Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Aromaterapie: parfumuri și arome care favorizează buna dispoziție

Parfumurile acționează în mintea noastră și la niveluri mai subtile, dau un sentiment imediat de bunăstare, calm sau energie. Fiecare dintre noi, de-a lungul vieții, a identificat cu siguranță un anumit miros sau aromă, capabil să recunoască și să ne transporte imediat într-o clipă sau într-o situație specială. Ce senzație !

Aromaterapia este o practică foarte veche, folosită de strămoșii noștri pentru mai mult de 6000 de ani. Ulterior, experții au putut colecta din plante, flori, condimente și fructe, esențele lor parfumate și benefice sub formă de uleiuri esențiale. Pentru fiecare dintre acestea, există diferite forme de utilizare și aplicare, în funcție de necesități. Dar, uneori, cele mai simple arome pot ridica starea noastră de spirit imediat, ca mirosul pâinii care tocmai a ieșit din cuptor sau cafeaua a fost turnată încet într-o ceașcă. Prin antrenarea simțului mirosului, puteți descoperi formula dvs. preferată, parfumată, care vă va lăsa în pace cu voi înșivă.

1. Aroma de cafea

Aroma de cafea dimineața ne dă imediat un sentiment de energie. Ce vrei să spui? Potrivit unui studiu realizat în Coreea de Sud, mirosul de cafea este un adevărat anti-stres natural, cu referire în special la aroma boabelor de cafea prăjită. Acest gust ar fi foarte apreciat chiar și de cei care nu beau cafea în mod regulat. De-a lungul timpului mirosul de cafea a fost identificat cu trezirea și cu începutul unei noi zile.

2. Aroma de paine proaspata

Cei care au un obicei de a face pâine la domiciliu știu acest lucru. Mirosul pâinii care tocmai a ieșit din cuptor ne dă imediat un sentiment de pace și liniște . Poate pentru că ne duce înapoi în copilărie, sau poate pentru că este pur și simplu un miros subtil și foarte mângâietor, mărește pofta de mâncare și ne amintește că este timpul să mâncăm un lucru bun.

3. Flori parfumate

Mirosul de flori este baza aromoterapiei . Unele dintre coroile sale au răspândit o aromă foarte dulce și relaxantă. Luați în considerare, de exemplu, efectul antistres al parfumului de trandafiri și flori de lavandă . Adesea, doar mirosul unei flori parfumate în grădină sau în timpul unei plimbări într-un parc ne aduce imediat un sentiment bun . Printre cele mai aromate flori se numără: geranium, iasomie, flori de mușețel, liliac, flori tuberose și caprifoi. În cele din urmă, există cosmea (sau cosmos), a cărui miros seamănă cu vanilie și ciocolată.

4. Ierburi și mirodenii

Plantele aromatice și condimentele sunt folosite în aromoterapia pentru a aduce o stare de bunăstare fizică și psihologică celor care au nevoie de o doză crescută de energie . Printre ierburile și plantele aromatice ale căror parfumuri ne aduc prin forță sunt: ​​menta, rozmarin, busuioc, oregano, cimbru și marjoram. Multe dintre aromele ierburilor dau în același timp un efect energetic și anti-stresant. Prin urmare, este foarte important ca plantele proaspete să fie disponibile întotdeauna.

Unele condimente ne ajută să redescoperi bunăstarea, liniștea și umorul bun . Luați, de exemplu, mirosul de vanilie, scorțișoară, cuișoare și semințe de cardamom. Utilizați ierburi și condimente în potpourri pentru a parfuma camerele casei.

Citește de asemenea: Sfaturi pentru cultivarea ierburilor pe pridvorul casei

5. Uleiuri esențiale

Aromaterapia recomandă folosirea uleiurilor esențiale nu numai pentru ameliorarea numeroaselor afecțiuni din punct de vedere fizic, de la dureri de cap până la dureri musculare, dar și pentru recuperarea bunăstării generale: mentale, emoționale și sentimentale . Fiecare ulei esențial are un efect specific. Puteți utiliza uleiurile esențiale într-un difuzor de cameră, de tip rechaud sau pur și simplu puneți câteva picături într-un țesut care mirosi din când în când. Adăugați o picătură de ulei esențial preferat la o linguriță de ulei vegetal (de exemplu ulei de nucă de cocos sau ulei de migdale dulci) și utilizați-l pentru un masaj energizant sau relaxant. Iată câteva sfaturi utile.

  • Lavandă: liniștitoare, utilă în cazurile de insomnie.
  • Jasmine: benefică pentru cei care suferă de depresie.
  • Bergamot: ameliorează anxietatea.
  • Néroli: reduce stresul, ameliorează anxietatea și depresia.
  • Portocaliu dulce: liniștitor, curăță mintea.
  • Monetărie: regeneră și stimulează mintea.
  • Rozmarin: reduce oboseala.
  • Vetiver: ameliorează stresul și depresia.
  • Ylang Ylang: relaxant, dar și afrodisiac.

Alegeți întotdeauna uleiurile esențiale pure, de preferință cultivate organic și certificate ca produse complet naturale. Amintiți-vă că unele uleiuri esențiale nu sunt recomandate în timpul sarcinii și lactației și că aceste produse, deși naturale, nu trebuie utilizate la copiii cu vârsta sub trei ani (în general, pentru copii, uleiul esențial considerat mai sigur este cea de lavanda). Consultați un aromaterapeut dacă vă place acest argument :)

Recomandat
Ușor oboseală, iritabilitate, inflamație la nivelul gurii și limbii, furnicături la picioare și dureri de cap sunt unele dintre cele mai frecvente simptome ale deficienței vitaminelor B din corpul nostru. Complexul B și importanța lui pentru noi Atunci când vitaminele B sunt în dezechilibru cu ceea ce au nevoie organismul nostru, vom experimenta o lipsă de energie , vom avea un sistem nervos alterat, o piele fragilă, părul slăbit și intestinul liber, cu o capacitate mică de absorbție. Este energia noa
Un loc de joacă pentru copii cu costuri reduse, conceput de copii pentru copii. Este mai bine să-i spui copilului care sunt jucăriile preferate decât copiii înșiși? Prin urmare, ideea italiană Daniele Pario Perra de a crea un loc de joacă special. Crearea parcului a fost dezvoltată printr-o serie de ateliere cu participare gratuită. Copiii au
Suferiți de insomnie sau aveți dificultăți la adormire? Iată un truc simplu care vă va ajuta să adormiți: scrieți o listă de "lucruri de făcut". Deși această sugestie pare contradictorie, de fapt, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Baylor și publicat în Jurnalul de Psihologie Experimentală , compilarea unei liste de activități care urmează să fie făcută a doua zi poate ajuta oamenii să doarmă mai repede. Studiul Participanții,
Un ghid, cu fotografii și date despre șerpi din biorul Cerrado, a fost recent editat. Și cât de important este asta? De ce vrei sau nu să știm ce șerpi (ah, șerpi!) Care locuiesc în acest ecosistem atât de departe de noi? Ei bine, cerrado este al doilea mare biom brazilian și de asemenea al doilea ca mărime din America de Sud . Acesta a f
Marea Britanie urmează exemplul Franței și al altor țări europene și promite să interzică circulația vehiculelor pe benzină din 2040. După ce ministrul francez de mediu, Nicholas Hulot, și-a declarat intenția de a pune capăt autovehiculelor pe benzină și diesel până în iulie 2040, Marea Britanie dorește acum să joace și rolul său în combaterea problemei poluării aerului. Ministrul britanic pent
Legumele cunoscute ca endive sunt Chicorium endivia var. crispun , adică cicoare sau endive curly, o legume medii amare cu proprietăți prebiotice, antioxidante și antiinflamatoare, foarte potrivite pentru regimurile de slăbire și pentru recuperarea sănătății. CE ESTE ÎN SCAROLA? Escarolul este bogat în: fibre calciu fier magneziu potasiu cupru seleniu zinc meci proteine hidrati de carbon mangan vitamina B1 (tiamina) vitamina B2 (riboflavină) vitamina B3 (niacin) vitamina B5 (acid pantotenic) vitamina B6 (piridoxină) vitamina B9 (acid folic) vitamina B12 (cobalamină) vitamina C vitamina E vitami