Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 Retete de Broccoli - gustoase si usoare

Ce broccoli este sănătos toată lumea știe, dar nu costă să consolideze: vrea să investească într-un super-aliment, previne bolile, are o putere antioxidantă mare, lasă pielea frumoasă, plămânul, creierul, inima și sistemul digestiv mai sănătoase cantități de fier, fibre, proteine, calciu, potasiu, magneziu, vitaminele A și C, acid folic?

Apoi puteți intra în bucătărie pentru a pregăti o rețetă pentru această legume importantă. Broccoli este un super-aliment și nu e de mirare. Aflați mai multe despre beneficiile sale aici:

BROCCOLI - DE CE NU TREBUIE SA MAI MULTE FRECVENTI

Acum, vedeți mai jos zece opțiuni de mâncăruri gustoase și nutritive care au această verdeață ca stea principală.

1. POTATO POT CU BROCCOLIS

Cartofi combină cu tot, inclusiv broccoli. Vârful canalului "Lumea în funcție de vegetarieni" este de a face o plăcintă de cartofi rosti cu umplutură de broccoli. Rețeta este foarte simplă, este nevoie de cartofi și, desigur, broccoli și, de asemenea, morcovi, ulei de măsline și sare. Încearcă-l!


2. QUICHE DE BROCOLIS

Quiche este o opțiune excelentă pentru acele zile pe care doriți să le modificați ușor. Broccoli este, de asemenea, un element gustos pentru a face acest fel de mâncare, care, pe lângă legume, poartă și smântână, ouă, brânză, nucșoară, sare și piper negru. Un sfat este de a folosi jumătate făină albă și jumătate făină integrală în aluat.

3. BROCCOLI COOKIE

Acest lucru este pentru acei părinți care nu știu ce să facă pentru ca copilul să mănânce legume. Acest broccoli din canalul Luiza Zaidan este foarte simplu: ia broccoli, de preferință ninja, ouă, piper, patrunjel (paiete), pesmet, brânză de parmezan, cedar și sare.

4. BROCCOLI CU SHITAKE

Aceasta este o rețetă practică și o sugestie de prânz excelentă. Pentru a face ingredientele sunt: ​​apă, amidon de porumb și șofiu, usturoi, ceapă, ardei roșu și galben, ghimbir ras, shitake și broccoli. Cine nu-i place piperul, poate lua, și include, de asemenea, arahide.

5. HAMBURGERUL BROCCOLISULUI

Nici hamburgerii nu trăiesc pe carne! Puteți face un fel de mâncare delicioasă folosind această legumă. Rețeta este foarte simplă. Verifică-l!

6. STRÓGONOFF DE BRÓCOLIS

Pentru vegani, vârful este această rețetă din Canal De Thalles. Strogonoff ia 1 lingura de broccoli, ciuperca de gust, 500 grame de smantana de nuci de caju, suc de 1 rosie coapta, 5 linguri de mustar, chimen, ulei de masline, piper rosu si rosu, mustar, usturoi si ardei la gust. Pregătirea nu a fost mai simplă. Ne vedem!

7. POTAT CU CREAM BROCCOLI

Cartofii într-adevăr se potrivesc cu broccoli. Chiar trebuie să faceți o versiune umplute cu ajutorul unei creme delicioase de broccoli. Reteta este de la Canal Presunto Vegetariano. Puteți găti cartofii în cuptor și, de asemenea, în cuptorul cu microunde. Verifică-l!

A se vedea, de asemenea : 10 RECIPIENTE CU CERNEZE RECIPIATE

8. BRÓCOLIS LASANHA

Dacă nu ați gustat niciodată, a venit timpul! Broccoli lasagna este totul bun și nu datorează nimic tradiționalului. Această rețetă conține ceapă, lapte de migdale, nucșoară, făină de grâu și apă, usturoi, broccoli, tofu zdrobit, busuioc, oregano și ulei de măsline. O încântare!

Încercați și: LASANHAS VEGETARIAN: 5 RECIPE DELICIOASE

9. SOAREA DE BROCCOLIS

Pentru zilele mai reci, investiți în creme fierbinți, cum ar fi supa de broccoli, care ia 640 ml bulion de legume, 200 ml lapte de nucă de cocos, 1 ceapă, 2 căței de usturoi, sare, piper și nucșoară. 500 de grame de broccoli, 2 cartofi și brânză gruyere. Un sfat bun este să luați un bulion de broccoli, înainte de procesare. Acest lucru face ca bulionul să fie mai cremos. Verifică-l!

10. MACRO CU BROCCOLIS

Tăiței, de asemenea, se combină cu broccoli, și cum ar fi! Întâlnește-te și fă-ți felul de mâncare pe care-l învață Mussinha's Recipes Channel. Puteți utiliza diferite tipuri de paste făinoase. Rețeta arată bine cu tofu sau ricotta. Nu ratați!

Recomandat
Învățați să fiți oameni , cetățeni, ființe umane. Acesta este motivul unei serii de școli inovatoare care există aici, în Brazilia și în lume. Căutarea celui mai bun mod de a educa copiii, de a deveni adulți mai buni în viitor, este o căutare constantă care își va schimba metodele de predare, în funcție de vremurile în schimbare. O experiență foarte in
Cum putem evoca prin artă un viitor mai durabil ? Asta a făcut artistul argentinian Tomás Saraceno de ani de zile, deja renumit pentru deceniul său de angajament în dezvoltarea artistică a modelelor ideale ale societății alternative cu un stil de viață nou. Acum, cu noul său proiect intitulat " Becoming Aerosolar " , a transformat mii de saci de plastic într-o pilotă gigant colorată, care constituie un balon real. Într-un spec
Zona este din Rezervația Extractivistă din Cassurubá , care acoperă municipalitățile Caravelas, Nova Viçosa și Alcobaça, pe Coasta Baloanelor, în apropiere de Abrolhos, în final, în Bahia, din atâtea lupte. Această luptă de acum - sa întâmplat sâmbătă și rămâne fermă pe o perioadă nedeterminată - este de pescari și pescari , scoici și crustacee care văd zona lor de extracție , protejată de lege și drept, distruse prin dragarea canalului de Tomba , acțiunea interesul exclusiv al companiei Fibria Celulose SA, producător de eucalipt în regiune. Despre conflictul Despre conflict
Plantele purifică aerul din poluanți concentrați în interior. Confirmarea provine dintr-un nou studiu. Poluarea internă, care are loc în interior, este adesea subestimată, dar reprezintă o amenințare gravă la adresa sănătății umane. Cu un schimb de aer mai mic, substanțele nocive pentru organism se pot concentra pe aerul pe care îl respirăm în interior și în birouri, oferind o atmosferă foarte nesănătoasă pentru noi. Dar plantele pot inter
Deși în multe societăți egalitatea de drepturi între bărbați și femei este garantată în mod legal , știm cu toții că, în practică, echilibrul este dezechilibrat. Nu e de mirare că luna octombrie a fost marcată pentru întreaga lume ca feministul din octombrie , la fel cum la începutul acestei luni femeile poloneze au intrat în grevă pentru a protesta împotriva unui proiect de lege menit să pună capăt posibilității de avort iar în Argentina, săptămâna trecută, femeile au lovit o grevă de muncă în semn de protest față de feminicidul practicat împotriva unei fete în vârstă de 16 ani violată cu cruz
Da, poți să-ți faci pasta de dinți acasă și e destul de ușor. Acestea sunt rețete ușoare și ieftine, care vor face mult mai bine pentru dinți decât pastele de dinți industrializate. Și nu-și dau un loc de muncă. Vedeți aici în acest articol câteva dintre rețetele folosite în întreaga lume. Pentru a face pastă