Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 idei pentru a introduce turmeric în ziua ta la zi

Împreună cu ghimbir, piper și scorțișoară, turmericul este un condiment care dă un adevărat vârf de sănătate felului de mâncare. Îmbogățirea dietei noastre zilnice cu turmeric nu este atât de complicată cum pare. Din cauza gustului său delicat, este foarte ușor să folosiți turmeric pentru a îmbogăți numeroase vase de aromă, culoare și sănătate. Iată cum:

index

  1. Pentru a face laptele de aur
  2. Adăugați turmeric la supă, la pâine și mai mult
  3. Ca un remediu natural
  4. Risotto cu turmeric, legume, cartofi și multe altele
  5. Pregătiți un ceai de șofran
  6. Pentru a face curry
  7. Îmbogățiți legumele umplute
  8. Faceți un ulei de curcumă
  9. Limonada cu turmeric
  10. Mască pentru frumusețe

Turmericul a fost cunoscut de la antichitate pentru proprietățile sale benefice. Conține minerale precum fierul și potasiul. Are proprietăți antiinflamatorii, care ameliorează durerea, precum și antioxidanți. Combinația de șofran cu un vârf de piper negru îmbunătățește absorbția acestuia de către organism. Iată câteva idei practice pentru adăugarea de turmeric la hrana zilnică.

1. Pentru a face laptele de aur,

Laptele de aur este o băutură vindecătoare tipică tradiției ayurvedice, care a venit la noi prin Yogi Bhajan. Se prepară cu șofran, apă, lapte (sau băuturi vegetale, de exemplu lapte de migdale), o linguriță de ulei de migdale și miere. Este considerată benefică în special pentru articulații. Iată rețeta de lapte de aur cu turmeric și piper negru întreg.

2. Adăugați turmeric la supă, la pâine și mai mult

O modalitate foarte simplă de a folosi curcuma mai des în rețete este să o adăugați la supe, creme, supă, pâine și prăjituri de casă. Chiar și în sucuri, shake-uri și centrifugados da pentru a pune acest condiment delicat aroma. În rețetele sărate, adăugați un vârf de piper negru pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile acestui condiment.

3. Ca remediu natural

Dacă aveți o tuse sau vă simțiți o durere în gât, un semn că o inflamație poate fi pe drum, se bazează pe turmeric. Puteți prepara un remediu natural folosind un vârf de turmeric, un vârf de ghimbir și o linguriță de miere. Acest remediu promovează apărarea imună și reduce inflamația.

Deja pentru a curăța plămânii plini de fum de țigară sau chiar de poluare a aerului, consultați aici rețeta de sirop pentru purificarea plămânilor de nicotină, poluare și fum.

4. Risotto cu turmeric, legume, cartofi și multe altele

Turmericul este un excelent condiment pentru risotto. Gustul său delicat este deosebit de bun cu risotto de legume, de exemplu în risotto de dovlecei, pe lângă faptul că oferă o culoare frumoasă plăcii.

De fapt, în orice legume compotate dă să folosească turmeric. Și pentru a face cartofi coapte, atunci acest condiment va deveni aproape imperativ când o încerci pe cartofii coapte. Puneți turmeric, piper negru și cuișoare de usturoi întregi (cu sau fără coaja, în funcție de gustul dvs.), sare pe gust și o componentă de ulei de măsline. Aduceți totul în cuptor și așteptați ca cartofii să se înroși. Este de la zei!

5. Pregătiți un ceai de șofran

Cu turmeric, pulbere de curcuma, puteți pregăti ceaiul util, în special în caz de răceală. Pentru a pregăti un ceai de șofran, luați 500 ml apă clocotită, puneți 2 lingurițe de turmeric, 1 linguriță de miere, sucul unei felii de lămâie și un vârf de piper negru. Se amestecă bine și se ia una sau două cești de ceai pe zi. Vezi alte retete la link-ul de mai jos:

CHOCOLATE TEA - BENEFICII ȘI 7 RECEPȚI ÎN ACASĂ

6. Pentru a face curry

Turmeric este una dintre condimentele de bază în prepararea curry (care în India este mai bine cunoscută ca masala). Curry este un amestec de condimente sub formă de pudră, care de obicei includ șofran, ghimbir, piper negru, semințe de coriandru, semințe de fenicul și cuișoare. Pregătiți-vă currul de casă și adăugați o doză de felul acesta la mâncărurile dvs. picante preferate.

Citește de asemenea: 6 RECIPE DELICIOASE CU CURRY PENTRU TOATE TESTURILE!

7. Îmbogățiți legumele umplute

Alegeți turmeric pentru a îmbogăți roșiile, dovleceii, vinetele și ardeii umpluți cu culoare și aromă. Turmericul va servi pentru a da un gust de gourmet la umplutura care poate fi orez, quinoa sau cu boabele de preferința ta, condimentat cu multe ierburi și alte condimente.

8. Faceți un ulei de curcumă

Puteți prepara un ulei de curcumă pentru uz cosmetic și alimentar. Puteți să o preparați amestecând 3 lingurițe de pudră de șofran în 500 ml de ulei de măsline extra virgin într-un borcan care se închide bine. Închideți și lăsați macerat timp de o săptămână. Agitați sticla o dată pe zi și în a opta zi turnați-o într-o sticlă fără a agita turmericul de pe fund.

9. Limonada cu turmeric

Această rețetă zilnică de limonadă turmerică este bună pentru creșterea imunității noastre; pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților din dieta noastră; ca o băutură detoxifiantă pentru proprietățile sale antioxidante și, de asemenea, pentru aroma sa.

10. Mască pentru frumusețe

Și până la început, chiar și pentru frumusețea în turmeric va da o forță cu puterea sa antioxidantă, întineritoare.
Alegeți mai jos rețeta și ... live turmeric!

MASCA PENTRU FAȚĂ CU TURMOIL: 10 RECEPȚI PENTRU O PIELĂ CURATĂ ȘI SPĂRATĂ

Recomandat
Antioxidanții sunt substanțe formate dintr-o moleculă care este capabilă să întârzie sau să inhibe oxidarea altor molecule . Prin urmare, prin această acțiune, substanțele antioxidante pot proteja celulele sănătoase de acțiunea oxidantă a radicalilor liberi . Ce zici de radicalii liberi ? Ei bine, aces
O poveste care să fie citită în tăcere, înlăturând angajamentele din viața de zi cu zi. O mărturie a iubirii necondiționate și a atașamentului față de Mama Pământ. Vom merge virtual la granița dintre Canada și Alaska , unde locuiește Lax Kw'alaams : pe teritoriul lor va fi construită o fabrică de gaze naturale . Indonezilor li sa o
Deși ideea că modelul universitar al Statelor Unite este minunată este vândută aici în Brazilia, se ascunde că există un cost foarte ridicat pentru a plăti pentru excelența unor universități din SUA, iar familiile tinerilor universitari sunt cei care joacă rolul. Adică, un student absolvent, în grupa de vârstă de 22 de ani, își începe viața cu o datorie de milionar care rezultă din investiția făcută pentru a avea o diplomă de absolvire . Asta inseamna, in practi
Știați că statul Paraná este cel mai mare producător de produse ecologice din Brazilia , precum și cel de-al doilea, cu cel mai mare număr de proprietăți certificate pentru producția ecologică? Paraná are 1.966 proprietati care produc alimente ecologice , potrivit Ministerului Agriculturii, Zootehniei si Alimentatiei, dincolo de Rio Grande do Sul, productia fiind de 130.000 de tone
Deșertul trandafir este un copac exotic cu flori orbitoare și, uimitor, vine din deșert, dar din fericire se potrivește și se dezvoltă în țările tropicale. Este un arbore all-diferențiat, cu o tulpină foarte dezvoltată la bază, potrivită pentru existența în deșert, pentru a rezista vântului puternic și a acumula apă. Florile sale au cu
Prăjirea biscuiții este cea pe care o mâncăm fără oprire, în mașină când călătoriți, în gustări după-amiaza sau oricând. Biscuitul de stropire, de origine minieră, este destul de vechi. Potrivit lui Luís da Câmara Cascudo, acest lucru a fost deja servit în proprietățile miniere , ca și o alunecare, împreună cu găluște și alte lucruri bune. Iată rețeta, e foarte ușor