Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Umflarea burta: ce alimente să aleagă și pe care să le eviți

Umflarea burta : Dacă termenul se îmbracă bine și nu puteți purta cele mai strânse haine care marchează burta, având o umflare abdominală persistentă, foarte frecventă în universul feminin, știți că cauza umflării poate fi mai multe tipuri.

De la prezența "simplă" a aerului în burtă până la stresul excesiv, din lenea care vă împiedică să lipiți pe canapea la alimente inadecvate.

Doar prin eliminarea alimentelor care fermentează prea mult în organism, este posibilă și rezolvarea sau îmbunătățirea problemei burții umflate .

Pentru prima dată, o dietă a fost supusă unui studiu științific similar cu cel utilizat pentru evaluarea eficacității medicamentelor împotriva tulburărilor intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil . Cercetarea a fost realizată de Universitatea Sapienza din Roma, ale cărei date au fost prezentate la Săptămâna bolilor Digestive din Washington și atelierul "Cea mai bună educație alimentară", desfășurat la Expo Milano .

Experții au luat în calcul 75 de persoane de ambele sexe, pe o dietă specială. Astfel de persoane au fost monitorizate de mai mult de 2 ani, demonstrând modul în care o dietă personalizată poate permite îmbunătățirea sănătății pacienților prin evitarea anumitor alimente care conțin o capacitate mare de fermentare .

Ce ar fi aceste alimente? Vezi mai jos ce alimente să alegi și pe care să o eviți pentru problema umflăturii în burtă .

Alimente preferate

cereale

Cerealele lipsite de gluten, cum ar fi orezul și porumbul

Lapte și brânză

Brânzeturi cu conținut ridicat de lactoză, fără lapte de soia sau fără orez

fructe

Fructe cum ar fi banane, afine, grapefruit, kiwi, mandarine, lămâi, portocale, struguri, zmeură și căpșuni

Legume și legume

Legume, cum ar fi țelina, ardeii, vinete, salată verde, dovleac și dovleac

îndulcitorii

Ca îndulcitori se preferă sucroza, glucoza, siropul de arțar și îndulcitorii care nu se termină în "ol"

Alimentele de evitat

cereale

Printre cereale, se limitează consumul de grâu și secară (pâine, paste, biscuiți, biscuiți cu cremă)

fructe

Printre fructe se evită: mere, pere, caise, cireșe, piersici, mango, pepene verde, curmal, prune

îndulcitorii

Printre îndulcitorii: miere, fructoză și sirop de porumb, sorbitol, manitol, xilitol

Lapte și brânză

Lapte și brânzeturi moi și proaspete (cum ar fi brânza de vaci și ricotta)

Legume și legume

Printre legume: anghinare, sparanghel, sfecla, broccoli, varza, conopida, fenicul, usturoi, ciuperci, mazare

leguminoase

Printre leguminoase: năut, linte, fasole, fasole fasole

Citiți și: știți 10 alimente care purifică ficatul

Recomandat
Stațiile ecologice au fost create prin Legea 6902/81 , determinându-le drept zone reprezentative ale ecosistemelor braziliene , concepute pentru a realiza sondaje ecologice de bază și aplicate - atâta timp cât au fost autorizate de administrația stației - pentru a proteja mediul natural și pentru a dezvolta conservator educație. Stăpânir
Cunoașteți beneficiile practicii CrossFit ? CrossFit este o modalitate de formare fizică de înaltă intensitate . Se poate face în formă de circuit , care ar trebui să fie practicat de 3 până la 5 ori pe săptămână. Aceasta necesită o condiționare fizică, deoarece între fiecare exercițiu există un timp foarte scurt de odihnă. Exercițiile CrossFi
Tu, ca mulți oameni, mergi la muncă înainte de ora 10 dimineața? Potrivit cercetărilor efectuate de experții de la Oxford University, trecerea la muncă înainte de ora 10:00 provoacă stres și oboseală . Potrivit lui Paul Kelley, cercetător la Universitatea Oxford, orele de lucru și birourile clasice, de la 9:00 la 17:00, nu respectă ritmul natural al corpului nostru, în special al celor cu sub vârsta de 55 de ani. În opinia sa,
La 18 și 19 februarie, a avut loc o audiere la Curtea Interamericană a Drepturilor Omului a Organizației Statelor Americane (OAS), în vederea audierii unei acțiuni introduse împotriva statului brazilian pentru că nu a reușit să combată munca de sclavi . Cazul a fost audiat pe ferma Brasil Verde din Pará, în urma unei plângeri din partea Comisiei inter-americane pentru drepturile omului (IACHR), potrivit căreia Brazilia nu a luat măsurile adecvate pentru a preveni exploatarea lucrătorilor agricoli între 1988 și 2000, pe lângă de a nu pedepsi proprietarii de Brasil Verde. În perioada de rap
Proiectul Humanitas se alătură utilității plăcute - care dorește să-i ajute pe cei care doresc să fie ajutați. Și în cazul casei de îngrijire umanitară din Deventer, Olanda, locuitorii vârstnici împărtășesc spații și momente de viață cu studenți, care de asemenea locuiesc acolo. Humanitas este un pro
Indicat de Geraldo Alckmin , persoana care va ocupa Secretariatul Mediului din São Paulo ar putea fi o speranță pentru criza apei din cel mai mare oraș brazilian. Acesta este specialistul Patricia Faga Iglecias Lemos . Cu o vastă pregătire academică și specializare în domeniul mediului, recunoscută la nivel național și internațional, Patrícia poate reprezenta o ieșire sau cel puțin o perspectivă, astfel încât São Paulo să poată lăsa actuala criză a apei fără precedent. Profesor asociat al Depa