Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

2017 este anul alimentelor sănătoase și purpurii

Când vine vorba de tendința de alimente, este dificil să știi cine este într-adevăr înclinarea moda. Pentru cei mai atenți, unele detalii cum ar fi comportamentul pe piață, alegerea bucătarilor-șefii atunci când pregătește ceva la televizor și ingrediente bruște pe rafturile supermarketurilor poate însemna mult. Până în 2017, există semne mari că tendința gastronomică se concentrează asupra alimentelor purpurii.

În plus, este de așteptat ca consumul de carne să scadă în continuare, deoarece preferința generală va fi aceea de a înlocui totul, de la animal la originea vegetală . Nimic mai normal, la urma urmei, gusturile evoluează cu conștiința. Cu aceasta, se așteaptă ca, în câțiva ani, consumul necontrolat al oricărui tip de carne să scadă până când nu mai există.

Pentru a putea urmări tendințele alimentare și gastronomie pentru anul viitor într-un mod conștient și sănătos, este corect să acordăm atenție următoarelor posibilități:

Purple Foods

Legumele mov sunt în creștere și ar trebui să vină și mai proeminente anul viitor. Extrem de bogat în antioxidanți, legumele mov sunt capabile să prevină și să trateze îmbătrânirea prematură, pe lângă consolidarea sistemului imunitar. De exemplu, în momentul înfățișării echitabile a conopidului purpuriu, acai, sparanghel purpuriu, sfeclă roșie și cereale ca porumb. Ele vor garanta nutrienți necesari pentru funcționarea completă a organismului, pe lângă faptul că dau o atingere exotică prin colorare.

Carnea poate fi înlocuită cu fructe de ciocolată

Jaca este unul dintre aceste fructe care impresioneaza prin dimensiunea si frumusetea formei. Textura dinamică îi permite să fie folosit ca un înlocuitor de carne ideal . Există mai multe moduri de pregătire pe care le puteți alege pentru felurile de mâncare pe care le veți asambla. O modalitate simplă este de a găti timp de 3 minute bucăți de jaca verde și apoi să-i savurați cu condimentele dvs. preferate (usturoi, ceapă, curry și etc.) în timp ce se taie. Rezultatul va fi foarte asemănător cu carnea mărunțită și, desigur, mult mai gustoasă.

algă

Algele marine sunt din ce în ce mai evidente în bucătăria occidentală și nu este o coincidență. Sunt bogate în minerale și proteine ​​și sunt complet lipsite de gluten sau grăsimi . În plus, au cantități extrem de scăzute de calorii. Pur și simplu, puteți consuma alge marine crude sau fierte și orice fel de fel de mâncare . Unele alge, cum ar fi Nori, vor fi proeminente, tocmai datorită colorării violete a unor specii.

Sosuri si condimente

Homemade condimente va fi complementul ideal pentru anul viitor. De exemplu, unele sosuri pe care deja le-am obișnuit (ca tahina) pot fi pregătite ca urmare a observațiilor gastronomice. Pentru a face acest lucru, se poate alege să utilizați susan negru în loc de pastă de usturoi alb . Este, de asemenea, posibil să se inoveze fără teamă, ca și în execuția și pregătirea unui sos de semințe de chia îmbogățit cu arome de piri-piri la sol.

Paste îmbinate

Masele, în general, stau de obicei în fundal, de obicei pentru că sunt puțin nutritive și au cantități semnificative de gluten . Dar pentru a ieși din această capcană de gătit, este posibil să pregătim paste alternative de năut, linte sau chiar quinoa. Un sfat este de a vă pregăti propriile paste făinoase cu linte, adăugați un sos de conopidă purpuriu și mărunțită cu trestie. În bucătărie, trebuie doar să ai creativitate.

Ca regulă generală, mai importantă decât tendința culorilor vegetale, este chestiunea alegerii întotdeauna a alimentelor sănătoase, produse la domiciliu . Sfatul este de a evita alimentele industrializate cu toate costurile, tocmai datorită cantității mari de elemente dăunătoare sănătății (există atât de multe, ci doar sodiul, ale cărui efecte asupra organismului sunt devastatoare, conservanți, coloranți, arome și arome artificiale). De asemenea, solicitați întotdeauna sfatul unui medic sau specialist în domeniul sănătății înainte de a opta pentru a începe o nouă dietă.

Fericit 2017!

În mod special potrivit pentru dvs.:

Fructe roșii contribuie la menținerea sănătății

7 arzatoare de alimente superioare din grăsimile tale EXCESS

Recomandat
Poate fi considerat un dinozaur încă în viață, care încă înoată în mările noastre. Este un tip de rechin cu cap de șarpe și 300 de dinți ascuțiți. Oamenii de știință europeni l-au observat în timpul unui proiect de cercetare în largul coastei Portugaliei. Oceanul ascunde surprize neobișnuite. Deși am avansat cu c
Lemon tort, de casă , delicios! Să prezentăm aici 3 rețete : simple , blender și fără gluten . Aruncati o privire: Reteta simpla (tort bun pentru a însoți un chazinho :) ingrediente 2 ouă (zăpadă ușoară) 2 cani de zahăr brun 3 linguri de unt Suc de 2 lămâi medii Coaja lămâie rasă (se spală foarte bine înainte) 3 cani de făină de grâu (poate face jumătate normal și jumătate întreg) 1 ceasca de lapte 1 lingurita plina de praf de copt Mod de a face * În primul rând bateți cu mâna, sau în mixer, zahăr, unt și pietre * Adăugați sucul, tărâțele și laptele * Încetați încet, și țineți cont de consisten
Leguminoasele sunt semințe produse în păstăi , pe care le consumăm de obicei uscate și nu proaspete - fasole, năut, linte, mazăre, boabe de soia și multe alte cereale care au fost implicate în alimentele umane de secole. Cunoaste-ti importanta pentru mancarea noastra. Legumele sunt bogate în proteine ​​vegetale și, combinate cu cereale - grâu, orez, secară - ne oferă o sursă de proteine ​​bine rotunjită și mai ieftină decât proteinele animale. Mai ieftin nu numai pentru
Uneori ne confruntăm cu unele rețete vechi care nu pot fi pierdute sau chiar divulgate. Acesta este unul dintre ele - cu lamaie siciliana, usturoi si ghimbir - care promite sa ajute la curatarea arterelor si imbunatatirea imunitatii. Mi-a plăcut rețeta, este ușor de făcut și, pentru ingrediente, va avea rezultate bune. Ce se
S-a știut deja că oceanele noastre sunt saturate cu particule de plastic . De asemenea, sa știut că planctonul, o hrană de bază pentru speciile marine, se luptă cu particule de plastic care plutesc în apă. Acum este cunoscut faptul că sarea de gătit pe care o folosim zilnic în alimentele noastre este, de asemenea , contaminată și într-o proporție semnificativă. Adică, în loc s
Un nou studiu, recent publicat în revista Lancet Planetary Health , afirmă că 1 din 7 cazuri noi de diabet sunt cauzate de poluarea aerului . Acest lucru nu este nou, deoarece cercetările anterioare au identificat deja relația dintre diabet și poluarea aerului. Cercetătorii de la Colegiul de Medicină de la Washington din Saint Louis (SUA) spun: "Poluarea a contribuit la dezvoltarea a 3, 2 milioane de cazuri noi de diabet zaharat în lume până în 2016, de 14% ". Acest proc