Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cum să scapi de mânie pentru o viață mai bună

Toată lumea știe că furia este o senzație puternică și otrăvitoare și totuși, adesea, ne umplem de mânie până la gât, plutind într-o spirală a negativității. Cum putem ieși din acest sentiment care suferă atât de mult sufletul nostru?

Uneori mânia devine regina absolută a zilei noastre. În birou, acasă, în trafic ... Sentimentul este că lumea este plină de ură și rău.

Când ne înfuriăm, ne vom intoxica în mod inutil . În " Manuale di un monaco buddhista per abbandonare la rabbia ", Ryūnosuke Koike, un călugăr budist de la Școala Jodo Shinshu, învață reguli simple care ne pot ajutacontrolam mânia.

Și cum faci asta? Încercarea de a controla gândurile negative, pentru a nu ne răni pe noi înșine sau pe cei din jurul nostru.

Călugărul însoțește cititorul pe o cale de creștere spirituală și psihologică pentru a cultiva compasiunea care duce la seninătate.

Energia pozitivă poate fi derivată din îndeplinirea anumitor reguli . Primul este să se abțină de la dorința de a dori totul pentru că atunci când nu obțineți ceea ce doriți, furia găsește un teren fertil pentru a crește.

"Dacă lăsăm forța atractivă a dorinței să acționăm, ne înăbuim și nevoia de a schimba stagnarea, trebuie să fim rezonabili și să încercăm să ne verificăm în mod regulat propria minte pentru a nu fi contaminată de această forță", spune Koike.

De asemenea, trebuie să ne abținem de la mânia noastră că nu este altceva decât un instinct iluzor, care poate și trebuie să fie eradicat din minte. Un alt lucru pe care ar trebui să-l facem nu este să mințiți . Adesea mint pentru a obține ceva.

"Când spui lucruri false, informațiile din mintea ta sunt aranjate într-un mod dezordonat și intrăm într-o stare de confuzie. Și din nou, odată ce spui minciuna, trebuie să construim mai multe minciuni pentru a împiedica descoperirea ei. zi după zi, ceea ce este contrar adevărului va rămâne gravat în subconștientul nostru, astfel încât mintea va deveni din ce în ce mai confuză.

Există trei reguli de bază legate între ele:

  • Nu critica,
  • nu defăimă
  • nu fa bârfe

Fiecare dintre aceste acțiuni, conform călugărului, este întotdeauna dictată de dorința de a obține ceva pentru sine.

"Dacă vrem să exercităm influență asupra celuilalt, în loc să criticăm, este înțelept să înțelegem ce reprezintă dorința interlocutorului și să propună opțiuni adecvate pentru el".

Potrivit călugărului, atunci când îi defăimăm pe cineva, în loc de a reduce stresul prin "evacuarea" calomniului, în cele din urmă vom mări tensiunea, dat fiind energia negativă a actului (defăimarea).

Bârfa este, de asemenea, un sentiment rău care ridică furie, deși este distractiv pentru cei care o fac și chiar natural pentru om. Dar "a aruncat prima piatră care nu a făcut niciodată o greșeală în viață".

Astfel de acțiuni ne distrag doar de compasiune și empatie - sentimente pe care trebuie să le cultivăm pentru a ne înțelege reciproc și pe noi înșine, pentru a răspândi pacea înțelegerii și a răbdării în loc de furie prin dezgust și deziluzie în această lume tensionată și competitivă în care trăim .

Cu siguranță nu este ușor, dar este un exercițiu care trebuie judecat.

Pentru o lume mai puțin furioasă pentru toți. Pentru ca toată lumea să poată trăi mai bine.

Citiți mai multe Secretele de a fi fericit:

GENTILEZA, BUNEȚIREA, COMPASSIUNEA - CALITĂȚILE INIȚIALE CARE NEVOIEȚI SĂ TRAIN PENTRU CARE NU VORBESC

RESILIEREA: 7 PRINCIPIILE DE BAZĂ PENTRU RIDICAREA PATRULUI

LECȚIUNI DE LA MAMA TERESA DE CALCUTÁ PRIVIND ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI SIMPLE ȘI DIRECTE

Recomandat
De ce pisicile intră în cerc? au cerut netienilor care le împărtășesc fotografiile într-un cerc făcut din bandă, fire sau frânghii, întotdeauna așezate într-un mod circular. Cum să pui pisica în cerc Totul a început cu fotografiile frumoase și un videoclip postat de un fotograf și iubitor de pisici numit Guremike, care în blogul său a arătat pas cu pas cum să experimenteze acest comportament bizar al pisicilor acasă . Luați doar o bandă și
" Mașina poporului ". Aceasta ar fi traducerea cuvântului Volkswagen . Dar faimosul concept de eficiență tehnologică germană se aplică modelelor fabricate în Brazilia ? Din păcate nu. Pe lângă prețurile exorbitante - inclusiv, comparativ cu țările dezvoltate - obiectivele privind eficiența vehiculelor, care sunt deja în curs de desfășurare în Europa, nu sunt îndeplinite. Deci, de ce ar tre
Potrivit datelor furnizate de Experian Serasa Indicator al societăților de naștere, în Brazilia au fost deschise cel puțin 1.840.187 de noi societăți comerciale în urmă cu doi ani. Indicatorul arată că brazilianul a preferat ideea de a deveni propriul său șef . Sunt mulți care visează să reușească cu propria lor afacere și în acest scenariu subliniem posibilitatea realizării acestui vis folosind creativitatea și având ca model un mod durabil și solidar de a întreprinde , așa cum vom vedea mai jos. Milena Curado de Barros
Da, Brazilia are o politică publică care are drept scop extinderea , creșterea , agricultura ecologică și producția ecologică în vederea dezvoltării durabile a țării . Este Politica Națională de Agroecologie și Producție Organică ( Pnapo ), în vigoare din 2012. În data de 12 martie a avut loc Marcha das Margaridas , femei din mediul rural, țărani, coloniști, fermieri de familie care se mobilizează din patru în patru ani în străinătate, în apărarea valorilor, principiilor și drepturilor lor. Acum, ceea ce dorim să arăt
Instinctul de protecție al animalelor față de pui , de orice fel, deși diferit de al tău, ne surprinde în fiecare zi. Protagonistul istoriei de astăzi este Rode, o maimuță dulce în India care a adoptat un catelus . Mama adoptatoare , din specia Macaca mulatta (Rhesus), apara micul atac al altor caini. Impresio
"Când totul este pierdut, există întotdeauna o lumină." Acesta este cântecul lui Renato Russo "Când totul este pierdut" se abține de la grupul național de rock Legião Urbana, pe care îl folosesc pentru a ilustra vestea că în ultimii 25 de ani rata defrișărilor pădurilor sa redus cu mai mult de 50% în lume conform unui studiu realizat de Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură ( FAO ) Global Assessment Resources Resources 2015 . Conform documentulu