Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

3 strategii pentru a ușura durerea de a încheia o relație

Confruntarea cu separarea și încheierea unei relații este cu adevărat dificilă. Cei care au fost obligați să facă acest lucru știu bine. Dar un nou studiu a sugerat trei strategii care ar putea ajuta, în diferite grade, să depășească acest moment critic.

Sandra Langeslag, profesor de psihologie și director al Laboratorului de Neurocunoaștere a Emoției și Motivării de la Universitatea din Missouri-St. Louis, a efectuat o nouă cercetare, luând în considerare diferite strategii potențial utile pentru a depăși sfârșitul unei relații iubitoare.

1. Gândiți-vă negativ la ex
2. Amintiți-vă pozitiv despre ex
3. Concentrați-vă pe gândurile pozitive care nu se referă la ex

Langeslag și grupul său de cercetători au studiat 24 de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 și 37 de ani, care au avut o relație pe termen lung, încheiată în medie după 2 ½ ani.

Psihologii au împărțit subiecți în 4 grupuri folosind strategii diferite. Membrii primului grup s-au gândit negativ la ex. Cei din al doilea grup, în schimb, și-au adus aminte de cei dintâi. Cel de-al treilea grup sa concentrat pe lucruri pozitive care nu se refereau la ex. Cel de-al patrulea grup, grupul de control, nu a fost rugat să se gândească la ceva specific.

Ulterior, cercetătorii au arătat imaginile primului participant, măsurând intensitatea emotiilor lor prin electrozi și prezentându-le un chestionar.

Rezultatele

Toate cele trei strategii au redus răspunsul emoțional în fața fotografiilor comparativ cu grupul de control. Dar numai cei care au crezut negativ despre ex-lor au raportat că simt încă și mai puțină dragoste pentru ei, dar aceiași oameni au raportat și o înrăutățire a dispoziției față de începutul studiului.

Al treilea grup, printr-o strategie de distragere a atenției destinată evitării gândirii despre iubirea pierdută, a raportat o îmbunătățire a dispoziției care nu afecta sentimentele față de prima. Oricum, acestea erau soluții pe termen scurt.

"Reglementarea dragostei nu funcționează ca un întrerupător de putere", a spus Langeslag.

Depășirea sfârșitului unei iubiri necesită timp și nu necesită dovezi științifice.

Oricum: răbdare, care va trece! Între timp, el folosește una dintre strategiile sugerate în acest studiu, care a fost publicată în Jurnalul de Psihologie Experimentală .

De asemenea, vă recomandăm să citiți:

ERORI DE EVITARE ȘI STRATEGII DE APLICARE ALE SEPARĂRII ÎN CEL MAI BUN POSIBILE

Când se încheie relația și sunteți gravidă

DIVORȚIA: CUM SĂ FACEȚI ACEST BAR ÎN CELE MAI BUNE POSIBILE (INCLUSIV CÂND AU COPII)

AU AȚI ÎNTÂLNIRT ÎNTREBĂRI ÎN SINDROMUL DE SINDICIU?

Recomandat
Menținerea unei alimentații sănătoase poate fi o mare provocare în viața brazilienilor . Adesea, alergarea zilnică și obiceiurile alimentare slabe împiedică creativitatea și varietatea în prepararea și alegerea alimentelor. Obiceiurile alimentare ale brazilienilor se schimbă semnificativ; ceea ce este văzut este pierderea unor obiceiuri bune și adoptarea unor alimente și obiceiuri care afectează din ce în ce mai mult sănătatea populației. Deși consumul de fru
Ce Paști este pentru brazilieni - atât de multe culturi se amestecă în țara noastră încât este greu să spunem ce este Paști pentru noi. Dar originile Paștelui - creștin și evreu - sunt ceea ce predomină. Sfârșitul Postului Mare - Paști și tradițiile sale Paștele este de fapt una dintre sărbătorile păgâne pe care le-am moștenit de la celți sau de la alte popoare. Paștele corespunde, în e
Când o mină de uraniu , cu structură din lemn, este închisă și galeriile sale sunt inundate, ce se va întâmpla după câțiva ani? E o problemă serioasă, periculoasă. Povestea Kalachi , un mic sat din Kazahstan . O boală de dormit care afectează locuitorii săi. Arată ca o poveste de teroare, dar este realitate. Realitate și coș
Până în 2013, cercetătorii canadieni au crezut că au descoperit cea mai veche apă de pe planetă, dar nu. Acum, o nouă descoperire a dus la identificarea apei și mai vechi în același loc. Ce sa întâmplat? Cercetătorii de la Universitatea din Toronto din 2013 au descoperit apă cu aproximativ 1, 5 miliarde de ani în urmă într-o mină canadiană. Acum, în același l
În Danemarca, un tribut pentru carnea de vită , care va fi extins în viitor pentru toate tipurile de carne roșie, va fi utilizat pentru a reduce emisiile de gaze cu efect de seră . Propunerea vine de la Comitetul de etică al Danemarcei, deoarece schimbarea climatică este o chestiune etică care afectează toată lumea. Taxa ar
Brazilia este indigenă de la naștere . "Toată lumea are un mic indian în interior", iar noi, brazilienii, nu putem nega, suntem făcuți dintr-un amestec, un amestec bine calibrat de oameni indigeni de diferite etnii, negri de diverse origini europene africane și albe din diferite țări. Deci, d