Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 motive pentru a mânca pepene verde zilnic

Puțini oameni știu, dar pepene verde este un fruct absolut important pentru sănătatea noastră - în plus față de extrem de gustoase. Pentru a vă încuraja consumul, vom prezenta următoarele 10 motive pentru a vă mânca pepenele verde în fiecare zi, deoarece în regiunile climatice calde, pepene verde poate fi cultivat pe tot parcursul anului.

Avantajele consumului zilnic de pepene verde

Inima sănătoasă

Pepenele de piper contin niveluri ridicate de antioxidanti remarcabili, numiti licopenul - de asemenea prezent in tomate, de exemplu - care este responsabil pentru mentinerea inimii tinere si prevenirea daunelor produse de radicalii liberi. În plus față de licopen, pepene verde conține potasiu, care reduce riscul de atac de cord și ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățirea tensiunii arteriale și reglarea ritmului cardiac.

Oase puternice

Licopenul alimentar a fost recunoscut ca promotor al sănătății osoase. Acest antioxidant puternic reduce activitatea celulelor osoase implicate în dezvoltarea osteoporozei. Nivelurile ridicate de potasiu ajuta la menținerea calciului, care menține oasele și articulațiile sănătoase și puternice.

Scădere în greutate

Pepenele de pepene sunt bogate în apă și au un conținut redus de calorii, făcându-i un fruct mare pentru cei care doresc să piardă în greutate. Citrulina, găsită în pepeni verzi, se transformă în arginină - un aminoacid - și, de asemenea, are un efect de ardere a grăsimilor corporale.

Proprietăți antiinflamatorii

Pepenii verzi sunt bogati in flavonoide, carotenoide - cum ar fi licopenul - si triterpenoidele. Ei au arătat, în principal, licopenul, rezultate foarte bune în reducerea inflamațiilor și neutralizarea radicalilor liberi.

Împiedică cancerul

Din nou, licopenul este piesa cheie. Acest carotenoid puternic a fost asociat cu un risc redus de cancer de diferite tipuri, cum ar fi prostata, sân, plămân, uter și colon.

Sănătoase musculare și nervoase

Ca o sursă bună de potasiu și citrulină, pepene verde ajută mușchii și nervii să funcționeze corect. De asemenea, controlează contracția musculară și previne durerea în aceste zone după exerciții de culturism mai grele.

Îmbunătățește viziunea

Mănâncă o cantitate bună de pepene verde, se poate bucura de sănătate bună a ochilor, datorită nivelurilor bune de antioxidanți, cum ar fi beta-caroten, vitamina C, luteină și zeaxantină.

Protejează ochii de efectele legate de vârstă, cum ar fi orbirea nocturnă, degenerarea și glaucomul.

Părul și pielea

Pepelina conține o cantitate bună de beta-caroten, care se transformă în vitamina A. Vitamina A joacă un rol important în producerea de sebum prin creșterea corporală și a mușchilor, care servește la menținerea sănătății și hidratării pielii și părului.

Afrodisiac natural

Pepenii de pepeni funcționează ca un afrodiziac natural. Aceasta crește libidoul și promovează circulația sângelui, conform studiilor efectuate de Universitatea Texas & M University din SUA.

Umplează corpul

Pepenii verzi sunt bogați în lichid și, prin urmare, sunt umpluți cu electroliți. Consumul de pepeni pe zi poate ajuta la prevenirea deshidratării, mai ales în lunile de vară.

Un ultim sfat este de a ingera pepene verde, de asemenea, de semințe, care sunt bogate în proteine ​​și în photourrients care mențin corpul sănătos. Pepenele de pepene verde nu pot exista decât prin manipularea umană, care poate fi riscantă. Alegeți întotdeauna pepene verde cu semințe. Gândește-te la sănătatea ta!

Citiți și:

TOATE BENEFICIILE ULEIULUI DE URMAT

NICIUNELE PLAJA MELANGIE, EVALUAȚIA CEEA CE ESTE CONSIDERATĂ

SUCCESUL MELANCIA: DETOX ȘI REFRESHING

Recomandat
Apariția unui nou subspecii de rău-do-Panama a făcut Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură ( FAO ) o alertă luni la comunitatea internațională. Numit tropical 4 ( TR4 ), noile subspecii fungice au atins deja mii de hectare în Asia, Iordania și Mozambic. Preocuparea este că această problemă atinge America Latină și, de asemenea, Brazilia . Pan-mal este o b
Adolescenții, știți, au o manie pentru îngrijirea și frumusețea corporală. Îi plac machiajul, loțiunile și diverse produse pentru curățarea și hidratarea pielii și părului. Ca mulți băieți ca fete, dar din motive culturale, mai multe fete. Dar sunt cosmeticele produse cu adevărat sigure sau conțin ingrediente chimice potențial periculoase ? Din păcate, răspuns
Cu acest rece puțin nimic mai bun decât un drăguț, autentic, sănătos, prăjituri de casă, însoțite de un ceai din plante sau o cafea și un chat bun cu prietenii. Așa că astăzi rețeta este tort portocaliu , drăguț și delicios. Rețeta este din site-ul Kika Kitchen . ingrediente: 250 gr de făină de grâu 200 g suc de portocale proaspăt stoarse (2 portocale) 150 g zahar (poate fi maro) 100 de grame de unt 3 ouă 1 lingurita plina de praf de copt Zahăr pentru dulciuri (opțional) Coji de portocale Esențe de vanilie și portocală (opțional și la gust, aproximativ o lingură de cafea pentru fiecare dintre e
A fost momentul în care sarcina a fost un impediment pentru femeie pentru a face o serie de activități. Cu toate acestea, trebuie să se acorde o atenție întotdeauna pentru a asigura o sarcină sigură pentru femeie și copil. Unul dintre ele se referă la călătoriile cu avionul . Companiile aeriene recomandă anumite proceduri speciale pentru femeile însărcinate. Este obișnuit
Îți amintești o fotografie a unui mic băiat sirian cu o față sângeroasă într-un spital din Alep? Pentru un băiat din Statele Unite, sensibilizat cu imaginea, a trimis o scrisoare președintelui Barack Obama, anunțând că familia sa îl va primi pe băiat de la fotografie, Omran Daqneesh. Alex, care locuiește în New York, a arătat compasiune și simpatie în scrisoarea sa, oferind Omran un adăpost în casa lui. Scrisoarea lui Alex s
Plimbare în jurul orașului, ascultând muzică. Aceasta a fost ideea că a avut un grup de adolescenți italieni, în special Palermo, capitala Siciliei. Pentru a face pedala mai bucuroasă, tinerii au instalat sisteme stereo cu multe difuzoare, subwoofere și amplificatoare super-tare. Ideea, bizar și zgomotos, are numele de Bici Palermo Tuning și face rândul său în lume prin intermediul internetului. The Guardian