Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cum sa te relaxezi de la munca in weekend?

Te consideri un muncogol ?

Termenul a câștigat chiar și noi versiuni, cum ar fi "sindromul de sâmbătă" din Anglia, și "karoshi", sau moarte subită, în japoneză. Într-o lume în care tehnologia face posibilă preluarea biroului la sfârșit de săptămână, este foarte dificil pentru unii oameni să iasă din muncă (ceva fundamental pentru a umple energia și a nu distruge productivitatea).

Un raport al BBC a investigat de ce unii oameni nu se pot bucura de weekend să se relaxeze .

Subiectul a devenit interesat de unii cercetători, care au început să compare săptămânile trecute în fața calculatorului cu cele folosite pentru activități de relaxare, cum ar fi somnul sau o plimbare. În opinia psihologului Jennifer Ragsdale de la Universitatea Tulsa (SUA), "Când luați acasă problemele biroului, mențineți reacția fiziologică activă. Dacă acest lucru se întâmplă, rezultatul nu este foarte favorabil".

Stresul a devenit un subiect de studiu pentru psiholog în 2011, când și-a dat seama cum au întâmpinat colegii săi începutul săptămânii. Ea a început un sondaj de 183 de respondenți care au raportat pe chestionare în fiecare duminică seara ceea ce au făcut în zilele de odihnă și cum au simțit în acele vremuri. De asemenea, au fost supuși unui test de dispunere emoțională, care a constat în a indica care sentimente pozitive și negative, dintr-o listă pe care au primit-o, s-au aplicat pentru ei înșiși. Rezultatele au arătat că grupul cu o evaluare mai pozitivă a avut un timp mai ușor de separare de stresul legat de muncă, în timp ce grupul "mai negativ" a avut o mare dificultate de relaxare.

Ragsdale crede că avem în mod natural o prejudecată negativă care afirmă că, dacă totul este egal, avem tendința de a acorda mai multă atenție experiențelor mai puțin plăcute.

În ciuda criticii posibile a citirii lui Ragsdale, ea are o sugestie pentru cei care nu pot scăpa de muncă: să învețe să gândească pozitiv, adică să se pună pe partea bună a sarcinilor lor, în loc să cultive probleme. Studiile au arătat că acest tip de viziune contribuie la reducerea riscului de înșelătorie și promovează mai multă inițiativă, creativitate și cooperare.

Dar psihologul de muncă Jane Clark consideră că unii oameni cred că relaxarea este contraproductivă, așa că ei muncesc ca niște nebuni, astfel încât să nu lase munca să se acumuleze.

Se pare că dezactivarea poate cauza un astfel de stres și chiar poate invalida lucrătorul în cazuri extreme. În Brazilia, dar și în lume, cea mai mare preocupare este legată de criza economică și, în consecință, de șomajul, care poate genera presiuni asupra multor lucrători care lucrează în mod continuu pentru a arăta productivitatea din teama de a-și pierde locul de muncă . Dar această strategie, așa cum am văzut, poate fi foarte dăunătoare.

Cum să ieșiți de la muncă la sfârșit de săptămână

Dacă aveți dificultăți la plecarea de la locul de muncă sau sunteți stresat din cauza muncii sau a lipsei de muncă, care nu vă lasă de minte, câteva sfaturi vă pot ajuta:

Având un hobby este relaxant și motivant, mergând la teatru sau cinema este o formă de distragere a atenției, fiind cu prietenii (altele decât munca) este distractiv, practicarea unei activități fizice este plăcută, uitați telefonul puțin (încercați să lăsați-l să plece) este eliberator.

Toate aceste sfaturi sunt de îngrijire a sănătății. La urma urmei, fără ea nu este posibil să lucrăm.

Vă recomandăm în special:

CUM SĂ RELAȚI ÎN ORE DE STRES ÎN LUCRU?

EFECTELE STRESULUI ÎN CORPUL UMAN

Recomandat
Povestea lui Bear , povestea unui urs într-un film scurt care este încântat de lume. Această lucrare tocmai a fost clasată pe prima poziție în Festivalul de Film Short List organizat de The Wrap. Filmul scurt regizat de Gabriel Osorio și scris de Daniel Castro a câștigat un premiu de 15.000 de dolari. Historia
Am vorbit deja despre Jocurile Olimpice de la Rio 2016 fiind, deși cu avertismente, includerea Jocurilor Olimpice . Și acum, se poate spune și că este olimpiada de acțiune bună . Citește și: SPIRITUL OLYMPIC: ORGANELE DINTRE FENELIA DIN HENZE SAU 4 LIVE Francezul Jérôme Jarre, în vârstă de 26 de ani, și mexicanul Juanpa Zurita, în vârstă de 20 de ani, au venit în Brazilia cu o misiune : să ia copiii din Morro da Providencia , în zona centrală a orașului Rio de Janeiro, pentru a participa la Jocurile Rio 2016 . Cei doi străini sunt
Multe dintre produsele cosmetice pe care le folosim conțin substanțe toxice utilizate pentru conservarea produselor, cum ar fi culoarea, consistența, mirosul. În plus, multe produse sunt testate pe animale și majoritatea provoacă daune mediului atunci când se oprește în apă în timpul scăldării etc. Bine este c
Pisicile și bărbații au trăit împreună timp de cel puțin 9.000 de ani , dar încă știm foarte puține despre felul în care au fost domesticiți prietenii noștri felici . Un nou studiu asupra genomului felinei, condus de cercetatori de la Universitatea de Medicina a Universitatii St. Louis din Washington, a aratat ca animalele ascutite nu au voie sa fie complet domesticite de om (din fericire!), Pastrand u
El a spus în Jurubeba că ne amintim de ficatul bolnav - și asta-i drept! Jurubeba este o plantă amară, hepato-protectivă, aperitivă și digestivă foarte bine cunoscută și utilizată pe întreg teritoriul nostru. CUM ESTE JURUBEBA SPEAKING AICI? Aici vorbesc despre adevărata jurubeba, Solanum paniculatum . Este necesar
Cetaceii morți, blocați. De data aceasta, sa întâmplat în Golful Hamelin, Australia de Vest, unde 150 de balene pilot au fost găsite blocate. Numai 15 dintre ei erau încă în viață. O moarte reală în masă a avut loc la aproximativ 300 km sud de orașul Perth. Oricine le-a găsit a fost un pescar care a raportat ieri incidentul autorităților. Apoi, o cursă îm