Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 motive pentru care ar trebui să începeți să bea apă fierbinte

Apă caldă, cât de mult o face? Nu numai hidratarea este esențială pentru bunăstarea întregului corp, dar obișnuința de a bea câteva pahare de apă caldă în fiecare zi, în loc de frig sau la temperatura camerei, înseamnă a obține cele mai multe beneficii apă.

Consumul de apă caldă îmbunătățește mai întâi metabolismul, deci poate fi util pentru cei care doresc să piardă în greutate. În plus, dacă apa este deja importantă în sine, deoarece promovează hidratarea necesară, va fi și mai mare dacă temperatura apei este mai mare decât temperatura ambiantă.

Acesta este motivul pentru care mulți oameni sfătuiți să începeți ziua cu un pahar de apă fierbinte sau beți un pahar de apă fierbinte cu lamaie.

Cine bea apa calda si de ce

Obiceiul de a bea apă caldă provine din culturile orientale, în special din cultura chineză. Chinezii cred că apa caldă este bună pentru sănătate în general, ajută la digestie, deci este o băutură între mese și detoxifiere, deci beți-o repede dimineața.

Este clar că pentru noi brazilienii să bea apă caldă în această căldură tropicală ne face să transpirăm doar gândindu-ne, dar unii spun că, contrar a ceea ce pare, consumul de apă fierbinte chiar și în vară are efectul opus și se reface. Va face asta? Ei bine, nu costă nimic pentru a încerca și dacă apa pură pare foarte plictisită, alegeți o plante aleasă de dvs. (mate, Camellia sinensis etc.) și încercați, evident, fără a pune zahăr.

Acum, vedeți ce puteți obține prin dobândirea acestui obicei sănătos.

10 BENEFICII

Iată 10 avantaje ale consumului de apă caldă:

  1. Pierde Greutate
  2. Ajutor în cazurile de congestie nazală și durere în gât
  3. Reduce crampele menstruale
  4. Detoxifică corpul
  5. Împiedică îmbătrânirea prematură
  6. Previne acnee și cosuri
  7. Oferă vitalitate părului și previne matreata
  8. Îmbunătățește circulația sângelui
  9. Promovează digestia
  10. Rezolva problemele de constipație

1. Pierderea în greutate

Apa caldă este excelentă pentru menținerea unui metabolism sănătos, ceea ce este necesar dacă încercați să pierdeți câteva kilograme în plus. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să începeți dimineața devreme cu un pahar de apă fierbinte și lamaie. Apa caldă va ajuta la lupta împotriva excesului de țesut gras.

2. Ajutor în caz de congestie nazală și durere în gât

Consumul de apă fierbinte este un remediu natural deosebit împotriva răcelii, tusei și durerilor în gât. Se dizolvă flegma și, de asemenea, ajută la îndepărtarea acesteia din tractul respirator, precum și la ameliorarea gâtului și la decongestionarea nasului.

3. Reduce crampele menstruale

Căldura apei are un efect calmant și relaxant asupra mușchilor abdominali, care în final poate ajuta la vindecarea crampe, crampe și spasme.

4. Detoxifică corpul

Apa caldă este excelentă pentru a ajuta organismul să se detoxifice. Prin consumul de apă fierbinte, temperatura corpului începe să crească, ceea ce poate fi transpus și în transpirație. În acest fel, organismul elimină toxinele și se curăță. De asemenea, în acest caz, adăugarea a câteva picături de lamaie va oferi și mai multe beneficii.

5. Împiedică îmbătrânirea prematură

Este bine cunoscut că consumul de apă nu doar menține pielea hidratată, ci îl eliberează de toxinele în exces. Dacă apa este caldă, ea ajută de asemenea la repararea celulelor care sporesc elasticitatea pielii și care sunt afectate de radicalii liberi nocivi.

6. Previne acnee și cosuri

Din același motiv, apa caldă curăță corpul profund și elimină cauzele infecțiilor legate de acnee.

7. Oferă vitalitate părului și previne matreata

Consumul de apă fierbinte este, de asemenea, un avantaj pentru a obține păr moale și strălucitor. Energizeaza terminatiile nervoase ale radacinilor parului, le face active si accelereaza cresterea. În plus, consumul de apă fierbinte păstrează scalpul hidratat și ajută la lupta împotriva matreții.

8. Îmbunătățește circulația sângelui

Un alt avantaj important al consumului de apă fierbinte este îmbunătățirea circulației sângelui, care este esențială atât pentru activitățile musculare, cât și pentru cele nervoase. În plus, apa caldă menține sistemul nervos sănătos prin reducerea depozitelor de grăsime care se acumulează în jurul vostru.

9. Promovează digestia

Studiile au arătat că consumarea apei reci în timpul sau după masă poate întări uleiul din alimentele consumate, favorizând crearea unui depozit de grăsime în peretele intestinal. În plus, apa sau orice alt lichid poate perturba digestia. Prin înlocuirea paharului de apă rece cu un pahar de apă fierbinte, puteți încuraja digestia, dar vârful nu este de a bea corect în timp ce mănânci, ci mai degrabă înainte sau după mese.

10. Rezolva problemele constipatiei

Mai ales dacă este luat pe stomacul gol, apa caldă îi ajută de asemenea să își reia funcțiile și, dacă se bea în mod regulat (dimineața postului și noaptea înainte de a dormi), poate ajuta la rezolvarea cazurilor de constipație.

Când, cum să beți și în ce cantități

Nu aveți o regulă de oră echivalentă.

Puteți bea dimineața pe stomacul gol sau o clipă înainte de a merge la culcare (aveți grijă să nu vă ridicați să mergeți la baie).

Puteți bea între mese: 15.20 minute înainte de a mânca sau după mese (aproximativ 2 ore)

Ori de câte ori vă simțiți sete, amintiți-vă bineînțeles că totul în exces este rău, inclusiv apă.

Idealul este să beți o ceașcă de apă fierbinte pură, amestecată cu câteva plante medicinale sau câteva picături de lamaie de mai multe ori pe tot parcursul zilei.

O cantitate bună de început este de aproximativ un litru, un litru și jumătate pe zi.

CUM SĂ PREGĂTIȚI

Idealul este să lăsați apa să fiarbă mai întâi suficient pentru câteva minute. Apoi așteptați să se răcească și beți în timpul zilei când doriți, dar întotdeauna și în orice caz, la o temperatură mai mare decât temperatura camerei.

Temperatura sa trebuie să fie similară temperaturii la care este preparat un ceai.

Recomandat
Un nou studiu vine în favoarea organice . Consumul de fructe și legume organice de multe ori, chiar și sporadic, reduce nivelul pesticidelor urinare cu 65%. Consumul de alimente ecologice reduce semnificativ expunerea la pesticide . Experții confirmă acest lucru: nu trebuie să uităm că pesticidele prezente în produsele alimentare se pot acumula în corpul nostru. Prezența
Acesta nu este un clasament, ci un tribut adus copiilor mai vechi și mai vii din lume . Aici este o colecție de specii care, de-a lungul secolelor, chiar și milenii, au depășit planeta noastră , în ciuda despăduririlor, a intervenției umane și a condițiilor meteorologice nefavorabile. Cei mai bătrâni se găsesc pe toată planeta, inclusiv în Brazilia . Vezi mai jos u
Brazilieni și cred că majoritatea oamenilor, în general, se țin de datele calendarului care generează concedii de lucru și de școală, numite sărbători, dar este faptul că există date cu scopul de a vă aminti și de a celebra mult mai mult decât ne putem imagina și chiar putem înregistra în amintirile noastre. Ne referim la do
Fiind "verde" înseamnă, mai presus de orice, un angajament zilnic. La urma urmei, cele mai bune practici ne permit să construim un stil de viață durabil în fiecare zi și , dacă nu știi de unde să începem, iată câteva sfaturi ecologice mici pentru a face un an mai favorabil pentru noi și pentru lume. mediul care
Brazilia este o țară atât de mare încât multe dintre bogățiile sale sunt necunoscute brazilienilor înșiși. Câte alimente sunt comune gătitului unui singur loc și al cărui gust este necunoscut în altele? Astăzi vom vorbi despre un fruct tipic din nordul țării: camu-camu . De asemenea, cunoscut sub numele de "camucamu", "caçari", "araçá-d'água" sau chiar "camocamo" (Myrciaria dubia; Myrtaceae), este un fruct al Amazonului. Fructele sunt mici ș
Cu siguranță trebuie să fi citit - și auzit - declarații de la oameni care nu cred în încălzirea globală sau schimbările climatice . Sau a trebuit să renunțe la argumente că, chiar dacă se produce o astfel de încălzire , este ceva "normal", " ciclic ", "natură" ... Folosind doar