Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 idei pentru a introduce turmeric în ziua ta la zi

Împreună cu ghimbir, piper și scorțișoară, turmericul este un condiment care dă un adevărat vârf de sănătate felului de mâncare. Îmbogățirea dietei noastre zilnice cu turmeric nu este atât de complicată cum pare. Din cauza gustului său delicat, este foarte ușor să folosiți turmeric pentru a îmbogăți numeroase vase de aromă, culoare și sănătate. Iată cum:

index

  1. Pentru a face laptele de aur
  2. Adăugați turmeric la supă, la pâine și mai mult
  3. Ca un remediu natural
  4. Risotto cu turmeric, legume, cartofi și multe altele
  5. Pregătiți un ceai de șofran
  6. Pentru a face curry
  7. Îmbogățiți legumele umplute
  8. Faceți un ulei de curcumă
  9. Limonada cu turmeric
  10. Mască pentru frumusețe

Turmericul a fost cunoscut de la antichitate pentru proprietățile sale benefice. Conține minerale precum fierul și potasiul. Are proprietăți antiinflamatorii, care ameliorează durerea, precum și antioxidanți. Combinația de șofran cu un vârf de piper negru îmbunătățește absorbția acestuia de către organism. Iată câteva idei practice pentru adăugarea de turmeric la hrana zilnică.

1. Pentru a face laptele de aur,

Laptele de aur este o băutură vindecătoare tipică tradiției ayurvedice, care a venit la noi prin Yogi Bhajan. Se prepară cu șofran, apă, lapte (sau băuturi vegetale, de exemplu lapte de migdale), o linguriță de ulei de migdale și miere. Este considerată benefică în special pentru articulații. Iată rețeta de lapte de aur cu turmeric și piper negru întreg.

2. Adăugați turmeric la supă, la pâine și mai mult

O modalitate foarte simplă de a folosi curcuma mai des în rețete este să o adăugați la supe, creme, supă, pâine și prăjituri de casă. Chiar și în sucuri, shake-uri și centrifugados da pentru a pune acest condiment delicat aroma. În rețetele sărate, adăugați un vârf de piper negru pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile acestui condiment.

3. Ca remediu natural

Dacă aveți o tuse sau vă simțiți o durere în gât, un semn că o inflamație poate fi pe drum, se bazează pe turmeric. Puteți prepara un remediu natural folosind un vârf de turmeric, un vârf de ghimbir și o linguriță de miere. Acest remediu promovează apărarea imună și reduce inflamația.

Deja pentru a curăța plămânii plini de fum de țigară sau chiar de poluare a aerului, consultați aici rețeta de sirop pentru purificarea plămânilor de nicotină, poluare și fum.

4. Risotto cu turmeric, legume, cartofi și multe altele

Turmericul este un excelent condiment pentru risotto. Gustul său delicat este deosebit de bun cu risotto de legume, de exemplu în risotto de dovlecei, pe lângă faptul că oferă o culoare frumoasă plăcii.

De fapt, în orice legume compotate dă să folosească turmeric. Și pentru a face cartofi coapte, atunci acest condiment va deveni aproape imperativ când o încerci pe cartofii coapte. Puneți turmeric, piper negru și cuișoare de usturoi întregi (cu sau fără coaja, în funcție de gustul dvs.), sare pe gust și o componentă de ulei de măsline. Aduceți totul în cuptor și așteptați ca cartofii să se înroși. Este de la zei!

5. Pregătiți un ceai de șofran

Cu turmeric, pulbere de curcuma, puteți pregăti ceaiul util, în special în caz de răceală. Pentru a pregăti un ceai de șofran, luați 500 ml apă clocotită, puneți 2 lingurițe de turmeric, 1 linguriță de miere, sucul unei felii de lămâie și un vârf de piper negru. Se amestecă bine și se ia una sau două cești de ceai pe zi. Vezi alte retete la link-ul de mai jos:

CHOCOLATE TEA - BENEFICII ȘI 7 RECEPȚI ÎN ACASĂ

6. Pentru a face curry

Turmeric este una dintre condimentele de bază în prepararea curry (care în India este mai bine cunoscută ca masala). Curry este un amestec de condimente sub formă de pudră, care de obicei includ șofran, ghimbir, piper negru, semințe de coriandru, semințe de fenicul și cuișoare. Pregătiți-vă currul de casă și adăugați o doză de felul acesta la mâncărurile dvs. picante preferate.

Citește de asemenea: 6 RECIPE DELICIOASE CU CURRY PENTRU TOATE TESTURILE!

7. Îmbogățiți legumele umplute

Alegeți turmeric pentru a îmbogăți roșiile, dovleceii, vinetele și ardeii umpluți cu culoare și aromă. Turmericul va servi pentru a da un gust de gourmet la umplutura care poate fi orez, quinoa sau cu boabele de preferința ta, condimentat cu multe ierburi și alte condimente.

8. Faceți un ulei de curcumă

Puteți prepara un ulei de curcumă pentru uz cosmetic și alimentar. Puteți să o preparați amestecând 3 lingurițe de pudră de șofran în 500 ml de ulei de măsline extra virgin într-un borcan care se închide bine. Închideți și lăsați macerat timp de o săptămână. Agitați sticla o dată pe zi și în a opta zi turnați-o într-o sticlă fără a agita turmericul de pe fund.

9. Limonada cu turmeric

Această rețetă zilnică de limonadă turmerică este bună pentru creșterea imunității noastre; pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților din dieta noastră; ca o băutură detoxifiantă pentru proprietățile sale antioxidante și, de asemenea, pentru aroma sa.

10. Mască pentru frumusețe

Și până la început, chiar și pentru frumusețea în turmeric va da o forță cu puterea sa antioxidantă, întineritoare.
Alegeți mai jos rețeta și ... live turmeric!

MASCA PENTRU FAȚĂ CU TURMOIL: 10 RECEPȚI PENTRU O PIELĂ CURATĂ ȘI SPĂRATĂ

Recomandat
Trăim într-o țară tropicală unde există soare timp de câteva luni și în majoritatea regiunilor din Brazilia. Prin urmare, utilizarea energiei solare pare a fi un truism în Brazilia, care este un loc cu potențial enorm pentru acest tip de producție de energie. Potrivit Asociației braziliene a energiei solare fotovoltaice (Absolar), se pare că brazilianul recunoaște deja importanța investiției în energia solară : a depășit deja 1, 5 gigawați de capacitate instalată - o marcă care ar trebui să ajungă, până la sfârșitul acestui an, 2, 4 GW, potrivit UOL a raportat: "Casele cu energie solară au
Totul (sau aproape tot) pe care ați dorit să-l cunoașteți despre producția și alimentele ecologice în Brazilia , puteți verifica în interviul de mai jos cu Ming Liu , Coordonator executiv al Organics Brazilia. 1. Practic, pentru a fi considerat organic, în Brazilia și în alte țări, produsul trebuie să aibă un sigiliu care să îl certifice ca fiind organic, dar există cerințe pentru a obține acest sigiliu. Sunt cerințele (sau
Întotdeauna amintim cititorilor noștri importanța activității fizice pentru sănătatea corpului și a minții. Cu toate acestea, așa cum spune popularul "totul este prea rău". Potrivit noilor cercetări americane, efectuarea a peste șapte ore și jumătate de sport sau activitate fizică pe săptămână poate fi periculoasă pentru sănătate. Rezultatele provin di
După ce a petrecut 50 de ani de viață cu picioarele legate de lanțuri , Raju poate merge în sfârșit liber. Este greu să găsești cuvinte pentru a descrie momentul în care acest animal splendid și blând, care de zeci de ani fusese bătut și abuzat, a fost salvat. Asta a fost ceea ce sa întâmplat peste noapte, pentru a evita suferințele suplimentare din cauza căldurii extraordinare din India. Echipajele sale d
Greu de crezut că o broască țestoasă este responsabilă pentru salvarea vieților a 800 de pui amenințați cu dispariția , nu-i așa? Dar Diego, o țestoasă de sex masculin mai veche de 100 de ani care trăiește în Galapagos, un arhipelag situat în Oceanul Pacific și renumit pentru că a fost studiat de naturalistul englez Charles Darwin, a reușit să-și salveze propria specie , Chelonoidis hoodensis , să dispară. Cu 50 de ani în urmă,
Ridurile nu sunt doar semne legate de-a lungul anilor, dar pot transmite mesaje diferite creierului. De exemplu, cei din jurul ochilor pot fi percepuți ca semne de sinceritate și, de asemenea, de tristețe. Acest lucru a fost dezvaluit printr-un nou studiu realizat de psihologi de la Universitatea din Miami, alaturi de colegii sai de la Universitatea de Vest din Canada. C