Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 Retete de Broccoli - gustoase si usoare

Ce broccoli este sănătos toată lumea știe, dar nu costă să consolideze: vrea să investească într-un super-aliment, previne bolile, are o putere antioxidantă mare, lasă pielea frumoasă, plămânul, creierul, inima și sistemul digestiv mai sănătoase cantități de fier, fibre, proteine, calciu, potasiu, magneziu, vitaminele A și C, acid folic?

Apoi puteți intra în bucătărie pentru a pregăti o rețetă pentru această legume importantă. Broccoli este un super-aliment și nu e de mirare. Aflați mai multe despre beneficiile sale aici:

BROCCOLI - DE CE NU TREBUIE SA MAI MULTE FRECVENTI

Acum, vedeți mai jos zece opțiuni de mâncăruri gustoase și nutritive care au această verdeață ca stea principală.

1. POTATO POT CU BROCCOLIS

Cartofi combină cu tot, inclusiv broccoli. Vârful canalului "Lumea în funcție de vegetarieni" este de a face o plăcintă de cartofi rosti cu umplutură de broccoli. Rețeta este foarte simplă, este nevoie de cartofi și, desigur, broccoli și, de asemenea, morcovi, ulei de măsline și sare. Încearcă-l!


2. QUICHE DE BROCOLIS

Quiche este o opțiune excelentă pentru acele zile pe care doriți să le modificați ușor. Broccoli este, de asemenea, un element gustos pentru a face acest fel de mâncare, care, pe lângă legume, poartă și smântână, ouă, brânză, nucșoară, sare și piper negru. Un sfat este de a folosi jumătate făină albă și jumătate făină integrală în aluat.

3. BROCCOLI COOKIE

Acest lucru este pentru acei părinți care nu știu ce să facă pentru ca copilul să mănânce legume. Acest broccoli din canalul Luiza Zaidan este foarte simplu: ia broccoli, de preferință ninja, ouă, piper, patrunjel (paiete), pesmet, brânză de parmezan, cedar și sare.

4. BROCCOLI CU SHITAKE

Aceasta este o rețetă practică și o sugestie de prânz excelentă. Pentru a face ingredientele sunt: ​​apă, amidon de porumb și șofiu, usturoi, ceapă, ardei roșu și galben, ghimbir ras, shitake și broccoli. Cine nu-i place piperul, poate lua, și include, de asemenea, arahide.

5. HAMBURGERUL BROCCOLISULUI

Nici hamburgerii nu trăiesc pe carne! Puteți face un fel de mâncare delicioasă folosind această legumă. Rețeta este foarte simplă. Verifică-l!

6. STRÓGONOFF DE BRÓCOLIS

Pentru vegani, vârful este această rețetă din Canal De Thalles. Strogonoff ia 1 lingura de broccoli, ciuperca de gust, 500 grame de smantana de nuci de caju, suc de 1 rosie coapta, 5 linguri de mustar, chimen, ulei de masline, piper rosu si rosu, mustar, usturoi si ardei la gust. Pregătirea nu a fost mai simplă. Ne vedem!

7. POTAT CU CREAM BROCCOLI

Cartofii într-adevăr se potrivesc cu broccoli. Chiar trebuie să faceți o versiune umplute cu ajutorul unei creme delicioase de broccoli. Reteta este de la Canal Presunto Vegetariano. Puteți găti cartofii în cuptor și, de asemenea, în cuptorul cu microunde. Verifică-l!

A se vedea, de asemenea : 10 RECIPIENTE CU CERNEZE RECIPIATE

8. BRÓCOLIS LASANHA

Dacă nu ați gustat niciodată, a venit timpul! Broccoli lasagna este totul bun și nu datorează nimic tradiționalului. Această rețetă conține ceapă, lapte de migdale, nucșoară, făină de grâu și apă, usturoi, broccoli, tofu zdrobit, busuioc, oregano și ulei de măsline. O încântare!

Încercați și: LASANHAS VEGETARIAN: 5 RECIPE DELICIOASE

9. SOAREA DE BROCCOLIS

Pentru zilele mai reci, investiți în creme fierbinți, cum ar fi supa de broccoli, care ia 640 ml bulion de legume, 200 ml lapte de nucă de cocos, 1 ceapă, 2 căței de usturoi, sare, piper și nucșoară. 500 de grame de broccoli, 2 cartofi și brânză gruyere. Un sfat bun este să luați un bulion de broccoli, înainte de procesare. Acest lucru face ca bulionul să fie mai cremos. Verifică-l!

10. MACRO CU BROCCOLIS

Tăiței, de asemenea, se combină cu broccoli, și cum ar fi! Întâlnește-te și fă-ți felul de mâncare pe care-l învață Mussinha's Recipes Channel. Puteți utiliza diferite tipuri de paste făinoase. Rețeta arată bine cu tofu sau ricotta. Nu ratați!

Recomandat
Sapoti sau sapota, un mic și mai mare, sunt fructele sapotizeiro , Manikara zapota , copac mare al familiei Sapotaceae. Oricine trăiește în țară sau este din nordul țării cunoaște frumusețea unui picior de sapoti în curte - este necesar doar să aveți o "curte a domnului" pentru că acest copac frumos este mare și în jur. Ce fruct este
Soarele , după cum știm cu toții, este centrul sistemului nostru solar - așa cum spune chiar numele. Cu aceasta, ea este responsabilă pentru menținerea vieții pe Pământ - printre alți factori relevanți. La urma urmei, dacă nu ar exista lumină și căldură pe planeta noastră, viața probabil nu ar exista. Acest lucru se p
De câte ori te - ai plimbat cu bicicleta noaptea, ți-a fost frică să nu fii văzut , din cauza iluminării proaste și a gravei unui șofer sălbatic? Designerul Elnur Babayev a venit cu o soluție nouă pentru bicicliști, iar invenția sa de semnătură se numește Cyclee , un dispozitiv capabil să arătă spatele biciclistului, care sunt intențiile lui reale în trafic. De unde știi dacă m
Ce Paști este pentru brazilieni - atât de multe culturi se amestecă în țara noastră încât este greu să spunem ce este Paști pentru noi. Dar originile Paștelui - creștin și evreu - sunt ceea ce predomină. Sfârșitul Postului Mare - Paști și tradițiile sale Paștele este de fapt una dintre sărbătorile păgâne pe care le-am moștenit de la celți sau de la alte popoare. Paștele corespunde, în e
Am vorbit deja despre importanța înlocuirii magneziului în corpul nostru - deja știm că acest element, magneziu, este foarte important pentru sănătatea inimii noastre , pentru sistemul osos și chiar pentru sistemul endocrin. O modalitate buna de a inlocui acest magneziu este prin piele, prin absorbtie . Aceast
Să ne bucurăm de sezonul de conopidă, o mâncare delicioasă și super nutritivă care poate fi folosită în atâtea rețete vegetariene . Aici sunt cele mai bune, testate și super-aprobate :) Este de făcut pentru a crede! Conopida este bogată în vitaminele C, A, în minerale (acid folic, fosfor, potasiu, fier și magneziu) și vitamina B9, indispensabilă pentru reînnoirea și înmulțirea celulelor. Este recomandat pentr