Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

3 strategii pentru a ușura durerea de a încheia o relație

Confruntarea cu separarea și încheierea unei relații este cu adevărat dificilă. Cei care au fost obligați să facă acest lucru știu bine. Dar un nou studiu a sugerat trei strategii care ar putea ajuta, în diferite grade, să depășească acest moment critic.

Sandra Langeslag, profesor de psihologie și director al Laboratorului de Neurocunoaștere a Emoției și Motivării de la Universitatea din Missouri-St. Louis, a efectuat o nouă cercetare, luând în considerare diferite strategii potențial utile pentru a depăși sfârșitul unei relații iubitoare.

1. Gândiți-vă negativ la ex
2. Amintiți-vă pozitiv despre ex
3. Concentrați-vă pe gândurile pozitive care nu se referă la ex

Langeslag și grupul său de cercetători au studiat 24 de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 și 37 de ani, care au avut o relație pe termen lung, încheiată în medie după 2 ½ ani.

Psihologii au împărțit subiecți în 4 grupuri folosind strategii diferite. Membrii primului grup s-au gândit negativ la ex. Cei din al doilea grup, în schimb, și-au adus aminte de cei dintâi. Cel de-al treilea grup sa concentrat pe lucruri pozitive care nu se refereau la ex. Cel de-al patrulea grup, grupul de control, nu a fost rugat să se gândească la ceva specific.

Ulterior, cercetătorii au arătat imaginile primului participant, măsurând intensitatea emotiilor lor prin electrozi și prezentându-le un chestionar.

Rezultatele

Toate cele trei strategii au redus răspunsul emoțional în fața fotografiilor comparativ cu grupul de control. Dar numai cei care au crezut negativ despre ex-lor au raportat că simt încă și mai puțină dragoste pentru ei, dar aceiași oameni au raportat și o înrăutățire a dispoziției față de începutul studiului.

Al treilea grup, printr-o strategie de distragere a atenției destinată evitării gândirii despre iubirea pierdută, a raportat o îmbunătățire a dispoziției care nu afecta sentimentele față de prima. Oricum, acestea erau soluții pe termen scurt.

"Reglementarea dragostei nu funcționează ca un întrerupător de putere", a spus Langeslag.

Depășirea sfârșitului unei iubiri necesită timp și nu necesită dovezi științifice.

Oricum: răbdare, care va trece! Între timp, el folosește una dintre strategiile sugerate în acest studiu, care a fost publicată în Jurnalul de Psihologie Experimentală .

De asemenea, vă recomandăm să citiți:

ERORI DE EVITARE ȘI STRATEGII DE APLICARE ALE SEPARĂRII ÎN CEL MAI BUN POSIBILE

Când se încheie relația și sunteți gravidă

DIVORȚIA: CUM SĂ FACEȚI ACEST BAR ÎN CELE MAI BUNE POSIBILE (INCLUSIV CÂND AU COPII)

AU AȚI ÎNTÂLNIRT ÎNTREBĂRI ÎN SINDROMUL DE SINDICIU?

Recomandat
Închiderea grădinilor zoologice este o idee care apare în unele țări și pare a fi aliat cu o nouă înțelegere a ceea ce este bine - să țină animalele în captivitate sau dacă este preferabil să se deschidă parcuri de biodiversitate în care aceștia pot vizita singuri animalele habitat. Costa Rica este
Asociația de Balet și Arte pentru Nevăzători Fernanda Bianchin i (ABCFB) , fondată în 1995, oferă, gratuit , diferite cursuri de artă și dans destinate publicului pentru copii și tineri format de persoanele cu deficiențe de vedere. Metodologia exclusivă aplicată în clase se bazează pe metoda dezvoltată de profesorul, teoreticianul și fizioterapeutul Fernanda Bianchini , pionier, care include acești oameni în domenii sociale și afective , folosindu-se pentru aceasta puterea dansului, pentru a distruge prejudecățile și barierele sociale. Fernanda Bianchini: r
Deși dragostea este un sentiment universal , există adesea cuvinte care o exprimă într-un mod atât de profund și ciudat, în diferitele limbi ale lumii, încât acest sentiment devine netranslatabil . Unele expresii în limbi străine de la noi descriu într-un cuvânt situații tipice pasiunii pentru care am folosi mai mult de un cuvânt sau chiar fraze întregi pentru a le descrie. Illustratorul
Hot oceane și poluare ... și daunele se simt în mări. Și nu numai în ceea ce privește dispariția treptată a peștilor și a păsărilor marine, ci și în ceea ce privește riscul pentru lanțul alimentar marin care nu merge mână în mână cu încălzirea apei și acidificarea oceanelor . Ecosistemele ecologice,
Copiii cresc sănătoși, frumoși și puternici dacă locuiesc în compania animalelor de companie . Câinii, pisicile și alte animale sunt foarte bune pentru copii, atât din punctul de vedere al sănătății, cât și al jocului și al socializării. Din ce în ce mai mult, știința confirmă faptul că copiii care cresc în compania animalelor de companie au un risc mai scăzut de a dezvolta infecții, astm și alergii . Între copii și animale de
Orezul nostru în fiecare zi, împreună cu fasolea. Alimentele noastre cele mai comune sunt una dintre cele mai consumate alimente din lume. Ce zici de reutilizarea apei de gătit din orez? Are multe proprietăți benefice. Fiți informat! Orezul este un ingredient important pentru frumusete, precum si pentru mancare. Utili