Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Umflarea burta: ce alimente să aleagă și pe care să le eviți

Umflarea burta : Dacă termenul se îmbracă bine și nu puteți purta cele mai strânse haine care marchează burta, având o umflare abdominală persistentă, foarte frecventă în universul feminin, știți că cauza umflării poate fi mai multe tipuri.

De la prezența "simplă" a aerului în burtă până la stresul excesiv, din lenea care vă împiedică să lipiți pe canapea la alimente inadecvate.

Doar prin eliminarea alimentelor care fermentează prea mult în organism, este posibilă și rezolvarea sau îmbunătățirea problemei burții umflate .

Pentru prima dată, o dietă a fost supusă unui studiu științific similar cu cel utilizat pentru evaluarea eficacității medicamentelor împotriva tulburărilor intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil . Cercetarea a fost realizată de Universitatea Sapienza din Roma, ale cărei date au fost prezentate la Săptămâna bolilor Digestive din Washington și atelierul "Cea mai bună educație alimentară", desfășurat la Expo Milano .

Experții au luat în calcul 75 de persoane de ambele sexe, pe o dietă specială. Astfel de persoane au fost monitorizate de mai mult de 2 ani, demonstrând modul în care o dietă personalizată poate permite îmbunătățirea sănătății pacienților prin evitarea anumitor alimente care conțin o capacitate mare de fermentare .

Ce ar fi aceste alimente? Vezi mai jos ce alimente să alegi și pe care să o eviți pentru problema umflăturii în burtă .

Alimente preferate

cereale

Cerealele lipsite de gluten, cum ar fi orezul și porumbul

Lapte și brânză

Brânzeturi cu conținut ridicat de lactoză, fără lapte de soia sau fără orez

fructe

Fructe cum ar fi banane, afine, grapefruit, kiwi, mandarine, lămâi, portocale, struguri, zmeură și căpșuni

Legume și legume

Legume, cum ar fi țelina, ardeii, vinete, salată verde, dovleac și dovleac

îndulcitorii

Ca îndulcitori se preferă sucroza, glucoza, siropul de arțar și îndulcitorii care nu se termină în "ol"

Alimentele de evitat

cereale

Printre cereale, se limitează consumul de grâu și secară (pâine, paste, biscuiți, biscuiți cu cremă)

fructe

Printre fructe se evită: mere, pere, caise, cireșe, piersici, mango, pepene verde, curmal, prune

îndulcitorii

Printre îndulcitorii: miere, fructoză și sirop de porumb, sorbitol, manitol, xilitol

Lapte și brânză

Lapte și brânzeturi moi și proaspete (cum ar fi brânza de vaci și ricotta)

Legume și legume

Printre legume: anghinare, sparanghel, sfecla, broccoli, varza, conopida, fenicul, usturoi, ciuperci, mazare

leguminoase

Printre leguminoase: năut, linte, fasole, fasole fasole

Citiți și: știți 10 alimente care purifică ficatul

Recomandat
Ceea ce "situația" nu a putut aproba cu plenară completă (prin acțiunea de blocare a deputaților care apărau pe Amazon împotriva fermierilor) a fost realizată pe 24 mai, când Brasilia a luat foc (cu mișcarea populară pe străzi, în semn de protest împotriva măsurilor care distrugeți retragerea noastră). Vorbesc despre
Monetaria este una dintre cele mai ușoare plante care au acasă pe balcon. La urma urmei, mentă are o rezistență la frig (temperatura nu poate cădea sub îngheț, deoarece planta va îngheța) și, de asemenea, la căldură excesivă (în acest caz, doar suficientă apă și să păstreze solul întotdeauna umed). Iată cum să plantaț
Știți ce este frigider solidar ? Proiectul de frigider solidar are ca scop instalarea frigiderelor comunitare, astfel încât cei mai nevoiași să se poată alimenta gratuit, fără a trebui să comande alimente. Frigiderul de solidaritate funcționează după cum urmează: oricine poate deschide frigiderul și poate dona alimente sau îl poate folosi. Mai multe țări
Deși aportul de fructe este foarte recomandat, în principal din cauza atributelor sale benefice pentru organismul uman, mulți pot ajunge să provoace efectul opus celui dorit, cum ar fi creșterea în greutate . Pentru ca tu să descoperi aici că fructele pot sau nu pot ingera liber, vom vedea care sunt fructele care devin grase . De ce
Brazilia trăiește mai mult . Vârsta medie a brazilienilor a depășit 74 de ani, iar astăzi populația vârstnicilor , peste 60 de ani, depășește 22, 9 milioane și ar trebui să crească. În următorii 20 de ani, acest număr ar trebui să ajungă la 88, 6 milioane. Astfel, reprezentarea persoanelor în vârstă în totalul populației din Brazilia ar putea sări de la nivelul actual de 11, 34% la 39, 2%. Aceste date vin cu un f
Există multe remedii pentru plante pe care oamenii le cunosc și le utilizează cu succes de secole. Știința nu a fost întotdeauna în măsură să demonstreze efectele presupuse de medicina populară , dar acest lucru nu invalidează utilizarea empirică consacrată. Astăzi veți întâlni sucupira, a cărei sămânță are efect analgezic, antiinflamator, tratează reumatismul, gută și ciocurile papagalilor. Ce este sucupira? Sucupi