Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

15 Reguli Fiecare iubitor de yoga ar trebui să urmeze

Yoga se descurcă bine și este potrivit pentru toată lumea. Nu este doar o pregătire fizică, ci și o practică spirituală. Pentru a vă bucura de cele mai bune exerciții și meditații, de a învăța să împărțiți spațiul cu ceilalți și de a vă însoți această practică chiar și în viața de zi cu zi, este important să vă urmați câteva reguli de bază.

Practicarea yoga nu înseamnă pur și simplu punerea pe o banda de alergat, respirația profundă și efectuarea exercițiilor și secvențelor pe care le învață maestrul. Yoga ar trebui să fie un stil de viață care poate schimba viața de zi cu zi a vieții noastre.

În cel mic, putem și ar trebui să oferim exemple bune altora, chiar și prin gesturi mici. Nu trebuie să uităm că acțiunile noastre pot și ar trebui să aibă efecte pozitive asupra altora pentru a face lumea un loc mai bun pentru toți.

Sursă foto

Dacă vă bucurați de practicarea yoga, încercați să țineți cont de următoarele reguli pentru a vă îmbunătăți relația cu această practică, profitând mai bine de lecția dvs. în clasă decât în ​​viața de zi cu zi:

  1. Lăsați telefonul mobil la domiciliu ori de câte ori mergeți la yoga sau cel puțin opriți-l
  2. Când profesorul yoga începe clasa, ascultați tot ceea ce are de spus și se concentrează
  3. Mergeți în India nu vă face să vă luminați. Doar practica yoga poate face acest lucru
  4. Nu treceți niciodată poziția savasana (postura corpului) foarte importantă pentru a vă relaxa și a vă menține concentrarea minții
  5. Exercitarea asanasului pe un covor mai mult sau mai puțin costisitor nu te face o persoană mai rea sau mai bună. Nu este nevoie să judecați pe cei care practică (sau pe oricine altcineva pe baza a ceea ce au)
  6. Nu este necesar să fii vegetarian sau vegan pentru a practica yoga. Beneficiile sale sunt pentru toată lumea
  7. Publicarea fotografiilor pe rețelele sociale nu este rău de la sine. Dar aveți grijă ca acest lucru să nu devină principalul motiv al practicii voastre!
  8. Yoga ar trebui să fie practicată în fiecare zi, nu doar atunci când sunteți în clasă
  9. Nu uitați să meditați în fiecare zi, chiar și pentru doar 5 minute, de data aceasta este foarte valoroasă
  10. Punctualitatea este o formă de respect pentru profesorul tău și pentru colegii tăi practicieni. Întârzierea nu face parte din filosofia yoga
  11. Profesorul yoga poate face greșeli: el este om!
  12. Nu critica alte forme de yoga, cele pe care nu le practicați. Acestea sunt modalități diferite de a obține același rezultat
  13. Nu puneți covorul imediat în spatele sau mai rău înaintea altcuiva. Pe lângă faptul că este nepoliticos, nu este funcțional în lecție
  14. Când sunteți inconfortabil, respirați și amintiți-vă că totul este temporar
  15. Yoga nu are doar un corp flexibil, ci și o minte flexibilă. Nu uita asta!

Și, în sfârșit, amintiți-vă întotdeauna să vă trăiți "namasté", adică să onorați prezența divină în tine și în toți ceilalți oameni, indiferent ce se întâmplă.

Recomandat
Ieri, 25 noiembrie , Ziua Internațională pentru Eliminarea Violenței împotriva Femeilor a fost sărbătorită în întreaga lume. Dar, deoarece ONU a aprobat data comemorativă din 1999, ratele de violență împotriva femeilor rămân alarmant de mari. Dar acum, din ce în ce mai mult, femeile învață să se unească , să se apere, să folosească instrumente juridice pentru a le proteja. Instrumente disponibil
Există mulți oameni care nu se bucură de carnaval: căldură, muvuca, oameni beți, muzică tare, cozi. Poate fi distractiv pentru unii, dar pentru alții este haos. Acestea preferă pacea și liniștea . Deoarece cele mai multe locuri sunt luate de folie, liniștea casei rămâne. Dar carnavalul este o sărbătoare și ar fi un moment bun să profităm de această perioadă să călătorim. Dar unde? Este posibil
O baterie care poate fi reîncărcată de sute de mii de ori vine: Universitatea din California a dezvoltat un dispozitiv care poate dura până la 400 de ani , care promite să revoluționeze electronica, dar mai ales mediul înconjurător, aducând pe piață ceva care va învinge învechirea și permite o reducere drastică a descompunerii deșeurilor electronice, realizate din obiecte superpoluante. Bateria este fa
Imaginați-vă o societate în care oamenii nu simt nici o teamă. Ei trec în fața mașinilor, nu fug din împușcături și trăiesc bine cu leii sălbatici. Desigur, în acest scenariu, nu ar mai exista o rasă umană care să spună istoria. Frica, deși incomod, este un element esențial al supraviețuirii. Există pentru a pro
Legea privind biodiversitatea , Legea nr. 13123 din 20 mai 2015 privind accesul la patrimoniul genetic, protecția și accesul la cunoștințele tradiționale asociate și împărțirea beneficiilor pentru conservarea și utilizarea durabilă a biodiversității " (aici în întregime) se află în faza de reglementare pentru mai multe dintre articolele sale și consultarea publică , discuție absolut necesară pentru o lege corectă și rotunjită, care va avea loc astăzi, joi, 7 aprilie 2016 . Discuția este extrem de
Alimentele cu risc de dispariție, potrivit Slow Food Brazil, ajung la 100 de tipuri braziliene tradiționale, printre speciile de legume, mâncăruri tipice, brânzeturi și băuturi și 3.500 în lume. Aici vom vorbi doar despre fructele native în pericol de dispariție , o listă foarte extinsă și că, cel puțin în orașe, puțini oameni știu deja. Prin urmare, Chivo