Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cum se eliberează Endorphin în 6 pași

Probabil ați auzit de endorfină, chiar dacă încă nu o știți foarte clar. Noi toți producem endorfină în corpul nostru și acesta va servi substanțial pentru a bloca senzația de durere, aducând o bună bunăstare corpului și minții. Astăzi vom vedea ce este endorfina, modul în care acționează în corpul nostru și, de asemenea, cum să elibereze endorfina pentru a asigura această senzație atât de relaxantă.

Ce este endorfina și cum funcționează în corpul nostru

În termeni practici, endorfina este un neurotransmițător care va acționa în corpul nostru mergând de la neuron la neuron. Cu acest pasaj între neuroni, endorfina blochează receptorii de durere și, prin urmare, activează senzația de plăcere, bunăstare și ușurare . Funcționează practic ca un analgezic natural pe care corpul însuși îl produce ca răspuns la anumite stimuli, cum ar fi anxietatea, durerea sau chiar stresul .

Cum se eliberează endorfina

În mod natural, corpul nostru eliberează endorfina ca o reacție la durere și stres. Cu toate acestea, există și alte modalități prin care putem stimula corpul nostru să elibereze endorfine și să aducă astfel de plăcute sentimente de pace și bunăstare. Printre activitățile care pot fi efectuate de noi pentru a elibera endorfina sunt:

Mănâncă piper

Piperul este una dintre minunile naturii care ajuta organismul sa elibereze endorfina. Acest lucru se datorează senzației de ardere cauzată de piper. În acest scenariu, hipotalamul înțelege că organismul trebuie să elibereze endorfina pentru a înceta senzația, favorizând bunăstarea.

Citește de asemenea: PEPPER: PROTECȚIA NATURALĂ PERFECTĂ ÎMPOTRIVA BĂRII, STRĂȘTE ȘI,

Băutură (puțin) băuturi alcoolice

Știința are deja cunoștință că alcoolul este capabil să ajute la eliberarea endorfinei în corpul nostru. Aici este nevoie de multă atenție deoarece alcoolul va elibera endorfine numai dacă este consumat într-o cantitate foarte mică, ca un pahar de vin zilnic.

Citește și: VIN ROSU, REMEDIA NATURALĂ ÎMPOTRIVA STRESULUI

Lumină ultravioletă

Lumina ultravioletă a intrat în lista de practici care ajută la declanșarea endorfinului pe tot corpul. Acest lucru a fost observat în special în cazul persoanelor care practică bronzarea în camere. După sesiunile de bronzare, nivelurile de endorfină intră în vârfuri impresionante. Aici bunul simț merită și această practică trebuie făcută numai cu îndrumarea unui profesionist calificat în domeniul sănătății, deoarece bronzarea este legată de cancerul de piele.

Meditație și masaj

Acum se știe că meditația poate ajuta la eliberarea endorfinei prin corp. Printre cele mai cunoscute practici de eliberare a endorfinei se numara yoga si tai chi. Este posibil să se practice la domiciliu sau într-un parc, îmbunătățind în continuare sentimentul plăcerii și bunăstării atunci când intră în contact cu natura. În plus, sesiunile de masaj și acupunctura sunt alte instrumente eficiente pentru eliberarea endorfinului.

De asemenea, citiți: Știți cum să meditați într-un moment?

exerciții

Aceasta este probabil cea mai cunoscută cale de a elibera endorfina . Nu este întâmplător faptul că oamenii care exercită, pe lângă faptul că sunt mai sănătoși în majoritate, sunt, de asemenea, mai fericiți. Oboseala fizică și stresul muscular încurajează organismul să elibereze endorfina. Exercițiile aerobice sunt recomandate pentru rezultate mai rapide, dar nu înainte de a consulta un medic.

Plăcerea și durerea nașterii

Deoarece timpul de livrare este semnificativ stresant și muscular dureros, este, de asemenea, una dintre momentele în care organismul este mai în măsură să elibereze endorfina. Nu e de mirare că este unul dintre cele mai fericite momente ale oricărei mame.

Ghid privind eliberarea endorfinei

Toate practicile de mai sus sunt sugestii privind practicile care s-au dovedit a fi capabile să ajute organismul în eliberarea endorfinei . Aceasta nu înseamnă că acestea ar trebui să fie făcute în mod deliberat, dimpotrivă. Un medic sau un medic specialist trebuie să fie consultat înainte de a începe oricare din practicile de mai sus pentru a ști dacă sunteți potrivit sau nu să le îndepliniți.

În mod special potrivit pentru dvs.:

SORRY, 15 BENEFICII DE SĂNĂTATE. TOATE COMPETENTELE UNUI SMILE

CUNOAȚI ALIMENTA CĂ AȚI FĂCUT MAI MULT

10 lucruri de făcut înainte de a dormi, pentru a iubi viața chiar mai mult

Recomandat
Pentru cei care cred că cei care stau la veganism mănâncă doar salată, acest conținut spune contrariul! Veganii mănâncă totul: cârnați, șuncă, cârnați, mortadella, brânză, hamburger, omlet și multe altele, dar cu o diferență, toate făcute cu legume și cu avantajul că ele sunt alimente mai funcționale, sănătoase și creative! O altă parte bună și cea
Mineral extrem de important pentru organism , potasiul trebuie să aibă nivelurile sale controlate în mod corespunzător, astfel încât să nu fie sub și nici mai sus recomandate. Funcția sa în organism este atât de cuprinzătoare încât va ajuta la mușchii, nervii și inima . Cantitatea scăzută de potasiu din organism poate provoca hipopotasemie , în timp ce numărarea înaltă va fi clasificată ca hiperkaliemie. Vom vedea aici nivelu
Oricine are un membru al familiei sau un prieten în tratamentul cancerului știe cât de dureros este etapa atunci când pacientul trebuie să se supună radioterapiei și chimioterapiei. Chimioterapia , pe lângă un proces dureros, elimină pofta de mâncare și lasă pacientul să fie palid și slab. În cazul feme
Malala Yousafzai , în vârstă de 17 ani, este o studentă și activistă pakistaneză, cunoscută pentru activismul ei pentru drepturile la educație și drepturile femeii , în special în Valea Swat, unde, uneori, talibanii interzic fetelor să frecventeze școala. Împreună cu Kailash Satyarthi, ea a câștigat Premiul Nobel pentru Pace din 2014 , devenind cea mai tânără persoană care a primit premiul. Premiul Nobel pentru
Acest ulei este obținut din scoarța copacilor Boswellia ( Boswellia thurifera, Boswellia sacra, Boswellia carteri ), daruri din Africa și Asia. Extracția uleiului prin metoda de distilare permite separarea esențelor sale solubile în apă după trecerea tămâiei (care este rășina aromatică extrasă din coaja copacilor) într-o vapori. Tămâia este l
Autism? Depinde de gene. Aproximativ 90% dintre tulburările din spectrul autismului, în fapt, ar depinde de factorii ereditare, în timp ce doar o mică parte este atribuită unor factori externi, cum ar fi expunerea la poluanți în timp ce se află încă în burta mamei. Afirmația provine dintr-un studiu realizat de Sven Sandin de la Școala de Medicină de la Icahn din Muntele Sinai din New York, publicat în revista științifică JAMA, care pune factorul ereditar ca responsabil principal pentru autism. Studiul maxi a e