Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

15 Reguli Fiecare iubitor de yoga ar trebui să urmeze

Yoga se descurcă bine și este potrivit pentru toată lumea. Nu este doar o pregătire fizică, ci și o practică spirituală. Pentru a vă bucura de cele mai bune exerciții și meditații, de a învăța să împărțiți spațiul cu ceilalți și de a vă însoți această practică chiar și în viața de zi cu zi, este important să vă urmați câteva reguli de bază.

Practicarea yoga nu înseamnă pur și simplu punerea pe o banda de alergat, respirația profundă și efectuarea exercițiilor și secvențelor pe care le învață maestrul. Yoga ar trebui să fie un stil de viață care poate schimba viața de zi cu zi a vieții noastre.

În cel mic, putem și ar trebui să oferim exemple bune altora, chiar și prin gesturi mici. Nu trebuie să uităm că acțiunile noastre pot și ar trebui să aibă efecte pozitive asupra altora pentru a face lumea un loc mai bun pentru toți.

Sursă foto

Dacă vă bucurați de practicarea yoga, încercați să țineți cont de următoarele reguli pentru a vă îmbunătăți relația cu această practică, profitând mai bine de lecția dvs. în clasă decât în ​​viața de zi cu zi:

  1. Lăsați telefonul mobil la domiciliu ori de câte ori mergeți la yoga sau cel puțin opriți-l
  2. Când profesorul yoga începe clasa, ascultați tot ceea ce are de spus și se concentrează
  3. Mergeți în India nu vă face să vă luminați. Doar practica yoga poate face acest lucru
  4. Nu treceți niciodată poziția savasana (postura corpului) foarte importantă pentru a vă relaxa și a vă menține concentrarea minții
  5. Exercitarea asanasului pe un covor mai mult sau mai puțin costisitor nu te face o persoană mai rea sau mai bună. Nu este nevoie să judecați pe cei care practică (sau pe oricine altcineva pe baza a ceea ce au)
  6. Nu este necesar să fii vegetarian sau vegan pentru a practica yoga. Beneficiile sale sunt pentru toată lumea
  7. Publicarea fotografiilor pe rețelele sociale nu este rău de la sine. Dar aveți grijă ca acest lucru să nu devină principalul motiv al practicii voastre!
  8. Yoga ar trebui să fie practicată în fiecare zi, nu doar atunci când sunteți în clasă
  9. Nu uitați să meditați în fiecare zi, chiar și pentru doar 5 minute, de data aceasta este foarte valoroasă
  10. Punctualitatea este o formă de respect pentru profesorul tău și pentru colegii tăi practicieni. Întârzierea nu face parte din filosofia yoga
  11. Profesorul yoga poate face greșeli: el este om!
  12. Nu critica alte forme de yoga, cele pe care nu le practicați. Acestea sunt modalități diferite de a obține același rezultat
  13. Nu puneți covorul imediat în spatele sau mai rău înaintea altcuiva. Pe lângă faptul că este nepoliticos, nu este funcțional în lecție
  14. Când sunteți inconfortabil, respirați și amintiți-vă că totul este temporar
  15. Yoga nu are doar un corp flexibil, ci și o minte flexibilă. Nu uita asta!

Și, în sfârșit, amintiți-vă întotdeauna să vă trăiți "namasté", adică să onorați prezența divină în tine și în toți ceilalți oameni, indiferent ce se întâmplă.

Recomandat
Cutiile de carton sunt din ce în ce mai văzute în supermarketuri: lapte, sucuri, vinuri, supe și sosuri ... întrebarea pe care o adresăm în mod firesc este: sunt mai mult sau mai puțin ecologice decât cutiile tradiționale? Răspunsul vine de la site-ul Grist și depinde de mai mulți factori: cutiile dreptunghiulare sunt ambalate și transportate mai eficient deoarece sunt mai ușoare decât cutiile, ceea ce reduce amprenta de CO2 în transport. Potrivit compan
Cistita este o tulburare foarte frecventă, ale cărei simptome tipice pot consta în arsuri, dureri în abdomenul inferior și urinare frecventă . Pentru tratamentul cistitei, există posibilitatea de a recurge la unele remedii naturale foarte eficiente , unele dintre ele fiind puse în practică de bunicii și străbunicii noștri. 1. ceai Ma
Știți ce sunt Yin și Yang ? Cu siguranță că ați auzit, dar în această chestiune vom ști ceva mai mult despre acest principiu oriental, care ne aduce la înțelepciunea vieții. Ce este Yin și Yang? Yin și Yang sunt principiul filosofiei chineze reprezentând două energii opuse . Yin înseamnă întuneric, fiind reprezentat de culoarea neagră, iar yangul este claritatea, reprezentată de culoarea albă. Pentru chinezi, lumea
Chiar dorim să trăim într-o lume în care 1% din populație este mai bogată decât celelalte 99% ? Acest lucru se va întâmpla în 2016, în funcție de bogăție: având totul și dorind mai mult de la Oxfam, publicat în ajunul Forumului Economic Mondial de la Davos. De fapt, documentul denunță faptul că explozia inegalității face dificilă combaterea sărăciei într-o lume în care mai mult de un miliard de oameni trăiesc cu mai puțin de 1, 25 dolari pe zi și 1 din 9 oameni nu au nici măcar destule să mănânce. Până în 2016, 1% din populația l
Dacă vă place curmal japonez, Diospyros kaki, de ce nu plantați un picior în curtea dvs.? Iepurașul este un fruct nativ din Est, foarte bogat în vitamine și delicios când este copt. În Brazilia există câteva soiuri de curcan pe care le puteți planta: ele sunt împărțite între fructele de tannină - Giombô, Rama Forte și Taubaté - și cele fără tannină - Chocolate, Fuyu și Jirô. Cele mai potrivite pentr
Cafea verde este boabele de cafea (sau semințele) care nu au fost încă prăjite. Cercetările au arătat că boabele de cafea neprăjite, adică cafeaua verde, mențin multe proprietăți benefice organismului pe care le putem profita, inclusiv pentru a pierde în greutate . Dacă ți-a plăcut deja cafeaua, îți va plăcea și mai mult acum, știind cafeaua verde. Beneficii de cafea