Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 motive pentru a mânca pepene verde zilnic

Puțini oameni știu, dar pepene verde este un fruct absolut important pentru sănătatea noastră - în plus față de extrem de gustoase. Pentru a vă încuraja consumul, vom prezenta următoarele 10 motive pentru a vă mânca pepenele verde în fiecare zi, deoarece în regiunile climatice calde, pepene verde poate fi cultivat pe tot parcursul anului.

Avantajele consumului zilnic de pepene verde

Inima sănătoasă

Pepenele de piper contin niveluri ridicate de antioxidanti remarcabili, numiti licopenul - de asemenea prezent in tomate, de exemplu - care este responsabil pentru mentinerea inimii tinere si prevenirea daunelor produse de radicalii liberi. În plus față de licopen, pepene verde conține potasiu, care reduce riscul de atac de cord și ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățirea tensiunii arteriale și reglarea ritmului cardiac.

Oase puternice

Licopenul alimentar a fost recunoscut ca promotor al sănătății osoase. Acest antioxidant puternic reduce activitatea celulelor osoase implicate în dezvoltarea osteoporozei. Nivelurile ridicate de potasiu ajuta la menținerea calciului, care menține oasele și articulațiile sănătoase și puternice.

Scădere în greutate

Pepenele de pepene sunt bogate în apă și au un conținut redus de calorii, făcându-i un fruct mare pentru cei care doresc să piardă în greutate. Citrulina, găsită în pepeni verzi, se transformă în arginină - un aminoacid - și, de asemenea, are un efect de ardere a grăsimilor corporale.

Proprietăți antiinflamatorii

Pepenii verzi sunt bogati in flavonoide, carotenoide - cum ar fi licopenul - si triterpenoidele. Ei au arătat, în principal, licopenul, rezultate foarte bune în reducerea inflamațiilor și neutralizarea radicalilor liberi.

Împiedică cancerul

Din nou, licopenul este piesa cheie. Acest carotenoid puternic a fost asociat cu un risc redus de cancer de diferite tipuri, cum ar fi prostata, sân, plămân, uter și colon.

Sănătoase musculare și nervoase

Ca o sursă bună de potasiu și citrulină, pepene verde ajută mușchii și nervii să funcționeze corect. De asemenea, controlează contracția musculară și previne durerea în aceste zone după exerciții de culturism mai grele.

Îmbunătățește viziunea

Mănâncă o cantitate bună de pepene verde, se poate bucura de sănătate bună a ochilor, datorită nivelurilor bune de antioxidanți, cum ar fi beta-caroten, vitamina C, luteină și zeaxantină.

Protejează ochii de efectele legate de vârstă, cum ar fi orbirea nocturnă, degenerarea și glaucomul.

Părul și pielea

Pepelina conține o cantitate bună de beta-caroten, care se transformă în vitamina A. Vitamina A joacă un rol important în producerea de sebum prin creșterea corporală și a mușchilor, care servește la menținerea sănătății și hidratării pielii și părului.

Afrodisiac natural

Pepenii de pepeni funcționează ca un afrodiziac natural. Aceasta crește libidoul și promovează circulația sângelui, conform studiilor efectuate de Universitatea Texas & M University din SUA.

Umplează corpul

Pepenii verzi sunt bogați în lichid și, prin urmare, sunt umpluți cu electroliți. Consumul de pepeni pe zi poate ajuta la prevenirea deshidratării, mai ales în lunile de vară.

Un ultim sfat este de a ingera pepene verde, de asemenea, de semințe, care sunt bogate în proteine ​​și în photourrients care mențin corpul sănătos. Pepenele de pepene verde nu pot exista decât prin manipularea umană, care poate fi riscantă. Alegeți întotdeauna pepene verde cu semințe. Gândește-te la sănătatea ta!

Citiți și:

TOATE BENEFICIILE ULEIULUI DE URMAT

NICIUNELE PLAJA MELANGIE, EVALUAȚIA CEEA CE ESTE CONSIDERATĂ

SUCCESUL MELANCIA: DETOX ȘI REFRESHING

Recomandat
A atinge, a asculta și a simți, cu tot corpul, cu tot sufletul - acesta este obiectivul de a avea, de exemplu, o grădină senzorială. Ce este o grădină senzorială În grădina senzorială trebuie să alegeți plantele bine, astfel încât, cu ochii închisi , să puteți identifica unde vă îndreptați și ce se întâmplă (furtuna ramurilor unui copac, de exemplu, care va indica fluxul vântului și sosirea ploii care deja se află în aer). Ideea este să descoperim di
Cistita este o tulburare foarte frecventă, ale cărei simptome tipice pot consta în arsuri, dureri în abdomenul inferior și urinare frecventă . Pentru tratamentul cistitei, există posibilitatea de a recurge la unele remedii naturale foarte eficiente , unele dintre ele fiind puse în practică de bunicii și străbunicii noștri. 1. ceai Ma
Un măr pe zi îl ține pe doctor departe: dacă după un veac de faimă este încă necesar să confirme această afirmație, vine o nouă cercetare gata să dea majestății mărului , faima corectă a elixirului vieții . Meritul este al tuturor polifenolilor, antioxidanților capabili să ne protejeze de boli îmbătrânite și degenerative. Dar ce se întâmplă cu
O plantă care abundă în întreaga Brazilie, de la caatinga până la cerrado, în restaurantele de coastă și în câmpurile deschise, gervão, este medicină de la rădăcină până la flori . Calitățile medicinale ale acestei plante au fost recunoscute de mult în țara noastră, deoarece aceasta a fost întotdeauna o parte a farmacopeei indigene braziliene și a utilizării ritualiste a religiilor afro-braziliene, umbanda și candomblé . Prin urmare, istoria gervă
Au trecut 11 ani de la moartea lui Dorothy Stang , care și-a petrecut viața luptând alături de popoarele indigene ale Amazonului brazilian care apără teritoriile ei. Ea era o călugăriță misionară de origine americană, a cărei prezență a deranjat mulți. La 12 februarie 2005, ea a fost împușcată de șase ori, când avea 73 de ani în orașul Anapu, în statul Pará. A sosit în Brazilia în
Sunt diferite lucruri în toate culturile . Aceasta este minunata diversitate a omenirii . Fiecare popor, în originile, regiunile și filozofia vieții, își exprimă esența într-un mod splendid. Depinde de noi, din alte culturi, să cunoaștem cum să profităm de diferențe și să beneficiem de diferitele emoții de a fi o ființă umană, nu-i așa? Așa că am dat peste