Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

15 Reguli Fiecare iubitor de yoga ar trebui să urmeze

Yoga se descurcă bine și este potrivit pentru toată lumea. Nu este doar o pregătire fizică, ci și o practică spirituală. Pentru a vă bucura de cele mai bune exerciții și meditații, de a învăța să împărțiți spațiul cu ceilalți și de a vă însoți această practică chiar și în viața de zi cu zi, este important să vă urmați câteva reguli de bază.

Practicarea yoga nu înseamnă pur și simplu punerea pe o banda de alergat, respirația profundă și efectuarea exercițiilor și secvențelor pe care le învață maestrul. Yoga ar trebui să fie un stil de viață care poate schimba viața de zi cu zi a vieții noastre.

În cel mic, putem și ar trebui să oferim exemple bune altora, chiar și prin gesturi mici. Nu trebuie să uităm că acțiunile noastre pot și ar trebui să aibă efecte pozitive asupra altora pentru a face lumea un loc mai bun pentru toți.

Sursă foto

Dacă vă bucurați de practicarea yoga, încercați să țineți cont de următoarele reguli pentru a vă îmbunătăți relația cu această practică, profitând mai bine de lecția dvs. în clasă decât în ​​viața de zi cu zi:

  1. Lăsați telefonul mobil la domiciliu ori de câte ori mergeți la yoga sau cel puțin opriți-l
  2. Când profesorul yoga începe clasa, ascultați tot ceea ce are de spus și se concentrează
  3. Mergeți în India nu vă face să vă luminați. Doar practica yoga poate face acest lucru
  4. Nu treceți niciodată poziția savasana (postura corpului) foarte importantă pentru a vă relaxa și a vă menține concentrarea minții
  5. Exercitarea asanasului pe un covor mai mult sau mai puțin costisitor nu te face o persoană mai rea sau mai bună. Nu este nevoie să judecați pe cei care practică (sau pe oricine altcineva pe baza a ceea ce au)
  6. Nu este necesar să fii vegetarian sau vegan pentru a practica yoga. Beneficiile sale sunt pentru toată lumea
  7. Publicarea fotografiilor pe rețelele sociale nu este rău de la sine. Dar aveți grijă ca acest lucru să nu devină principalul motiv al practicii voastre!
  8. Yoga ar trebui să fie practicată în fiecare zi, nu doar atunci când sunteți în clasă
  9. Nu uitați să meditați în fiecare zi, chiar și pentru doar 5 minute, de data aceasta este foarte valoroasă
  10. Punctualitatea este o formă de respect pentru profesorul tău și pentru colegii tăi practicieni. Întârzierea nu face parte din filosofia yoga
  11. Profesorul yoga poate face greșeli: el este om!
  12. Nu critica alte forme de yoga, cele pe care nu le practicați. Acestea sunt modalități diferite de a obține același rezultat
  13. Nu puneți covorul imediat în spatele sau mai rău înaintea altcuiva. Pe lângă faptul că este nepoliticos, nu este funcțional în lecție
  14. Când sunteți inconfortabil, respirați și amintiți-vă că totul este temporar
  15. Yoga nu are doar un corp flexibil, ci și o minte flexibilă. Nu uita asta!

Și, în sfârșit, amintiți-vă întotdeauna să vă trăiți "namasté", adică să onorați prezența divină în tine și în toți ceilalți oameni, indiferent ce se întâmplă.

Recomandat
Un proiect care va permite Copenhaga să reziste consecințelor schimbărilor climatice și încălzirii globale . Este un cartier care va permite trecerea a milioane de galoane de apă pentru a salva orașul de o posibilă catastrofă. Cum de a crea rezervoare care pot colecta apa de ploaie ? Ei se gândesc să facă drumuri și parcuri devenind puncte pentru colectarea apei din excesul de precipitații . Ideea este de
În prezent, procentul persoanelor obeze din lume este de 14%, însă, conform previziunilor prezentate la Congresul European de Obezitate din Viena, Austria, acest număr va crește până la 22% până în 2045. Pe măsură ce ziarul O Globo sa simplificat, "unul din opt persoane va avea diabet de tip 2 în 2045", iar din acest procent, se pare că 12% dintre persoane vor avea diabet de tip 2. Aceste date
Dermatita atopica este o problema tot mai mare, in special in randul copiilor. Este o boală cronică inflamatorie a pielii care creează multe probleme și dezavantaje. Dar care sunt exact simptomele și cauzele dermatitei atopice? Există remedii eficiente și naturale pentru a face față acestei situații? Există ș
Pot să apară accidente mici la domiciliu , în special la copii . Pentru a le evita, există câteva proceduri de securitate ușor de urmat pentru părinți sau tutori. Iată câteva tipuri de îngrijire care pot fi observate cu ușurință pentru a menține copiii în siguranță : În bucătărie Trebuie să fii foarte atent cu copiii din bucătărie. Apa fierbinte, feluri
Marele Leonardo DiCaprio, care nu ne surprinde niciodată: pentru cariera sa strălucită de actor, sa alăturat dragostei și angajamentului față de planetă. Cu câteva zile în urmă, am vorbit despre " Înainte de potop" , documentarul despre schimbările climatice și nevoia de a acționa cât mai repede posibil, înainte de a fi prea târziu. Dar DiCaprio nu
Detoxifierea ficatului este o acțiune cheie atunci când simțiți că metabolismul dumneavoastră este lent, sunteți stresat, obosiți, fără suficientă energie pentru activitățile zilnice. Și este bine să luați ceaiuri noaptea înainte de culcare - dar știi de ce? Ei bine, în conformitate cu medicina tradițională chineză, ficatul are timpul să muncească mai mult în detoxificarea organismului său, între orele 1 și 3 dimineața. Deci, dacă utilizați în mod