Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 motive pentru a mânca pepene verde zilnic

Puțini oameni știu, dar pepene verde este un fruct absolut important pentru sănătatea noastră - în plus față de extrem de gustoase. Pentru a vă încuraja consumul, vom prezenta următoarele 10 motive pentru a vă mânca pepenele verde în fiecare zi, deoarece în regiunile climatice calde, pepene verde poate fi cultivat pe tot parcursul anului.

Avantajele consumului zilnic de pepene verde

Inima sănătoasă

Pepenele de piper contin niveluri ridicate de antioxidanti remarcabili, numiti licopenul - de asemenea prezent in tomate, de exemplu - care este responsabil pentru mentinerea inimii tinere si prevenirea daunelor produse de radicalii liberi. În plus față de licopen, pepene verde conține potasiu, care reduce riscul de atac de cord și ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățirea tensiunii arteriale și reglarea ritmului cardiac.

Oase puternice

Licopenul alimentar a fost recunoscut ca promotor al sănătății osoase. Acest antioxidant puternic reduce activitatea celulelor osoase implicate în dezvoltarea osteoporozei. Nivelurile ridicate de potasiu ajuta la menținerea calciului, care menține oasele și articulațiile sănătoase și puternice.

Scădere în greutate

Pepenele de pepene sunt bogate în apă și au un conținut redus de calorii, făcându-i un fruct mare pentru cei care doresc să piardă în greutate. Citrulina, găsită în pepeni verzi, se transformă în arginină - un aminoacid - și, de asemenea, are un efect de ardere a grăsimilor corporale.

Proprietăți antiinflamatorii

Pepenii verzi sunt bogati in flavonoide, carotenoide - cum ar fi licopenul - si triterpenoidele. Ei au arătat, în principal, licopenul, rezultate foarte bune în reducerea inflamațiilor și neutralizarea radicalilor liberi.

Împiedică cancerul

Din nou, licopenul este piesa cheie. Acest carotenoid puternic a fost asociat cu un risc redus de cancer de diferite tipuri, cum ar fi prostata, sân, plămân, uter și colon.

Sănătoase musculare și nervoase

Ca o sursă bună de potasiu și citrulină, pepene verde ajută mușchii și nervii să funcționeze corect. De asemenea, controlează contracția musculară și previne durerea în aceste zone după exerciții de culturism mai grele.

Îmbunătățește viziunea

Mănâncă o cantitate bună de pepene verde, se poate bucura de sănătate bună a ochilor, datorită nivelurilor bune de antioxidanți, cum ar fi beta-caroten, vitamina C, luteină și zeaxantină.

Protejează ochii de efectele legate de vârstă, cum ar fi orbirea nocturnă, degenerarea și glaucomul.

Părul și pielea

Pepelina conține o cantitate bună de beta-caroten, care se transformă în vitamina A. Vitamina A joacă un rol important în producerea de sebum prin creșterea corporală și a mușchilor, care servește la menținerea sănătății și hidratării pielii și părului.

Afrodisiac natural

Pepenii de pepeni funcționează ca un afrodiziac natural. Aceasta crește libidoul și promovează circulația sângelui, conform studiilor efectuate de Universitatea Texas & M University din SUA.

Umplează corpul

Pepenii verzi sunt bogați în lichid și, prin urmare, sunt umpluți cu electroliți. Consumul de pepeni pe zi poate ajuta la prevenirea deshidratării, mai ales în lunile de vară.

Un ultim sfat este de a ingera pepene verde, de asemenea, de semințe, care sunt bogate în proteine ​​și în photourrients care mențin corpul sănătos. Pepenele de pepene verde nu pot exista decât prin manipularea umană, care poate fi riscantă. Alegeți întotdeauna pepene verde cu semințe. Gândește-te la sănătatea ta!

Citiți și:

TOATE BENEFICIILE ULEIULUI DE URMAT

NICIUNELE PLAJA MELANGIE, EVALUAȚIA CEEA CE ESTE CONSIDERATĂ

SUCCESUL MELANCIA: DETOX ȘI REFRESHING

Recomandat
Brazilieni și cred că majoritatea oamenilor, în general, se țin de datele calendarului care generează concedii de lucru și de școală, numite sărbători, dar este faptul că există date cu scopul de a vă aminti și de a celebra mult mai mult decât ne putem imagina și chiar putem înregistra în amintirile noastre. Ne referim la do
Relația dintre animalele de companie și sănătate este un subiect care oferă mult de vorbit. A trăi cu câini și pisici poate aduce bucurie vieții oamenilor, îi poate ajuta să devină mai sociabili, să îi facă fericiți și chiar să fie benefic pentru sănătatea lor. Suntem obișnuiți să auzim că, atunci când oamenii sunt bolnavi , este recomandabil să îi ținem departe de animalele de companie . Desigur, în unele cazuri,
Căutând măcelari canadieni . În America de Nord, puțini sunt dispuși să accepte acest tip de angajare și, în ciuda crizei și a lipsei de muncă în general, instalațiile de producție a cărnii din Canada suferă de o lipsă a forței de muncă . În multe cazuri, se folosesc lucrători străini care doresc să fie angajați în abatoare . Recent, Consiliul canad
A reusit sa transforme curiozitatea curioasa a fiului de 3 ani in frumoase designuri abstracte in culori luminoase si stralucitoare. Designerul și bloggerul Paul Dodd a fost inspirat de formele geometrice create de Kylan pentru a crea cadre în arta digitală. Formele și modelele sunt fructe ale imaginației copilului tău, care, la fel ca orice copil, iubește în mod liber doodle. Sau bă
Pentru a afla mai multe despre menopauză , cercetătorii se bazează pe lumea orcasului. Orcas sunt, de fapt, printre puținele ființe vii care intră în menopauză. Această condiție particulară a vieții are legătură doar cu cetaceele femele din speciile Orcinus orca denumite în mod obișnuit balenele ucigașe , rudele de delfini și speciile umane. Ce se întâmplă c
Această duminică va fi sărbătorită Ziua Națională a Conștiinței Negre . În Brazilia, 20 noiembrie a devenit o dată stabilită oficial la nivel național prin Legea 12.519 / 2011 , care sărbătorește și Ziua Zombiei . În statele Alagoas, Amazonas, Amapá, Mato Grosso și Rio de Janeiro, prin decrete de stat, data a fost instituită ca o sărbătoare publică. Ziua Neagră a Conștiin