Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

31 martie: Ziua Sănătății și Nutriției avertizează asupra necesității unei alimentații sănătoase

Știați că Brazilia sărbătorește Ziua Sănătății și Nutriției în fiecare an pe 31 martie? Data a fost stabilită ca oficial de către Ministerul Sănătății în scopul sensibilizării cu privire la importanța sănătății și alimentației .

Pe lângă creșterea gradului de conștientizare a publicului, data încearcă să facă instituțiile, publice și private, să reflecte asupra modului în care aceștia pot contribui la punerea în practică a unor bune practici în materie de alimentație.

Ce este o alimentație bună?

Mâncarea bună nu înseamnă doar satisfacerea foamei. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți alimentele nutritive care sunt bune pentru organism. Un sfat bun pentru a profita de beneficiile nutriționale ale alimentelor este de a evita alimentele procesate și de a ingera produse naturale și proaspete împreună cu exerciții fizice regulate.

Ana Célia Pedrosa Thomaz, nutriționist la Nucleul de Stat al Ministerului Sănătății din Minas Gerais (NEMS / MG), explică: "Astăzi oamenii petrec mult timp departe de casă și mănâncă din ce în ce mai mult afară. Această dată, de anul trecut, acordă o importanță mai mare hranei din casă, pentru a reveni la preparate simple, cum ar fi orez și fasole, tocană de legume, salată și o carne.

Ministerul Sănătății, în 2006, a lansat Ghidul alimentar pentru populația braziliană, prezentând orientări oficiale pentru populație . În 2014, a fost publicată oa doua ediție a Ghidului, care oferă recomandări pentru alimente adecvate și sănătoase. Ana Célia subliniază faptul că "Ghidul se referă acum la ghidarea populației pentru consumul de alimente cel mai puțin procesat posibil, printre recomandările făcute, așa-numita" regulă de aur "pentru o alimentație mai sănătoasă".

Ar trebui să adoptați o dietă bogată în fructe, legume și legume "în natură" și să scăpați de alimentele industrializate. Sarcinile slabe afectează sănătatea populației, atât de mult încât unul din trei copii brazilieni este supraponderal, potrivit datelor furnizate de Ministerul Sănătății de către USP.

Citește mai mult:

Cine face o avertizare privind obezitatea copiilor

CINE ESTE DEFECTUL PENTRU OBESITATE, SPECIAL PENTRU COPII?

Obiectivele braziliene

Brazilia sa angajat să atingă câteva obiective pentru anul 2019, cum ar fi:

* reducerea creșterii obezității la populația adultă;

* reducerea consumului regulat de agent frigorific și suc artificiale cu cel puțin 30% la populația adultă;

* crește cu cel puțin 17, 8% procentul de adulți care consumă regulat fructe și legume.

Exemplu de modificare

Ministerul Sănătății înțelege că adultul este exemplul pentru copil să mănânce bine, schimbându-și în curând obiceiurile alimentare, copiii tind să se schimbe și ei.

"Provocarea noastră este să încurajăm oamenii să adopte mâncarea potrivită: să se coajă mai mult și să despacheteze mai puțin. Și trebuie să înveți mai devreme cum să se ocupe de mâncare. Copiii de astăzi nu au ocazia să însoțească prepararea hranei și să învețe să le gătească. În plus, stilul de viață sedentar este ridicat și are mult de-a face cu obezitatea. Trebuie sa schimbam obiceiurile de zi cu zi pentru a face fata provocarii obezitatii ", a declarat ministrul Sanatatii Ricardo Barros pentru Portalul Sanatatii.

Mulți oameni consideră că este greu să mănânce bine. Lucrul este de a suferi consecințele unei diete proaste, fiind afectată de boli. Există câteva rețete simple, sănătoase și gustoase, care se pot pregăti zilnic, chiar și în graba în care trăim. Trebuie să ne ocupăm mai mult de noi înșine și primul pas pe care trebuie să-l facem este o dietă sănătoasă.

În mod special potrivit pentru dvs.:

BRAZILIANUL ESTE MAI MULTE SĂNĂTATE SĂNĂTOASĂ, DAR CONTINUEAZĂ MAI MARE!

PROVOCĂRI PENTRU ALIMENTELE SĂNĂTOASE: NECESITĂȚILE BUNE ALIMENTARE A BRAZILIENILOR

SĂNĂTATUL SĂNĂTAT: CE CE PUTEȘTE SAU PĂRIMEA PENTRU NOI

Recomandat
Ieri, 3 iunie, Greenpeace a prezentat guvernatorului statului São Paulo o scrisoare care evidențiază gravitatea stării actuale a deficitului de apă în stat . Situația este gravă, iar previziunile indică o prăbușire a sistemului Cantareira între august și octombrie 2014. Singura măsură anunțată până acum, care folosește volumul "mort" al sistemului Cantareira, este paliativă. Acesta a fost sezon
Există mai multe rețete pentru insecticide , fungicide și repellente biologice, de casă, pe care le puteți încerca în grădina dvs. Aici am găsit câteva pe care nu le știam și nu le împărtășim. 1. Insecticid de usturoi 10 cuișoare de usturoi, cu coaja și toate, grăbiți bine cu bagheta magică sau blender, cu puțină apă. Se adaugă apă pentru a
Astăzi, 16 octombrie, este Ziua Mondială a Alimentelor , Ziua Mondială a Alimentației . Problema din acest an este migrația ("Schimbarea viitorului migrației: investiții în securitatea alimentară și dezvoltarea rurală"). După cum subliniază FAO, foametea și sărăcia, împreună cu creșterea fenomenelor climatice extreme legate de schimbările climatice, contribuie în mod semnificativ la apariția fenomenului migrației. De aceea, trebuie să
Multe tradiții orientale sunt re-semnificate când ajung în Occident. Uneori, denaturările sunt atât de multe încât deviază de la originea tradiției. Asta sa întâmplat cu Tantra. Ce este Tantra? În sanscrită , Tantra înseamnă urzeală, batista țesăturii, țesătura unei tapițerii care se extinde. La origine, Tantra
De câte ori sa întâmplat să meargă la sala de sport după o luptă sau o defecțiune nervoasă? Probabil că sa întâmplat tuturor, dar, potrivit unui nou studiu , acest lucru ar putea tripla riscul unui atac de cord . Toată lumea știe că practicarea sportului este bună pentru sănătate și că beneficiile activității fizice ne ajută să avem grijă de trupurile și mințile noastre, dar noi cercetări coordonate de Universitatea McMaster din Canada și publicate în Circulația Americană a Heart Association că stresul fizic combinat cu panoul emoțional poate duce inima noastră la înclinare. Studiul a implicat
Multe promisiuni au fost deja făcute de companiile miniere responsabile de tragedia Marianei . Samarco și Vale s-au angajat până acum să livreze apă potabilă populațiilor afectate de-a lungul Vale do Rio Doce - iar livrarea a fost slabă, după cum se știe din știrile locale. De asemenea, ei au promis să subvenționeze pescarii și fermierii afectați de noroi de steril - și acest lucru nu sa întâmplat, pur și simplu nu sa întâmplat până acum. Promisiunea este dată