Luna de primăvară a sosit! Aflați ce alimente nu puteți să pierdeți pe lista dvs. de cumpărături alimentare din cel mai colorat sezon al anului. Bine ati venit septembrie!
Bucurați-vă de primăvară pentru a colora feluri de mâncare cu selecția de produse alimentare sezoniere pe care am pregătit-o pentru dvs.:
patlagina
Bun, frumos, ieftin și benefic . Banana noastră iubită este unul dintre fructele cele mai bogate în fibre, proteine și vitamina C. O sursă bună de energie pentru sport, deoarece împiedică crampe. Este bogat în carbohidrați, potasiu, vitamina B6 și triptofan. Bogățiile sale nutriționale ajută la lupta împotriva anxietății și depresiei, ameliorează simptomele PMS, ajută la tratamentul hipertensiunii și anemiei și ajută la chel și boem, deoarece este un aliat în tratamentul mahmurelii . În ciuda avantajelor, banana este unul dintre fructele cele mai calorice, deci, dacă vă așteptați să faceți modificări cu echilibrul, cel mai bine este să nu abuzați.
acaju
Nuci de caju sunt unul dintre fructele cele mai frecvent întâlnite în regiunile de nord și de nord-est ale Braziliei. Fructe de miros plăcut și gust bogat în vitamina C - al doilea numai acerola - este un puternic antioxidant, îmbunătățește sistemul imunitar și evită problemele oftalmice și accidentele vasculare cerebrale . Fructul are, de asemenea, fier și calciu, care ajută la întărirea oaselor și la lupta împotriva anemiei. Ceașul contribuie, de asemenea, la buna funcționare a intestinului și la controlul sațietății datorită cantității mari de fibre.
Pe lângă faptul că este benefic, cashew-ul este versatil, o delicioasă fructată care se duce bine în sucuri, plăcinte, gemuri: un ingredient excelent pentru diverse rețete :)
cicoare
Verzii cu o aromă pronunțată nu întotdeauna mulțumesc fiecărui palat, dar beneficiile sale dau un spectacol. Almeirão este un aliat alimentar puternic deoarece conține doar 20 de calorii pe 100 de grame, bogat în vitamina A, previne îmbătrânirea prematură, are acțiune antioxidantă și luptă împotriva radicalilor liberi. Almeirão are acțiuni diuretice și laxative, un aliat puternic al bolilor tractului intestinal și gastroenterită, ajută și la curățarea organismului.
Chuchu
Chuchu, în ciuda versatilității sale, este considerată ca o mâncare care are " gustul nimicului ", dar nu este un fel de condiment bun pentru a se bucura de avantajele sale. Chuchu este bogat în substanțe nutritive cum ar fi complexul de vitamina A, C și B și este bogat în minerale (calciu, fier, fosfor, magneziu, printre altele) și fibre care ajută funcția intestinală și asigură sațietate. Datorită substanțelor sale nutritive, chuchu ajută la prevenirea bolilor osoase, combate depresia, împiedică îmbătrânirea prematură și consolidează sistemul imunitar. Este un mare aliat al dietei deoarece are puține calorii, ajută la accelerarea metabolismului și lupta împotriva radicalilor liberi, pe lângă acest pachet de beneficii, chuchu-ul ajută la îmbunătățirea frumuseții pielii și părului .
Bucurați-vă că vine primavara și lăsați-vă felul de mâncare colorat la fel ca sezonul :)
Sursa foto: freeimage.com