Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 Retete de Broccoli - gustoase si usoare

Ce broccoli este sănătos toată lumea știe, dar nu costă să consolideze: vrea să investească într-un super-aliment, previne bolile, are o putere antioxidantă mare, lasă pielea frumoasă, plămânul, creierul, inima și sistemul digestiv mai sănătoase cantități de fier, fibre, proteine, calciu, potasiu, magneziu, vitaminele A și C, acid folic?

Apoi puteți intra în bucătărie pentru a pregăti o rețetă pentru această legume importantă. Broccoli este un super-aliment și nu e de mirare. Aflați mai multe despre beneficiile sale aici:

BROCCOLI - DE CE NU TREBUIE SA MAI MULTE FRECVENTI

Acum, vedeți mai jos zece opțiuni de mâncăruri gustoase și nutritive care au această verdeață ca stea principală.

1. POTATO POT CU BROCCOLIS

Cartofi combină cu tot, inclusiv broccoli. Vârful canalului "Lumea în funcție de vegetarieni" este de a face o plăcintă de cartofi rosti cu umplutură de broccoli. Rețeta este foarte simplă, este nevoie de cartofi și, desigur, broccoli și, de asemenea, morcovi, ulei de măsline și sare. Încearcă-l!


2. QUICHE DE BROCOLIS

Quiche este o opțiune excelentă pentru acele zile pe care doriți să le modificați ușor. Broccoli este, de asemenea, un element gustos pentru a face acest fel de mâncare, care, pe lângă legume, poartă și smântână, ouă, brânză, nucșoară, sare și piper negru. Un sfat este de a folosi jumătate făină albă și jumătate făină integrală în aluat.

3. BROCCOLI COOKIE

Acest lucru este pentru acei părinți care nu știu ce să facă pentru ca copilul să mănânce legume. Acest broccoli din canalul Luiza Zaidan este foarte simplu: ia broccoli, de preferință ninja, ouă, piper, patrunjel (paiete), pesmet, brânză de parmezan, cedar și sare.

4. BROCCOLI CU SHITAKE

Aceasta este o rețetă practică și o sugestie de prânz excelentă. Pentru a face ingredientele sunt: ​​apă, amidon de porumb și șofiu, usturoi, ceapă, ardei roșu și galben, ghimbir ras, shitake și broccoli. Cine nu-i place piperul, poate lua, și include, de asemenea, arahide.

5. HAMBURGERUL BROCCOLISULUI

Nici hamburgerii nu trăiesc pe carne! Puteți face un fel de mâncare delicioasă folosind această legumă. Rețeta este foarte simplă. Verifică-l!

6. STRÓGONOFF DE BRÓCOLIS

Pentru vegani, vârful este această rețetă din Canal De Thalles. Strogonoff ia 1 lingura de broccoli, ciuperca de gust, 500 grame de smantana de nuci de caju, suc de 1 rosie coapta, 5 linguri de mustar, chimen, ulei de masline, piper rosu si rosu, mustar, usturoi si ardei la gust. Pregătirea nu a fost mai simplă. Ne vedem!

7. POTAT CU CREAM BROCCOLI

Cartofii într-adevăr se potrivesc cu broccoli. Chiar trebuie să faceți o versiune umplute cu ajutorul unei creme delicioase de broccoli. Reteta este de la Canal Presunto Vegetariano. Puteți găti cartofii în cuptor și, de asemenea, în cuptorul cu microunde. Verifică-l!

A se vedea, de asemenea : 10 RECIPIENTE CU CERNEZE RECIPIATE

8. BRÓCOLIS LASANHA

Dacă nu ați gustat niciodată, a venit timpul! Broccoli lasagna este totul bun și nu datorează nimic tradiționalului. Această rețetă conține ceapă, lapte de migdale, nucșoară, făină de grâu și apă, usturoi, broccoli, tofu zdrobit, busuioc, oregano și ulei de măsline. O încântare!

Încercați și: LASANHAS VEGETARIAN: 5 RECIPE DELICIOASE

9. SOAREA DE BROCCOLIS

Pentru zilele mai reci, investiți în creme fierbinți, cum ar fi supa de broccoli, care ia 640 ml bulion de legume, 200 ml lapte de nucă de cocos, 1 ceapă, 2 căței de usturoi, sare, piper și nucșoară. 500 de grame de broccoli, 2 cartofi și brânză gruyere. Un sfat bun este să luați un bulion de broccoli, înainte de procesare. Acest lucru face ca bulionul să fie mai cremos. Verifică-l!

10. MACRO CU BROCCOLIS

Tăiței, de asemenea, se combină cu broccoli, și cum ar fi! Întâlnește-te și fă-ți felul de mâncare pe care-l învață Mussinha's Recipes Channel. Puteți utiliza diferite tipuri de paste făinoase. Rețeta arată bine cu tofu sau ricotta. Nu ratați!

Recomandat
"Restaurarea habitatului panda gigantic : un proiect de mediu al Rezervației Naturale a provinciei Mount Jiuding ". Aceasta este o placă care anunță un mic teritoriu de protecție a pandelor, în mijlocul unui univers de companii care explorează mineritul , în China . Așa este, animalul foarte drăguț, simbolul culturii chineze este, de asemenea, în pericol. Este norma
Arctica are o mare importanță ca un răcitor de pământ . Cea mai mare parte a luminii solare care ajunge la gheață, când ajunge la sol, se reflectă înapoi în spațiu. Fără gheața ar fi mai multă absorbție a razelor soarelui și o mai mică reflectare a acestora, ceea ce ar duce la o încălzire și mai mare a planetei. Campania Save the Ar
De la animalele ciudate și diferite lumea este plină, dar natura, știi, ne surprinde în fiecare zi prin minunile sale de biodiversitate . Știați că podeaua oceanului este acasă într-o creatură fermecătoare? Acesta este Metasepia pfefferi . Un exotic multicolor de mare , cu ochi lenti si captivanti, isi petrece cea mai mare parte a timpului "plimbandu-se" pe fundul marii si seamana mult cu un hipopotam din cauza osului sepiei, mic in comparatie cu celelalte specii ale lui de familie. Această s
Ce plăci, cupe, sticle, furculițe de plastic, linii de pescuit și plase, cutii, benzi adezive, hârtii de ambalaj au în comun? Din păcate, acestea sunt cele mai frecvente deșeuri rămase pe plaje și în mare din întreaga lume. Dar, datorită artistului Marina DeBris, tot acest junk poate avea un alt scop, nu în organismul animalelor marine care se sufocă și mor în mijlocul tuturor acestor murdăriri. Scopul designer
Președintele Dilma Rousseff a călătorit la sediul Organizației Națiunilor Unite cu intenția de a expune o parte din agendele sale ambițioase pe care intenționează să le ia la Conferința de la Paris privind clima ( COP21 ) deja la această întâlnire de duminică , 27 septembrie. Acesta este ceea ce raportează Itamaraty. "Pot anti
S-ar părea că nu vom înceta niciodată să fim surprinși de mâna omului, care poate în vreun fel să dăuneze bunăstării animalelor și ritmului naturii. În China, în fiecare an, este organizat un campionat național în care greierii intră pe teren pentru a se lupta unul cu celălalt și a distra spectatorii. Da, ați înțeles bi