Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Beneficiile activității fizice pentru gestație

Majoritatea femeilor care trec prin acest moment foarte special iau o rutină de activități fizice pentru a-și beneficia de sănătate pe o bună parte din perioada pre și gestațională . Dar este important să subliniem întotdeauna importanța consultării cu un obstetrician pentru a discuta ce tip de activități sunt recomandate și cât de intense sunt acestea.

Urmând liniile directoare, pot fi definite anumite adaptări ale exercițiilor, pentru a oferi femeilor o gestație mai sănătoasă și menținerea aptitudinilor .

Nivelul recomandat de activități va fi, cu siguranță, echivalent cu ritmul de lucru pe care organismul la efectuat în mod obișnuit înainte de sarcină. Acest lucru se datorează unei îngrijiri cu sănătatea femeii însărcinate, respectând limitele sale și fără supunerea lor la stres fizic mare.

Beneficiile exercițiilor fizice pe parcursul sarcinii

Avantajele sunt:

* Scădere a senzației de oboseală, pe tot parcursul sarcinii;

* Îmbunătățirea somnului ;

* Reducerea timpului de lucru;

* Piele cu o mai bună calitate și aspect;

* Obțineți rezistență;

* Minimizarea durerii în partea inferioară a spatelui, articulațiilor și picioarelor;

* Perspectiva diminuată a efectuării operației cezariene;

* Senzație de plăcere, prin eliberarea de endorfine și serotonină;

* Recuperarea postpartum accelerată, alăptarea facilităză și eliminarea în greutate dinamică;

* Acesta este un obicei foarte bun care trebuie să fie dobândit și întreținut de toate tipurile de persoane, mai ales în timpul sarcinii, din cauza faptului că organismul va fi supus unor schimbări, de mai multe luni, în mod continuu. Riscurile de apariție a bolilor cronice, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea și altele, sunt absolut eliminate.

Rețineți că sugestiile de mai sus nu înlocuiesc un profesor de sănătate sau profesor de educație fizică. În plus, ele nu iau în considerare femeile însărcinate care prezintă contraindicație pentru oricare dintre aceste practici.

Asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în acest moment din viața voastră. Pregătiți corpul pentru sosirea bebelușului!

Citiți și: Gimnastica în timpul sarcinii este bună pentru creierul copilului

Sursa de fotografie: freeimages.com

Recomandat
Rechinul Groenlandei poate trăi de secole. Vestea descoperirii unui rechin de 512 de ani circulă pe internet. Dar nu este exact așa. Este adevărat că această specie poate trăi mult timp, până la mai mult de 500 de ani, dar în realitate (cel puțin până acum), cei mai vechi rechini cunoscuți sunt de 335 și 392 de ani. Rechinul din
O casă de copaci , construită cu ajutorul prietenilor și cu o diferență foarte interesantă: un skatepark . Scriitorul și fotograful Foster Huntingdon a trăit mult timp un "nomad", dar când a decis să se rădăcească, și-a dat seama că nu putea trăi o viață gri într-un apartament din orașul mare. Visul ei era să tr
Vești bune pentru transvestiți, transsexuali și orice persoană a cărei identificare civilă nu corespunde identității lor de gen. O Ordonanță publicată miercuri, 2 decembrie, de către Procurorul General al Muncii, Ronaldo Fleury, reglementează utilizarea și acceptarea numelui social în ecusoane, e-mailuri și comunicări interne în toate unitățile Procuraturii ( MPT) în Brazilia. Astfel, o persoană
Anul trecut, în 2015, luna iulie a fost câștigătorul cursei de căldură. În 2016, însă, există un nou record - abaterea de temperatură din iulie, comparativ cu măsurile măsurate între 1951 și 1980, a fost de 0, 84 ° C. Este în creștere. Din datele furnizate de Agenția Spațială Americană (NASA), prezentate luna trecută, se poate concluziona că luna iulie 2016 , în emisfera nordică, unde este vara, a fost cea mai tare dintre toate epocile de când au început pentru măsurarea și compararea temperaturilor lumii (1880). Variația măsurată este încă
Fiind capabil să vadă pentru prima dată, în mod clar, fața mamei și tatălui este o experiență destul de mare! Reacțiile copiilor care au pus pe ochelari și pot vedea lumea din jurul lor se mișcă și, în același timp, foarte distractiv. Unii protestează și vor să-și scoată lucrurile de pe nas. Alții, totuși, aște
Când mergem la piață pentru a cumpăra fructe și legume, căutăm o calitate și un preț bun, nu-i așa? Calitatea alimentelor pe care le căutăm este analizată în raport cu originea și cu aspectul acesteia. Cât de des nu mai cumpărăm o legume sau un fruct din cauza aspectului său "rău" ? Se pare că aceste