Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Colorarea combate stresul

Stresată? Trecerea de culoare! Într-un sertar, împreună cu o cutie de creioane și o veche carte de colorat cu animale rotunjite și mașini care fac brum brum, ascunde un remediu natural . Până la pagina 5 totul este deja colorat cu culorile vibrante ale naturii: puiul este albastru, mașina tatălui nu este gri, ci roșu-carmină. Ei bine, fiica mea a făcut-o, dar dacă am făcut și eu?

Ce zici de a lăsa artistul naiv acolo într-un fel de terapie artistică ? Da, pentru că accentul pus pe activitatea creativă a avut întotdeauna efecte benefice asupra psihicului, pentru simplul fapt că, în cea mai mare parte, servește la "distragere". Apoi, culorile par a avea ceva de genul unui antidot magic anti-stres.

Plasarea culorii pe o foaie albă, fără ambiții particulare ale unui artist profesionist, relaxează și ajută la controlul stresului, îmbunătățește concentrarea, productivitatea și reduce nivelurile de anxietate. Fantastic!

Pe scurt, colorarea în esență oferă bunăstare, liniște și, de asemenea, stimulează zonele creierului legate de abilitățile motorii, simțurile și creativitatea.

"Acțiunea implică atât logica, care depinde de formele pe care le colorăm, mai degrabă decât de creativitate, atunci când decidem cum să amestecăm diferitele tonuri posibile. Aceasta include zonele cortexului cerebral implicate în aptitudinile vizuale și motorii [coordonarea necesară pentru a face mișcări precise mici ] Relaxarea pe care o oferă scade activitatea amigdalei, o parte esențială a creierului nostru care se ocupă de emoții ", spune psihologul Gloria Martinez Ayala.

Prin urmare, colorarea are un efect antistres, deoarece atunci când dezvoltăm o activitate creativă, ne concentrăm asupra acestui aspect și nu asupra propriilor preocupări. Și, de asemenea, pentru că colorarea ne duce înapoi în copilărie, un moment în care am avut probabil multe momente fericite.

MANDALA

Unul dintre primii psihologi care aplicau culoarea ca tehnică de relaxare a fost Carl G. Jung în secolul trecut, și a făcut-o prin Mandala : desene circulare asemănătoare ferestrelor de trandafiri ale bisericilor gotice. Mandala este indigenă în India, dar este prezentă în toate culturile, cu forma sa într-un cerc care reprezintă viața, nașterea, maturitatea, simbolismul renașterii, care ne permit să ne concentrăm pe noi înșine și să ne îndepărtăm de gândurile negative .

Ați știut?

În țări precum Franța și Marea Britanie, sunt cărțile de colorat pentru adulți adevărate binefăcătoare ? Editura franceză Hachette are o colecție numită Arte-Therapy, cu o serie de volume anti-stres, care include tot felul de desene, de la fluturi la flori, de la cupcakes la graffiti și desene psihedelice.

În Marea Britanie, cărțile populare includ ilustrul Mel Simone Elliot, care prezintă celebrități precum Ryan Gosling, Lady Gaga, Beyoncé și Kate Moss pentru colorarea în seria Color Me Good.

Există, de asemenea, nenumărate cărți Mandala, dar dacă aveți atât de multe cărți de colorat pentru copiii dvs., le împrumutați: colorarea Cenușăreasa sau dinozaurii vă vor scoate din stres. Trebuie să dovedești să crezi!

Citiți și:

10 lucruri care trebuie făcute pentru a fi îngrășate și fericite

UN CARTE DE CULOARE CU MESAJE PENTRU A RASPUNDE ASTRAL

EFECTELE STRESULUI ÎN CORPUL UMAN

Recomandat
În India , există un sat complet fără ușă . Este Shani Shingnapur . Caracteristica neobișnuită a celor peste 300 de case și instituții prezente în granițele acestui sat este că nici o casă și nici o clădire publică nu este echipată cu ușile, nici măcar băncile. Nici toaletele publice din sat nu au uși, ci doar perdele fine, pentru a nu se împotrivi regulilor locului, așa cum a subliniat Permeshwar Mane, un negustor din sat, care, evident, nu se simte frică de hoți în ciuda absenței ușilor. Unii locuitori noaptea fac
Paștele este o desfătare, familia reunită, copiii super-fericiți, ciocolata spun că sosesc și, din păcate, și gunoi. Cu atât de multe ambalaje pentru a înfrumuseța, pentru a ne cultiva și pentru a ne lumina viețile, o soartă mai utilă ar trebui să o acordăm acestei exagerări, nu? Iată cum să reutilizați totul: baza oului, celofanele și chiar și capsulele surprizelor de jucărie. Și un Paște mare și fe
Vrei să înveți cum să faci o rețetă cookie ușor de pregătit și de curățat ? Preferați întotdeauna să preparați alimente de casă în loc să consumați produse prelucrate. Dar, cu graba vieții de zi cu zi, nu există nici o lipsă de scuze pentru a nu găti: lipsa de timp, spălarea mizerie și de fixare a bucătăriei! Dar cu aceste cookie-uri
Pur și simplu adorabil, cu un sunet care a captivat milioane de utilizatori de Internet. Genul Breviceps , de pe coasta Africii de Sud și coasta de sud-vest a Namibiei, sunt creaturi nocturne care petrec cea mai mare parte a zilei îngropate sub dunele de nisip. Ceea ce a făcut acest lucru atât de popular pe web este în special versul care emite, similar cu cel al unei rățușe de cauciuc, acelea care sunt folosite pentru copii pentru a se scălda. Acest su
Mai rămân câteva luni pentru luna octombrie, luna copiilor, dar avem deja o sugestie excelentă de a oferi copii ca dar, Cartea roșie a copiilor . Este o publicație care servește ca o alertă pentru cititorii copiilor despre riscul de dispariție care afectează mai multe specii de faună braziliană . Dezvoltat
Multe sunt beneficiile pe care le puteți avea prin încorporarea clorurii de magneziu în dieta zilnică. Într-un articol precedent, "CHLORIDUL DE MAGNESIUM, CURATORUL DE SALVĂ PENTRU VÂRSTĂ MEDICALĂ", am explicat deja de ce avem deficiență de magneziu în dieta noastră și cum a fost descoperită. Și am explica