Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cum să îmbunătățiți somnul bebelușului dvs. (și al dvs.)

Cât de mult bucurie părinții se simt atunci când ei văd copilul lor în pat, dormind un vis mic fierbinte . Cu toate acestea, atunci când copilul se trezește în mijlocul nopții, ce părinte nu se mai trezește obosit sau alertat ?

Această dificultate comună apare, la urma urmei, deoarece, în primele luni de viață, copilul se trezește foarte des, încălcând rutina părinților.

Cu toate acestea, potrivit lui Fernanda Meirelles, psiholog și specialist în sănătatea maternă și copil, această "lipsă de armonie" inițială între orele copiilor și adulți se datorează diferenței dintre ciclurile de somn . "Ciclul de somn al adulților peste noapte durează între 70 și 90 de minute, cel al bebelușului durează 45 de minute. În copil, între cicluri, există o ușoară trezire, deoarece adulții învață să nu se trezească între sfârșitul un ciclu și începutul altui ", explică Fernanda.

Sunt mulți copii care au somn neregulat și se trezesc destul de noaptea. Caracteristicile somnului unui copil și ale unui adult sunt foarte diferite, ceea ce poate provoca depresie postpartum și probleme în relația cuplului . Oboseala, de asemenea, interferează cu interacțiunea, în timpul zilei, a părinților cu copilul.

Psihologul oferă mai multe sfaturi pentru a ajusta mai bine programele părinților la copii, cum ar fi somnul de dimineață, care îmbunătățește calitatea somnului de noapte, bebelușul de dimineață, câteva practici care trebuie repetate în fiecare seară înainte de plasare copilul în pat și identificarea semnalelor de somn ale bebelușului.

Pentru dezvoltarea copilului, somnul de zi este esențial. Mulți părinți cred că, ținând copilul treaz, va dormi mai mult pe timp de noapte. Soarele este un alt ajutor deoarece relaxează bebelușul și eliberează serotonina, care generează melatonină, un hormon neregulat în copil și este stimulată în timpul alăptării, mai ales noaptea. Semnele pe care le oferă copilul trebuie interpretate de părinți, cum ar fi aspectul glazurat, care nu este un semn că bebelușul este treaz, ci mai degrabă indică faptul că este obosit.

Adulții trebuie să fie atenți la semnele de bebeluși, care sunt stresați atunci când nu sunt înțeleși. Efectul vulcanic, care este copilul suprasolicitat, îi face mai greu să adoarmă.

Copilul are nevoie de o rutină consistentă, ceea ce indică ce se va întâmpla în continuare. Ritualul de somn nocturn, care este cel mai lung și cel mai adânc, merită o atenție deosebită și o afecțiune deosebită din partea părinților. Unele atitudini permit relaxarea, cum ar fi baia caldă și masajul înainte de culcare. Acesta este un moment de conexiune în mediul copilului, care are nevoie de un moment de plictiseală, adică copilul trebuie să știe că nu se va mai întâmpla nimic după aceea.

Marea învățare este întotdeauna să căutați comunicarea cu copilul, pentru a înțelege semnele pe care le dă, la fel cum și el se simte în siguranță cu semnele sale.

Citiți și:

CUM SĂ RECUPĂȚI O NOAPĂ FĂRĂ SPĂLAT?

CUM SĂ FACEȚI CRYING STOP BABY

Recomandat
Ce tulburări psihiatrice comune pot exista? Potrivit unei cercetări recente, din punct de vedere molecular, există mai multe relații între ele. Un mare studiu internațional privind bolile cerebrale, publicat în revista Science , a examinat variațiile genetice ale a peste 800.000 de oameni de pe toate continentele din lume . Multe
Când vine vorba de tendința de alimente, este dificil să știi cine este într-adevăr înclinarea moda. Pentru cei mai atenți, unele detalii cum ar fi comportamentul pe piață, alegerea bucătarilor-șefii atunci când pregătește ceva la televizor și ingrediente bruște pe rafturile supermarketurilor poate însemna mult. Până în 2017, ex
Luna mai este plecată și, odată cu sosirea din iunie, vine selecția de mâncare a sezonului, care promite să echilibreze rețeaua de aromă și beneficii organismului. Cunoașteți proprietarii acestei selecții și îi puteți vedea în cupă și bucătărie: Citiți și: Aflați mai multe despre importanța alimentării cu alimente sezoniere * Watercress : ierburi picante, utilizate frecvent în salate. Este recomandat pentru v
Brazilia nu a fost descoperită în 1500, cu excepția portughezilor, deoarece mulți înainte ca navele lor să ajungă pe coasta noastră, exista deja o populație diversificată care trăiește cultural din aceste țări. Nu numai în Brazilia, în toată America au existat deja populații indigene. Dovada supliment
Pharrell Williams este într-adevăr în centrul atenției și acum a decis să surprindă din nou într-un parteneriat cu Adidas , pentru a lansa o încălțăminte ecologică. Numit pentru mai multe premii Grammy și încă difuzat pentru Oscar, piesa "Happy", tema "My Favorite Evil 2", este o adevărată pictogramă astăzi. Hainele sale au de
Halloween sau Halloween este o întâlnire care, deși a existat rezistență în sărbătorirea ei în Brazilia, a ajuns să cadă în gustul oamenilor și să devină ocazia perfectă de a elibera vrăjitoarea și partea întunecată pe care fiecare are în interior tu. Și incredibil cum pare, și la fel de mult cum rezistența braziliană cu data este legată de sentimentul contrar monopolului cultural american, povestea spune că originea evenimentului nu are nimic de-a face cu vrăjitoarele sau statele Statele Unite. Partidul este de origine r