Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Acerola: proprietăți, beneficii, utilizări și contraindicații

Acerola este un fruct delicios și ușor de găsit în țări tropicale precum Brazilia noastră. În plus față de numele de Acerola, acest fruct este, de asemenea, cunoscut sub numele de cherry-copac, cireș-de-barbados, cireș de Para și Azerbaijan. Vom vedea că Acerola este capabilă să ofere multe beneficii prin utilizarea sa datorită proprietăților sale. Vom înțelege apoi ce sunt aceste proprietăți benefice și vom acoperi puțin despre posibilele contraindicații ale acestui fruct.

Acerola Properties

Dintre diferitele proprietăți ale acerolului, putem evidenția cantitatea semnificativă de vitamina C. Există, de asemenea, o mare concentrație de vitamine A, B1, B6, pe lângă prezența de fier, fosfor, potasiu, calciu și magneziu.

Citește și : VITAMIN B6: BENEFICII ȘI SURSE

Beneficii ale Acerola

Datorită proprietăților acerolului, consumul său aduce multe beneficii corpului uman. Vitamina C, de exemplu, este un antioxidant excelent și consolidează sistemul imunitar. În plus, prin îmbunătățirea construirii celulelor de colagen, vitamina C de acerolă este folosită pe scară largă ca ingredient al produselor de frumusețe care acționează împotriva îmbătrânirii pielii . Este posibil să se afirme că, datorită proprietăților benefice ale acerolului, consumul zilnic de numai 4 sau 5 acerolas este suficient pentru înlocuirea vitaminei C a corpului.

Deoarece are fier, acerola este recomandată în revitalizarea dietelor, deoarece acest mineral este esențial pentru combaterea anemiei, în plus față de a face foarte bine inimii. De asemenea, fierul este un ajutor în oxigenarea organismului, fiind responsabil pentru transportul oxigenului prin sânge și, datorită acestuia, este capabil să furnizeze energie și pentru cei care o consumă.

Totuși, în cazul mineralelor, pe lângă fier, consumul de acerol este extrem de benefic pentru sănătatea oaselor deoarece conține și calciu și fosfor .

În mod practic, putem enumera avantajele acerolei :

• Întărește sistemul imunitar
• Preveniți gripa
• Antioxidant
• Lupta împotriva anemiei
• Îmbunătățește oxigenarea sistemului sanguin
• Combaterea dizenteriei și a diareei
• Ajută la menținerea problemelor hepatice
• Îmbunătățește sănătatea oaselor

Cum să utilizați Acerola

Există mai multe modalități de a utiliza acerola pentru a obține beneficiile proprietăților sale. Cel mai ideal (și poate cel mai simplu) mod de a consuma acerola este consumul direct al fructelor . Are un gust plăcut și poate fi ingerat fără acompaniament după spălare.

Dar este, de asemenea, posibil să se modifice utilizarea sa, făcând sucuri, vitamine și chiar bomboane de casă cu acerola.

Pentru a face sucul de acerola și a se bucura de proprietățile și beneficiile sale este foarte simplu. Aveți nevoie de 1 ceașcă plină de acerolasă spălată, un pahar de apă de 250ml și o lingură de zahăr brun . Beat totul în blender timp de aproximativ 30 de secunde și este gata să bea. Gheața poate fi adăugată.

Pentru cei care doresc să consume acerola ca ingredient al gemurilor de casă, este posibil să faceți dulcețuri sănătoase, dulceturi și chiar prăjituri sau budinci. Pentru acestea, folosiți acerola ca ingredient principal, amintiți-vă mereu să înlocuiți zahărul alb rafinat cu alte opțiuni mai sănătoase, cum ar fi zahărul brun, de exemplu.

Citește și: GEMEI DE ZI: DELICIOASE ȘI UȘOR DE A FACE

O bomboană simplă este gelatina de acerola, cu doar compusul natural de gelatină fără aromă, cu un pic de suc de acerola (așa cum am învățat mai sus). Se amestecă cele două în timp ce gelatina este încă lichidă și fierbinte, apoi așteptați să se răcească în frigider pentru câteva minute.

Contraindicații de acerolă

Deoarece există puține studii privind proprietățile acerolului, nu există înregistrări oficiale privind contraindicațiile exacte atunci când vine vorba de consumul lor. Se recomandă doar un consum moderat (nu mai mult de 6-8 acrolize pe zi), în special pentru cei care au sensibilitate și iritație gastrică.

Citiți și:

ARNICA: PROPRIETĂȚI ȘI BENEFICII ALE UTILIZĂRII PENTRU CORPUL NOSTRU

CARNIVAL: UTILIZĂRI ȘI BENEFICII

Recomandat
Pierderea în greutate sau după o dietă este prea complicată pentru mulți oameni. Cu toate acestea, ar fi suficient să începeți cu câteva sfaturi pe care orice specialist ar fi gata să le dea, pentru că ele sunt de bază și universale. Pierdeți câteva kilograme în plus sau mențineți greutatea ideală. Eliminați circumf
Dificultate de respirație? Respirație accelerată? Dureri toracice? Tuse frecventa? Ai grija! Aceste simptome pot indica mult mai mult decât o simplă gripă, tuse, frig sau ceva asemănător. Acestea sunt câteva simptome ale unei afecțiuni numite Atelectază pulmonară, ați auzit de ea? Calmează-te! Nu vă răpiți
Datele alarmante au fost dezvăluite de un studiu fără precedent și complet efectuat de ISA - Institutul socio-mediu - Xingu asupra procesului de punere în aplicare a centralei electrice de la Belo Monte și a relației cu mediul înconjurător și popoarele indigene . În cadrul studiului, sunt prezentate 54 de condiționări - care, de fapt, sunt parametri care trebuie îndeplinite în mod satisfăcător , pentru ca lucrarea să primească licențe de mediu. Din acest total, n
Hortensia, a cărei denumire științifică este Hydrangea macrophylla aparține genului Hydrangea. Această plantă este originară din Japonia și din China, dar este cultivată în prezent în mai multe regiuni temperate și subtropicale ale lumii. Japonia este o țară în care se găsește abundent hortensia, începând de la începutul verii, o perioadă marcată de incidența ploii. Unul dintre locurile d
Pisicile nu inceteaza sa ne uimeasca, nu numai pentru ca sunt animale minunate, ci pentru ca frumusetea lor este unica, blana lor poate avea forme si spoturi particulare. Vezi Narnia, de exemplu, această adorabilă pisică cu două fețe. O parte neagră și o parte cenușie, la fel este și fața lui Narnia, care trăiește în Franța și este deja o stea web datorită particularității părului său. Născut în martie 2
Unele studii științifice arată că consumul de suc de rodie poate reduce nivelul de colesterol rău . Sucul poate bloca sau încetini acumularea colesterolului în arterele persoanelor cu risc de boli de inimă. Sucul de rodii conține antioxidanți , în special polifenoli, la niveluri mult mai mari decât alte sucuri de fructe. Antioxidan