, ceea ce înseamnă că o parte a creierului comunică cu altul. Chiar dacă este o substanță produsă în creier , serotonina este cea mai mare parte (aproximativ 90%) găsită în sistemul nostru digestiv sau digestiv și, de asemenea, în trombocite din sânge. 2. Cum se produce seroto
Există părinți care își părăsesc orele în fața televizorului în încercarea de a le menține calm. Acum pare a fi rândul PET-urilor să treacă prin această experiență. Există studii care afirmă că animalele de companie care stau mai mult de patru ore singure devin stresate și pot dezvolta sindromul de anxietate temporară , ale cărui simptome sunt lătraturi excesive și comportamente mizere, distructive sau depresive. Deoarece majoritatea oam