Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

15 Reguli Fiecare iubitor de yoga ar trebui să urmeze

Yoga se descurcă bine și este potrivit pentru toată lumea. Nu este doar o pregătire fizică, ci și o practică spirituală. Pentru a vă bucura de cele mai bune exerciții și meditații, de a învăța să împărțiți spațiul cu ceilalți și de a vă însoți această practică chiar și în viața de zi cu zi, este important să vă urmați câteva reguli de bază.

Practicarea yoga nu înseamnă pur și simplu punerea pe o banda de alergat, respirația profundă și efectuarea exercițiilor și secvențelor pe care le învață maestrul. Yoga ar trebui să fie un stil de viață care poate schimba viața de zi cu zi a vieții noastre.

În cel mic, putem și ar trebui să oferim exemple bune altora, chiar și prin gesturi mici. Nu trebuie să uităm că acțiunile noastre pot și ar trebui să aibă efecte pozitive asupra altora pentru a face lumea un loc mai bun pentru toți.

Sursă foto

Dacă vă bucurați de practicarea yoga, încercați să țineți cont de următoarele reguli pentru a vă îmbunătăți relația cu această practică, profitând mai bine de lecția dvs. în clasă decât în ​​viața de zi cu zi:

  1. Lăsați telefonul mobil la domiciliu ori de câte ori mergeți la yoga sau cel puțin opriți-l
  2. Când profesorul yoga începe clasa, ascultați tot ceea ce are de spus și se concentrează
  3. Mergeți în India nu vă face să vă luminați. Doar practica yoga poate face acest lucru
  4. Nu treceți niciodată poziția savasana (postura corpului) foarte importantă pentru a vă relaxa și a vă menține concentrarea minții
  5. Exercitarea asanasului pe un covor mai mult sau mai puțin costisitor nu te face o persoană mai rea sau mai bună. Nu este nevoie să judecați pe cei care practică (sau pe oricine altcineva pe baza a ceea ce au)
  6. Nu este necesar să fii vegetarian sau vegan pentru a practica yoga. Beneficiile sale sunt pentru toată lumea
  7. Publicarea fotografiilor pe rețelele sociale nu este rău de la sine. Dar aveți grijă ca acest lucru să nu devină principalul motiv al practicii voastre!
  8. Yoga ar trebui să fie practicată în fiecare zi, nu doar atunci când sunteți în clasă
  9. Nu uitați să meditați în fiecare zi, chiar și pentru doar 5 minute, de data aceasta este foarte valoroasă
  10. Punctualitatea este o formă de respect pentru profesorul tău și pentru colegii tăi practicieni. Întârzierea nu face parte din filosofia yoga
  11. Profesorul yoga poate face greșeli: el este om!
  12. Nu critica alte forme de yoga, cele pe care nu le practicați. Acestea sunt modalități diferite de a obține același rezultat
  13. Nu puneți covorul imediat în spatele sau mai rău înaintea altcuiva. Pe lângă faptul că este nepoliticos, nu este funcțional în lecție
  14. Când sunteți inconfortabil, respirați și amintiți-vă că totul este temporar
  15. Yoga nu are doar un corp flexibil, ci și o minte flexibilă. Nu uita asta!

Și, în sfârșit, amintiți-vă întotdeauna să vă trăiți "namasté", adică să onorați prezența divină în tine și în toți ceilalți oameni, indiferent ce se întâmplă.

Recomandat
Călătoria este atât de bună! Cunoscând noi locuri, culturi, oameni ... Dar nu toată lumea îi place călătoria , cu atât mai mult cu avionul. Mulți oameni chiar se tem de zbor . Dificultăți de respirație, greață, claustrofobie ... Există multe simptome de disconfort. Dar știți că există câteva trucuri care vă pot ajuta să vă îndepărtați de acest sentiment rău de îndată ce vă puneți picioarele într-un avion. 1) Pregătirea Sosiți la aeroport
Todorov, un critic literar care ne-a părăsit recent, într-una din cărțile sale, a declarat că literatura este în pericol deoarece nu are putere, deoarece nu participă la formarea culturală a oamenilor sau participă birocratic la participare o antiteză proprie. Această gândire aparent pesimistă se referă la o comunitate imensă de cititori care, astăzi, cu cultura digitală, pare să se extindă, dar citește mai puțină literatură. Fără a intra în marea
Guvernul federal se află în curs de a începe lucrările de construcție a celor 7 centrale hidroelectrice care vor alcătui complexul Tapajós de pe râul cu același nume. Una dintre cele mai conservate locuri de pe teritoriul național este acum amenințată, nu numai în ceea ce privește biodiversitatea, ci și pentru popoarele care locuiesc acolo, indienii și râurile. Aceste populați
Anxietatea poate fi considerată o problemă gravă pentru mulți oameni. Cei care au atacuri de anxietate cunosc bine diferitele probleme care pot fi cauzate de această senzație. Astăzi vom vedea remedii simple și eficiente împotriva anxietății care ne vor ajuta să controlam acest sentiment care poate afecta viața socială și profesională, aducând cele mai diverse probleme pentru bunăstarea noastră. Doar 3 cești de c
Ceea ce nu lipsește pe această planetă constând în aproximativ 71% din apa sărată ... este plaja! Plajele de tot felul pentru toate gusturile, iar în Brazilia, care are o coastă de 7, 491 km lungime, fiind cea mai mare a 16-a coastă națională a lumii, există plaje considerate cele mai frumoase din lume. Dar care su
Avioanele transportă sute de oameni și bagaje la viteze mari, consumând cantități mari de combustibili fosili . În acest proces, companiile aeriene aruncă cantități mari de poluanți periculoși în casele noastre și în atmosfera noastră de zi cu zi. Aceste daune mari, în mare parte invizibile, continuă să crească într-un ritm rapid. Avioanele au trei