Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cunoașteți alimentele care vă fac mai fericiți

Din cele mai vechi timpuri, proprietățile naturale ale plantelor și alimentelor sunt folosite pentru tratarea diferitelor boli. Chiar și astăzi, remedii naturale sunt folosite ca un remediu pentru multe boli. Una dintre problemele vieții moderne este deconectarea noastră de semnalele trimise de corpul nostru, iar unul dintre rezultatele acestei accelerări a vieții contemporane sunt bolile precum depresia, anxietatea și angoasa, deoarece emoțiile noastre sunt legate de corpul nostru.

Serotonina este un neurotransmitator responsabil pentru stabilizarea sau ridicarea stării noastre de spirit . O scădere a nivelului poate provoca, de exemplu, iritabilitatea și depresia. Astfel, creșterea serotoninei, precum și a endorfinei, generează un sentiment mai mare de bunăstare și relaxare.

Prin urmare, este important să consumați alimente bogate în triptofan, un aminoacid care ajută sinteza serotoninei, deoarece acționează ca un antidepresiv natural, ajutând mintea și corpul să-și recâștige echilibrul.

Cunoașteți alimente bogate în triptofan care vă vor ajuta să vă recâștiga toată energia, vitalitatea și bucuria .

Fasolea albă este un boabe, la fel ca celelalte din clasa lor, considerată un antidepresiv natural, deoarece conține o cantitate mare de acid folic. Această substanță intervine în generarea de dopamină, serotonină și norepinefrină, necesare pentru buna funcționare a creierului și menținerea echilibrului emoțional.

fotografie: bromatopesquisas-ufrj

Chard este o plantă care, în categoria legumelor cu frunze verzi, este bogată în magneziu, un mineral asociat cu starea de spirit, având o funcție centrală în relațiile biomecanice ale creierului, stimulând nivelurile de energie. Este o planta care seamana vara, prefera soarele plin si poate fi cultivata in gradina casei.

fotografie: hogarmania.com

Oregano contine un compus care actioneaza natural crescand disponibilitatea a trei neurotransmitatori fundamentali: serotonina, nordadrenalina si dopamina, care combate depresia, oboseala si anxietatea. În plus, uleiul esențial de oregano conține o componentă activă numită carvacrol, care are proprietăți antidepresive, antibiotice și analgezice.

Printre semințele sănătoase, semințele de floarea soarelui reprezintă o sursă de fenilalanină, un aminoacid care acționează ca un antidepresiv natural, favorizând stări pozitive și reducând rata de descompunere a endorfinelor . În plus, nivelurile ridicate de magneziu ajută la reglarea funcției nervoase. Pentru a crește, semințele au nevoie de un pământ însorit, bine drenat.

Citiți și:

DRACENA: VEZI DE CE ESTE LUCRAREA CU ACASA ACEASCA DRAGOSTA DE STIINTA

DEPRESIUNE: NOI OCHI PE INFELITATEA CONTEMPORANĂ

Sursa de fotografie: healthline.com

Recomandat
Ai auzit de damiana? Aceasta este o plantă mexicană cunoscută sub denumirea de "ceai din Mexic", utilizată pentru a trata diferite probleme nervoase și afrodisiace. Utilizarea sa empirică este consacrată în America Centrală și există deja unele studii interesante care dovedesc unele dintre caracteristicile sale medicale. Damiana e
Reteta buna este una care, pe langa faptul ca este delicioasa, este sanatoasa! Astăzi vom învăța o rețetă sau, mai degrabă, trei rețete făcute cu același ingredient: pere . Prima rețetă pe care o vom oferi este o prăjitură de pătlăge vegană și apoi două torturi de ciocolată cu pere . Am arătat deja ben
Vegetația Chapada Diamantina , cerrado și catinga, arde din nou. În ultimii 15 ani, Chapada a ars deja de 7 ori, iar incendiul actual a fost deja considerat unul dintre cele 3 cele mai rele din secol . Zona a ajuns la 30.000 de terenuri de fotbal , focul consumă vegetația uscată care afectează regiunea. În lu
Numărul refugiaților din lume continuă să crească, la fel ca și problemele cu care se confruntă în viața de zi cu zi. Refugiații sunt vulnerabili deoarece sunt fugari din război, persecuții și alte forme de violență în țările lor de origine, precum și în țările în care se află. Până în 2015, sa estim
Nu este vorba despre cine spune că este bine sau nu, ci mai degrabă, cred, o chestiune de bun simț . Lăsarea unui bebeluș la somn este rău , din punctul meu de vedere, dar, voi pune în acest articol câteva opinii de experți, controversate, pe care le puteți evalua. Da, stiu ca e greu cand esti obosit si ca bebelusul tau nu se culca in curand . Și dărui
În Suedia, are " Fata cu dragonul tatuaj ", iar acum în Norvegia are " Tipul cu tatuajul taxei fiscale McDonald's ". El este un băiat de optsprezece ani din orașul Lørenskog, care își va aminti pentru totdeauna ceea ce a mâncat în 24 martie 2014 pentru că a gravat primirea lanțului american de fast-food pe pielea antebratului drept. Prietenii