Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

15 Reguli Fiecare iubitor de yoga ar trebui să urmeze

Yoga se descurcă bine și este potrivit pentru toată lumea. Nu este doar o pregătire fizică, ci și o practică spirituală. Pentru a vă bucura de cele mai bune exerciții și meditații, de a învăța să împărțiți spațiul cu ceilalți și de a vă însoți această practică chiar și în viața de zi cu zi, este important să vă urmați câteva reguli de bază.

Practicarea yoga nu înseamnă pur și simplu punerea pe o banda de alergat, respirația profundă și efectuarea exercițiilor și secvențelor pe care le învață maestrul. Yoga ar trebui să fie un stil de viață care poate schimba viața de zi cu zi a vieții noastre.

În cel mic, putem și ar trebui să oferim exemple bune altora, chiar și prin gesturi mici. Nu trebuie să uităm că acțiunile noastre pot și ar trebui să aibă efecte pozitive asupra altora pentru a face lumea un loc mai bun pentru toți.

Sursă foto

Dacă vă bucurați de practicarea yoga, încercați să țineți cont de următoarele reguli pentru a vă îmbunătăți relația cu această practică, profitând mai bine de lecția dvs. în clasă decât în ​​viața de zi cu zi:

  1. Lăsați telefonul mobil la domiciliu ori de câte ori mergeți la yoga sau cel puțin opriți-l
  2. Când profesorul yoga începe clasa, ascultați tot ceea ce are de spus și se concentrează
  3. Mergeți în India nu vă face să vă luminați. Doar practica yoga poate face acest lucru
  4. Nu treceți niciodată poziția savasana (postura corpului) foarte importantă pentru a vă relaxa și a vă menține concentrarea minții
  5. Exercitarea asanasului pe un covor mai mult sau mai puțin costisitor nu te face o persoană mai rea sau mai bună. Nu este nevoie să judecați pe cei care practică (sau pe oricine altcineva pe baza a ceea ce au)
  6. Nu este necesar să fii vegetarian sau vegan pentru a practica yoga. Beneficiile sale sunt pentru toată lumea
  7. Publicarea fotografiilor pe rețelele sociale nu este rău de la sine. Dar aveți grijă ca acest lucru să nu devină principalul motiv al practicii voastre!
  8. Yoga ar trebui să fie practicată în fiecare zi, nu doar atunci când sunteți în clasă
  9. Nu uitați să meditați în fiecare zi, chiar și pentru doar 5 minute, de data aceasta este foarte valoroasă
  10. Punctualitatea este o formă de respect pentru profesorul tău și pentru colegii tăi practicieni. Întârzierea nu face parte din filosofia yoga
  11. Profesorul yoga poate face greșeli: el este om!
  12. Nu critica alte forme de yoga, cele pe care nu le practicați. Acestea sunt modalități diferite de a obține același rezultat
  13. Nu puneți covorul imediat în spatele sau mai rău înaintea altcuiva. Pe lângă faptul că este nepoliticos, nu este funcțional în lecție
  14. Când sunteți inconfortabil, respirați și amintiți-vă că totul este temporar
  15. Yoga nu are doar un corp flexibil, ci și o minte flexibilă. Nu uita asta!

Și, în sfârșit, amintiți-vă întotdeauna să vă trăiți "namasté", adică să onorați prezența divină în tine și în toți ceilalți oameni, indiferent ce se întâmplă.

Recomandat
Bergamotul este un portocaliu , pe jumătate amar și foarte aromat, al cărui nume științific este Citrus aurantium bergamia . În mai multe regiuni brazilian este cunoscută prin alte denumiri precum: gumă, mandarină, portocalie-mimă, mimă, căpșuni-portocaliu. La fel ca toate citricele, bergamota este consumată în mod natural, în sucuri, gemuri și jeleuri, dar este și o plantă cu proprietăți medicinale interesante , atât în ​​fructe, cât și în frunze, coajă și rădăcini. Utilizarea medicamentului de ber
Guvernul Dilma Rouseff are cea mai mică rată medie a terenurilor indigene , așa cum am spus mai devreme . Să ne amintim numerele pentru a ajunge direct la subiect: - În guvernul președintelui José Sarney (1985-1990), a fost aprobată crearea de 39 de terenuri , echivalentul a 14, 37 milioane de hectare de suprafață pentru zonele indigene ; - În guvernul Fernando Collor (1991-1992), au existat 58 de terenuri, echivalentul a 26, 4 milioane de hectare; - În mandatul lui Itamar Franco au fost 39 de terenuri, 5, 4 milioane de hectare; - În timpul administrației Fernando Henrique Cardoso (1995-2002),
Esența plantelor, principiile lor aromatice, sunt în ceea ce numim uleiuri esențiale. Cu aromele sale putem trata diferite situații de sănătate și, bineînțeles, putem cultiva bunăstarea zilnică și energiile. Uleiul esențial are proprietăți curative, desigur, însă nu uitați că ele pot declanșa și reacții organice care nu sunt recomandate - fiecare ulei esențial ne activează creierul prin sistemul limbic care acceptă stimulul aromelor și dezvoltă un întreg proces de răspunsuri. Alte răspunsuri sunt de ori
Știm cu toții cât de bogată este coasta braziliană și cât de multe plaje frumoase sunt împrăștiate în jurul ei. Coasta noastră este mare și diversă. Există plaje pentru toate gusturile: cu apă fierbinte, apă rece, nisip alb, nisip negru, calm, trendy. Dar nu numai plajele de pe coasta coasta braziliană sunt făcute. Brazilia are, de
Sunteți unul dintre acei tipi care, atunci când stresul te lovește , te face să vrei să bei un vin roșu bun într-un castron frumos, rotund? Instinctul dvs. poate avea dreptate. Vinul roșu luptă împotriva stresului, iar secretul se află în substanța numită resveratrol . Aceasta este ceea ce spune o nouă cercetare. Această subst
Spirulina este o cianobacterie (mulți consideră că aceasta este o alga albastră-verde) consumată ca supliment alimentar , în special de către comunitatea vegetariană și vegană . Este, de asemenea, unul dintre alimentele alternative care pot contribui cel mai mult la lupta împotriva foamei populațiilor nevoiașe ale globului. Studiile au