Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 Retete de Broccoli - gustoase si usoare

Ce broccoli este sănătos toată lumea știe, dar nu costă să consolideze: vrea să investească într-un super-aliment, previne bolile, are o putere antioxidantă mare, lasă pielea frumoasă, plămânul, creierul, inima și sistemul digestiv mai sănătoase cantități de fier, fibre, proteine, calciu, potasiu, magneziu, vitaminele A și C, acid folic?

Apoi puteți intra în bucătărie pentru a pregăti o rețetă pentru această legume importantă. Broccoli este un super-aliment și nu e de mirare. Aflați mai multe despre beneficiile sale aici:

BROCCOLI - DE CE NU TREBUIE SA MAI MULTE FRECVENTI

Acum, vedeți mai jos zece opțiuni de mâncăruri gustoase și nutritive care au această verdeață ca stea principală.

1. POTATO POT CU BROCCOLIS

Cartofi combină cu tot, inclusiv broccoli. Vârful canalului "Lumea în funcție de vegetarieni" este de a face o plăcintă de cartofi rosti cu umplutură de broccoli. Rețeta este foarte simplă, este nevoie de cartofi și, desigur, broccoli și, de asemenea, morcovi, ulei de măsline și sare. Încearcă-l!


2. QUICHE DE BROCOLIS

Quiche este o opțiune excelentă pentru acele zile pe care doriți să le modificați ușor. Broccoli este, de asemenea, un element gustos pentru a face acest fel de mâncare, care, pe lângă legume, poartă și smântână, ouă, brânză, nucșoară, sare și piper negru. Un sfat este de a folosi jumătate făină albă și jumătate făină integrală în aluat.

3. BROCCOLI COOKIE

Acest lucru este pentru acei părinți care nu știu ce să facă pentru ca copilul să mănânce legume. Acest broccoli din canalul Luiza Zaidan este foarte simplu: ia broccoli, de preferință ninja, ouă, piper, patrunjel (paiete), pesmet, brânză de parmezan, cedar și sare.

4. BROCCOLI CU SHITAKE

Aceasta este o rețetă practică și o sugestie de prânz excelentă. Pentru a face ingredientele sunt: ​​apă, amidon de porumb și șofiu, usturoi, ceapă, ardei roșu și galben, ghimbir ras, shitake și broccoli. Cine nu-i place piperul, poate lua, și include, de asemenea, arahide.

5. HAMBURGERUL BROCCOLISULUI

Nici hamburgerii nu trăiesc pe carne! Puteți face un fel de mâncare delicioasă folosind această legumă. Rețeta este foarte simplă. Verifică-l!

6. STRÓGONOFF DE BRÓCOLIS

Pentru vegani, vârful este această rețetă din Canal De Thalles. Strogonoff ia 1 lingura de broccoli, ciuperca de gust, 500 grame de smantana de nuci de caju, suc de 1 rosie coapta, 5 linguri de mustar, chimen, ulei de masline, piper rosu si rosu, mustar, usturoi si ardei la gust. Pregătirea nu a fost mai simplă. Ne vedem!

7. POTAT CU CREAM BROCCOLI

Cartofii într-adevăr se potrivesc cu broccoli. Chiar trebuie să faceți o versiune umplute cu ajutorul unei creme delicioase de broccoli. Reteta este de la Canal Presunto Vegetariano. Puteți găti cartofii în cuptor și, de asemenea, în cuptorul cu microunde. Verifică-l!

A se vedea, de asemenea : 10 RECIPIENTE CU CERNEZE RECIPIATE

8. BRÓCOLIS LASANHA

Dacă nu ați gustat niciodată, a venit timpul! Broccoli lasagna este totul bun și nu datorează nimic tradiționalului. Această rețetă conține ceapă, lapte de migdale, nucșoară, făină de grâu și apă, usturoi, broccoli, tofu zdrobit, busuioc, oregano și ulei de măsline. O încântare!

Încercați și: LASANHAS VEGETARIAN: 5 RECIPE DELICIOASE

9. SOAREA DE BROCCOLIS

Pentru zilele mai reci, investiți în creme fierbinți, cum ar fi supa de broccoli, care ia 640 ml bulion de legume, 200 ml lapte de nucă de cocos, 1 ceapă, 2 căței de usturoi, sare, piper și nucșoară. 500 de grame de broccoli, 2 cartofi și brânză gruyere. Un sfat bun este să luați un bulion de broccoli, înainte de procesare. Acest lucru face ca bulionul să fie mai cremos. Verifică-l!

10. MACRO CU BROCCOLIS

Tăiței, de asemenea, se combină cu broccoli, și cum ar fi! Întâlnește-te și fă-ți felul de mâncare pe care-l învață Mussinha's Recipes Channel. Puteți utiliza diferite tipuri de paste făinoase. Rețeta arată bine cu tofu sau ricotta. Nu ratați!

Recomandat
Colesterolul , un indicator important al sănătății noastre care nu trebuie subestimat. De multe ori pentru a scădea este folosit remedii naturale sau sintetice. Dar, în unele cazuri, s-ar putea să fie suficient să acționați doar folosind alimente care pot reduce acumularea de grăsimi în sânge sau cel puțin pot determina intestinul să absoarbă mai puțină grăsime. Printre alimentel
Femeile care suferă de greață și vărsături în timpul sarcinii sunt mai puțin susceptibile de a avea avorturi. Acest lucru este confirmat de un studiu publicat în JAMA International Medicine , care a fost analizat cu un grup de cercetători de la Institutul Național de Sănătate a Copilului și Dezvoltare Umană (NICHD) al Institutului Național de Sănătate (NIH) din Maryland, Statele Unite ale Americii. Împreună cu alte
Coaja de banane , cea pe care o coaceți și o aruncați, vă poate ajuta să rezolvați unele probleme ale pielii cum ar fi obținerea de negii, luminarea acneei și a ridurilor, atunci când pielea este iritată din anumite motive, pentru mușcături de insecte. Da, este adevărat. Dar ar trebui să utilizați întotdeauna coaja proaspăt luată din banană, proaspătă. Interiorul coajei d
Ochiul lui Horus este un simbol antic al cărui origine provine din Egiptul Antic și datează la aproximativ cinci mii de ani. Reprezentarea acestui simbol este inspirată de șoim, deoarece este un amestec al ochiului uman și al ochiului animalului. Potrivit unei legende egiptene, zeul Horus, într-o luptă cu zeul Seth, sa dus fără unul dintre ochii săi. Prin magi
Deși nivelul majorității rezervoarelor care alimentează Greater São Paulo a crescut, excepțiile sunt tocmai cele principale, care furnizează în prezent 6, 5 milioane de persoane (înainte de începerea crizei de apă, au existat 8, 8 milioane de persoane): Cantareira, care a atins astăzi 6, 9% din capacitatea sa (18), a considerat deja două cote de volum mort . Alto Tietê
Sos de roșii cumpărat, în nici un caz! Să combinăm faptul că, pe lângă faptul că este rău (pentru "mai bine" decât este) este industrializat, poate conține chiar șoarece, așa cum toată lumea știa. Astăzi vom învăța o rețetă care va surprinde cu adevărat atât gustul, cât și viteza și confortul. Acest sos de roșii de cas