Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cum sa faci o supa de mazăre? Cea mai delicioasă rețetă a tuturor

Nimic mai bun pentru a face față temperaturilor scăzute decât o supă caldă și sănătoasă . Unul dintre ingredientele care pot fi foarte interesante pentru a compune acest fel de mâncare este mazărea, care, pe lângă faptul că este foarte gustoasă, este încă plină de proprietăți nutriționale care nu fac decât bine organismul . Iată cum și de ce să faceți o supă de mazăre.

Beneficiile de mazăre

Mazărea este bogată în antioxidanți care ajută la prevenirea radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură nedorită. Prin conținutul de calciu, această alimente este un aliat excelent al formării osoase bune și ajută la absorbția corectă a acestui mineral important pentru organism.

Niacinul din alimente reduce colesterolul HDL, în timp ce zincul, vitaminele B, homocisteina și acidul folic ajută la conservarea sănătății pereților vaselor de sânge, reducând astfel șansele de a dezvolta boli de inimă . Acidul folic este, de asemenea, esențial pentru femeile gravide deoarece ajută la prevenirea malformațiilor fătului la începutul sarcinii.

Și mai are multe beneficii. Mazarea este o alimente cu conținut scăzut de glicemie, ceea ce înseamnă că poate fi util în controlul zahărului din sânge . Cantitatea sa mare de fibre, precum și valoarea calorică scăzută acționează ca parteneri în ceea ce privește pierderea în greutate și întreținerea în greutate .

Sistemul nervos este, de asemenea, beneficiat de minerale precum magneziu, fosfor, fier și zinc. Luteina, care face parte din componentele mazărelor, ajută la păstrarea vederii bune.

Pentru toate acestea, merită remarcat această rețetă de mai jos și se bucură de toate avantajele pe care le oferă mazărea.

Pea este bună pentru ce?

Pe scurt, putem spune că fabricarea unei supă de mazăre vă va face bine să:

  • stați tineri, evitând îmbătrânirea prematură
  • consuma calciu și consolidează sănătatea oaselor și a dinților
  • reduce riscul de boli de inima
  • Pentru a reduce colesterolul rău și pentru a crește colesterolul bun
  • pentru sănătatea fătului pentru oricine este gravidă
  • pentru controlul zaharului din sange si a riscului mai scazut de diabet
  • pentru a pierde in greutate sau a mentine o greutate sanatoasa
  • la sistemul nervos
  • pentru a menține o viziune bună

Rețeta cea mai delicioasă de supă de mazăre

Canalul I Love Cooking găzduiește o rețetă pentru o supă de mazăre foarte practică și sănătoasă. Simplu de făcut, este grozav pentru cei care iubesc feluri de mâncare bine condimentate. Este ușor, vegetarian și foarte gustos.

ingrediente

  • 500 g mazăre uscată
  • 5 cuișori usturoi
  • 1 ceapă
  • 1 lingură de miros verde
  • 1 unt de lingură
  • 2 supă de stoc
  • 1 frunză de dafin și ulei de măsline la gust

Mod de pregătire

  1. Spălați jumătate din ceapă, usturoi, unt și ulei de măsline, împreună cu bulion de legume.
  2. Adăugați mazărea și frunza de dafin și lăsați în aragaz sub presiune timp de aproximativ 30 de minute
  3. În afară de asta, gatiți cealaltă jumătate de ceapă și adăugați supa
  4. Se amestecă bine și pofta de mâncare!

Iată videoclipul cu rețetă:

În mod special potrivit pentru dvs.:

ONION SOUP: 5 RECIPE PENTRU TOTI!

TUBUL DE LEGUME, CARE DELICATĂ! 10 RECIPE SIMPLE ȘI LUMINOASE

SURUBUL DE SANATATE: GASATĂ ȘI SĂNĂTOS

Recomandat
Toți am văzut imaginile , mai presus de toate, ale consecințelor dezastrului nuclear de la Cernobîl, care ar fi suficient pentru a fi contrar dezvoltării energiei nucleare în țara noastră. Cu câțiva ani în urmă, au început să populeze martori ai fotografilor și videografilor care imortalizau peisajele apocaliptice ale orașelor și orașelor din apropierea centrului în care sa produs dezastrul, dar nu au ajuns niciodată atât de aproape. Acest videoclip rea
În ceea ce privește posibilitatea existenței unei corelații importante între zahăr și cancer, aceasta a fost discutată de ceva timp, dar acum o nouă cercetare a reușit să clarifice problema, explicând mecanismele care stau la baza relației dintre consumul excesiv de zahăr și creșterea celulele tumorale. Știm că celule
Casa Vicens de Gaudi se deschide publicului pentru prima dată în 130 de ani de istorie. Dacă până atunci singura vizită posibilă ar fi fost virtuală, acum, în cele din urmă, această posibilitate devine reală. Împreună cu alte capodopere ale lui Antoni Gaudi, cum ar fi Parc Güell, unul dintre simbolurile Barcelonei a fost inclus în lista siturilor patrimoniului mondial UNESCO, Casa Batlló și Sagrada Familia, pentru a menționa cele mai faimoase, acum când vizitează sau revizuiesc Barcelona , avem Casa Vicens . Prima casă construi
Ieri am sărbătorit Ziua Pământului! Și pentru Mark Tercek, președintele TNC ( The Nature Conservancy , una dintre cele mai mari ONG-uri de mediu din lume ), există motive să fii optimist . Știm că oamenii și natura din întreaga lume s-au confruntat cu provocări legate de schimbările climatice, sporind frecvența și intensitatea dezastrelor naturale și, de asemenea, disputele asupra resurselor naturale. Pe de altă part
Leonardo DiCaprio investește în Runa , o companie ecuadoriană care produce Guayusa , o băutură folosită în ceremoniile sacre de către indienii Kichwa . Actorul de la Hollywood a decis să ajute la agricultura durabilă și , în special, la băutura produsă de 3.000 de familii care trăiesc în pădurea tropicală din Amazon. Fondată în 2009
Nu vorbim despre mările naționale . Această propunere UNESCO se referă la apele tuturor motivelor pentru care ONU are nevoie de sprijin internațional pentru a putea stabili zone de protecție a biodiversității și a vieții care desemnează "Zonele patrimoniului mondial marin" . Adică, este necesar să creștem, să extindem, să consacrăm mai multe zone de conservare marină în marea liberă, în zonele internaționale , astfel încât să ne gândim la păstrarea biodiversității oceanice . Proiectul propune desemnare