Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Băuturile dietetice nu ajută să piardă în greutate, dimpotrivă, pot

Chiar și cei care nu doresc să piardă în greutate probabil au auzit de băuturi răcoritoare și băuturi dietetice. Deși beneficiul cel mai publicat al acestor produse este înlocuirea zahărului cu îndulcitori în încercarea de a ajuta la scăderea în greutate, cercetările recente au arătat că efectele pot fi complet opuse celor dorite. Potrivit cercetarilor, bauturile dietetice pot creste in greutate prin cresterea apetitului.

Cercetările publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate au descris că efectele pe care dieta sau băuturile alimentare provoacă în organism sunt alarmante. Potrivit cercetărilor, bauturile dietetice și sucurile pot crește foamea și dorința de a mânca. Aceasta înseamnă că, chiar dacă acestea ar putea fi fără zahăr, acestea vor avea ca rezultat creșterea în greutate.

"Energia economisita atunci cand aportul alimentar cu indulcitor artificial artificial este compensat pe deplin in mese ulterioare, potrivit acestui studiu, astfel incat nici o diferenta nu a fost observata in randul altor tipuri de aport de zahar", spune dr. Siew Ling Tey, de la Agenția pentru Știință, Tehnologie și Cercetare din Singapore.

În studiu, 30 de bărbați au primit băuturi aleatorii de 500 ml care ar putea conține îndulcitori artificiali non-nutritivi (cum ar fi aspartamul) printre alte elemente de îndulcire. Cei care au baut bauturile dietetice au consumat aproximativ 80 de calorii la prânz. Adică, cei care au primit aspartam au ingerat semnificativ mai mult decât alții care au primit băutura cu zahăr sau cu alt element.

Potrivit studiului, una dintre preocupările principale este consumul și consumul îndulcitorilor non-nutritivi, cum ar fi aspartamul, deoarece deoarece nu furnizează energia necesară pentru organism, organismul simte nevoia de a ingera mai multe alimente mai târziu . În plus, sa observat că după consumul de alimente, cei care au luat băuturi dietetice au avut un nivel de zahăr mult mai ridicat decât cei care au primit băuturi de zahăr.

Ce spune industria

Așa cum se menționează în revendicările convenționale, unul dintre cele mai mari sertare de băuturi dietetice este faptul că au mai puțin zahăr (sau deloc). Cel puțin în teorie, acest lucru este extrem de util pentru oricine caută să piardă în greutate sau chiar și pentru persoanele cu diabet zaharat. Potrivit lui Gavin Partington, director general al British Soft Drinks Association, consumul de bauturi dietetice poate fi considerat sigur deoarece "decenii de cercetari stiintifice au aratat ca indulcitorii cu calorii reduse gasiti in bauturile dietetice ajuta consumatorii sa controleze greutatea lor pe o dieta reglementata" .

În termeni practici, pentru producători, problema nu este în îndulcitorul prezent în băuturile dietetice, ci în decizia de a ingera mai mult sau nu în timpul meselor. Această opinie, potrivit noului studiu, nu este corectă, deoarece necesitatea unui consum mai mare de alimente este provocată tocmai ca o reacție la consumul de aspartam sau alți îndulcitori de aceeași natură.

Obiceiuri sănătoase pentru o viață sănătoasă

Nu există nicio îndoială că industria alimentară va fi întotdeauna gata să răspundă nevoilor tuturor tipurilor de consumatori. Mai important decât să se bazeze pe produsele dietetice industrializate, trebuie să fie conștient că alegerea într-adevăr există. Deși băuturile răcoritoare pot fi din când în când gustoase, nu vor face bine pentru sănătate, dietă sau nu, deoarece conțin așa-numitele, calorii goale.

Dovezile sunt peste tot, doar urmăriți. Poate, mai degrabă decât să spunem că vindecarea alimentelor naturale se vindecă, să fie dovada că alimentele industrializate ucid. În logica biologiei, dacă ne uităm la alimentele pe care natura le oferă, vom realiza că sunt pline de vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale pentru organism, în timp ce cele industrializate sunt afectate de chimia dăunătoare. În cele din urmă, preferați un suc natural, precum și faptul că este extrem de superior agentului frigorific artificial, va fi plin de substanțe nutritive care vor face foarte bine pentru sănătate, ajungând chiar să piardă în greutate.

În mod special potrivit pentru dvs.:

SUGAR SUCEAVA: CE INGREDIENTELE FOLOSESC DIFERENȚA ÎNTREGI

Vedeți de ce am fost purtător în anii '80

CE DACĂ OAMENII CUMPĂ VERIFICARE REFRIGERANT?

Recomandat
În New Brunswick, Canada, un artist plastic a creat sculpturi de dimensiuni de viață care prezintă scene din viața de zi cu zi. Într-o cameră mică, o femeie stă cu un copil pe o bancă, un om citește un ziar, în timp ce alții par să aștepte autobuzul. Ei sunt oameni care așteaptă cu răbdare, portretizați în sculpturi din lemn, în expoziția numită " Oamenii în așteptare " de către artistul John Hooper . Aceste piese au fost com
Știm cu toții că micul dejun ar trebui să fie cea mai completă masă a zilei . Știm, dar noi nu! Vinovat de raidurile vieții moderne, care obligă toată lumea, de luni până vineri, cel puțin să se ridice cu cocoșii (care nu mai cântă în curțile din spate), înghiți ceva rapid și fugi pentru a nu pierde autobuzul, programul, "A lovit fața" pe un anumit ceas. Deci, atunci când ave
Semințele Chia sunt surse mari de antioxidanți, omega 3 și calciu . Puddingul dvs. unic este extrem de ușor de pregătit și se poate face în mai multe moduri. Puteți încerca budinca originală cu gustul de semințe de chia sau chiar de o ciocolată cu budincă de chia, depinde de gustul dumneavoastră. Reteta origi
În Regatul Unit, la 6 aprilie, "taxa pe zahăr", ​​care penalizează utilizarea zahărului, în special în băuturi, de exemplu băuturi răcoritoare, a intrat în vigoare oficial. Ideea care a existat ani de zile începe să se materializeze și este considerată o posibilă soluție pentru a limita utilizarea zahărului în băuturi și alimente prin introducerea unui impozit pe acea dulceață . Impozitul pe zahăr a int
Știi destul de morcovul pe care l-ai cumpărat la magazin sau la târg? Da, tocmai ai tăiat o bucată de ea la capătul gros, unde apare un pic de tulpină. Da, corect, taiați o bucată de 2 cm pe 5 cm, lăsați-o în apă până când frunzele încep să apară în partea superioară, plasați într-un castron adânc (vasele de 25 cm sunt ideale) cu apă foarte nisipos și apă zilnic. Morcovul îi place apa, da
Cercetările recente au constatat că iaurtul poate reduce riscul de hipertensiune arterială cu până la 20%, în special la femei. Combinată cu obiceiuri sănătoase , cercetările confirmă faptul că riscul bolilor cardiovasculare este redus foarte mult prin dietă și exerciții adecvate. Hipertensiunea arterială este cauza principală a mișcărilor și a accidentelor vasculare cerebrale. Cardiologul Patric