Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Salată: toate beneficiile celei mai iubite salate din Brazilia

Cât de bine este să puteți mânca o salată de salată, mai ales dacă însoțiți niște feluri de mâncare gustoase precum orezul și fasolea. Dar salata verde este chiar mai bună atunci când descoperim toate beneficiile pe care această legume le poate aduce sănătății noastre . Salată: toate beneficiile celei mai iubite salate din Brazilia.

Proprietățile salatei

Deși toate tipurile de salată sunt benefice sănătății, cea mai recomandată este salata verde, oferind circa 3 ori mai mulți nutrienți decât alte tipuri de salată . Printre proprietățile sale, salata se distinge prin bogăția sa în minerale precum calciu, sodiu și fier . În ceea ce privește vitaminele, putem menționa cel puțin vitamina A, C și K, în plus față de cantitatea mare de folat.

fotografie: salată

Beneficiile salatei

Beneficiul salatei nu este doar pe palat. Când alegem să mâncăm salată, alegem să obținem următoarele beneficii pentru sănătatea noastră:

Previne probleme cardiovasculare

Mancarea salata este de a colabora cu starea de sănătate a inimii. Pentru bogăția sa în beta-caroten și vitamina C, salata previne oxidarea colesterolului în sânge, evitând cea mai variată gamă de boli circulatorii.

Citiți de asemenea: CUM SĂ UTILIZAȚI CHOLESTEROLUL BAD, NUMAI CU ALIMENTA

Ajută la scăderea în greutate

Acesta este un beneficiu bine cunoscut al salatei. Cantitatea mare de fibre face ca salatele să poată îmbunătăți funcțiile gastrointestinale, crescând funcționarea organismului în procesele intestinului și favorizând pierderea de greutate.

Salata este o detoxifiere naturala

Cantitatea expresivă de mine prezente în salată funcționează ca o hrană pentru detoxifiere . Salata este capabilă să mențină echilibrul alcalin al organismului, eliminând tot felul de toxine care ar putea fi în noi.

Puțini calorii

Dacă consumați 100 g de salată, veți consuma doar 15 calorii. Acest fapt, în plus față de funcțiile fibrelor, face ca salata să prevină bolile corpului legate de lipsa controlului colesterolului.

Îmbunătățește sănătatea oaselor

Salata este capabila sa imbunatateasca sanatatea oaselor datorita concentratiei sale ridicate de vitamina K. Aceasta vitamina, la randul sau, imbunatateste functia metabolismului osos prin promovarea activitatilor osteotrofice in organism.

Previne boala Alzheimer

În plus față de îmbunătățirea sănătății osoase, vitamina K este, de asemenea, legată de tratamentul bolii Alzheimer . Adaosul de salată va fi foarte eficient în prevenirea acestei malformații a minții.

Protejează împotriva radiațiilor UV

Cantitatea expresivă de carotenoide, cum ar fi zeaxantinul, face aportul de salată extrem de eficient în prevenirea problemelor cutanate cauzate de razele ultraviolete. Aceste beneficii se pot bucura în special de persoanele în vârstă care nu au nutrienți.

Previne răcelile și gripa

Salata poate preveni racelile și gripa cu mare eficacitate, deoarece este bogată în vitamina C, care va acționa în organism ca agent de protecție pentru eventualele schimbări, cum ar fi răcelile. În plus, poate contribui la sănătatea pielii prin combaterea radicalilor liberi.

Citește de asemenea: CURĂȚILE ȘI REMEDIILE NATURALE PENTRU FLUIDELE ȘI COOLERELE

Tratamentul insomniei

Acesta este unul dintre cele mai renumite beneficii ale salatei. Prin faptul că are lactucar în compoziția sa, salata este capabilă să inducă senzația de relaxare și de somn . Pentru a obține acest beneficiu, pur și simplu mâncați câteva frunze de salată sau beți din sucul dumneavoastră.

Citiți și: INSOMNIE? CUNOAȚI-VOR BERBANȚII CARE VĂ SPUMAȚI MAI BUNĂ

Pentru a face mai ușor, am văzut că salata are următoarele beneficii pentru sănătate:

• Previne probleme cardiovasculare
• Ajută la scăderea în greutate
• Detoxifică corpul
• Îmbunătățește sănătatea oaselor
• Previne Alzheimer
• Protejează împotriva razelor UV
• Previne răcelile și gripa
• Tratați insomnia

Salată de salată

Ce anume? Sunteți gata să mâncați o salată de salată drăguță? Cel mai bun lucru este că această legumă delicioasă combină totul: roșii, arugule, nuci, castane, ridiche și chiar fructe precum rodii și portocale. Acesta poate fi condimentat în 1001 de moduri, dar pur și simplu cu lămâie, ulei de măsline și sare este o încântare. Utilizați-vă imaginația și apetitul bun :)

Recomandări generale privind salata verde

Salata, de obicei, nu prezintă probleme majore atunci când este consumată în mod moderat . Cu toate acestea, este normal să căutați sfatul unui specialist în domeniul sănătății alimentare pentru a obține mai multe informații despre cantitatea ideală de salată care poate fi consumată de corpul dumneavoastră.

În mod special potrivit pentru dvs.:

CUM PLĂTI DOMENII DE CASĂ ÎN DOMICILIU: TIPURI ȘI PRACTICI UȘOARE

RAU SAU PASAT? UN MINIATURĂ PENTRU CONSUMUL TIPURILOR DE LEGUME MAI BUNE DIVERSE DE LEGUME

11 FERTILIZORI ORGANICI ȘI PESTICIDI DIN DOMNUL

Recomandat
Lavenders sau lavenders , cum sunt, de asemenea, cunoscute, sunt plante aromatice din familia Lamiaceae și există mai multe specii indigene folosite în aceleași scopuri: extracția uleiului esențial. Printre cele mai frecvente sunt levantica engleza Lavandula vera sau angustifolia si Lavandula latifolia sau lavanda portugheza , dar multe alte specii sunt de asemenea bogate in uleiuri aromatice si fiecare tara are muntii imprastiati. Lave
Așa cum un prieten a spus: "Cât de fierbinte Leonor!" Pentru căldură nu există nici un fel: cine poate, se poate arunca în marea rece, care nu se poate, se agită. Unii alerg și pornesc aerul condiționat , alții, în afară de faptul că nu au acest lux, se opun creșterii numărului de lumină sau a emisiilor de gaze cu efect de seră sau toate acestea, și mai mult, aerul condiționat nu funcționează bine dacă este prea rece sau dacă filtrele dvs. nu sunt suficient de
Este adevărat că atunci când folosim creativitatea, tot ce ne înconjoară poate fi transformat , inovat, reformat, câștigând o nouă viață, o nouă perspectivă! Nimic nu scapă de puterea imaginației! De la junk la lux. Alimentele sunt una dintre aceste lucruri, pe lângă faptul că sunt frumoase și gustoase, o putem încânta în mai multe moduri decât ne gândim! " Orchestra de le
Știați că din această lună, noiembrie / 2016, amenzile devin mai scumpe? Codul brazilian de circulație (CTB) a fost modificat prin Legea 13.281, care modifică valoarea amenzilor , a limitelor de viteză și a altor măsuri. Verificați-l: celular Așa cum am spus aici: Telefonul mobil pe roată este un pericol constant, așa că noua lege descrie ca o infracțiune foarte gravă în cazul în care șoferul deține sau manipulează telefonul mobil (înainte ca infracțiunea să fie medie). Știți cât costă să trim
Cartofii coapte sau cartofii copți umpluți sunt o rețetă tipică pentru tradiția anglo-saxonă. Pregătirea rețetelor de bază a scăzut prin utilizarea diferitelor ingrediente dintr-o țară în alta. Conform tradiției, cartofii trebuie gătite în cuptorul cu lemne sau în cărbune cu sare și unt. Vedeți totul de ma
O prăjitură de ciocolată la prânz, budincă pentru desert, sare în gustarea după-amiaza și înainte de culcare, bomboane și felii de miere. Deși pare absurd, mulți părinți, în dorința de a-și face copiii să mănânce, recurg la bunătăți, pentru că înainte de a mânca ceva - chiar dacă nu hrănesc nimic - decât să nu mănânce nimic, nu? Greșit! Obiceiurile alimentare