Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Detoxifierea este cheia! Doar o dieta pe weekend

Tehnicile de Detoxifiere sunt foarte importante pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Cine știe, această dietă, pentru weekend, va fi bună pentru tine, nu?

Pentru a rezolva probleme cum ar fi oboseala, greața, greața, amețelile, constipatia și multe altele, trebuie să vă privilegiem detoxificarea corpului . Aici, unul dintre primele simptome de intoxicare a organismului nostru este formarea de mucus și flegm, deci aceasta este o dietă de bază care poate fi utilizată dacă aveți dificultăți, astfel încât corpul dumneavoastră singur să poată curăța mucusul pe care alimente, stres și alte condiții, care se produc în organele noastre.

Organele implicate în detoxifiere

În procesul de detoxifiere, o atenție deosebită trebuie acordată celor trei organe principale implicate în aceasta: rinichii, colonul și ficatul.

Rinichii filtrează sângele prin eliminarea toxinelor acumulate prin urină.

Este prin colon, partea finală a intestinului, că toxinele aglutinate părăsesc tortul fecal.

Și ficatul este organul care vă apără corpul împotriva invaziei toxinelor, împiedicându-i să intre în sânge.

Dacă aceste trei organe funcționează corespunzător, într-un mod echilibrat, veți fi mult mai probabil să fiți sănătoși.

Dar pentru ca întregul sistem să funcționeze bine, trebuie să consumați nutrienții adecvați.

Dieta detoxifianta de 48 de ore (un weekend)

Această tehnică, care va fi efectuată într-un weekend (48 de ore) vă va ajuta să promovați curățarea de bază necesară.

mic dejun

La micul dejun - începeți ziua cu quinoa, care este bogat în proteine, fosfor și fibre . Adăugați prune, care sunt bogate în fibre și zaharuri și vă vor ajuta să curățați colonul. Aceste două alimente vor funcționa ca un laxativ ușor.

ingrediente

o jumatate de cana de quinoa fiarta sau fiarta

1/3 ceasca de prune tocate,

1 lingurita de ghimbir ras

1 lingură de semințe de in

1 cană de apă

1 vârf de scorțișoară

1/4 ceasca de lapte de orez sau alte legume (cum ar fi susanul sau floarea-soarelui, dar soia nu face!)

Mod de pregătire

Într-o mică cratiță puneți apă, quinoa, scorțișoară și ghimbir ras și aduceți la fierbere. Reduceți căldura, acoperiți tigaia și gătiți încă 10 minute . Adăugați prunele și laptele de orez, susan sau floarea-soarelui. Gatiți încă 5 minute cu tigaia acoperită . Adăugați semințele de semințe de semințe mărunțite (tocate fin). Se amestecă bine și mănâncă cald sau rece, după cum preferați.

gustare

Faceți gustări în timpul zilei cu: castraveți feliate, telina și ridichi sau orice alte legume proaspete. Sezonul, dacă doriți, cu ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper.

Dacă preferați, faceți gustări cu suc de detoxifiere, de exemplu, lamaie, ananas și rodie.

Suc de Detox Rețetă

Ingrediente și metode de preparare

Veți folosi 1 lămâie, 3/4 cești de suc de ananas pur

1 pahar de suc de rodie sau pepene verde (sucurile nu pot avea zahăr sau conservanți)

3 cesti de apa. Se amestecă totul și beau în patru porții, pe parcursul zilei.

O altă opțiune pentru sucul de detoxifiere este cu ananas, ghimbir și varză. Adăugați o jumătate de ceasca de ananas tocată, 2 cm de ghimbir, 2 frunze de varză (fără tulpini), jumătate de lămâie stoarsă, o jumătate de cești de frunze de menta și un pahar de apă. Bateți totul în blender și beți, fără a vă tensiona (deci vă bucurați și de fibre).

Citiți mai multe despre fructele care promovează detoxifierea

prânz

Alegeți un meniu hibrid și bogat în fibre : 1 măr, 1 ceașcă mată papaya, tocat, 1 banană, 1 oală de ovaz, 1 lingură de semințe de in sau semințe de chia, 1/2 cană de gheață (opțional), 1/2 cană de lapte de migdale fără zahăr. Bateți totul împreună în blender până când se obține o masă omogenă.

cină

O supa de legume va fi o cina buna: folositi 1 varza tocata, 2 litri de apa, 2 linguri praf de ardei, 1 frunza de varza sau varza, 2 cepe tocate, 1 lingurita de chimen, 2 tocate de telina tocata, sare la gust, ardei negri, jumatate de ceasca de patrunjel tocat, 4 catei de usturoi, tocata marunt, oregano la gust.

Pentru a pregăti supa, adăugați toate ingredientele, cu excepția pătrunjelului, într-o cratiță și aduceți la fierbere. Când se fierbe, coborâți căldura și gătiți încă o oră. La sfârșit, bateți supa cu mixerul, dacă preferați consistența cremă. Adăugați patrunjelul tocat înainte de servire.

Dacă nu doriți să aveți o supă, mâncați varză, o salată frumoasă făcută cu roșii, ceapă și multe altele. Varza este o excelenta depurativa a rinichilor si a ficatului .

Luați apă pură în timpul zilei, la intervale de masă și o ceașcă de ceai de papadie noaptea înainte de culcare. Papadia va ajuta ficatul să elimine mai ușor toxinele.

Citește mai mult: CHAS DETOX: CARE BERBUL UTILIZEAZĂ PENTRU CURĂȚAREA ȘI DETOXICAREA CORPULUI

Nu mâncați nimic după ora 7:00.

Puteți utiliza clorură de magneziu, sare amară sau lapte de magneziu în acea zi pentru ajutor suplimentar laxativ.

Această dietă poate fi repetată în fiecare lună.

În mod special potrivit pentru dvs.:

10 SUCEAȚI CENTRIFUGATE: 10 RECEPȚII PENTRU DETOXICAT ȘI REDUCERE

PURIFICAREA FERICII: 10 REMEDII NATURALE

CUM SĂ DETOXICI METALELE ÎNCĂRCĂTOARE CU ALIMENTELE

Recomandat
Multe studii confirmă deja răul pe care culorile alimentare - naturale și sintetice - le fac sănătății . Toată lumea știe că vopseaua roșie , extrasă din cochineal , o insectă care atacă legumele, generează potențiale alergii, deoarece este o proteină animală ciudată corpului nostru. Aceeași problemă
Este cu adevărat necesar să utilizați apă de gură ? Potrivit unei noi cercetări nu, și, de fapt, clătirea gurii cu apă de gură de câteva ori pe zi crește riscul de cancer la nivelul gurii și gâtului . Studiul, realizat de Universitatea din Glasgow Scoala Dentara si publicat in Oncologie Orala , a analizat o serie de cercetari de igiena orala in curs de desfasurare, cu aproximativ 2.000 de persoa
Știați că ar trebui să existe aproape 1 milion de crescători de pui în Statele Unite? Nu, nu vorbim despre fermieri , ci despre oameni care locuiesc în centre urbane mari și, în loc de pisici sau câini, cresc puii în apartamentele lor ! Este de obicei mai mult decât un animal de casă, pentru că puii arătau ca albine și chiar și cu noi și le place compania . Și procesul a de
Unele specii sunt numite eucalipt; Corymbia citriodora este cea mai aromată și de unde se extrage cel mai folosit ulei esențial, eucalipt la lamaie; Eucaliptul globulus este eucalipt comun, utilizat în industrie și homeopatie - și toate aceste specii sunt aromatice, cu proprietăți excelente pentru tratamentul bolilor respiratorii. Utiliz
Calmarea Jar , în traducere liberă, sticla sau oala de calm , un instrument inspirat de metoda lui Maria Montessori, a folosit pentru calmarea copiilor după un strigăt sau o luptă. În special, instrumentul ar ajuta copiii să tacă, astfel încât să poată auzi ce au de spus părinții sau profesorii. Oala de calm
Fumatul , un stil de viață sedentar și o dietă bogată în produse grase prelucrate, rafinate, sunt grave pentru sănătatea ta, deoarece face organismul nostru deosebit de vulnerabil la boli, în special la cancer . Dar care sunt principiile care trebuie urmate pentru a rămâne în formă și pentru a reduce riscul unor probleme grave de sănătate? Fondul Mondial