Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

3 strategii pentru a ușura durerea de a încheia o relație

Confruntarea cu separarea și încheierea unei relații este cu adevărat dificilă. Cei care au fost obligați să facă acest lucru știu bine. Dar un nou studiu a sugerat trei strategii care ar putea ajuta, în diferite grade, să depășească acest moment critic.

Sandra Langeslag, profesor de psihologie și director al Laboratorului de Neurocunoaștere a Emoției și Motivării de la Universitatea din Missouri-St. Louis, a efectuat o nouă cercetare, luând în considerare diferite strategii potențial utile pentru a depăși sfârșitul unei relații iubitoare.

1. Gândiți-vă negativ la ex
2. Amintiți-vă pozitiv despre ex
3. Concentrați-vă pe gândurile pozitive care nu se referă la ex

Langeslag și grupul său de cercetători au studiat 24 de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 și 37 de ani, care au avut o relație pe termen lung, încheiată în medie după 2 ½ ani.

Psihologii au împărțit subiecți în 4 grupuri folosind strategii diferite. Membrii primului grup s-au gândit negativ la ex. Cei din al doilea grup, în schimb, și-au adus aminte de cei dintâi. Cel de-al treilea grup sa concentrat pe lucruri pozitive care nu se refereau la ex. Cel de-al patrulea grup, grupul de control, nu a fost rugat să se gândească la ceva specific.

Ulterior, cercetătorii au arătat imaginile primului participant, măsurând intensitatea emotiilor lor prin electrozi și prezentându-le un chestionar.

Rezultatele

Toate cele trei strategii au redus răspunsul emoțional în fața fotografiilor comparativ cu grupul de control. Dar numai cei care au crezut negativ despre ex-lor au raportat că simt încă și mai puțină dragoste pentru ei, dar aceiași oameni au raportat și o înrăutățire a dispoziției față de începutul studiului.

Al treilea grup, printr-o strategie de distragere a atenției destinată evitării gândirii despre iubirea pierdută, a raportat o îmbunătățire a dispoziției care nu afecta sentimentele față de prima. Oricum, acestea erau soluții pe termen scurt.

"Reglementarea dragostei nu funcționează ca un întrerupător de putere", a spus Langeslag.

Depășirea sfârșitului unei iubiri necesită timp și nu necesită dovezi științifice.

Oricum: răbdare, care va trece! Între timp, el folosește una dintre strategiile sugerate în acest studiu, care a fost publicată în Jurnalul de Psihologie Experimentală .

De asemenea, vă recomandăm să citiți:

ERORI DE EVITARE ȘI STRATEGII DE APLICARE ALE SEPARĂRII ÎN CEL MAI BUN POSIBILE

Când se încheie relația și sunteți gravidă

DIVORȚIA: CUM SĂ FACEȚI ACEST BAR ÎN CELE MAI BUNE POSIBILE (INCLUSIV CÂND AU COPII)

AU AȚI ÎNTÂLNIRT ÎNTREBĂRI ÎN SINDROMUL DE SINDICIU?

Recomandat
Opțiunile și acțiunile noastre sunt mult mai cuprinzătoare decât credem în general. Fiecare minut facem alegeri care pot interveni în mod direct în viața altor ființe care locuiesc pe această planetă. Căile noastre de a trăi , de a mânca , de a ne distra și chiar de a ne distra pot fi responsabile pentru daune mari planetei, animalelor și a noastră. În căutarea dist
Furia este un sentiment care începe să apară în jurul vârstei de 2 ani când copiii încep să-și apere gusturile și dorințele și, în fața respingerii, cad în ceea ce adulții numesc tantrum. Știind cum să se ocupe de situație este adesea complicată chiar și pentru părinții mai experimentați. Poate cel mai bine ar
Manatee , cel mai periculos mamifer acvatic din țară , a găsit un refugiu minunat. Este situat pe coasta Coralului , chiar în estuarul râului Tatuamunha, în orașul Porto de Pedras, în Alagoas, regiunea de nord-est a Braziliei. Această inițiativă a luat amploare datorită curajului și angajamentului Centrului Național pentru Cercetare și Conservare a Mamiferelor Aquatice (CMA) , care are o asociere cu Institutul Chico Mendes pentru Conservarea Biodiversității - ICMBio - și a stabilit în zona Tatuamunha o captivitate specială pentru o inițiativă intitulată Projeto Peixe-Boi Marinho. Proiectul Mari
În Brazilia, oamenii iubesc pâinea și untul. Este tradiția noastră! Dar astăzi vom vorbi despre două elemente esențiale ale dietei mediteraneene, care pot fi mesele perfecte, pline de beneficii pentru sănătate, astfel încât să putem să ne schimbăm mâncarea din când în când. Indiferent dacă este vorba de adulți sau copii mici din Italia, gustările clasice clasice sunt o felie frumoasă de pâine cu ulei de măsline: cel mai bun lucru din lume pentru ei, care chiar înlocuiește această combinație cu o masă când este însoțită de alte alimente (salată, pește, ouă etc.). Pâinea proaspătă cu un fir de ul
Gordon Ramsay sa alăturat veganismului? Celebrul bucatar-star a anuntat pe Twitter ca, ca un omnivore dedicat, vrea sa guste bucataria vegana . Dar, amintindu-le de "ura" adâncă față de cei care nu au mâncat carne sau pește, cineva a ridicat întrebarea: este doar o lovitură de marketing? Un pic
Se spune că cea mai severă durere, împreună cu durerea de efort, este cea a unei pietre în rinichi. Este clar că durerea nu este măsurată sau comparată, dar oricine a avut pietre la rinichi spune că durerea este foarte puternică, mai ales atunci când piatra este expulzată. Pentru a evita acest proces dureros, știți cum să evitați formarea de pietre la rinichi. Ce este piatra