Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

10 tipuri diferite de yoga pentru a vă cunoaște și a începe să practici

De câțiva ani, practicarea yoga a invadat Occidentul. Numărul școlilor de yoga din orașele mari și mijlocii din Brazilia impresionează. Dar ați știut că există mai multe tipuri de yoga ?

Practica yoga este milenară și nu se oprește să câștige din ce în ce mai mulți fani din cauza beneficiilor sale dovedite pentru sănătatea fizică și mintală. În toți acei ani, yoga sa adaptat obiceiurilor și nevoilor fiecărei ere și culturi. Din acest motiv, s-au creat diferite metode, ale căror inspirație datează de la mai mult de 5000 de ani de predare.

Toate aceste metode au un scop comun: de a oferi o cultură a păcii . Profesorul de yoga Vanessa Mantuani explică aproximativ 10 tipuri diferite de yoga, împărțite în metode tradiționale și contemporane .

Descoperiți-le, alegeți-o pe cea cu care vă identificați cel mai mult și vă inspirați să aduceți yoga în fiecare zi:

1) Hatha Yoga

Cuvântul "Hatha" derivă din silabele ha, soarele și tha, luna, care formează împreună fuziunea "aparent" opusă masculin și feminin, fierbinte și rece. Cu toate acestea, cuvântul "Hatha" înseamnă, de asemenea, puternic / puternic, adică este o disciplină foarte competentă a îmbunătățirii umane, trezirea mai multor potențiale, cum ar fi disciplina, compasiunea, sănătatea, abilitatea de a stăpâni, de a controla relație rațională despre emoții și dorințe, printre altele, care sunt doar daruri care pot fi primite în procesul de auto-descoperire. Pe scurt: Hatha Yoga poate fi numită "forță interioară yoga".

Mai mult: HATHA YOGA: ORIGINE, BENEFICII ȘI POZIȚII PRINCIPALE

2) Kundalini Yoga

Este ramura specializată în trezirea energiilor latente în sistemul nervos central. Kundalini înseamnă cel care are aspectul unui șarpe. Este un tip de yoga care are ca scop trezirea energiei care poartă numele său (kundalini). Această energie este localizată în perineu și este direct legată de sexualitate. Trezirea și înălțarea lui prin maduva spinării spre creier culminează într-o stare de constiință extinsă numită samadhi, care este scopul acestei yoga.

Mai mult: KUNDALINI YOGA: CE ESTE, BENEFICII ȘI POZIȚII PRINCIPALE (VIDEO)

3) Jnaa Yoga

Este o modalitate de a practica yoga fără a mișca corpul. În această metodă, calea este cea a cunoașterii intelectuale, cu accent pe aplicarea inteligenței certe pentru a ajunge la eliberarea spirituală. Dar Jnana Yoga nu este o practică ușoară, pentru că cineva are nevoie de hotărâre și de înflorire mai profundă decât filozofia și simțurile care acționează în percepția "auzului, atingerii, senzației, văzului".

4) Bhakti Yoga

Este o practică devoțională în care există o dăruire și o deschidere completă a oricărei idei de separare. Practicantul se străduiește să vadă divinitatea în toate creaturile, în toate lucrurile și în sine ca parte a întregului. Devoțiunea înseamnă a fi într-o stare de predare completă. Este dorința de a sluji, însoțită de iubire și recunoștință. Un gând care se traduce: "Dragostea este necondiționată. A recunoaște această iubire și a reflecta ea este devotamentul".

5) Karma Yoga

Este o acțiune fără interese. Practica acțiunii fără a aștepta roadele ei se eliberează de teamă și de durere. Este executarea acțiunii în uniune cu partea divină interioară, fiind distanțată de rezultate și menținând echilibrul fie în fața succesului, fie a eșecului. Potrivit lui Swami Shivananda, Karma-Yoga este serviciul dezinteresat pentru omenire.

Practicantul lui Karma Yoga trebuie să se elibereze de ambiție, dorință, furie și egoism. Trebuie să aibă o inimă mare, să iubească societatea cu tot felul de oameni și ființe diverse. Prin practicarea Karma-Yoga, aceste calități devin parte a persoanei.

6) Mantra Yoga

Este un termen sanscrit care inseamna "controlul mintii", in care forma de concentrare se face prin recitarea unei silabe (cum ar fi a = OM) sau a cantarilor repetate, de obicei in sanscrita. Această practică stimulează aspecte specifice în conștientizarea conștientă, extinderea sau redirecționarea minții către un scop. Astfel definim Mantra Yoga ca un instrument pentru controlul minții.

7) Laya Yoga

Numele sanscrit al metodei înseamnă "unirea cu liniștea, odihna, atenția contemplativă". Practic, metoda constă în practici blânde de relaxare, tehnici de respirație cu cuvinte de încredere în sine și auto-sugestie. Scopul minunat al Laya-Yoga este de a elimina inregistrarile negative ale mintii si subconstientului nostru, cum ar fi depresia si anxietatea (cauzate de stres, traume, frustrari, dezamagiri si hassles zilnic in viata noastra) si inregistrarea gandurilor si imaginilor pozitive de sănătate, bucurie și pace. Noi suntem ceea ce credem noi, scriu spiritiștii.

8) Raja Yoga

Aceasta înseamnă "yoga reală" sau "uniune reală". Accentul este dezvoltarea minții observatorului (rsih), folosind o succesiune de pași, cum ar fi meditația (Dhyana) și contemplation (Samadhi). Este cunoscut în mod tradițional ca Ashtanga. Mintea este în mod tradițional cunoscută drept "regele" structurii psihofizice. Datorită relației dintre minte și corp, corpul trebuie să fie primul "îmblânzit" prin auto-disciplină și purificat prin diferite mijloace în Raja Yoga.

9) Yantra Yoga sau Yoga a Mișcării

Este o yoga a tradiției tibetane ale cărei instrucțiuni au fost scrise în secolul al optulea de Maestrul Vairochana. Transmis în Vest de Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche de la începutul anilor 1970. Este o metodă importantă pentru a intra în starea autentică a contemplației și pentru realizarea totală. Tehnica sincronizează toate mișcările cu respirația conștientă și astfel practicianul găsește o stare complet relaxată, purificând energia vitală, coordonând și extindând capacitatea de respirație prin tehnicile Yogic.

10) Tantra Yoga

Cuvântul Tantra înseamnă web (ca pânza de păianjen), țesătură, plasă. Aceasta indică ideea firelor întrețesute, care se unesc și formează un întreg. Ea reprezintă conceptul că toate lucrurile din univers sunt legate, interconectate, întrețesute împreună, care formează o unire intimă a tuturor lucrurilor (divine și lumești). În Occident, numele Tantra este asociat cu sexul.

Tradiția Yoga nu a considerat niciodată că sexul este greșit: obiectivele umane enumerate în textele clasice indică faptul că oamenii pot căuta eliberarea spirituală (moksha), acțiunea potrivită în lume (dharma), bogățiile (artha) și plăcerea (kama) . Celebrul manual indian privind practicile sexuale, Kama Sutra, este un text care vorbește despre modalități de a obține plăcere - dar nu este un text tantric. Sexul nu este centrul Tantrei, punctul central este acela de a face o transformare a modului nostru de a vedea realitatea, prin practici care pot folosi ceea ce stârnește emoții și senzații foarte puternice. Tinctura filosofie este predată în multe texte vechi, cum ar fi puranele.

Mai mult: TANTRA YOGA: ORIGINE, PRACTICI, TEORIE

Acum că ați cunoscut toate aceste metode, cum să vă inspirați și să începeți să faceți practic acasă?

Citiți și:

YOGA O EXERCITIUNE SIMPLATA PENTRU RELIEBAREA CAPULUI SI A PERICOLELOR

YOGA PENTRU INIȚIATORI: POȘTĂRI, SECVENȚE ȘI TIPS

Sursa: catracalivre

Recomandat
Cine nu sa trezit niciodata dimineata cu o mahmureala si a promis ca nu va bea niciodata din nou ? Dar unii oameni spun încă că mahmureala vindecă mai mult. Desigur, prea multă etilă nu este bună pentru sănătatea ta. Mai presus de toate, dacă excesele sunt adesea constante, și ceea ce ar trebui să fie distractiv devine o problemă. Acesta poat
În birouri și în locurile de muncă în general, deschiderea ferestrelor din când în când pentru a schimba aerul ar fi necesară. Aerul limitat la locul de muncă este rău pentru sănătate și ne lasă mai puțin productivi . Un grup de cercetători americani au arătat că concentrația de dioxid de carbon într-un spațiu închis, zi după zi, poate deveni dăunătoare organismului și concentrării. Se știe deja că nivelurile
Dacă îi întrebăm pe bătrâni, vom confirma că nu cu mult timp în urmă, majoritatea jucăriilor au fost realizate manual , majoritatea făcând din resurse naturale, cum ar fi lemnul. Ceea ce vedem astăzi este diferit, există un scenariu de distribuție aproape haotică a jucăriilor (de obicei "făcute în China") care inundă piața și poluează mediul. Pentru a salva o viaț
Studiile care evaluează legăturile dintre contactul cu murdăria și dezvoltarea sistemului imunitar au ajuns la concluzia că obsesia noastră modernă cu privire la curățenie și igienă poate conduce la o creștere a incidenței alergiilor , a astmului , a bolilor inflamatorii intestinale și a altor boli, inclusiv a leucemiei copilariei . Preocuparea
Cât de des schimbați foile de pe pat? Un microbiolog specialist sugerează acest lucru destul de des, altfel patul nostru va "găzdui" nu doar noi, ci și multe bacterii și ciuperci! Pentru a oferi această sugestie importantă, Philip Tierno, un microbiolog la Universitatea din New York, reamintește tuturor importanța schimbării foilor în fiecare săptămână. Dar ce se întâ
Tinderul este suficient pentru a face autoii și fotografiile cu tigrii. După mobilizarea asociațiilor de animale, celebra cerere de întâlniri a avut loc în cele din urmă împotriva celor care fac fotografii alături de aceste animale. Tinder este una dintre cele mai frecvent utilizate aplicații pentru a întâlni oameni din întreaga lume, fiecare utilizator încarcă fotografii și linkuri către rețeaua socială, astfel încât ceilalți să le poată vedea. Printre egoițele care