Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

7 alimente albe care ar fi cel mai bine pentru a le elimina de la birou

Cu toții știm deja cât de important este să mâncăm bine pentru a menține sănătatea, deoarece alimentele pe care le consumăm vor hrăni toate celulele corpului nostru și vor permite mecanismelor complexe ale corpului nostru să funcționeze în cel mai bun mod posibil, evitând bolile .

Adesea, totuși, mâncăm lucruri care interferează cu echilibrul organismului nostru, lipsa nutrienților importanți și excesul de calorii și aditivi nenaturați pe care îl conțin.

Să ne uităm la ce alimente sunt cele mai utilizate și că ar trebui să eliminăm (sau cel puțin să reducem) consumul lor.

Faina de grau rafinata

Este adevărat că produsele făcute cu aceste făini super-fine, albe și moi sunt o delicioasă, dar împotriva lor este lipsa de fibre, minerale, aminoacizi și vitamine care ar fi în mod natural prezente în făină integrală de grâu . Făina rafinată are tendința de a crește rapid zahărul din sânge (cu vârf și cădere consecutiv), spre deosebire de efectul făinii integrale care tinde să țină evidența nivelului de glucoză din sânge și, prin urmare, insulina din corpul nostru, oferind energie și vitalitate într-un mod mai stabil.

Orez alb

Același lucru este valabil și pentru orezul rafinat sau alb care se găsește în mod frecvent pe piață în numeroasele soiuri. Acest produs are exact aceleași dezavantaje ca făina rafinată. Cel mai bine este să alegeți orez brun, lipsit doar de partea exterioară necomestibilă. Bogate în fibre, minerale și vitamine. Un aliment complet și sănătos pentru toți. Dacă la început intestinul este greu de digerat orezul brun sau gusturile dvs. nu se pot obișnui, puteți face o oprire intermediară și puteți cumpăra orezul prefiert care este în mod natural mai nutritiv, deoarece nu se adaugă nici un compus chimic la procesul de prefierbere .

Zahăr alb

Zahărul alb este pentru noi un medicament real din care trebuie să ne detoxifem prin minimizarea utilizării acestuia. Chiar și înlocuirea zahărului alb cu zahăr brun, nu ar trebui să îl abuzăm: este întotdeauna zahăr! După cum se știe, această substanță poate duce la apariția unor boli metabolice grave și, totuși, slăbește sistemul imunitar, ceea ce facilitează apariția mai frecventă a bolilor.

Îndulcitori artificiali

Indulcitorii artificiali nu oferă decât zahăr și, potrivit cercetărilor recente, creează probleme metabolice mari, care pot duce la apariția diabetului. Printre cele mai populare sunt aspartamul și zaharina, care sunt îndulcitori artificiali și artificiali. Cred că acest lucru este suficient pentru a le evita: de ce ar trebui să consumăm îndulcitori produși în laborator atunci când putem utiliza îndulcitori naturali? Foarte popular este apoi acesulfam K, un îndulcitor artificial care, atunci când este utilizat în doze mari, poate provoca reacții adverse cum ar fi cefaleea, greața și alte tulburări neurologice.

sare

În Brazilia folosim o mulțime de sare, o substanță care poate fi periculoasă, mai ales dacă este rafinată . În primul rând, evitați sarea de masă comună și optați pentru sare de mare integrală sau roz sare himalayană (nerafinată) și urmați sfatul Organizației Mondiale a Sănătății de a nu depăși 5 grame din această substanță pe zi pentru a reduce riscul de hipertensiune arterială și boli cardiovasculare. La domiciliu, o modalitate buna de a reduce aportul de sare este de a folosi condimente și ierburi mai des, care dau în mod natural gustul felurilor de mâncare.

margarină

De mult timp sa crezut că margarina este mai bună decât untul, mai ușoară și mai sănătoasă, deoarece are origine vegetală. Inițial, acest produs a fost compus din grăsimi hidrogenate și astfel a fost rapid întâmpinat ca fiind nesănătoasă . Astăzi veți găsi aproape toate margarinele cuvintele " fără grăsimi hidrogenate ", dar în același mod este un produs nenatural. Margarina se face cu uleiuri vegetale și apă, la care se adaugă unii aditivi, iar rezultatul final poate avea un conținut ridicat de grăsimi saturate . Grăsimile folosite pentru fabricarea de margarină sunt, de obicei, de origine vegetală, adesea ulei de palmier care, pe lângă faptul că prezintă dubioase beneficii pentru sănătate, provoacă defrișări și dezechilibre de mediu în zonele în care sunt produse. Deoarece este un produs realizat cu procese industriale, recomandăm utilizarea acestuia cât mai puțin posibil, preferând preparatele presate la rece și uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de floarea-soarelui etc.

Laptele de vacă

Există multe discuții despre laptele de vacă. Este încă considerat un aliment benefic pentru o dietă echilibrată? Un număr tot mai mare de medici și nutriționiști recomandă reducerea consumului de lapte și, în unele cazuri, eliminarea acestuia cu totul, deoarece există o creștere a intoleranței și a alergiilor la acest produs alimentar. Recent, Universitatea Harvard, în piramida alimentară, a schimbat locul pe care îl ocupa laptele, acum este printre alimentele care ar trebui consumate cu moderatie. Toate acestea din mai multe motive: în funcție de cele mai atenți la aspectele naturale, un mamifer după înțărcare nu ar trebui să continue să bea lapte; cazeina ar fi o proteină indigestibilă pentru noi; calciul prezent în acea băutură ar fi cu adevărat inutil și chiar contraproductiv; fără a număra hormoni și antibiotice care se vor opri în lapte pentru un motiv industrial simplu în producerea acestui produs alimentar. Întrebarea este departe de a se sfârși deoarece există încă o mare rezistență în această privință.

Recomandat
Într-un interviu acordat BBC, John Warrer , botanist de la Universitatea din Aberystwyth, Marea Britanie, și autorul Natura culturilor , explică de ce , în ciuda diverselor mâncăruri din întreaga lume, consumăm întotdeauna aceleași lucruri . Stocurile de fructe de pe piețele deschise, supermarket-urile mari și chiar magazinele de mici dimensiuni ale orașului vând mereu aceleași alimente . De la o țară
Știm că bobul este bun pentru piele și păr, așa că haideți să aruncăm o privire asupra modului în care să facem o crângură de brânză la domiciliu pentru diverse utilizări dermatologice . Blocul are rezultate excelente în recuperarea pielii rănite , în vindecarea leziunilor, infectate sau nu, în hidratarea pielii brute și în recuperarea firelor de păr uscate , crescând sănătatea firelor și luciul lor natural. Un alt beneficiu al ingre
Odată cu pregătirea furnizată de băncile multinaționale de băuturi răcoritoare Coca-Cola, au fost selectate 840 de culegători profesioniști de hârtie pentru a colecta deșeuri în cele 12 arene în care se vor desfășura meciurile pentru Cupa Mondială . Se estimează că vor fi colectate aproximativ 5 tone de deșeuri destinate reciclării , care sunt produse într-un joc. Sunt 65% din tot ce
NASA, agenția spațiale a Statelor Unite, tocmai a anunțat o descoperire incredibilă , cel puțin pentru noi Terrani: șapte noi planete asemănătoare Pământului . O echipă de astronomi internaționali a descoperit aceste șapte planete în afara sistemului solar , în care pot apărea apă lichidă, ceea ce poate face viața posibilă în afara Pământului. Cele șapte exoplanetă
Cupcakes sunt la modă. Sunt calde, frumoase și decorează masa! Cum de a rezista acestei plăceri fără a neglija sănătatea? Nu trebuie să rezistăm sau să fim paranoici cu privire la obținerea de grăsimi. Ar trebui să ne bucurăm de arome ale vieții, făcând alegeri mai sănătoase . Nu mai mâncați un cupcake deoarece are zahăr, făină și vopsea? Nici un fel! Putem înloc
Faceți cunoștință cu unul dintre aliații noștri cei mai neobișnuiți în lupta împotriva schimbărilor climatice : salamandrul! Salamanderii , precum și broaște, broaște, broaște și alte amfibieni , se numără printre cele mai abundente vertebrate de pe fața pământului și se hrănesc în mare parte cu insecte. Deoarece există insect