Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 sfaturi utile pentru a vă aminti visele

Uneori vă treziți în mijlocul nopții, realizându-vă că aveați un vis minunat și vă întoarceți la culcare, dorind să continuați, dar când vă treziți a doua zi, nu vă mai amintiți nimic altceva decât sentimentul de a avea un vis bun.

Uneori se întâmplă ca și oamenii să știe că ei visează lucruri ciudate și doresc să știe sensul visei, dar nu ne amintim exact cum erau ei. Există vreo sfat sau sfat pentru amintirea viselor ?

Există oameni care își amintesc în mod natural visele lor, dar oamenii care nu își amintesc niciodată, ar putea încerca niște metode și pregătire pentru a nu putea să uite ceea ce au visat .

1. Fiți atenți

Pentru a-ți putea aminti visele, mai întâi trebuie să-ți exprimi dorința de a atinge acest obiectiv. Înainte de culcare, spune-ți că atunci când te trezești, îți vei aminti visele . În acest fel vă puteți ajuta creierul să fie predispus la sarcină.

2. Focus

În fiecare seară, înainte de culcare, vă puteți relaxa câteva minute și gândiți-vă la ce doriți să visezi . Această tehnică vă permite să creșteți șansa de a visa ceea ce doriți și apoi, când vă treziți, va fi mai ușor să vă amintiți totul și să conectați visul la dorința pe care ați exprimat-o.

3. Acceptarea

Unii oameni ar dori să-și amintească visele lor, dar în același timp se luptă împotriva aceleiași dorințe. Deci, ei sfârșesc prin a respinge visele și încearcă să le uite. Când se trezesc, ei nu-și mai amintesc nimic, poate din teama de a avea coșmaruri . Dar lumea viselor ne trimite de multe ori mesaje pe care trebuie să le primim de la inconștientul nostru. Prin urmare, acceptați visele voastre neînfricate, astfel încât să vă puteți aminti și eventual să le analizați sau să le interpretați semnificațiile.

4. Învingerea temerilor

Confruntându-se cu temerile, creierul este predispus la memoria viselor . Uneori vă puteți găsi în mijlocul unor coșmaruri înfricoșătoare, cu dorința de a vă trezi brusc. Temerile care se manifestă în vise pot reflecta unele aspecte ale vieții noastre și pot fi de ajutor în abordarea și încercarea de a rezolva probleme.

5. Scrieți-vă visele

Este probabil cea mai eficientă tehnică pentru amintirea viselor pe termen lung. Este important de observat imediat după ridicarea în picioare . Unii psihoterapeuți le cer chiar pacienților să păstreze un jurnal de vis. Apoi, aveți întotdeauna un notebook și un stilou lângă patul de la capul pentru a descrie visele dvs. în timp ce acestea sunt încă proaspete în memoria dvs.

6. Creați vise

Pentru a ajuta mintea să-și amintească visele, încercați să inventați un vis și să îl scrieți în detaliile sale minore. Începeți dintr-o situație de zi cu zi și transformați-o cu gândurile într-un vis. Scrieți toate detaliile referitoare la locul, la haine, la acțiuni etc. Creați imagini și încercați să vă amintiți universul personal făcând o descriere ca și cum ar fi fost un vis.

7. Treziți-vă în mod natural

Alarma (sau când cineva ne trezește) poate opri un vis și ne poate determina să o uităm complet în câteva secunde. Bucurați-vă de weekend pentru a face tehnica de relaxare etc și a vedea dacă vă puteți aminti un vis. Ciclul de somn întrerupt vă împiedică memoria

8. Pregătiți corpul

Când se termină un vis, ne întoarcem și ne schimbăm poziția. Ar fi interesant să păstrați aceeași poziție pentru a continua același vis sau dacă este timpul să vă treziți, să vă păstrați în aceeași poziție cu ochii închiși pentru a reconstitui visul și să vă amintiți bine înainte de a ieși din pat.

9. Vizualizarea

În timpul zilei puteți lucra, de asemenea, să vă amintiți visele prin vizualizări. Când flashback-ul vine de la un vis, încearcă să-ți iei puțin timp să-ți amintești.

10. Meditația

Practic meditația practicată este benefică sănătății, promovează somnul de noapte bună și vă poate ajuta să vă amintiți visele . Vă poate ajuta să descoperiți ceva despre tine pe care nu-l cunoașteți, ajutându-vă să vă cunoașteți mai bine. Tehnica vă permite, de asemenea, să visezi, unde există conștiința și posibilitatea de a explora și de a modifica visul în favoarea ta.

Citiți și:

20 FILMUL CARL JUNG PENTRU A CUNOAȚI MAI BUNE MAI BINE PENTRU NOI

10 lucruri de făcut înainte de a dormi, pentru a iubi viața chiar mai mult

Recomandat
Modul de viață pe care umanitatea la adoptat, post-industrializare, nu este bun, nu este sănătos pentru oameni, nici pentru planetă ca întreg. Între mașini și carne, producția de carne este mai problematică . Este incredibil, dar este adevărat! Emisiile de gaze cu efect de seră provenite de la creșterea animalelor industriale dețin aproximativ 14, 5% până la 18% din totalul emisiilor globale. Citiți aici des
Casa Terracotta este situată în Columbia , cunoscută și sub denumirea de Casa Flintstones, este construită în întregime din lut, de la pereți până la mobilier și măsoară aproximativ 500 de metri pătrați. Proiectul este realizat de arhitectul și proprietarul Octavio Mendoza , activist de mediu, care îl numește "cea mai mare piesă de ceramică din lume". Casa Flintstones e
Pisicile și bărbații au trăit împreună timp de cel puțin 9.000 de ani , dar încă știm foarte puține despre felul în care au fost domesticiți prietenii noștri felici . Un nou studiu asupra genomului felinei, condus de cercetatori de la Universitatea de Medicina a Universitatii St. Louis din Washington, a aratat ca animalele ascutite nu au voie sa fie complet domesticite de om (din fericire!), Pastrand u
Câinii, ca animale de companie , fac parte din familia noastră. Cu ei împărtășim multe momente fericite, mai puțin la prânz și cină cu alimentele pe care le consumăm. Vezi de ce. Unele alimente sunt complet inofensive pentru noi și foarte dăunătoare pentru câinii noștri și le pot provoca probleme grave de sănătate. Iată câteva dintr
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a lansat luni un raport cu date alarmante: În ultimii 25 de ani, 41 de milioane de copii sub vârsta de cinci ani au intrat în rata de obezitate . În 15 ani, 10 milioane de copii din această grupă de vârstă au devenit supraponderali. Rata de obezitate a crescut de la 4, 8 la sută în 1990 la 6, 1 la sută în 2015. Principala preoc
A avea ardei iute în grădină sau în verandă este una dintre bucuriile celor cărora le place să planteze o fermă și să își mărească propria mâncare. Lemnul de piper este frumos, ca și cum ar fi o floare, iar ardeiul crește bine în vase , atâta timp cât are suficientă lumină, apă și substanțe nutritive. Ce este chili? Capsicum