Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 idei pentru a introduce turmeric în ziua ta la zi

Împreună cu ghimbir, piper și scorțișoară, turmericul este un condiment care dă un adevărat vârf de sănătate felului de mâncare. Îmbogățirea dietei noastre zilnice cu turmeric nu este atât de complicată cum pare. Din cauza gustului său delicat, este foarte ușor să folosiți turmeric pentru a îmbogăți numeroase vase de aromă, culoare și sănătate. Iată cum:

index

  1. Pentru a face laptele de aur
  2. Adăugați turmeric la supă, la pâine și mai mult
  3. Ca un remediu natural
  4. Risotto cu turmeric, legume, cartofi și multe altele
  5. Pregătiți un ceai de șofran
  6. Pentru a face curry
  7. Îmbogățiți legumele umplute
  8. Faceți un ulei de curcumă
  9. Limonada cu turmeric
  10. Mască pentru frumusețe

Turmericul a fost cunoscut de la antichitate pentru proprietățile sale benefice. Conține minerale precum fierul și potasiul. Are proprietăți antiinflamatorii, care ameliorează durerea, precum și antioxidanți. Combinația de șofran cu un vârf de piper negru îmbunătățește absorbția acestuia de către organism. Iată câteva idei practice pentru adăugarea de turmeric la hrana zilnică.

1. Pentru a face laptele de aur,

Laptele de aur este o băutură vindecătoare tipică tradiției ayurvedice, care a venit la noi prin Yogi Bhajan. Se prepară cu șofran, apă, lapte (sau băuturi vegetale, de exemplu lapte de migdale), o linguriță de ulei de migdale și miere. Este considerată benefică în special pentru articulații. Iată rețeta de lapte de aur cu turmeric și piper negru întreg.

2. Adăugați turmeric la supă, la pâine și mai mult

O modalitate foarte simplă de a folosi curcuma mai des în rețete este să o adăugați la supe, creme, supă, pâine și prăjituri de casă. Chiar și în sucuri, shake-uri și centrifugados da pentru a pune acest condiment delicat aroma. În rețetele sărate, adăugați un vârf de piper negru pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile acestui condiment.

3. Ca remediu natural

Dacă aveți o tuse sau vă simțiți o durere în gât, un semn că o inflamație poate fi pe drum, se bazează pe turmeric. Puteți prepara un remediu natural folosind un vârf de turmeric, un vârf de ghimbir și o linguriță de miere. Acest remediu promovează apărarea imună și reduce inflamația.

Deja pentru a curăța plămânii plini de fum de țigară sau chiar de poluare a aerului, consultați aici rețeta de sirop pentru purificarea plămânilor de nicotină, poluare și fum.

4. Risotto cu turmeric, legume, cartofi și multe altele

Turmericul este un excelent condiment pentru risotto. Gustul său delicat este deosebit de bun cu risotto de legume, de exemplu în risotto de dovlecei, pe lângă faptul că oferă o culoare frumoasă plăcii.

De fapt, în orice legume compotate dă să folosească turmeric. Și pentru a face cartofi coapte, atunci acest condiment va deveni aproape imperativ când o încerci pe cartofii coapte. Puneți turmeric, piper negru și cuișoare de usturoi întregi (cu sau fără coaja, în funcție de gustul dvs.), sare pe gust și o componentă de ulei de măsline. Aduceți totul în cuptor și așteptați ca cartofii să se înroși. Este de la zei!

5. Pregătiți un ceai de șofran

Cu turmeric, pulbere de curcuma, puteți pregăti ceaiul util, în special în caz de răceală. Pentru a pregăti un ceai de șofran, luați 500 ml apă clocotită, puneți 2 lingurițe de turmeric, 1 linguriță de miere, sucul unei felii de lămâie și un vârf de piper negru. Se amestecă bine și se ia una sau două cești de ceai pe zi. Vezi alte retete la link-ul de mai jos:

CHOCOLATE TEA - BENEFICII ȘI 7 RECEPȚI ÎN ACASĂ

6. Pentru a face curry

Turmeric este una dintre condimentele de bază în prepararea curry (care în India este mai bine cunoscută ca masala). Curry este un amestec de condimente sub formă de pudră, care de obicei includ șofran, ghimbir, piper negru, semințe de coriandru, semințe de fenicul și cuișoare. Pregătiți-vă currul de casă și adăugați o doză de felul acesta la mâncărurile dvs. picante preferate.

Citește de asemenea: 6 RECIPE DELICIOASE CU CURRY PENTRU TOATE TESTURILE!

7. Îmbogățiți legumele umplute

Alegeți turmeric pentru a îmbogăți roșiile, dovleceii, vinetele și ardeii umpluți cu culoare și aromă. Turmericul va servi pentru a da un gust de gourmet la umplutura care poate fi orez, quinoa sau cu boabele de preferința ta, condimentat cu multe ierburi și alte condimente.

8. Faceți un ulei de curcumă

Puteți prepara un ulei de curcumă pentru uz cosmetic și alimentar. Puteți să o preparați amestecând 3 lingurițe de pudră de șofran în 500 ml de ulei de măsline extra virgin într-un borcan care se închide bine. Închideți și lăsați macerat timp de o săptămână. Agitați sticla o dată pe zi și în a opta zi turnați-o într-o sticlă fără a agita turmericul de pe fund.

9. Limonada cu turmeric

Această rețetă zilnică de limonadă turmerică este bună pentru creșterea imunității noastre; pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților din dieta noastră; ca o băutură detoxifiantă pentru proprietățile sale antioxidante și, de asemenea, pentru aroma sa.

10. Mască pentru frumusețe

Și până la început, chiar și pentru frumusețea în turmeric va da o forță cu puterea sa antioxidantă, întineritoare.
Alegeți mai jos rețeta și ... live turmeric!

MASCA PENTRU FAȚĂ CU TURMOIL: 10 RECEPȚI PENTRU O PIELĂ CURATĂ ȘI SPĂRATĂ

Recomandat
Nu e de mirare că există o zi dedicată doar conștientizării acestei boli. Cancerul de san este cel mai frecvent tip de cancer care ucide femeile din intreaga lume, in functie de ce ar trebui sa faca ABDOMINAL cu cancer de san? FOARTE LUCRU! al Agenției Internaționale de Cercetare a Cancerului. În pl
Cunoașteți momentul în care doriți să mâncați tort de ciocolată ? Când vine vorba, încercați această rețetă delicioasă și sănătoasă de tort de ciocolată . Ciocolata are multe beneficii pentru sănătate , dar pentru a le bucura, trebuie să consumați cele care au cel puțin 70% cacao în compoziția sa, care are un gust mai amar. Ciocolata amara este anti
Cele 6.948 de incendii înregistrate în țară între ianuarie și februarie reprezintă cel mai mare număr înregistrat vreodată de la începutul seriei istorice în 1999. Un record ! Focurile sunt monitorizate de Institutul Național pentru Cercetare Spațială (INPE) din ianuarie și februarie 1999, cu sateliți care captează surse de căldură în întreaga țară de-a lungul anilor. În 2014, s-au calculat
Ce doctor sau nutriționist nu recomandă oprirea sau limitarea consumului de zahăr în dieta noastră? Există câteva sugestii simple care ne pot ajuta să reducem drastic consumul acestei dulciuni nesănătoase, începând cu micul dejun până la sfârșitul zilei. Zaharul este un aliment pe care nu ar trebui să-l abuzăm din cauza dezavantajelor pe care consumul excesiv poate duce la. Există fapte dov
Cunoaște tehnica nanobolhaselor de aer cu care Marinul peruan din Morikawa a reușit să decontamineze o lagună din Peru . Povestiri precum cele ale lui Marino Morikawa ne arată că există soluții ecologice la îndemâna noastră chiar și pentru a decontamina lacurile la fel de mari ca și Titicaca , de exemplu. Morikawa, u
De ce video de pisoi sunt atât de succes pe web? Recunoașteți: De asemenea, ați vizionat sau ați vizionat cel puțin o dată o fotografie sau un videoclip cu pisoi pe computerul dvs. sau pe telefonul dvs. smartphone și, potrivit experților, oamenii se simt bine să se bucure de această scurtă pauză . De fapt, vi