Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

HIGH CHOLESTEROL - Riscuri, valori de referință și dietă recomandată

Colesterolul este ceva care îi sperie pe cei mai mulți oameni. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când este prea mare, poate genera o serie de boli, care pot fi fatale. Colesterolul nu este altceva decât o grăsime care acoperă diferite organe ale corpului uman, inclusiv pereții celulelor.

Prin ele, pereții celulari devin mai fluidi, facilitând intrarea nutrienților, iar ieșirea din acestea nu va fi folosită de celule. În plus, colesterolul ajută la producerea unor hormoni, cum ar fi testosteronul, estrogenul, cortizonul, printre altele.

Din toate aceste motive, este esențial pentru organism. Cu toate acestea, este important să rețineți că există două tipuri de colesterol, și numai unul dintre ele este rău pentru sănătatea dumneavoastră.

DIFERENȚĂ ÎNTRE BOLI ȘI BOLI BOLI

Colesterolul bun este o clasă de lipoproteine ​​care transportă colesterolul prin artere și apoi înapoi în ficat, astfel încât acesta să fie eliminat de către organism. Acest tip este cunoscut ca HDL și nu provoacă bolile de colesterol ridicat.

Deși colesterolul rău, în ciuda aceleiași clase de lipoproteine, apare atunci când există un exces de producție de colesterol, care ajunge până în zidurile arterelor. Acest lucru, numit LDL, aduce multe daune asupra sănătății.

RISCURI DE CHOLESTEROL RIDICAT

Condiția care generează așa-numitul nivel ridicat de colesterol este cunoscută sub denumirea de dislipidemie și poate apărea printr-un număr de factori. Printre cele mai importante sunt dieta slabă, genetica, fumatul, stilul de viață sedentar, obezitatea, îmbătrânirea, menopauza și unele boli precum diabetul.

Colesterolul ridicat nu produce simptome și poate fi identificat numai printr-un test de sânge. Datorită colesterolului ridicat, persoana poate deveni mai susceptibilă la boli cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, care determină o rigidizare a peretelui arterei datorită acestei acumulări de grăsimi, care limitează fluxul sanguin și poate duce la probleme grave cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral Cerebral cerebral.

VALORI DE REFERINȚĂ

Atunci când medicul dumneavoastră comandă teste de sânge pentru nivelurile de colesterol, unele valori ar trebui să fie utilizate ca o referință. Societatea braziliană de cardiologie a schimbat recent aceste valori în parametri mai rigizi. Acestea sunt:

  • Pacienții cu risc crescut trebuie să aibă LDL (colesterol rău) sub 50 mg / dl
  • Colesterol total - Este de dorit sub 190 mg / dl
  • HDL colesterol (colesterol bun) - de dorit de peste 40 mg / dl
Pentru a efectua testul nu mai este necesar postul de 12 ore înainte de a fi necesar.

CUM VĂ CUNOSCĂ RISCURILE

Un număr de factori determină dacă este vorba de un risc ridicat, mediu sau scăzut, cum ar fi dacă există deja un istoric familial sau apariția bolilor cardiovasculare anterioare, precum și alte boli, printre altele. De aceea numai un specialist poate face evaluarea corectă a examenului.

RECOMANDAT DIETA

Oricine vrea să lupte sau să evite colesterolul ridicat trebuie să stea departe de anumite alimente, în special cele bogate în grăsimi saturate, grăsimi trans și zaharuri, și să investească într-o dietă echilibrată bogată în legume, pești, cereale etc.

Cunoașteți mai jos câteva alimente bune care ajută la reducerea colesterolului rău, creșterea colesterolului bun și echilibrul colesterolului total:

  • Legume, în special conopidă, varză de Bruxelles, morcovi, okra și frunze, în general
  • Fructe cum ar fi avocado, prune, smochine, piersici, mure, cais și papaya
  • Uleiul de măsline
  • somon
  • Fasole și alte leguminoase
  • Cereale integrale, cum ar fi ovăzul și tărâțele de grâu
  • nuci
  • curcumă
  • Ceai verde
  • usturoi

CONSULTAREA UNUI DOCTOR

Consultați un specialist pentru a afla cum sunt nivelurile de colesterol. Merită să ne amintim că tratamentul pentru colesterolul înalt ar trebui făcut, în principal, prin consumul de alimente sănătoase, efectuarea de exerciții fizice și uneori cu medicamente. Numai un specialist poate recomanda cea mai bună dietă și / sau tratament în funcție de fiecare caz în parte.

MITUL CHOLESTEROLULUI

Merită să ne amintim că unii medici, cum ar fi cardiologul și nutriționistul Dr. Lair Ribeiro, de exemplu, consideră că nu există o relație între grăsimea saturată, colesterolul rău și bolile cardiovasculare. Cererea se bazează pe unele studii citate de medicul însuși, dar există controverse.

Deoarece creșterea colesterolului rău în sânge și legătura cu boala cardiacă are legătură cu excesul de greutate, fumatul, stilul de viață sedentar, genetica etc., dieta are mai degrabă importanța sa în controlul nivelurilor de grăsime din organism. Alimentele bogate în grăsimi pot fi răufăcători de sănătate, precum și zahăr, alimente rafinate, industrializate etc.

Repetăm, numai un medic sau un expert în sănătate poate recomanda cel mai bun tratament pentru fiecare caz în parte.

Recomandat
Veste bună pentru sănătatea braziliană. Ușile de utilizare a fitoterapiei și a plantelor medicinale de către Sistemul Unificat de Sănătate - SUS sunt deschise în continuare. În 12 state braziliene, 12 medicamente pe bază de plante sunt utilizate pentru tratarea bolilor simple. Cu cea mai mare investiție în acest sector, această posibilitate se extinde și la alte state și alte plante. Ministerul Sănă
Deși mulți oameni au auzit deja termenul de "vitamine complexe B", puțini oameni știu cu adevărat ce sunt aceste vitamine și pentru ce sunt. Efectul său auxiliar asupra corpului uman este capabil să administreze mai multe funcționalități și să garanteze numeroase beneficii. Vom vedea aici toate vitaminele complexului B: beneficii și surse . Tiamina sau
Atunci când tiroida nu funcționează corect, este posibil să aveți hipertiroidism sau hipotiroidism - adică glanda endocrină tiroidă produce mai mult sau mai puțin o cantitate de hormoni. Iar aceste două condiții sunt importante, deoarece tiroida cu hormoni îi reglează întregul corp. Tiroida este o glandă situată în gât între trahee și esofag și hormonii săi sunt importanți pentru reglarea funcțiilor creierului, inimii, mușchilor și altor organe, precum și pentru a permite organismului uman să folosească eficientă, toată energia. Problemele cu tiroida sunt ac
Scoaterea încălțămintelor dvs. înainte de a intra în casă este doar un obicei al unor persoane sau are motivul pentru care ați fost? Și să purtați pantofi peste tot, este cu adevărat bun? Noi, oamenii civilizați, suntem obișnuiți să purtăm pantofi peste tot. Pe străzi, pavate sau piatră, fierbinte, peeling, până când înțelegeți de ce nu mai avem picioarele noastre adaptate la "tot teren", dar există oameni care poartă pantofi chiar și pe plajă! Există două fețe la această
Care sunt semnele pe care corpul nostru le oferă să ne avertizeze despre o problemă serioasă și comună numită stres ? Cazurile raportate de Cherilynn Veland, un psihoterapeut din Chicago, ilustrează bine unele situații în care corpul vorbește de la sine. Un exemplu pe care îl oferă este acela al unui client care a avut o stomachache atunci când cineva ia cerut să facă ceva ce nu voia să o facă. Soluția ar fi fo
Titlul poate părea absurd, dar crede-mă: se întâmplă peste tot în lume și este o tristețe absolută . În general, părinții care au trecut prin această dramă sunt judecați de societate ca și cum ar fi monștri, dar adevărul este că, din păcate, uitarea unui copil din mașină poate, da, să se întâmple cu oricare dintre noi. Pentru a atrage atenția