Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Arahide: beneficii, sfaturi privind utilizarea și rețeta laptelui

Arachis hypogaea, originar din America de Sud și utilizat pe scară largă în bucătăria locală, este recunoscut de populațiile native ca recunoașterea calităților lor medicinale și nutriționale .

Calitățile medicinale de arahide

Ca sursă excelentă de proteine, fibre și acizi grași mononesaturați, arahidele ne ajută să avem o sănătate mai completă . Este, de asemenea, bogat în magneziu, folați, vitamina E și cupru - substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea inimii. Bogatia sa in vitaminele complexe B si in arginina, aminoacizii esentiali, imbunatateste circulatia sangelui. Arginina, un vasodilatator puternic, și vitamina E, care este necesară pentru producerea de hormoni sexuali, conferă arahidei calități afrodisiace recunoscute.

Complexul vitaminelor B este, de asemenea, esențial pentru îmbunătățirea nivelului de serotonină disponibil creierului nostru și, astfel, ne îmbunătățește starea de spirit și bucuria de a trăi.

Acizii grași din arahide ne dau omega-3 și omega-6 în cantități echilibrate, reducând nivelul trigliceridelor din sânge și tensiunea arterială.

Și coaja de arahide este la fel de mult sau mai bogată în antioxidanți decât un vin roșu de bună calitate, deoarece este plină de antociani.

Cum să folosiți arahidele în alimentație

Fructele de arahide pot fi consumate crude, prăjite, prăjite sau fierte, iar cu acestea sunt făcute paçoca (delicioase), prăjituri, plăcinte, înghețată și făină. Se pot consuma noi păstăi verzi, cum ar fi fasole verde și frunze de plante noi (citiți aici).

Bucătăria noastră are o rețetă nesfârșită pentru arahide. Alunele prăjite sunt un gust excelent, arahidele din granola sunt delicioase, untul de arahide este cer, dar foarte caloric . Ar trebui să consumați arahide, dar să acordați atenție cuantumului - o mână pe zi va fi de dimensiuni bune, vă va aduce beneficiile necesare fără a vă acumula calorii suplimentare.

Îngrijirea de arahide

Întotdeauna rețineți că arahidele bune sunt arahide fără ciuperci. Da, aceasta este o problemă de arahide care derivă din condiții de condiționare necorespunzătoare . Arahonul care a fost depozitat într-un loc umed poate fi un transmițător al unei ciuperci foarte periculoase, Aspergiullus flavus, care produce toxina aflatoxină cu o puternică acțiune teratogenă și carcinogenă . Aflatoxina afectează în principal ficatul nostru și este mai mică de 1 mg pe kilogram de greutate corporală pentru ca acesta să fie toxic . Prin urmare, aveți grijă de originea arahidei pe care o cumpărați și, în casa dumneavoastră, o împachetați într-un loc uscat și închis.

Uleiul de arahide comestibil este lipsit de toxine datorită procesului alcalin la care sunt supuși în procesare.

Reteta de lapte de arahide

Făina de arahide este delicioasă și are un preparat foarte simplu, necomplicat . Puteți folosi acest lapte ca un substitut pentru alte lapte pentru a face fructe și ciocolată vitamine.

Mod de a face

Se amestecă în blender 1 cană (prăjită) arahide cu coaja în 2 cani de apă.

Bateți bine până se dizolvă.

Apoi, tensionați-l și folosiți-l în timp ce este rece.

În mod special potrivit pentru dvs.:

PRODUSE ALIMENTARE VEGETALE: 7 ALTERNATIVE PENTRU LAPTE DE COW

PEANUT PASTA: CUM SA FACI ACASA

NUTS SI PEANUTE: AJUTOARA IN ZONA NU SUNT SICK

15 ULEIURI VEGETALE PREȚIOASE PENTRU SĂNĂTATE ȘI BEAUTĂ

Recomandat
Într-un moment de raport al Grupului interguvernamental privind schimbările climatice ( IPCC ), merită recapitulat unele fapte și, mai ales, ceea ce a făcut Brazilia în domeniul energiilor regenerabile . Astăzi alegem energia unică r. Verificați mai jos: 1 . Termenul " energie solară " include toate formele de utilizare a energiei emise de soare , dintre care se remarcă încălzirea solară , utilizată pe scară largă pentru încălzirea apei prin colectoare solare , energie solară fotovoltaică , cea mai populară formă de la transformarea energiei solare în energie electrică prin utilizarea
La momentul petrecerii, nimeni nu se gândește la cât de mult petrecerea de carnaval poluează mediul. Deci, pentru a vă ajuta să deveniți un reveler conștient, am făcut acest lucru înainte de carnaval. Cine știe, cu informare și conștientizare, oamenii cântă carnavalul fără să dăuneze naturii. Carnavalul este s
"În cuptorul de foc ... va fi plânsul și scrâșnirea dinților". Această imagine apocaliptică pare a fi foarte apropiată de noi. O catastrofă iminentă urmează să vină din cauza amenințărilor reprezentate de armele nucleare, de schimbările climatice și de Donald Trump . " Ceasul Doomsday" a fost ajustat de la trei minute la două minute și 30 de secunde înainte de miezul nopții de către Chicago Atomic Scientists Bulletin Bulletin, rapoartele DW. Citește mai mult: CLO
Stevia este o plantă , Stevia rebaudiana , originară din Brazilia și din Paraguay, a cărei frunză are un principiu foarte puternic de îndulcire naturală, steviozidul. Aici vă vom spune de ce stevia este o alternativă naturală atât de mult mai bună decât zahărul atunci când vine vorba de obținerea unui gust dulce în alimente. S-ar putea să f
Almerina, o italiană, este prima femeie care a implantat o mână bionică capabilă să simtă obiectele, adică o mână artificială, dar înzestrată cu simțul atingerii. Înainte de aceasta, prima mâna bionică sensibilă a fost încercată pe un om danez în 2014. Această nouă versiune testată de Almerinda este o îmbunătățire a acesteia. Experimentul a început acu
Care este adevăratul sens al Crăciunului? Decembrie aduce cu el una dintre cele mai renumite festivități din lume. Dar este o sărbătoare religioasă sau doar consumism? Cu pomi de Crăciun în fiecare an, decorațiuni, pregătiri pentru petrecerea mare cu mese, prânzuri, frigidere și o grădină sălbatică spre mall-uri pentru a face achizițiile mult-așteptate, Crăciunul a sosit. Evadarea acestei d