Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Acerola: proprietăți, beneficii, utilizări și contraindicații

Acerola este un fruct delicios și ușor de găsit în țări tropicale precum Brazilia noastră. În plus față de numele de Acerola, acest fruct este, de asemenea, cunoscut sub numele de cherry-copac, cireș-de-barbados, cireș de Para și Azerbaijan. Vom vedea că Acerola este capabilă să ofere multe beneficii prin utilizarea sa datorită proprietăților sale. Vom înțelege apoi ce sunt aceste proprietăți benefice și vom acoperi puțin despre posibilele contraindicații ale acestui fruct.

Acerola Properties

Dintre diferitele proprietăți ale acerolului, putem evidenția cantitatea semnificativă de vitamina C. Există, de asemenea, o mare concentrație de vitamine A, B1, B6, pe lângă prezența de fier, fosfor, potasiu, calciu și magneziu.

Citește și : VITAMIN B6: BENEFICII ȘI SURSE

Beneficii ale Acerola

Datorită proprietăților acerolului, consumul său aduce multe beneficii corpului uman. Vitamina C, de exemplu, este un antioxidant excelent și consolidează sistemul imunitar. În plus, prin îmbunătățirea construirii celulelor de colagen, vitamina C de acerolă este folosită pe scară largă ca ingredient al produselor de frumusețe care acționează împotriva îmbătrânirii pielii . Este posibil să se afirme că, datorită proprietăților benefice ale acerolului, consumul zilnic de numai 4 sau 5 acerolas este suficient pentru înlocuirea vitaminei C a corpului.

Deoarece are fier, acerola este recomandată în revitalizarea dietelor, deoarece acest mineral este esențial pentru combaterea anemiei, în plus față de a face foarte bine inimii. De asemenea, fierul este un ajutor în oxigenarea organismului, fiind responsabil pentru transportul oxigenului prin sânge și, datorită acestuia, este capabil să furnizeze energie și pentru cei care o consumă.

Totuși, în cazul mineralelor, pe lângă fier, consumul de acerol este extrem de benefic pentru sănătatea oaselor deoarece conține și calciu și fosfor .

În mod practic, putem enumera avantajele acerolei :

• Întărește sistemul imunitar
• Preveniți gripa
• Antioxidant
• Lupta împotriva anemiei
• Îmbunătățește oxigenarea sistemului sanguin
• Combaterea dizenteriei și a diareei
• Ajută la menținerea problemelor hepatice
• Îmbunătățește sănătatea oaselor

Cum să utilizați Acerola

Există mai multe modalități de a utiliza acerola pentru a obține beneficiile proprietăților sale. Cel mai ideal (și poate cel mai simplu) mod de a consuma acerola este consumul direct al fructelor . Are un gust plăcut și poate fi ingerat fără acompaniament după spălare.

Dar este, de asemenea, posibil să se modifice utilizarea sa, făcând sucuri, vitamine și chiar bomboane de casă cu acerola.

Pentru a face sucul de acerola și a se bucura de proprietățile și beneficiile sale este foarte simplu. Aveți nevoie de 1 ceașcă plină de acerolasă spălată, un pahar de apă de 250ml și o lingură de zahăr brun . Beat totul în blender timp de aproximativ 30 de secunde și este gata să bea. Gheața poate fi adăugată.

Pentru cei care doresc să consume acerola ca ingredient al gemurilor de casă, este posibil să faceți dulcețuri sănătoase, dulceturi și chiar prăjituri sau budinci. Pentru acestea, folosiți acerola ca ingredient principal, amintiți-vă mereu să înlocuiți zahărul alb rafinat cu alte opțiuni mai sănătoase, cum ar fi zahărul brun, de exemplu.

Citește și: GEMEI DE ZI: DELICIOASE ȘI UȘOR DE A FACE

O bomboană simplă este gelatina de acerola, cu doar compusul natural de gelatină fără aromă, cu un pic de suc de acerola (așa cum am învățat mai sus). Se amestecă cele două în timp ce gelatina este încă lichidă și fierbinte, apoi așteptați să se răcească în frigider pentru câteva minute.

Contraindicații de acerolă

Deoarece există puține studii privind proprietățile acerolului, nu există înregistrări oficiale privind contraindicațiile exacte atunci când vine vorba de consumul lor. Se recomandă doar un consum moderat (nu mai mult de 6-8 acrolize pe zi), în special pentru cei care au sensibilitate și iritație gastrică.

Citiți și:

ARNICA: PROPRIETĂȚI ȘI BENEFICII ALE UTILIZĂRII PENTRU CORPUL NOSTRU

CARNIVAL: UTILIZĂRI ȘI BENEFICII

Recomandat
Una dintre cele mai fascinante întrebări din știință este, fără îndoială, chestiunea modului în care zebrele au ajuns să arate dungi . Și acest lucru a fost investigat uneori. Recent, a fost dezvăluită una dintre problemele care au intervenit în acest proces: temperatura . Aflați mai multe mai jos. Un grup de oam
Brazilia are un potențial imens de a obține energie solară , dar impozitul ICMS care se concentrează pe generarea de energie electrică prin panouri solare descurajează cetățenii și companiile să adere la această formă de energie curată. Recent, patru state au scutit populația de plata acestei taxe . Este un anga
Dragostea nu este făcută doar din gesturi mari, ca în filme sau romane, ci este exprimată în multe lucruri mici care ne populează viețile și care, prin simplitatea lor, ne fac fericiți și ne dau semnificație zilelor noastre. Acesta este mesajul pe care illustratorul Nidhi Chanani dorește să-l transmită cu desenele sale care captează momente din viața noastră de zi cu zi, în care prezența iubirii devine palpabilă. "În fiecare z
În timp ce există cei care neagă realitatea schimbărilor climatice, precum președintele american Donald Trump, ele devin din ce în ce mai reale în fiecare an. Acest lucru este indicat de un nou studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences privind creșterea accelerată a nivelului mărilor. Studiul e
Doriți să pierdeți în greutate ? Nu mănâncă la fiecare oră ! O simplă axiomă, dar bazată pe o teorie precisă: consumul la intervale regulate se face bine metabolismului, lăsându-l în echilibrul său natural, care împiedică acumularea de grăsimi și ajută la prevenirea diabetului . Nu "ciupiți" aici și acolo. Pentru a rămâne sănăt
Sa spus mult, au strigat, au strigat, despre nedreptatea oferită de apele contaminate de sterilul minier al Rio Doce , populațiilor din acest bazin hidrografic. O varietate de rapoarte , indiferent dacă sunt independente sau nu, au fost deja prezentate. Cu toate acestea, organismele oficiale continuă să afirme că apele acestui râu poluat, acum clasificate drept "clasa 2" acum 20 de ani, sunt încă de o calitate acceptabilă . După &qu