Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cum să scapi de mânie pentru o viață mai bună

Toată lumea știe că furia este o senzație puternică și otrăvitoare și totuși, adesea, ne umplem de mânie până la gât, plutind într-o spirală a negativității. Cum putem ieși din acest sentiment care suferă atât de mult sufletul nostru?

Uneori mânia devine regina absolută a zilei noastre. În birou, acasă, în trafic ... Sentimentul este că lumea este plină de ură și rău.

Când ne înfuriăm, ne vom intoxica în mod inutil . În " Manuale di un monaco buddhista per abbandonare la rabbia ", Ryūnosuke Koike, un călugăr budist de la Școala Jodo Shinshu, învață reguli simple care ne pot ajutacontrolam mânia.

Și cum faci asta? Încercarea de a controla gândurile negative, pentru a nu ne răni pe noi înșine sau pe cei din jurul nostru.

Călugărul însoțește cititorul pe o cale de creștere spirituală și psihologică pentru a cultiva compasiunea care duce la seninătate.

Energia pozitivă poate fi derivată din îndeplinirea anumitor reguli . Primul este să se abțină de la dorința de a dori totul pentru că atunci când nu obțineți ceea ce doriți, furia găsește un teren fertil pentru a crește.

"Dacă lăsăm forța atractivă a dorinței să acționăm, ne înăbuim și nevoia de a schimba stagnarea, trebuie să fim rezonabili și să încercăm să ne verificăm în mod regulat propria minte pentru a nu fi contaminată de această forță", spune Koike.

De asemenea, trebuie să ne abținem de la mânia noastră că nu este altceva decât un instinct iluzor, care poate și trebuie să fie eradicat din minte. Un alt lucru pe care ar trebui să-l facem nu este să mințiți . Adesea mint pentru a obține ceva.

"Când spui lucruri false, informațiile din mintea ta sunt aranjate într-un mod dezordonat și intrăm într-o stare de confuzie. Și din nou, odată ce spui minciuna, trebuie să construim mai multe minciuni pentru a împiedica descoperirea ei. zi după zi, ceea ce este contrar adevărului va rămâne gravat în subconștientul nostru, astfel încât mintea va deveni din ce în ce mai confuză.

Există trei reguli de bază legate între ele:

  • Nu critica,
  • nu defăimă
  • nu fa bârfe

Fiecare dintre aceste acțiuni, conform călugărului, este întotdeauna dictată de dorința de a obține ceva pentru sine.

"Dacă vrem să exercităm influență asupra celuilalt, în loc să criticăm, este înțelept să înțelegem ce reprezintă dorința interlocutorului și să propună opțiuni adecvate pentru el".

Potrivit călugărului, atunci când îi defăimăm pe cineva, în loc de a reduce stresul prin "evacuarea" calomniului, în cele din urmă vom mări tensiunea, dat fiind energia negativă a actului (defăimarea).

Bârfa este, de asemenea, un sentiment rău care ridică furie, deși este distractiv pentru cei care o fac și chiar natural pentru om. Dar "a aruncat prima piatră care nu a făcut niciodată o greșeală în viață".

Astfel de acțiuni ne distrag doar de compasiune și empatie - sentimente pe care trebuie să le cultivăm pentru a ne înțelege reciproc și pe noi înșine, pentru a răspândi pacea înțelegerii și a răbdării în loc de furie prin dezgust și deziluzie în această lume tensionată și competitivă în care trăim .

Cu siguranță nu este ușor, dar este un exercițiu care trebuie judecat.

Pentru o lume mai puțin furioasă pentru toți. Pentru ca toată lumea să poată trăi mai bine.

Citiți mai multe Secretele de a fi fericit:

GENTILEZA, BUNEȚIREA, COMPASSIUNEA - CALITĂȚILE INIȚIALE CARE NEVOIEȚI SĂ TRAIN PENTRU CARE NU VORBESC

RESILIEREA: 7 PRINCIPIILE DE BAZĂ PENTRU RIDICAREA PATRULUI

LECȚIUNI DE LA MAMA TERESA DE CALCUTÁ PRIVIND ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI SIMPLE ȘI DIRECTE

Recomandat
Deși într-un mod timid, unele familii aleg deja scutece ecologice, gândindu-se la starea de sănătate a copilului și a mediului. Scutecele de unică folosință convenționale, atunci când sunt eliminate în coșul de gunoi, acumulează materiale care durează mulți ani pentru a se descompune. Mulți oameni s
Slackline este un sport care constă în mers și manevre pe o bandă elastică întinsă și legată între două puncte fixe. Practica este de peste 20 de ani și a început în SUA cu alpiniști de munte care se aventurează în acest amestec de artă de circ cu cascadorii și astăzi, slackline este un astfel de succes că multe dintre marile orașe au spații rezervate pentru sport în piețe, parcuri și grădini. Dar întrebarea pe care ec
Reciclați telefoanele mobile vechi pentru a le transforma în păzitori de copaci și pentru a combate despăduririle . Telefoanele Android care nu mai sunt folosite, ar putea deveni stații alimentate cu energie solară, capabile să detecteze în timp real zgomotele produse de lanțuri. Este o strategie care poate ajuta la reducerea exploatării forestiere ilegale . Toate ast
Aici, în țara noastră, 17 iulie este ziua conștientizării - Ziua de protecție a pădurilor și, de asemenea, ziua Curupira , personajul folclorului brazilian , protectorul pădurilor. Alegem o zi, a 17-a, pentru acțiuni de sensibilizare cu privire la nevoia urgentă de a proteja pădurile, pădurile care sunt viața noastră. Și Curupira e
Nestlé a recunoscut că este implicată în exploatarea lucrătorilor din Thailanda, în timp ce se confruntă cu un caz în care este acuzat că este absent și nu intervine în interzicerea muncii copiilor în plantațiile de cacao din Coasta de Fildeș. În noiembrie anul trecut, compania a recunoscut folosirea muncii forțate în lanțurile de producție de fructe de mare din Thailanda , potrivit The Guardian . După cum știm cu
Pentru o anumită perioadă de timp, PIB-ul nu mai este văzut ca o măsură bună a succesului și bunăstării unei țări . PIB, de exemplu, nu ia în considerare efectele creșterii economice asupra sănătății populației și a mediului, dezvăluind doar performanța economică a unei țări, fără a indica îmbunătățirile vieții oamenilor. Astăzi vom vorbi despre Indic