Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

16 alimente și atitudini pentru a menține sănătatea pancreasului

Știați că pancreasul are nevoie de un anumit tip de hrană pentru a funcționa corect și pentru a vă menține sănătatea? Da, sănătatea pancreasului este foarte importantă pentru că o persoană fără pancreas poate supraviețui doar prin luarea de medicamente pentru viață. Deci, învață să ai grijă de acest organ important pentru sănătatea ta generală.

Pancreasul este un organ silențios care lucrează acolo în colțul său pentru a menține echilibrul metabolismului nostru și producerea unor hormoni esențiali pentru sănătatea noastră.

Producția principală a pancreasului sunt doi hormoni care au legătură cu metabolismul zaharurilor din organism - insulină și glucagon - dar, în afară de această acțiune endocrină, pancreasul are de asemenea funcția de a produce sucuri digestive și enzime care ne permit, în procesul de digestie, descompun proteinele, zaharurile și grăsimile în bucăți mai mici, astfel încât acestea să poată fi absorbite în mucoasa intestinală.

În cazul în care pancreasul nu este bine îngrijit, acesta poate să se îmbolnăvească în tăcere și să provoace o serie de dificultăți pentru viața dumneavoastră - pancreatita, tumori și cancer sunt cele mai grave și chiar vă pot pune în pericol viața, dar există și altele: pancreasul nesanatos poate deveni leneș și poate începe să creeze o serie de disconforturi digestive care, pe termen lung, vor afecta asimilarea substanțelor nutritive care pot cauza malnutriția și alte deficiențe asociate.

Pentru a-ți păstra sănătatea pancreasului, este important să înveți să eviți factorii de stres, să-ți pui deoparte țigările, să faci o dietă care să favorizeze ceea ce îi place pancreasul și, din când în când, să faci o dietă pentru ao detoxifica .

14 alimente pentru a menține sănătatea pancreasului

1. Cereale integrale

Acestea oferă vitamine, minerale și proteine ​​utile pentru menținerea procesului metabolic, limitând vârfurile de zahăr și evitând dezechilibrele producției de insulină, factori care stresează pancreasul.

Citește mai mult: CUNOȘTI CEREALELE GRUTENE ȘI VARIE CARDUL DUMNEAVOASTRĂ

2. Afine, cireșe, struguri roșii

Toate fructele bogate în antociani și resveratrol sunt importante pentru prevenirea proceselor oxidative ale celulelor și în special benefice pentru buna funcționare a pancreasului, îmbunătățind chiar și vindecarea leziunilor pancreatice și hepatice. Resveratrolul, în special, are o acțiune directă asupra protecției pancreasului și asupra conservării sănătății celulelor pancreatice.

Mai mult : ANTIOXIDANȚI NATURALI: CARE SUNT SURSELE, SURSELE ȘI BENEFICIILE LOR PENTRU ORGANISMUL

3. Iaurt, kefir și alte probiotice

Acestea sunt esențiale pentru menținerea unui sistem imunitar și digestiv sănătoase, care evită supraîncărcarea pancreasului.

Citiți mai multe : KEFIR - LAPTE FERMENTATE, bogată în PROBIOTICĂ, BUNĂ CĂ

CASEIRO IOGURTE - NATURALĂ, SĂNĂTOS, ECOLOGICĂ

4. Apă pură

Toate inflamațiile cauzează deshidratarea și, atunci când există deshidratare, există și o suprasolicitare a sistemului pancreatic care provoacă leziuni în organ. Deci, beți zilnic apă curată este foarte importantă pentru a menține nivelurile de hidratare și, de asemenea, pentru a ajuta corpul nostru în procesele de purificare.

Acest lucru este valabil doar pentru apa pură - nu este același lucru cu ceaiurile din plante (medicinale sau nu) și sucurile de fructe, deoarece unele sunt medicamente (ar trebui luate în cantitate limitată și timp pentru ca acestea să intre în vigoare) și altele, sucuri, creierul nostru le înțelege ca alimente, prin substanțele nutritive pe care le conțin.

5. Țelina, usturoiul și ceapa

Fiecare dintre ele are efecte și principii active, bine cunoscute în capacitatea lor de acțiune antitumorală și depurativă. Țelina, de exemplu, are apigenină care este foarte eficientă în combaterea cancerului pancreatic, determinând celulele canceroase să se sinucidă (apoptoza) deoarece inhibă o enzimă cheie care acționează asupra acelor celule. Ceapa are acțiune alcalină și usturoiul, antibiotic.

6. Anghinare și oregano

Anghinarea, și în special oregano mexican, Lippia spp, sunt bogate în apigenină și luteină care au acțiune antioxidantă și acționează împotriva cancerului pancreatic.

Citește mai mult : TOATE DESPRE ARTICHOKE: A VENIT, DE CE ESTE BUNĂ ȘI CUM SĂ FACI

7. Scorțișoară

Scorțișoară ajută la reducerea nivelului glicemiei și hemoglobinei glicate, reduce cantitatea de lipide circulante - trigliceride și colesterol LDL - și ameliorează activitatea pancreasului.

Citește mai mult : TEA CINAMON PENTRU FEEDINGUL COMFORT! BENEFICII ȘI CUM

8. Proteine ​​vegetale

Legumele (fasole, năut, linte, mazăre), tofu și tempeh sunt surse bune de proteine ​​cu grăsimi saturate scăzute, spre deosebire de proteinele de animale de orice fel. Excesul de grăsimi saturate din dietă reprezintă o suprasolicitare pentru pancreas care va trebui să producă mai multe enzime pentru a le rupe.

9. Legume crucifere

Toate tipurile de varza, varza, broccoli, napi, mustar si multe altele sunt legume crucifere, bogate in nutrienti si protectori ai activitatii pancreatice. Aceștia au o acțiune specifică în recuperarea pancreasului afectat de cancer.

Citește mai mult: COUVE: CEL MAI NUTRITIV VEGETAL ÎN LUME. VEZI DE CE!

10. Ciuperci

Reduceți inflamația și restabiliți echilibrul corpului

11. Legume portocalii și galbene

Morcovii, cartofii dulci și dovlecii sunt excelente pentru sănătatea pancreasului fiind indicată în tratamentul pancreatitei.

12. Alte fructe

Sunt bogate în vitamine, fibre și vitaminele C și E. Cele mai bune sunt mere, struguri, pepene galben și pepene verde. Unul nu ar trebui să abuzeze de mango și banane pentru că supraîncărcă pancreasul și funcțiile sale.

13. Cartofi

Ele sunt ușor de digerat și nu conțin nimic care să perturbe pancreasul.

14. Sucuri

Din când în când, ajutați pancreasul să scape de sarcina atât de multă muncă, acumularea de toxine și deșeuri din activitățile sale, luând, într-un suc rapid, delicios. Puteți alege între boabe roșii, struguri, lămâie, portocală, ananas, papaya și kiwi, amestecate sau pure, sau cum vă place.

Citește mai mult: SUGELE SĂNĂTOASE AJUTĂ SLEEP BUNĂ, ENERGIE ȘI ALTE BENEFICII

Detoxifierea pancreasului este ușoară

Pe lângă alimentele enumerate mai sus, unele atitudini vă vor ajuta să aveți grijă de acest organ:

15. Mai multe ceaiuri și mai puțin alcool

Ce zici de a bea din când în când un ceai din plante curățitor? Ceaiuri detoxifiere, cum ar fi conservele, rozmarinul, salvie, ciulinul marian, licorice, anasonul stea și ceaiul verde, desigur. În mod ideal, ar trebui să faceți un proces de curățare timp de 3 zile în fiecare lună, îngrijindu-vă alimentele, crescând aportul de apă pură, eliminând orice alimente pe care o consumați de obicei, consumând sucuri de fructe și ceaiuri pe bază de plante și evitând sau mai bine, eliminând alcoolul și țigările din obiceiurile tale .

16. Relaxați-vă

O baie bună cu baie caldă este, de asemenea, o parte a procesului de detoxifiere a pancreasului și, desigur, reducerea stresului este critică. Relaxați-vă!

În mod special potrivit pentru dvs.:

PH-ul corpului nostru: bazic, acid sau neutru?

BUCUREȘTI ȘI CHOCOLATE DE MAGNESIU: O AJUTARE ÎMPOTRIVA CANCERULUI PANCREATIC

GENGIBRE: PROPRIETAȚI MEDICAMENTE

Recomandat
Comerțul cu lemn este foarte profitabil. Lemnul este de uz general, este un element rar, costisitor și trebuie controlat foarte bine, deoarece este adesea o resursă nesustenabilă. Acest comerț, care generează 5 miliarde de dolari pe an, potrivit unui articol publicat de Greenpeace , ar avea totul pentru a fi o mare sursă de venit pentru regiunea Amazonului și Brazilia, exportatorul acestui produs. Dar pr
Un ingredient pe care toată lumea o cunoaște și o are la domiciliu, oțetul poate fi un prieten dieta pentru a pierde în greutate. Să vedem cum și de ce oțetul ajută la scăderea în greutate, în plus față de diferitele tipuri de oțet pentru a alege și de a schimba utilizarea. Deși cel mai cunoscut oțet este vinul - alb sau roșu - există și alte tipuri interesante. Pe lângă balsamica
Populația braziliană este predominant bărbat sau femeie? Potrivit datelor Institutului Brazilian de Geografie și Statistică (IBGE), în 2014, femeile au trăit mai mult decât bărbații . Durata medie de viață a acestora a fost de 78, 8 ani, în timp ce a lor a fost de 71, 6 ani. De ce femeile trăiesc cu 7 ani mai mult decât bărbații? Există câțiva f
Mai ales în Pantanalul din Mato Grosso, putem spune că văd o pasăre frumoasă și grațioasă, cunoscută în mod obișnuit de Tuiuiú. Această pasăre de zbor este ușoară și netedă, atentă cu descendenții ei, a căror apariție este o barză mixtă cu lebădă. În acest conținut vom prezenta mai multe particularități și informații generale despre Tuiuíú, simbolul pasărelor Pantanalului brazilian. Ce se va vedea mai jos: index Num
De asemenea, aici, la Buru-News, am discutat, timp de câteva zile, despre uciderea simbolului leului din Zimbabwe . La urma urmei, Cecil era un simbol și moartea lui era o lipsă de respect față de acest simbol, față de cultura poporului din Zimbabwe, în țara africană. Dar, da, reflecția este: de ce mass - media face atât de mult "au" cu moartea lui Cecil și este omisă când vine vorba de moartea a atâtor oameni , acolo, în același Zimbabwe? Și înțelegem per
"Lăudați-vă la grija casei comune", este titlul enciclicei preconizate a Papei Francisco despre mediul înconjurător . Pe 18 iunie, Jorge Mario Bergoglio va publica pentru prima dată un document fără precedent, care solicită o evoluție etică și economică împotriva schimbărilor climatice și a creșterii inegalității . Și pentru această