Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 motive pentru a mânca pepene verde zilnic

Puțini oameni știu, dar pepene verde este un fruct absolut important pentru sănătatea noastră - în plus față de extrem de gustoase. Pentru a vă încuraja consumul, vom prezenta următoarele 10 motive pentru a vă mânca pepenele verde în fiecare zi, deoarece în regiunile climatice calde, pepene verde poate fi cultivat pe tot parcursul anului.

Avantajele consumului zilnic de pepene verde

Inima sănătoasă

Pepenele de piper contin niveluri ridicate de antioxidanti remarcabili, numiti licopenul - de asemenea prezent in tomate, de exemplu - care este responsabil pentru mentinerea inimii tinere si prevenirea daunelor produse de radicalii liberi. În plus față de licopen, pepene verde conține potasiu, care reduce riscul de atac de cord și ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățirea tensiunii arteriale și reglarea ritmului cardiac.

Oase puternice

Licopenul alimentar a fost recunoscut ca promotor al sănătății osoase. Acest antioxidant puternic reduce activitatea celulelor osoase implicate în dezvoltarea osteoporozei. Nivelurile ridicate de potasiu ajuta la menținerea calciului, care menține oasele și articulațiile sănătoase și puternice.

Scădere în greutate

Pepenele de pepene sunt bogate în apă și au un conținut redus de calorii, făcându-i un fruct mare pentru cei care doresc să piardă în greutate. Citrulina, găsită în pepeni verzi, se transformă în arginină - un aminoacid - și, de asemenea, are un efect de ardere a grăsimilor corporale.

Proprietăți antiinflamatorii

Pepenii verzi sunt bogati in flavonoide, carotenoide - cum ar fi licopenul - si triterpenoidele. Ei au arătat, în principal, licopenul, rezultate foarte bune în reducerea inflamațiilor și neutralizarea radicalilor liberi.

Împiedică cancerul

Din nou, licopenul este piesa cheie. Acest carotenoid puternic a fost asociat cu un risc redus de cancer de diferite tipuri, cum ar fi prostata, sân, plămân, uter și colon.

Sănătoase musculare și nervoase

Ca o sursă bună de potasiu și citrulină, pepene verde ajută mușchii și nervii să funcționeze corect. De asemenea, controlează contracția musculară și previne durerea în aceste zone după exerciții de culturism mai grele.

Îmbunătățește viziunea

Mănâncă o cantitate bună de pepene verde, se poate bucura de sănătate bună a ochilor, datorită nivelurilor bune de antioxidanți, cum ar fi beta-caroten, vitamina C, luteină și zeaxantină.

Protejează ochii de efectele legate de vârstă, cum ar fi orbirea nocturnă, degenerarea și glaucomul.

Părul și pielea

Pepelina conține o cantitate bună de beta-caroten, care se transformă în vitamina A. Vitamina A joacă un rol important în producerea de sebum prin creșterea corporală și a mușchilor, care servește la menținerea sănătății și hidratării pielii și părului.

Afrodisiac natural

Pepenii de pepeni funcționează ca un afrodiziac natural. Aceasta crește libidoul și promovează circulația sângelui, conform studiilor efectuate de Universitatea Texas & M University din SUA.

Umplează corpul

Pepenii verzi sunt bogați în lichid și, prin urmare, sunt umpluți cu electroliți. Consumul de pepeni pe zi poate ajuta la prevenirea deshidratării, mai ales în lunile de vară.

Un ultim sfat este de a ingera pepene verde, de asemenea, de semințe, care sunt bogate în proteine ​​și în photourrients care mențin corpul sănătos. Pepenele de pepene verde nu pot exista decât prin manipularea umană, care poate fi riscantă. Alegeți întotdeauna pepene verde cu semințe. Gândește-te la sănătatea ta!

Citiți și:

TOATE BENEFICIILE ULEIULUI DE URMAT

NICIUNELE PLAJA MELANGIE, EVALUAȚIA CEEA CE ESTE CONSIDERATĂ

SUCCESUL MELANCIA: DETOX ȘI REFRESHING

Recomandat
COP21 la Paris . În prima zi a conferinței ONU privind schimbările climatice , reprezentanții unora dintre statele care poluează lumea se ridică la scena lui Le Bourget. În primul rând, Barack Obama și Xi Jinping. Soarta climei și a locuitorilor Pământului va fi decisă săptămâna aceasta la Paris, unde se va căuta un acord global obligatoriu pentru a menține creșterea temperaturii la sol cu ​​mai puțin de 2 ° C. Termenul limită se înch
Există o mulțime de discuții despre nuci indian astăzi , ca un produs aproape de slăbire magice . Dar în acest articol, vă voi spune ce este această plantă, Aleurites moluccana , de asemenea cunoscută sub numele de nuc indian sau nuc din Iguape, care este o planta medicinala originara din India. Ceaiul d
Cartofii sunt una dintre alimentele de bază pe care omenirea le-a învățat să le cultive de milenii. Cartofii despre care vorbesc aici astăzi sunt Solanum tuberosum , originar din Andes, pe continentul american - și au fost baza alimentară a popoarelor indigene native - Incas, Quechua și Aymara. Cultura
Cele patruzeci de ani în care femeia este o fază dificilă. Problemele de premenopauză încep, dereglamentele hormonale care preced, în decurs de 10 ani sau mai mult, schimbarea hormonală a corpului feminin, care nu mai este adecvată pentru a genera un copil. Aceasta este o fază a vieții în care femeile noastre se găsesc foarte obosite , ceea ce nu poate fi explicat de ce. Este, de a
Ieri, 18, Departamentul Național al Producției Minerale a informat, într- o audiere publică desfășurată în Camera Deputaților, că există riscul ruperii unor diguri - Germano și Santarém - în Mariana-MG. Președintele Uniunii Muncitorilor din industria de extracție a fierului din Mariana a confirmat riscul iminent și a spus că este necesar să pună în aplicare un plan de acțiune pentru a evita noi daune . În cursul ședinței,
Astăzi, 5 iunie 2014, este Ziua Mondială a Mediului . Aceasta este o ocazie la nivel mondial de a ne aminti de importanța îngrijirii pentru planeta în care trăim și de a pune în practică dragostea și respectul pe care îl avem pentru ea. Ziua Mondială a Mediului a fost introdusă pentru prima dată de Organizația Națiunilor Unite în 1972 sub numele de Ziua Mondială a Mediului. În sprijinul des