Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 Retete de Broccoli - gustoase si usoare

Ce broccoli este sănătos toată lumea știe, dar nu costă să consolideze: vrea să investească într-un super-aliment, previne bolile, are o putere antioxidantă mare, lasă pielea frumoasă, plămânul, creierul, inima și sistemul digestiv mai sănătoase cantități de fier, fibre, proteine, calciu, potasiu, magneziu, vitaminele A și C, acid folic?

Apoi puteți intra în bucătărie pentru a pregăti o rețetă pentru această legume importantă. Broccoli este un super-aliment și nu e de mirare. Aflați mai multe despre beneficiile sale aici:

BROCCOLI - DE CE NU TREBUIE SA MAI MULTE FRECVENTI

Acum, vedeți mai jos zece opțiuni de mâncăruri gustoase și nutritive care au această verdeață ca stea principală.

1. POTATO POT CU BROCCOLIS

Cartofi combină cu tot, inclusiv broccoli. Vârful canalului "Lumea în funcție de vegetarieni" este de a face o plăcintă de cartofi rosti cu umplutură de broccoli. Rețeta este foarte simplă, este nevoie de cartofi și, desigur, broccoli și, de asemenea, morcovi, ulei de măsline și sare. Încearcă-l!


2. QUICHE DE BROCOLIS

Quiche este o opțiune excelentă pentru acele zile pe care doriți să le modificați ușor. Broccoli este, de asemenea, un element gustos pentru a face acest fel de mâncare, care, pe lângă legume, poartă și smântână, ouă, brânză, nucșoară, sare și piper negru. Un sfat este de a folosi jumătate făină albă și jumătate făină integrală în aluat.

3. BROCCOLI COOKIE

Acest lucru este pentru acei părinți care nu știu ce să facă pentru ca copilul să mănânce legume. Acest broccoli din canalul Luiza Zaidan este foarte simplu: ia broccoli, de preferință ninja, ouă, piper, patrunjel (paiete), pesmet, brânză de parmezan, cedar și sare.

4. BROCCOLI CU SHITAKE

Aceasta este o rețetă practică și o sugestie de prânz excelentă. Pentru a face ingredientele sunt: ​​apă, amidon de porumb și șofiu, usturoi, ceapă, ardei roșu și galben, ghimbir ras, shitake și broccoli. Cine nu-i place piperul, poate lua, și include, de asemenea, arahide.

5. HAMBURGERUL BROCCOLISULUI

Nici hamburgerii nu trăiesc pe carne! Puteți face un fel de mâncare delicioasă folosind această legumă. Rețeta este foarte simplă. Verifică-l!

6. STRÓGONOFF DE BRÓCOLIS

Pentru vegani, vârful este această rețetă din Canal De Thalles. Strogonoff ia 1 lingura de broccoli, ciuperca de gust, 500 grame de smantana de nuci de caju, suc de 1 rosie coapta, 5 linguri de mustar, chimen, ulei de masline, piper rosu si rosu, mustar, usturoi si ardei la gust. Pregătirea nu a fost mai simplă. Ne vedem!

7. POTAT CU CREAM BROCCOLI

Cartofii într-adevăr se potrivesc cu broccoli. Chiar trebuie să faceți o versiune umplute cu ajutorul unei creme delicioase de broccoli. Reteta este de la Canal Presunto Vegetariano. Puteți găti cartofii în cuptor și, de asemenea, în cuptorul cu microunde. Verifică-l!

A se vedea, de asemenea : 10 RECIPIENTE CU CERNEZE RECIPIATE

8. BRÓCOLIS LASANHA

Dacă nu ați gustat niciodată, a venit timpul! Broccoli lasagna este totul bun și nu datorează nimic tradiționalului. Această rețetă conține ceapă, lapte de migdale, nucșoară, făină de grâu și apă, usturoi, broccoli, tofu zdrobit, busuioc, oregano și ulei de măsline. O încântare!

Încercați și: LASANHAS VEGETARIAN: 5 RECIPE DELICIOASE

9. SOAREA DE BROCCOLIS

Pentru zilele mai reci, investiți în creme fierbinți, cum ar fi supa de broccoli, care ia 640 ml bulion de legume, 200 ml lapte de nucă de cocos, 1 ceapă, 2 căței de usturoi, sare, piper și nucșoară. 500 de grame de broccoli, 2 cartofi și brânză gruyere. Un sfat bun este să luați un bulion de broccoli, înainte de procesare. Acest lucru face ca bulionul să fie mai cremos. Verifică-l!

10. MACRO CU BROCCOLIS

Tăiței, de asemenea, se combină cu broccoli, și cum ar fi! Întâlnește-te și fă-ți felul de mâncare pe care-l învață Mussinha's Recipes Channel. Puteți utiliza diferite tipuri de paste făinoase. Rețeta arată bine cu tofu sau ricotta. Nu ratați!

Recomandat
Cercetătorii consideră că secretul angajaților mai fericiți și mai angajați poate fi un mediu mai confortabil. De exemplu: imaginați-vă cum ar fi dacă ați trăit printre copaci. Te-ar face să te simți bine? Sunetele și mirosurile unui mediu împădurit vă vor ajuta să vă relaxați? Și lumina care străbate prin trepte vă face mai atentă sau mai somnolentă? Acum imaginați-vă mediul
Sa estimat că în fiecare an mai mult de 20.000 de oameni din Statele Unite ajung în camera de urgență din cauza suplimentelor pe bază de plante și a vitaminelor, cele mai multe dintre acestea fiind utilizate pentru scăderea în greutate , insomnie sau pentru creșterea energiei . Piața suplimentelor alimentare este înfloritoare în întreaga lume. Mulți oameni
Urucum , Bixa orellana , despre care am vorbit deja într-un alt articol, este de asemenea excelent pentru vindecarea rănilor dificile , a rănilor deschise, a contaminării și, de asemenea, pentru arsuri. Și acest beneficiu al lui annatto a fost descoperit întâmplător. Aflați mai multe mai jos. Cum să g
Sfârșitul anului a venit și este timpul să faceți această excursie relaxantă, preferând, de preferință, ecoturismul și itinerariile de mediu. Ce zici de a lua niște sfaturi de sustenabilitate în geanta ta ? Cu ajutorul pașapoartelor verzi am creat o mică foaie de parcurs pentru a vă face viața mai durabilă . Planificarea căl
Solo. Trebuie să sărutăm literalmente terenul pe care picioarele noastre trec. Chiar daca nu v-ati gandit niciodata, pamantul este locul in care totul incepe si este capabil de lucruri incredibile pe care uneori nu le pasa. Solul este baza producției alimentare, solul ne filtrează apa, ne ajută să luptăm și să ne adaptăm la schimbările climatice. Nu totuși
Fiecare plantă este utilă, iar cel mai important este să-i cunoască proprietățile. Baobab nu este o plantă cultivată în Brazilia, dar mulți oameni o folosesc ca hrană și medicament . Iată câteva povești interesante despre baobab-uri. Ce este baobabul, unul dintre cei mai vechi și mai mari copaci care există Cel mai mare copac de pe continentul african - un rezervor de apă bună și mâncare consistentă, baobabii pot ajunge la vârsta de 6 mii de ani . Există, de asemenea,