Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 motive pentru a mânca pepene verde zilnic

Puțini oameni știu, dar pepene verde este un fruct absolut important pentru sănătatea noastră - în plus față de extrem de gustoase. Pentru a vă încuraja consumul, vom prezenta următoarele 10 motive pentru a vă mânca pepenele verde în fiecare zi, deoarece în regiunile climatice calde, pepene verde poate fi cultivat pe tot parcursul anului.

Avantajele consumului zilnic de pepene verde

Inima sănătoasă

Pepenele de piper contin niveluri ridicate de antioxidanti remarcabili, numiti licopenul - de asemenea prezent in tomate, de exemplu - care este responsabil pentru mentinerea inimii tinere si prevenirea daunelor produse de radicalii liberi. În plus față de licopen, pepene verde conține potasiu, care reduce riscul de atac de cord și ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățirea tensiunii arteriale și reglarea ritmului cardiac.

Oase puternice

Licopenul alimentar a fost recunoscut ca promotor al sănătății osoase. Acest antioxidant puternic reduce activitatea celulelor osoase implicate în dezvoltarea osteoporozei. Nivelurile ridicate de potasiu ajuta la menținerea calciului, care menține oasele și articulațiile sănătoase și puternice.

Scădere în greutate

Pepenele de pepene sunt bogate în apă și au un conținut redus de calorii, făcându-i un fruct mare pentru cei care doresc să piardă în greutate. Citrulina, găsită în pepeni verzi, se transformă în arginină - un aminoacid - și, de asemenea, are un efect de ardere a grăsimilor corporale.

Proprietăți antiinflamatorii

Pepenii verzi sunt bogati in flavonoide, carotenoide - cum ar fi licopenul - si triterpenoidele. Ei au arătat, în principal, licopenul, rezultate foarte bune în reducerea inflamațiilor și neutralizarea radicalilor liberi.

Împiedică cancerul

Din nou, licopenul este piesa cheie. Acest carotenoid puternic a fost asociat cu un risc redus de cancer de diferite tipuri, cum ar fi prostata, sân, plămân, uter și colon.

Sănătoase musculare și nervoase

Ca o sursă bună de potasiu și citrulină, pepene verde ajută mușchii și nervii să funcționeze corect. De asemenea, controlează contracția musculară și previne durerea în aceste zone după exerciții de culturism mai grele.

Îmbunătățește viziunea

Mănâncă o cantitate bună de pepene verde, se poate bucura de sănătate bună a ochilor, datorită nivelurilor bune de antioxidanți, cum ar fi beta-caroten, vitamina C, luteină și zeaxantină.

Protejează ochii de efectele legate de vârstă, cum ar fi orbirea nocturnă, degenerarea și glaucomul.

Părul și pielea

Pepelina conține o cantitate bună de beta-caroten, care se transformă în vitamina A. Vitamina A joacă un rol important în producerea de sebum prin creșterea corporală și a mușchilor, care servește la menținerea sănătății și hidratării pielii și părului.

Afrodisiac natural

Pepenii de pepeni funcționează ca un afrodiziac natural. Aceasta crește libidoul și promovează circulația sângelui, conform studiilor efectuate de Universitatea Texas & M University din SUA.

Umplează corpul

Pepenii verzi sunt bogați în lichid și, prin urmare, sunt umpluți cu electroliți. Consumul de pepeni pe zi poate ajuta la prevenirea deshidratării, mai ales în lunile de vară.

Un ultim sfat este de a ingera pepene verde, de asemenea, de semințe, care sunt bogate în proteine ​​și în photourrients care mențin corpul sănătos. Pepenele de pepene verde nu pot exista decât prin manipularea umană, care poate fi riscantă. Alegeți întotdeauna pepene verde cu semințe. Gândește-te la sănătatea ta!

Citiți și:

TOATE BENEFICIILE ULEIULUI DE URMAT

NICIUNELE PLAJA MELANGIE, EVALUAȚIA CEEA CE ESTE CONSIDERATĂ

SUCCESUL MELANCIA: DETOX ȘI REFRESHING

Recomandat
În perioada cuprinsă între 2000 și 2012, activitățile agricole și zootehnice combinate nu au fost responsabile pentru nimic mai puțin de 50% din toate devastările care au avut loc în țările tropicale. Numai în țara noastră, 90% din totalul recoltelor forestiere , efectuate în afara legii, au avut loc pentru a da loc pentru soia și pășunatul bovinelor . Toate aceste info
Canalul Gowanus din New York City este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai poluate căi navigabile din Statele Unite . Dar acum apele sale au primit o grădină plutitoare , o oază verde pentru a avea grijă de ea însăși. Proiectul numit GrowOnUs este un experiment făcut pentru a crea o infrastructură care utilizează procesul de purificare a apei prin intermediul plantelor pentru a îmbunătăți condițiile acestui canal poluat. În această gră
Într-o lume aproape complet ostatică a comunicării digitale vine o aplicație interesantă, Hand Talk . Hand Talk este o aplicație care permite utilizarea limbajului semnelor . Cu ajutorul acestuia puteți să traduceți textul și sunetul într-o limbă accesibilă surzilor și mutului , de pe smartphone-ul sau tableta dvs. În Brazilia
Îmbrățișarea copacilor se reface. Cine garantează acest lucru este un specialist în probleme de îmbrățișări și copaci : koala . Un nou studiu publicat de cercetători americani și australieni de la Universitatea din Melbourne din Australia a arătat că animalul prietenos luptă împotriva căldurii prin îmbrățișarea copacilor. Echipa a ajuns la ace
În câteva ore , videoclipul care arată că un leu de mare trage o fată în apă a făcut lumea să se rotească pe internet. Leul de mare este un animal periculos? Vedeți ce se află în spatele acestui fapt și de ce sa întâmplat. Videoclipul a fost făcut din întâmplare, în portul British Columbia, Canada, de către un student, Michael Fujiwara, care se afla la Stealthon Fisherman Wharf. Prima parte arată c
Un biofilter fabricat din amidon de manioc și clovn indian a fost dezvoltat de către studentul de biologie Josemar Gonçalves de Oliveira , de la Institutul Federal din Brazilia. Produsul este lichid, produs în întregime din produse naturale și foarte ieftin, un litru lasă la 5.00 dolari și este suficient pentru a proteja aproximativ 200 de banane. Biofil