Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cunoașteți alimentele care vă fac mai fericiți

Din cele mai vechi timpuri, proprietățile naturale ale plantelor și alimentelor sunt folosite pentru tratarea diferitelor boli. Chiar și astăzi, remedii naturale sunt folosite ca un remediu pentru multe boli. Una dintre problemele vieții moderne este deconectarea noastră de semnalele trimise de corpul nostru, iar unul dintre rezultatele acestei accelerări a vieții contemporane sunt bolile precum depresia, anxietatea și angoasa, deoarece emoțiile noastre sunt legate de corpul nostru.

Serotonina este un neurotransmitator responsabil pentru stabilizarea sau ridicarea stării noastre de spirit . O scădere a nivelului poate provoca, de exemplu, iritabilitatea și depresia. Astfel, creșterea serotoninei, precum și a endorfinei, generează un sentiment mai mare de bunăstare și relaxare.

Prin urmare, este important să consumați alimente bogate în triptofan, un aminoacid care ajută sinteza serotoninei, deoarece acționează ca un antidepresiv natural, ajutând mintea și corpul să-și recâștige echilibrul.

Cunoașteți alimente bogate în triptofan care vă vor ajuta să vă recâștiga toată energia, vitalitatea și bucuria .

Fasolea albă este un boabe, la fel ca celelalte din clasa lor, considerată un antidepresiv natural, deoarece conține o cantitate mare de acid folic. Această substanță intervine în generarea de dopamină, serotonină și norepinefrină, necesare pentru buna funcționare a creierului și menținerea echilibrului emoțional.

fotografie: bromatopesquisas-ufrj

Chard este o plantă care, în categoria legumelor cu frunze verzi, este bogată în magneziu, un mineral asociat cu starea de spirit, având o funcție centrală în relațiile biomecanice ale creierului, stimulând nivelurile de energie. Este o planta care seamana vara, prefera soarele plin si poate fi cultivata in gradina casei.

fotografie: hogarmania.com

Oregano contine un compus care actioneaza natural crescand disponibilitatea a trei neurotransmitatori fundamentali: serotonina, nordadrenalina si dopamina, care combate depresia, oboseala si anxietatea. În plus, uleiul esențial de oregano conține o componentă activă numită carvacrol, care are proprietăți antidepresive, antibiotice și analgezice.

Printre semințele sănătoase, semințele de floarea soarelui reprezintă o sursă de fenilalanină, un aminoacid care acționează ca un antidepresiv natural, favorizând stări pozitive și reducând rata de descompunere a endorfinelor . În plus, nivelurile ridicate de magneziu ajută la reglarea funcției nervoase. Pentru a crește, semințele au nevoie de un pământ însorit, bine drenat.

Citiți și:

DRACENA: VEZI DE CE ESTE LUCRAREA CU ACASA ACEASCA DRAGOSTA DE STIINTA

DEPRESIUNE: NOI OCHI PE INFELITATEA CONTEMPORANĂ

Sursa de fotografie: healthline.com

Recomandat
Uită-te la această imagine: vedeți și cercuri în tonuri pastelate? Ochii și mintea voastră vă înșeală: toate cercurile sunt de aceeași culoare, dar sunt percepute de creier în patru tonuri diferite. Este iluzia optică a momentului, creată de David Novick, profesor de pedagogie inginerească la Universitatea din Texas, El Paso, care sa transformat rapid în medii sociale. Imaginea este n
"Murim de căldură!" . Cine na spus asta niciodată despre căldura excesivă din vara noastră? Pentru ceea ce a fost odată o expresie hiperbolică a devenit o expresie literală. La urma urmei, în unele locuri din Brazilia, temperaturile ajung la 40ºC în cel mai fierbinte sezon al anului. Deși este
Putem spune că, în prezent, Brazilia a început să se îngrijească puțin mai mult de educație și politețe . Dovada sunt diferitele inițiative menite să stabilească pedepse pentru persoanele care defăimează orașele în speranța că oamenii vor învăța literalmente să plătească. Să ne uităm la unele dintre principalele acțiuni privind curățenia urbană. Porto Alegre Recent, în capit
Deși, în natură, carbonul poate fi găsit doar sub formă de carbon negru - carbon; grafit sau diamant, aproximativ 18 din fiecare 100 de ființe vii de pe planetă de astăzi sunt alcătuite din carbon , inclusiv pe tine și pe mine. Plante și animale, de asemenea. Din cauza acestui element comun, faptul că carbonul participă la nevoia metabolică a acestor organisme este de fapt faptul că acesta are un efect metabolic. Puteți consum
La 25 noiembrie, Ziua internațională pentru non-violența împotriva femeilor este sărbătorită în fiecare an. Începând cu anul 1999, Organizația Națiunilor Unite a recunoscut data cu scopul de a alerta oamenii din întreaga lume despre cazurile de violență și maltratarea femeilor. Femeile sunt victime ale violenței fizice, abuzului psihologic și hărțuirii sexuale. Potrivit statistic
Mulți oameni se simt singuri sau sunt prea pasionați de pisica lor, câine. Alții trăiesc într-un pui atât de mic încât modul în care este într-adevăr să dormi cu animalul în pat . Există o mie și una motive pentru a lăsa, sau nu, cei mai buni prieteni ai omului să se culce cu noi. Să ne uităm la argumentele pro și contra ale acestui obicei: profesioniști Toată lumea știe despre ei înșiși În primul rând, ar fi mai bine să clarificăm că toată lumea știe despre tine și animalul tău de companie, așa că depinde de toată lumea să lase pisica sau câinele să se culce în patul proprietarului sau să se p