Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Depresie dacă te lupți cu alimentația Omega 3, dar numai dacă ești femeie

Depresia, una dintre cele mai frecvente probleme din vremurile noastre și care poate fi prevenită sau tratată în moduri diferite. Întotdeauna alegem cea mai naturală, inclusiv o dietă sănătoasă, care oferă organismului tot ce are nevoie pentru a rămâne în formă, atât fizic cât și psihologic. Printre substanțele care garantează bunăstarea, Omega 3 ocupă una din primele locuri.

Un studiu realizat la Institutul Menzies din Australia și publicat în Jurnalul American de Epidemiologie, a monitorizat mai mult de 1300 de persoane între 26 și 36 de ani și a confirmat beneficiile acestor acizi grași esențiali, în special pentru femei. Toți participanții au primit chestionare în care au trebuit să raporteze cât de des au mâncat anumite alimente și, de asemenea, unele variabile ale stilului de viață, cum ar fi fumatul, alcoolul, activitatea fizică etc.

Ce a interesat cercetătorii a fost să vadă cantitatea de pește consumată de participanți și să înțeleagă asocierea cu apariția sau nu a depresiei . Astfel, sa observat că cei care au mâncat pește (alimente bogate în Omega 3 ) cel puțin de două ori pe săptămână, de obicei urmate de o dietă sănătoasă, a existat o reducere cu 25% a riscului de depresie. Acest beneficiu, totuși, era valabil numai pentru femei .

De ce? Răspunsul nu este clar nici pentru cercetători, "interacțiunea dintre hormonii sexuali și acizii grași omega-3 poate oferi o explicație diferită. Aceste rezultate vor adăuga cu siguranță la creșterea numărului de date care arată beneficiile pentru sănătate ale consumului de pește sănătatea mintală a femeilor ", au spus cercetătorii australieni.

Deja un alt studiu anterior a arătat că un ajutor valabil pentru depresie ar putea fi Omega 3 și Omega 6, deoarece aceste substanțe ajută la producerea serotoninei, așa-numitul hormon de fericire . Așa că a eliberat consumul de pește dacă îl consumați de obicei. Dar dacă sunteți vegetarieni sau vegani, știți că există surse de plante de acizi grași esențiali, cum ar fi semințele de in și ulei, nuci și cereale, legume cu frunze verzi, unele alge și leguminoase.

Sursa de fotografie: freeimages.com

Recomandat
Crezi ca este super chic sa ai o masina de cafea si iti doresti sa oferi o gazda o cutie plina de capsule, toate frumoase, pline de culoare si elegante, ca sa aleaga parfumul tau preferat, nu-i asa? Da, dar în Hamburg asemenea capsule au fost interzise de luna trecută în birourile publice ale orașului. In
Cu ceva timp în urmă, un videoclip arată cum se face orez din China (video de mai jos). Dar, deoarece nu puteți să credeți tot ce se întâmplă pe internet și cât de bizar ar fi aceasta, mulți oameni nu au dat nici o importanță faptului că, din păcate, într-adevăr pare a fi reală. Există orez din plastic! Și tone de orez au
Pisicile nu inceteaza sa ne uimeasca, nu numai pentru ca sunt animale minunate, ci pentru ca frumusetea lor este unica, blana lor poate avea forme si spoturi particulare. Vezi Narnia, de exemplu, această adorabilă pisică cu două fețe. O parte neagră și o parte cenușie, la fel este și fața lui Narnia, care trăiește în Franța și este deja o stea web datorită particularității părului său. Născut în martie 2
Activitatea fizică este bună! Corpul nostru este încântat și dispus , în plus, desigur, toate beneficiile pentru sănătate. Pentru cei care nu le place să meargă la sala de sport pentru a lucra și a alerga pe banda de alergat, dansul este o mare opțiune . Și zumba este unul dintre acele dansuri care, pe lângă arderea multor calorii, este destul de amuzant. Ce este zumba
Nuci de cocos și lumină de lămâie: Această rețetă ușoară și 100% vegetală este pentru tine, care iubește un biscuit de casă pentru a încânta un ceai în companie bună. Delicios și nu prea caloric, aceste cookie-uri sunt perfecte pentru a însoți fie un ceai de după-amiază sau o cafea, pentru a fi gustat și la micul dejun sau la prânz. Fără ouă, unt și îndul
Doar în 2014, până în septembrie, au existat 36 de cazuri de sinucidere printre Guarani-Kaiowa, raportate de The New York Times . Începând cu anul 2004, au existat aproximativ 500 de cazuri , potrivit datelor furnizate de Secretariatul Special al Sănătății Indigene (SESAI), legate de Ministerul Sănătății. În comparați